5.Takım Menü ve Spor Listeleri

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 18 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.361

Usengeclikte son nokta yoruluyorum kızlar kusura bakmayın ama yarın biraz hafifler yüküm inşallah
Mehfam Cherry Mom belmayne

 

Eklentiler

• 
  IMG_20210218_235637.webp

  18,2 KB · Görüntüleme: 32

DeryaOnDiet

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2017

19.657

59.324

598

• 19 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.362

Aksam yemegim de hazir simdiden yazayim gece olunca vaktim olmuyor.
Bugunku menum
08:30- 2 haslanmis yumurta, 1 dilim peynir, 2 dilim ekmek, salatalik.
12:30- 1 kase icine: yogurt, kuru kayisi, bogurtlen, yulaf kepegi, ceviz, tarcin.
15:00- 3 yk haslanmis bugday, 100gr ordek eti. 1 kase cottage cheese(yagsiz sulu peynir yogurt gibi).
17:30- 1 kase sebze corbasi, 1 kase kiymali yesil fasulye, salata.

Su:3lt
Spor: 15 dk leslie: 22p
8 dk tabata: 40p
Toplam:62 puan

Cherry Mom azaydidem

 

belmayne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2020

2.816

11.042

158

• 19 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.363

19 Şubat Cuma

12.00
1 yumurtadan omlet, yarım dilim peynir, 3 zeytin, 5 fındık. marul, turp

Ara
2 dilim ayva, 1 avuç leblebi, 3 günkurusu

18.30
1 tabak mantarlı tavuk sote(göğüs eti), salata, 1 çay bardağı şekersiz ev yapımı erik suyu

Su: 1,5lt(devam)
Spor: yok

Cherry Mom Mehfam S Suskunhanim

 

Kendinin en iyi hali ol

Uzun bir yolculuk 💃

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2021

1.484

5.651

88

• 19 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.364

19 şubat cuma
Sabah
09.30 1 ince dilim kepekli ekmek üzerine 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi 2 badem
1 bardak kahve
14.30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim karabugday ekmeği
Domates ve salatalık
Roka
5 yeşil zeytin
Akşam
Balık ızgara
Salata ve
Turşu

Spor yok akşam uyumadan önce yapıcam
20 dakika yürüyüş
Su az içmeye çalışıyorum

 

Mathilda03

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

15 Şubat 2021

275

1.049

28

31

• 19 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.365

19 şubat cuma

10:00 kahve
12:00 2 haşlanmış yumurta
15:00 1 avuç beyaz leblebi
(Toplantı uzun sürdü çıktığımda 6 di yemedim birşey bende )
20:00 3 kızarmış tavuk kanat domates salatalık patates

1 litre su spor yok bugün yarim saat yürüdüm pazar o kadar

 

YaparsinMinii

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

24 Ocak 2021

504

1.813

33

• 19 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.366

19 Şubat 2021
07.20: Çeyrek tost

14.00: Yarım tabak mantı
Yarım porsiyon çiğ köfte
1 dilim yaş pasta

16.00: 1 küçük poğaça

18.45: 2 ince lavaş arası kokoreç

2lt su
birsevgi

(Herkesten özür diliyorum. Ama bugün aklımdakileri yemeseydim cumaya kadar gereken azmi gösteremeyebilirdim)

 

Tempus

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Kayıtlı Üye

17 Haziran 2010

3.775

10.740

408

• 19 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.367

19.02.2021
Kahvaltı
1 yumurta
1 tb yaprak galeta
1 kk peynir
5 zeytin
1 tk fıstık ezmesi

Ara sade kahve, papatya çayı, yeşil çay

Öğle
Fırında 2 but
2 dilim patates
1 kase yoğurtlu ıspanak

Ara sade kahve, yeşil çay, 5 çiğ fındık, 5 kuru üzüm

Akşam
3 yk kuşbaşı
Bir küçük kase yoğurt
Sebze
Bol yeşillik

Su 3 lt yi geçti
Spor 2000 zıp 400 p
30 dk yürüyüş 30 p.

Biraz cıs var cezamı bekliyorum
Güncelleme: cıs dediysem sağlıklı cıs

Cherry Mom Mehfam

 

Begonya2

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.426

21.670

398

27

• 19 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.368

Sahur yok

İftar
Yarım kase mercimek çorbası
4 acılı çiğ köfte
Çeyrek lahmacun (kızımın yarımı)
1 minik az içli kuru dolma
5 sarma
Salata

Yarım kedidili tatlısı

Su 2 lt yaparım inşaAllah
Spor yok ama yarına yapıcam inşaAllah

Misafirlikteydik okadar çeşit yapmışki yemesem ayıp olacaktı

Cherry Mom

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 19 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.369

Cuma menüsü
Burda olmayan zencefilli limonlu çay içtim iki fincan, 1,5 lt su
500 zip, 15 dk tabata engin kirbactan,7500 adım (tabatave zıp dışındaki adimim)
Mehfam Cherry Mom @belmayne(son kez etiketlemek istedim) DeryaOnDiet

 

Eklentiler

• 
  20210219_232517-COLLAGE.webp

  38,4 KB · Görüntüleme: 29

Arc-en-ciel

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

27 Ocak 2010

1.944

4.874

333

• 19 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.370

19 subat cuma,
Sabah 10.00
1 kase sutlu yulaf lapasi, icinde 1 kucuk muz, ceviz ve tarcin, 2 hurma vardi
Ogle 13.30
1 elma
Ikindi 15.30
2 tane kucuk kruvasan, 1 kupa sade kahve
Aksam 18.30
3 kasik taze fasulye, 4 kasik yogurtlu karnabahar
Spor 14583 adim, 145 puan ( 10.000 adimdi, kruvasan yuzunden aksam yurudum)
Su 1.5 lt kadar
Kendinin en iyi hali ol

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.410

60.295

548

• 20 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.371

Bugün menüm
Sabah 1 kandil simidi,1 yumurta,2 dilim beyaz peynir, 1 kaşık reçel ,1 çay tabağı içinde kızarmış patates ,domates salatalık maydanoz
Öğlen et sote, 5 kaşık bulgur pilavı ,salata,cacık
Ara züber bar,kahve
Akşam mercimek çorbası , ıspanak yemeği,cacık
3 lt su ,7100 adım
Mehfam Begonya2 Cherry Mom

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

25

• 20 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.372

19 şubat cuma
12.00
Tb ekmekle tost,salatalık,domates,peynir,birkaç tane patates kızartması
19.00
4tane fırın köfte 1 dilim tb ekmek havuç ve ayran
20.00
Elma ve biraz leblebi
Benim düzen bugün biraz şaştı
Su : 2.5lt
Spor : 10000 adım = 100p
Cherry Mom Mehfam hawar

 

Nikinik

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Aralık 2016

3.418

15.911

208

• 20 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.373

Cuma

12.30
2 yumurtali bol lorlu omlet
1 dilim cikolatali ekmek

18.30
1 kase domates corbasi
1 porsiyon sebzeli yesil mercimek yemegi
Biraz yogurtlu mor lahana

Su 2.5
Spor 10dk cardio 50p
15dk zumba 45p

Cherry Mom Mehfam ummhnisa

 

hawar

Guru

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2011

4.781

10.539

498

• 20 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.374

19 Şubat cuma
Sabah öğlen 10:30
Yarım dilim fıstıklı
Yarım dilimde cevizli kadayıf

ara sade Türk kahvesi
1 kuru kayısı

akşam 17:30
1 büyük tabak Babuko ( yöresel bir yemek hamur işi tereyağlı)

20:00
1 dilim kadayıf daha

yani bu gün duble karbonhidrat ve şeker oldu

1,5 lt su
Bolca şekersiz çay

spor yapmadım ama toplam 14,300 adım atmışım

Cherry Mom Mehfam yarimuhendis

 

balpamuk

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2011

3.852

12.530

408

İstanbul

• 20 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.375

Sabah:
-Filtre kahve

Öğle:
-1 paket bisküvi

Akşam:
-1 küçük kase susuz yeşil mercimek

Bugün bu moral bozukluğu ile bir kaçamak yapıp bisküviye verdim kendimi. Ama yürüdüm de. Tamamen hareketsiz değildim en azından.
Bugün 3427 adım atmışım.

Mehfam Cherry Mom Nikinik birsevgi

 

azaydidem

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Kayıtlı Üye

15 Mayıs 2015

3.397

9.637

158

31

• 20 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.376

19 subat
Sabah
2 kasik yogurt,1.5 kasik yulaf,yarim muz,1 cay kasigi fistik ezmesi karistirip yedim

Aksam 16.30 -17.00 arasi
1 kase kisir
1 servis kasigi eriste yogurtlu
Parmak ucum kadar kazan dibi
Cay

Ara 18.30
Sutlu nescafe

Su 2lt
Spor yok
Cherry Mom Tempus Beni sopaliyabilirsiniz bugun misafirlerim vardi bende sanirim biraz koyverdim
Mehfam

 

Amor-a

Nirvana

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2009

7.163

8.019

723

• 20 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.377

Ögle
Tekirdag kofte
Corba
2 dilim ekmek

Ara
2 bardak yesilcay
1 kase leblebi

Su
2 litre

Spor
11 bin adim

Mehfam Nikinik

 

Mathilda03

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

15 Şubat 2021

275

1.049

28

31

• 20 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.378

20 Şubat cumartesi
Sabah nescafe şekersiz
Öğlene doğru kahvaltı 6-7 adet eti burçak kraker 4 adet yeşil zeytin biraz labne biraz tahin pekmez
Nescafe sekersiz
Bir avuç kadar kuruüzüm badem karışımı az ama tam 1 avuç degil
18:00 karnabahar haslama
Eşim gelince kahve ve soda içerim gün sonrasinda
1.5 litre su

1000 zıplama

Cherry Mom Nikinik Anka

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.410

60.295

548

• 20 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.379

Bugün menüm:
Uyanınca ılık limonlu sirkeli su
Kahvaltı kepekli ekmeğe light kaşarlı tost,kırmızı biber maydanoz,sade türk kahvesi
ara züber bar,sütlü nescafe
öğlen balık buğulama,1 dilim kepek ekmek,yağsız salata
ara 1 elma,yeşil çay
akşam tavuklu mantar sote, 1 bardak kefir,1 wasa
3 lt su
10.000 adım, 30 dk pilates Nikinik Mehfam Begonya2

 

DeryaOnDiet

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2017

19.657

59.324

598

• 20 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.380

Bugunku menum (ilk defa sut urunsuz bir gun gecirdim galiba):
09:00- 1 tane bol yumurtali krep, 1 bardak portakal suyu.
12:00- 1 kase sebzeli tavuklu soya makarnasi. 1 avuc fistik.
14:30- 1 avuc fistik, 2 mandalina, 1 elma.
17:00- 1 yemek tabagi kiymali yesil fasulye.

Su:3 lt
Spor: yok bugun. Sabah doktor ogleden sonra market alisverisi ve biraz da tembellik derken yok spor.
Cherry Mom S Suskunhanim