5.Takım Menü ve Spor Listeleri

29 Ağustos Pazar
9.00
Domates salatalık
1 dlm kaşar peynir
2 çay ksg krempeynri
2 dlm ekmek


13.00
2 galete
1 bardak limonata
2 kare bitter


17.30
Domates salatalık peynir
1 dlm ekmek

Sıcaktan pek birsey çekmedi canimm.

Şu 4 litre rahat vardır belki fazla
Cherry Mom spor için kimi etiketliyordum hatirlayamadim 18.840 adımim var bugün hiç yoktan iyidir

 
29.08.2031

Kahvaltı
-Bol domates
-Bol salatalık
-2-3 dilim peynir
-1 kuşbaşı büyüklüğünde sucuk
-1 tk fıstık ezmesi

Sade kahve

Öğle
-1 elma

Ara sade kahve, sade soda

Akşam
-1 tabak yoğurtlu kabak

Su 2 lt
Spor 200 zıp

Cherry Mom kardelelen321 Anka
 
Haydi bismillah :))
Bugün menüm:
Uyanınca ılık limonlu sirkeli su
telvesiyle türk kahvesi, 1/2 şeftali, 5 kaju
hindi konserve,ıspanak haşlama,zeytin
1/2 şeftali,limonlu yeşil yeşil çay ve 50 gr süzme yoğurt
yulaflı süzme peynirli omlet, söğüş,filtre kahve
1 fincan limonlu yeşil çay
5000 adım yürüyüş
2 lt su
K Kubraaaccc Anka
 
30 agustos menum

12:00- 1 kase mercimek corbasi, 3 yk haskanmis kara bugday, 6 yk kiynali sebze yenegi, yarim jase yogurt.
16:00- saat 12de yediklerimin aynisi.
18:30- detoks icecegi.

su:3lt
Spor: 30 dk cardio combos
30 dk zumba class
15000 adim

Cherry Mom hzlsel Ucmelekannesi
 

Eklentiler

  • 4E281085-22EA-4C2E-BA80-2098B51F24D0.webp
    16,9 KB · Görüntüleme: 69
30 Ağustos
Kahvaltı
1.5 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 1 wasa, 1 çatal krem peynir, kiraz saplı çay, 1 dilim hindi füme, 1 çk mandalina reçeli
Ara
Yeşil çay, züber
Akşam
Adana kebap(100 gr), 1 parça sucuk, salata

2 LT su, 3 mil Leslie, 20 dk zumba

Cherry Mom Tempus
 
30 agustos menum:

10:00 Kahve, 3 dilm tb ekmegi ile sucuklu kașarlı tost

12:30 meyveli yogurt (200kalori)

15:00 2siarada nescafe

17:30 7 yk et sote, yarım yufka, kase cacık, 3 yk Salata

19:30 komsumla bahcede kahve

2 mil. Leslie
700hoplama
150 mekik
6.500 Adım
2. 5.lt Su
Cherry Mom
hzlsel
 
Son düzenleme:
30.08.2021

Kahvaltı
-1 domates
-1 salatalık
-1 haşlanmış yumurta
-1 kk peynir
-1 tutam taze nane
-1 tk fıstık ezmesi

Sade kahve

Öğle
-1 elma
-1 pk form bisküvi (bugün ıspanaklı börek vardı yiyemedim doğal olarak)

Akşam
-2 adet fırında but
-fırında pişmiş sebzeler (domates, biber, soğan)

Sade kahve
Sade soda

Su 3 lt
Spor henüz yok malesef biraz sancım var

Cherry Mom hzlsel
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2053 2054 2055
Yorumlar
41K
Görüntüleme
906K
D u t
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
171K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
49K
Cookiie
❤️💙Spor günlüğü Elhan ile MasterFit💙❤️
58 59 60
Yorumlar
1K
Görüntüleme
89K
sibel_84
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…