5.Takım Menü ve Spor Listeleri

Anka

Nirvana

Pro Üye

25 Ekim 2008

52.628

114.828

1.223

• 28 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #8.041

28 Ağustos

10:30 2 yumurta yarım soğan 1 domates ile melemen 4 ceviz 1 salatalık

17:30 1 türk kahvesi

19:30 1 kabak 2 domates ile kabak spagetti 1 kase yoğurt

Su 2,5 litre

 

Kinoalihatun

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mayıs 2011

10.805

34.314

798

45

• 28 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #8.042

28.08.2021

Kahvaltı:10.00
1simit
Yarım kk beyaz peynir
Domates salatalık biber
Şekersiz çay

Ara:2ince dilim kavun
4çiğ badem

Aksam:17.00
8yk bamya yemeği
4yk yoğurt
2cinbiber
2yk kurufasulye

Su:2,5 litre
Spor:14719 adım
40 dk zumba
22dk zumba class
U UcanSupurge Cherry Mom hzlsel

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.965

21.395

298

34

• 28 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #8.043

28 Ağustos
Kahvaltı
1 yumurtadan peynirli omlet, domates, salatalık, 1 çk incir reçeli, 1 dilim tb ekmek, çay
Akşam
Et döner, 5 yk pilav, künefe

2 LT su, 10bin adım

Cherry Mom

 

Azimliiii

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

19 Ağustos 2021

679

1.561

63

• 28 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #8.044

28.08.2021
Kahvaltı
1 dilim ekmek, peynir, domates
Akşam
200 Gr yoğurt, salata

2,5 lt su, 15 dk Leslie
Lizozom55

 

Tempus

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Kayıtlı Üye

17 Haziran 2010

3.778

10.740

733

• 28 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #8.045

28.08.2021

Kahvaltı
Sade kahve

Ara sade kahve

Öğle
-1 elma
-Yarım pk form bisküvi

Ara yok

Akşam
-1 orta boy çupra
-Bol salata

Sade kahve

Su 2,5 lt
Spor 500 zıp

Cherry Mom Anka DeryaOnDiet

 

eliya

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Kayıtlı Üye

6 Kasım 2010

5.143

13.417

448

• 29 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #8.046

28 Ağustos cumartesi

1 yumurta
3 tane ufak pişi
2 dilim peynir
1 çay kaşığı bal
Yeşillik

Saat 17.30
3 kaşık bulgur pilavı
6 kaşık z.yagli taze fasulye
1 kase ev yoğurdu

Saat 19
2 ufak kurabiye

Su 3 litre
Spor yok

Cherry Mom
Lizozom55
hzlsel

Kızlar kim neye bakıyor suan bilmiyorum okuduğum kadarıyla etiketledim kusura bakmayin

 

kardelelen321

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2016

5.401

16.642

248

• 29 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #8.047

28 Ağustos Cumartesi
Sabah

• 2 dilim tam buğday ekmeği arasına ince bir dilim kaşar ile tost
• Kahve

Öğle

• 2 biber dolma

Akşam

• Yok

3 lt su

Cherry Mom kollontai hzlsel

 

K

Kubraaaccc

Üye

Kayıtlı Üye

28 Ağustos 2021

68

309

8

28

• 29 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #8.048

28 Ağustos
SABAH
1 haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin
Tam buğday ekmek
Çay(şekersiz)
ÖĞLE
Yoğurt
Armut+3yemiş
AKŞAM
Yoğurtlu közlenmiş biber+3 yk mantı TB ekmek+yoğurt
(20 dakika cardio yaptım)
Türk kahvesi +kiraz saplı çay + 3ltre su içtim

 

avutsunbahaneler

Üye

Kayıtlı Üye

5 Temmuz 2021

232

592

23

• 29 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #8.049

28 ağustos
kahvaltı çeyrek tost ton balıklı şekersiz çay
ara: Türk kahvesi şekersiz
Öğle: 5 dana köfte yoğurt
Ara: incir 3 adet
Akşam: közlenmiş patlıcan yoğurt ve 1 küçük biber dolması
Su:2lt spor yapamadım
Anka hzlsel DeryaOnDiet MuMu85

 

kollontai

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

9 Nisan 2014

4.505

9.802

158

34

• 29 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #8.050

27 Ağustos / 28 Ağustos

27.08

Sabah
3 dilim ekmek
2 has yum
Labne az reçel kahvaltılık sos

akşam
Sebze kavurma
1 kase yoğurt
1 bira

su 2lt spor yok

28.08

sabah
Patatesli omlet
3 dilim ekmek
Labne kahvaltılık sos

ara
1 muz

Akşam
Kırmızı mercimekten hamursuz sebzeli börek 1 dilim
1 şeftali

su 1,5 lt spor yok

Cherry Mom kardelelen321

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.965

21.395

298

34

• 29 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #8.051

29 Ağustos
Kahvaltı(12.30)
1,5 haşlanmış yumurta, peynir, domates, salatalık, çay, 1 çk incir reçeli, 1 lokma tb ekmek, 3-4 adet zeytin
Akşam(18.30)
Yarım kase domatesli şehriye çorbası, 3 fırın köfte, salata, yarım dilim tb ekmek

2 LT su, spor yok(eve daha yeni geldim yarın telafi edeceğim)

Cherry Mom

 

Kinoalihatun

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mayıs 2011

10.805

34.314

798

45

• 29 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #8.052

29 ağustos menüm

Kahvaltı:10.00
kk beyaz peynir
1ck bal
1haşlanmış yumurta
domates salatalık biber
4zeytin
2dilim ekmek
şekersiz çay

ara:2dilim kavun
4çiğ badem
4çiğ fındık

aksam:17.00
4yk fırında yağsız pişmiş kabak
4yk yoğurt
4 kültür mantarı
2yk menemen

su:2,5 litre
spor:
16 dk zumba
16514 adım
12 dk dans aerobik workout
44dk legs+ arms+belly+hips exercises (zumba class)
16dk kardio
U UcanSupurge Cherry Mom hzlsel DeryaOnDiet

 

G

Goklerce

Guru

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2020

5.762

24.639

348

34

• 29 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #8.053

29.08.2021

11.00 2 yumurta ile domatesli omlet, 1 dilim peynir, salatalık, 1 dilim ekmek, 1 Tk tereyağı ve reçel ,

15.00 sade kahve, 3 taze incir,7 8 çığ fındık
17.00 yarım kaşarlı tost ( çocuktan kalan)
19.30
1 kase aşure

Şu:2 lt
Cherry Mom hzlsel

 

Pnrrr-12

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Kayıtlı Üye

23 Şubat 2017

9.401

41.890

548

• 29 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #8.054

29 august menum:

10:00 Kahve

11:30 1 bardak sut, 2 yk yulaf, 2 yk kellogs, 1 yk chia, 1ck keten tohumu, 1 avuc kuru dut, 5-6tane kuru uzum

14:00 1 nektari

15:00 sütlü kahve

17:30 6 yk bamye yemegi, 1 tavuk koftesi, 2yk salata, 3yk yogurt, 3 dilm karpuz

2 mil. Leslie
500hoplama
200 mekik
6.000 Adım
2.5lt Su

Cherry Mom hzlsel

 

Azimliiii

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

19 Ağustos 2021

679

1.561

63

• 29 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #8.055

29.08.2021
Kahvaltı : kahve
Öğle : kefir, gong, form bisküvi
Akşam : 1 ci börek, 1 tabak mantı

2lt su, 45, dk yürüyüş
Lizozom55 hzlsel

 

K

Kubraaaccc

Üye

Kayıtlı Üye

28 Ağustos 2021

68

309

8

28

• 29 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #8.056

SABAH
Kk peynir
1 h.yumurta
3 kayısı
6 zeytin
Şekersiz çay
TB ekmek
ÖĞLE
1 kase yoğurt
1 armut
AKŞAM
yoğurtlu mor lahana salatası
TB ekmek
2 Türk kahvesi+4ltre su
(Ev işinde çok terlediğim için spor yapamadım)

 

K

Kubraaaccc

Üye

Kayıtlı Üye

28 Ağustos 2021

68

309

8

28

• 29 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #8.057

Kubraaaccc .!.:

SABAH
Kk peynir
1 h.yumurta
3 kayısı
6 zeytin
Şekersiz çay
TB ekmek
ÖĞLE
1 kase yoğurt
1 armut
AKŞAM
yoğurtlu mor lahana salatası
TB ekmek
2 Türk kahvesi+4ltre su
(Ev işinde çok terlediğim için spor yapamadım)

Genişletmek için tıkla...

29 Ağustos yazmayı unuttum

 

Lizozom55

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2017

813

3.462

113

32

• 29 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #8.058

29.08.21
Sabah: Serpme kahvaltı. (tüm güne yetti)
Öğlen : 2 tane kurabiye

2 litre su
2 duble Türk kahvesi
1 aslan pençesi çayı
17000 adım, 1 saat bisiklet
Cherry Mom
hzlsel

 

DeryaOnDiet

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2017

19.657

59.324

598

• 29 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #8.059

29 agustos menum

12:00- tereyaginda 2 yumurta, 2 dilim ekmej, 2 dilkm peynir, 10 zeytin, donates, biber.
Ara: 1 kase karpuz , 1 paket cubuk kraker(70gr), 1 muz.
17:00- 1 kase mantar corbasi, 1 kase sakata, 1 buyuk dilim karpuz.

su:4lt
Spor: 45 dk full body workout
15 dk leslie
10 000 adim

Cherry Mom hzlsel @Breeze96

 

Eklentiler

• F229BFF3-E0EB-49A7-A6E7-6762D9F28D9E.webp

  16,3 KB · Görüntüleme: 64

kardelelen321

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2016

5.401

16.642

248

• 29 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #8.060

29 Ağustos Pazar

Saat 14 :00

• Kahve
• 2 dilim tam buğday ekmeği
• 1 haşlanmış yumurta
• Peynir
• Domates
• Kapya biber

19:00

• Fırın sebze
• Ayran

3 lt su

15 dk leslie
35 dk pilates
20 dk bölgesel egzersiz

Cherry Mom kollontai hzlsel