- 23 Mart 2016
- 30.371
- 91.162
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.941
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
5.Takım Menü ve Spor Listeleri
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.942
slm herkese
kahvalti 9 da peynirli sosisli omlet, bir dilim ekmek, kahve
ara cay
öglen 2 de sütten kahve, bir dilim ev yapimi limonlu kek
öglen 3te yarim porsiyon etli güvec
Cherry Mom
Mehfam
kahvalti 9 da peynirli sosisli omlet, bir dilim ekmek, kahve
ara cay
öglen 2 de sütten kahve, bir dilim ev yapimi limonlu kek
öglen 3te yarim porsiyon etli güvec
Cherry Mom
Mehfam- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.943
Sabah 9.00
Ekmek arası sandviç
Bitki çayı
Ara
Kuru kayısı,türk kahvesi
Öğle
Etli nohut yemeği,yogurt,salata
Ara
3 ceviz,bitki cayı
Aksam
Bezelye,yoğurt,salata
3 litre su
Ekmek arası sandviç
Bitki çayı
Ara
Kuru kayısı,türk kahvesi
Öğle
Etli nohut yemeği,yogurt,salata
Ara
3 ceviz,bitki cayı
Aksam
Bezelye,yoğurt,salata
3 litre su
- 17 Mayıs 2018
- 2.690
- 7.955
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.944
Sabah 0800 haşlanmış yumurta, peynir, salatalık, domates, 1 dilim ekmek
Öğle 1200 kabak sote, yoğurt
Akşam 1830 kabak sote, yoğurt
Su 1 litre
Spor 11078 adım
Öğle 1200 kabak sote, yoğurt
Akşam 1830 kabak sote, yoğurt
Su 1 litre
Spor 11078 adım
- 31 Temmuz 2020
- 20.411
- 60.298
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.945
Bugünkü menüm:
Sabah 1 dilim glutensiz ekmek,1 yumurta 1er dilim kaşar ve beyaz peynir,domates salatalık zeytin yeşil çay
ara türk kahvesi
öğlen kağıtta levrek ve ızgara sebze
ara türk kahvesi,şeftali
akşam pancar+yoğurt+maden suyu
sporum 30 dk leslie ve 6100 adım :)
Sabah 1 dilim glutensiz ekmek,1 yumurta 1er dilim kaşar ve beyaz peynir,domates salatalık zeytin yeşil çay
ara türk kahvesi
öğlen kağıtta levrek ve ızgara sebze
ara türk kahvesi,şeftali
akşam pancar+yoğurt+maden suyu
sporum 30 dk leslie ve 6100 adım :)
- 30 Mayıs 2007
- 3.522
- 6.512
- 683
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.946
Selam 
bugün ki menuuum ;
Limonlu su
Sabah: 1 haşlama yumurta, az peynir,1 tk bal,2zeytin, domates salatalık, 1 dl tb ekmeği
Öğle: çökelekli omlet, 2 çatal tarator,4 kare kavun
Ara: 2 ısırımlık haşlanmış mısır
Akşam: ızgara kofte salata yarım dl ekmek 1 ayran
2 türk kahvesi,1 sütlü Nescafe
Su az çoğaltma ya çalışıyorum şuan
Spor 6700adim
Cherry Mom
Mehfam
bugün ki menuuum ;Limonlu su
Sabah: 1 haşlama yumurta, az peynir,1 tk bal,2zeytin, domates salatalık, 1 dl tb ekmeği
Öğle: çökelekli omlet, 2 çatal tarator,4 kare kavun
Ara: 2 ısırımlık haşlanmış mısır
Akşam: ızgara kofte salata yarım dl ekmek 1 ayran
2 türk kahvesi,1 sütlü Nescafe
Su az çoğaltma ya çalışıyorum şuan
Spor 6700adim
Cherry Mom
Mehfam
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.947
menumu yanlis yere yazmisimaylar sonra ilk defa kasar peynir yedim,
tam tahil ekmegine kasarli salamli tost
2 yk et kavurma
3 litre su
1 sise sade soda
yarin tartida gorecegiz durumu
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.948
Kahvalti
2 dl ekmek
Domates peynir zeytin
Yumurta
Ara meyve
Ara meyve 1 fincan leblebi
Aksam
3 yk et yemegi
6 yk yogurtlu sebze yemegi
2 dl ekmek
Kahve
2 lt su
Mehfam
Cherry Mom
2 dl ekmek
Domates peynir zeytin
Yumurta
Ara meyve
Ara meyve 1 fincan leblebi
Aksam
3 yk et yemegi
6 yk yogurtlu sebze yemegi
2 dl ekmek
Kahve
2 lt su
Mehfam
Cherry Mom
- 19 Ekim 2011
- 7.753
- 8.268
- 398
- 41
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.949
Sabah
Peynir
Domates
2 zeytin
1/4 simit
Öğle
Yeşillik
Peynir
1 dilim ekmek
Akşam
60 gr et
Peynir
Domates
2 zeytin
1/4 simit
Öğle
Yeşillik
Peynir
1 dilim ekmek
Akşam
60 gr et
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.950
slm herkese
kahvalti 9 da mozarellali omlet, bir dilim fistik ezmeli ekmek, kahve
öglen 2 de sütlü irmik helvasi kavurdum anneannem icin, ben de bir porsiyon yedim
yaninda cay.
beni cok tok tuttu aksam bisey yemedim.
Cherry Mom
Mehfam
kahvalti 9 da mozarellali omlet, bir dilim fistik ezmeli ekmek, kahve
öglen 2 de sütlü irmik helvasi kavurdum anneannem icin, ben de bir porsiyon yedim
yaninda cay.beni cok tok tuttu aksam bisey yemedim.
Cherry Mom
Mehfam
- 17 Mayıs 2018
- 2.690
- 7.955
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.951
11.09.2020
Sabah 0900 35gr ezmeden suyla yulaf lapası, 2yk çökelek peyniri, kakaolu süt
Ara Sütlü kahve
Öğle 1230 2 parça karpuz, 5 badem, yarım dilim ekmek
Ara yeşil çay
Akşam 1830 patates musakka, salata, 1 dilim karpuz
Su 1.5 litre
Spor 11062 adım + 80dk tempolu yürüyüş
Sabah 0900 35gr ezmeden suyla yulaf lapası, 2yk çökelek peyniri, kakaolu süt
Ara Sütlü kahve
Öğle 1230 2 parça karpuz, 5 badem, yarım dilim ekmek
Ara yeşil çay
Akşam 1830 patates musakka, salata, 1 dilim karpuz
Su 1.5 litre
Spor 11062 adım + 80dk tempolu yürüyüş
- 31 Temmuz 2020
- 20.411
- 60.298
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.952
Bugünkü menüm
Sabah 1 dilim glutensiz ekmek, kaşar ve beyaz peyni,yeşil zeytin domates salatalık hindi salam ve yeşil çay
ara türk kahvesi,şekersiz bitter çoklıt
öğlen ton balıklı salata
ara türk kahves ve mor erik,üstüne tarçın
akşam pancar,yoğurt,maden suyu
4000 adım,15 dk leslie :)
Sabah 1 dilim glutensiz ekmek, kaşar ve beyaz peyni,yeşil zeytin domates salatalık hindi salam ve yeşil çay
ara türk kahvesi,şekersiz bitter çoklıt
öğlen ton balıklı salata
ara türk kahves ve mor erik,üstüne tarçın
akşam pancar,yoğurt,maden suyu
4000 adım,15 dk leslie :)
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.953
Bugun listeye uyamadim ama cok da sapitmamaya calistim
Kahvalti
3 dl ekmek
Menemen
Domates
Peynir zeytin
Az recel
Ara
2 arayi birlestirip 2 3 porsiyon meyve yedim
Leblebiyi ve kuruyemisi yemedim
Kahve
Aksam
3 kepce corba
2 3 parca et
Yarim kucuk patates kadar patates kizartmasi
Aksam yemeginde meyve yok ama bolca kavun yemis olabilirim
2 lt su
Cherry Mom
Mehfam
Kahvalti
3 dl ekmek
Menemen
Domates
Peynir zeytin
Az recel
Ara
2 arayi birlestirip 2 3 porsiyon meyve yedim
Leblebiyi ve kuruyemisi yemedim
Kahve
Aksam
3 kepce corba
2 3 parca et
Yarim kucuk patates kadar patates kizartmasi
Aksam yemeginde meyve yok ama bolca kavun yemis olabilirim
2 lt su
Cherry Mom
Mehfam
- 30 Mayıs 2007
- 3.522
- 6.512
- 683
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.954
Selam arkadaşlar 
Bugünün menüsü
Sabah: çökelekli kırmızı biberli omlet
1 tk bal kaymak
Domates salatalık
2 zeytin
1 dl tb ekmeği
Ara: 1 incir, 1 dl şeftali
Öğle: 3 yk tarator, 1_2 çatal omlet ( çocuklardan kalan) salatalık
Akşam 18:00:
1 kase süzme mercimek çorbası
Tavuklu Mevlüt pilavı ( pilav 3 yk dolu değil )
1 ayran
2 küçük tulumba
Su : 1 lt.
Bugün bitki çayı içmedim.
Spor yok
Cherry Mom
Mehfam
Bugünün menüsü
Sabah: çökelekli kırmızı biberli omlet
1 tk bal kaymak
Domates salatalık
2 zeytin
1 dl tb ekmeği
Ara: 1 incir, 1 dl şeftali
Öğle: 3 yk tarator, 1_2 çatal omlet ( çocuklardan kalan) salatalık
Akşam 18:00:
1 kase süzme mercimek çorbası
Tavuklu Mevlüt pilavı ( pilav 3 yk dolu değil )
1 ayran
2 küçük tulumba
Su : 1 lt.
Bugün bitki çayı içmedim.
Spor yok
Cherry Mom
Mehfam
- 25 Mayıs 2020
- 2.086
- 6.863
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.955
Sabah: 3 yk menemen, 25 gr light peynir, 1 dilim tb ekmek, 5 zeytin, çay
Akşam: 120 gr tavuk döner (ekmeğini yemedim), sonra da yarım dilim Kıbrıs tatlısı
Su: 1.5 lt
Akşam: 120 gr tavuk döner (ekmeğini yemedim), sonra da yarım dilim Kıbrıs tatlısı
Su: 1.5 lt
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.956
tek ogun
1 kasarli salamli tam tahil ekmeginde tost
3,5 litre su
1 kasarli salamli tam tahil ekmeginde tost
3,5 litre su
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.957
11.09.2020
Sabah 09.00
Bir paket etiform
5 dilim kasar
Salatalik,karışık yesillik
Ara
Sekersiz turk kahvesi
Ögle13.30
Yarim kase mantar çorba
Sulu köfte,karisık yesillik
Ara
Yogurt,10 erik
Aksam
Bezelye yemegi,salata,1 dilim ekmek
Ara
Karpuz
3 litre su
Sabah 09.00
Bir paket etiform
5 dilim kasar
Salatalik,karışık yesillik
Ara
Sekersiz turk kahvesi
Ögle13.30
Yarim kase mantar çorba
Sulu köfte,karisık yesillik
Ara
Yogurt,10 erik
Aksam
Bezelye yemegi,salata,1 dilim ekmek
Ara
Karpuz
3 litre su
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.958
Ben vakit bulmuşkan menüyü atayım.
7.30
Sekersiz turk kahvesi
500 ml su
1.5 saat yuruyüş
Sabah 09:30
1 yumurta,2 kaşık lor peynir
Domates,Salatalik,2 ceviz
Ara
Maden suyu
Öğle13.30
150gr tavuk,salata
Ara
Karpuz
17.30Akşam
Bezelye ve salata yiyeceğım,yoğurt
Yiyeceğim
19.30 yağmur yagmazsa 1.5 saat tekrar yüruyuş. Suyu da 3 litreye tamamlarım
Cherry Mom
Mehfam
7.30
Sekersiz turk kahvesi
500 ml su
1.5 saat yuruyüş
Sabah 09:30
1 yumurta,2 kaşık lor peynir
Domates,Salatalik,2 ceviz
Ara
Maden suyu
Öğle13.30
150gr tavuk,salata
Ara
Karpuz
17.30Akşam
Bezelye ve salata yiyeceğım,yoğurt
Yiyeceğim
19.30 yağmur yagmazsa 1.5 saat tekrar yüruyuş. Suyu da 3 litreye tamamlarım
Cherry Mom
Mehfam
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.959
menumu atayim
3 litre su
uzgunum ama midem kitlenmis durumda hicbisey yiyemiyorum
3 litre su
uzgunum ama midem kitlenmis durumda hicbisey yiyemiyorum
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.960
iyi aksamlar kizlar 
kahvalti 9 da bir adet maple soslu pancake, iki catal lor peyniri, kahve
öglen 4te döner sandvic, ayran
yürüyüs kaptanda
Cherry Mom
Mehfam
kahvalti 9 da bir adet maple soslu pancake, iki catal lor peyniri, kahve
öglen 4te döner sandvic, ayran
yürüyüs kaptanda
Cherry Mom
MehfamBenzer Konular
