5.Takım Menü ve Spor Listeleri

U

UmutluBen

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Temmuz 2020

732

1.507

28

39

• 30 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.381

Sabah 9.30
Kelle

Ara
1 dilim karpuz, yarım seftali,1 incir

Akşam
Kelle

Su: 1.5 lt sımdılık 3 olacak
Spor: gece bıraz daha yapıcam o zaman yazarım Cherry Mom

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

108

• 30 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.382

12.00: 25 gr tb ekmek, domates, salatalık, 5 zeytin, çok az yumurta, çok az da peynir (ölçemedim miktarlarını, ama porsiyonlarımı geçmedi, eminim)

18.00: 1 kepçe mercimek çorbası, 5 yk ıspanak yemeği üzerinde 2 yk yoğurtla birlikte

Ara: Yarım dilim kakaolu kek (Kendimi çok tutmaya çalıştım, ama gözüm dönücekti bunu yemeseydim. Daha fazla yiyecektim. Nefsimi köreltmek için yedim. Regl 3. günümdeyim ondan sanırım. Başka bir açıklama bulamıyorum. O anlar bulanık resmen. Paco gitti başka biri geldi gibi bir andı. )

 

ayvacicegi

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2018

2.690

7.955

88

• 30 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.383

30.07.2020
Sabah 0830 yulaf kepekli, çökelek peynirli, sütlü yumurta, domates, kaju, muz, kahve
Öğle 1200 kabak sote, 2yk humus, ceviz, 1bardak kefir
Ara 1600 2 dilim şeftali
Akşam 2100 2 yk kıyma kavurma, salata

Su 2 litre
Spor 13bin adım

 

mavimli

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Mart 2015

16.101

34.142

598

• 30 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.384

kizlar iyi aksamlar
kahvalti 8 de bir porsiyon menemen, bir dilim ekmek, az beyaz peynir, kahve
öglen 2 de yarim simit, peynir, karpuz
arada kahve
aksam arkadasa gittim bira ictik
spor yok.
Cherry Mom
Mehfam

 

Calypso95

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2020

1.773

4.972

53

29

• 30 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.385

Sabah
1/2 Haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 tatlı kaşığı kahvaltılık sos
3 tane zeytin

Ara
1 dilim karpuz

Öğlen
2 kase çorba
Yoğurt

Ara
2 salatalık

Akşam
1 kase çorba
3 kaşık pilav
2 parça haşlanmış tavuk
Yoğurt

Ara
1 dilin karpuz

Su
3 lt

Spor 7000 adım

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 30 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.386

Kahvaltı
1yk lor, 2 YK patates kavurma baharatlı, 3 köz biber, bir dilim tb ekmeği, 2 YK tahin pekmez

Ara kahve

Aksam
3yk kabak yemeği,bir kase yogurt
2 kase mercimek çorbası
3 lt su 14500 adım, 10 dk bölgesel, dün de 20 dk bölgesel yapmıştım parktaki spor aletleriyle.
Cherry Mom Mehfam Calypso95
İyi geceler

 

inciitanesi

Popüler Üye

Pro Üye

29 Ocak 2017

4.421

8.459

158

• 30 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.387

sabah karışık tost
öğlen adana karpuz ayran
akşam 1 sb süt, 15 fındık 2 erik
21de birden paketli gıda krizim tuttu 1i tatlı biri tuzlu paketli cıss yedim (
spor yok

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 30 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.388

Kahvaltı
1 dilim ekmek
30 gr peynir
10 zeytin

Ara
300 gr karpuz
Salatalık

Akşam
Kabak yemeği
1 kase yoğurt

2 lt su

10 bin adım
10 dk bölgesel Cherry Mom pacman

 

O

Ozgenurrrr

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

8 Eylül 2011

209

530

103

• 30 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.389

Yettim gariiiii
Sabah menüm
2 yumurta, yeşil çay 1 dilim t.t ekmek 7 zeytin 3 ceviz biber ve domates
Ara öğünde sade kahvem ve hurmam
Akşam yemeğim ıspanak ve tarhana çorbası
Son öğünde 4 dilim karpuz
2.lt su
45 dakika kardiyo

 

SaskinAnne

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

19 Ekim 2011

7.754

8.268

398

41

• 31 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.390

Sabah
Küçük tost
Domates
Çay

Ara
Türk kahvesi

Akşam
3 köfte
Yarim dilim ekmek

4000 adim

 

Mehfam

Nirvana

Pro Üye

4 Aralık 2014

10.428

42.408

798

• 31 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.391

.

 

cgdmk

Guru

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2011

8.105

16.118

448

• 31 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.392

Dakikalarla kacirdim yine
Kahvalti
Sucuklu yumurta
Domates salatalik biber
Peynir
1 buyuk yesil zeytin

Ogle
6 7 yk semizotu yemegi
Yogurt

Ara
3 kuru kayisi
1 sutlu kahve
10 gr tuzsuz kavrulmamis fistik

Aksam
6 yk bamya
2 yk yogurt

Ara
3 kucuk beyaz nektarin (sanirim sadece canakkalede var, bayramic beyazi diye bilinir.)
Salatalik
3 lt su
5 bin adim
Mehfam Cherry Mom

 

balpamuk

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2011

3.852

12.530

408

İstanbul

• 31 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.393

Sabah:
-3 yumurtalı kıymalı yumurta
-7 zeytin
-1 kk keçi peyniri

Ara:
-1 unitogo protein bar
-badem sütlü filtre kahve

Akşam:
-3 yumurtalı peynirli omlet
-4 tam ceviz
-7 zeytin
-1 kase fındık

 

U

UmutluBen

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Temmuz 2020

732

1.507

28

39

• 31 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.394

Perşembe sporum kaptan gece yazmadan sızıp kalmışım
93 dk eliptik
50 zıp
10 dk bölgesel
10000 adım
Cherry Mom

 

Sibal57

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

10 Mayıs 2018

1.183

3.096

83

41

• 31 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.395

bayram menusu kizlar
09:30 1 haslanmis yumurta,12zeytin,domates,slaatalik,peynir,6 sarma
Aralarda: 4 kiraz, 1 kare bitter,1 minik elma
17:30 3 kasik pirinc pilavi,4 kasik kavurma,8 sarma

2 litre su Cherry Mom Mehfam

 

cgdmk

Guru

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2011

8.105

16.118

448

• 31 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.396

Tarihi not alalim yetistim ben
Kahvalti
Ciger kavurmasi 90-100 gr
2.5 dl ekmek
Domates

Ara
2 dl gullac sekeri yok denecek kadar az, sadece bana ozel oldugu icin
Bir salatalik
3 mor erik

Aksam
90 gr kadar et haslama
4 minik biber dolma
cacik
domates
1 dl gullac
Mehfam Cherry Mom

 

redsonja87

Guru

Kayıtlı Üye

26 Ocak 2013

1.233

3.505

333

• 31 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.397

Sabah
2 yumurta sarısı
4 parça çeçil peyniri
Fırında kabak, patlıcan

ara
Light sütle soğuk kahve

öğle
3 kaşık kadar et

akşam
Yok

spor: yapamadım
Su: 2.5 lt

Mehfam Cherry Mom

 

EceZ

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Kayıtlı Üye

5 Haziran 2016

3.642

9.331

158

• 31 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.398

31 Temmuz Spor
500 bölgesel
4 saat yürüyüş
vurdum kendimi yollara diyeti bozmamak için ve işe yaradı

 

U

UmutluBen

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Temmuz 2020

732

1.507

28

39

• 31 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.399

Sabah
2 yumurtadan omlet

Oglen
3 yk ciger kavurma

Aksam
2 dilim karpuz yarim elma

Su: 3 lt su
Spor:
12.5 dk eliptik
10.000 adim Cherry Mom

 

ayvacicegi

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2018

2.690

7.955

88

• 31 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.400

31.07.2020

Sabah 0830 yarım avokado, haş. yumurta, domates, badem, kahve
Öğle 1200 kabak sote, 2yk humus, domates, 1 dilim yulaf ekmeği, 1 bardak kefir
Ara 1530 1 avuç kaju
Akşam 1800 kury fasulye, köz enginar

Su 1 litre
Spor 10bin adam