5.Takım Menü ve Spor Listeleri

Deniz ve Kum

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Kayıtlı Üye

15 Ağustos 2007

11.604

10.122

823

Adana

• 3 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.141

3 Nisan cumartesi
Sabah
1 türk kahvesi

Öğlen
5 yemek kaşığı yeşil mercimek yemeği
1 kase salata

Ara
1 türk kahvesi

Akşam
1 kase tırşik çorbası

Ara
2 ceviz
1 kupa şekersiz çay

2 buçuk litre su

10.000 adım atıldı

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

3.116

12.031

208

• 3 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.142

3 Nisan
Sabah
1 lavaş
2kk süzme peynir
Domates maydanoz
1 yumurta

Öğle
1fincan Mocca (yeni takıntım oldu sanki)

Akşam
1lavaşla saç kavurma dan dürüm yaptım
Az cacık

Su: 1lt olmadı
Spor: 15 dk bölgesel
Cherry Mom Mathildablue

 

Begonya2

Başlangıç 83.8 Güncel 83.8 ilk hedef 75

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.435

21.708

398

28

• 3 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.143

Sabah
Yarım kase yoğurt
3 Hurma
2 yk yulaf

Çavdar ekmeği ile tost (içini kızıma yedirdim) dışına Acuka sürdüm
Çay

Ara 1 muz

Akşam
Yarım kase yoğurt çorbası
1 tb ekmek üzerine Acuka
3 kaşık yoğurt

3 lt su
2 mil leslie
Cherry Mom Mehfam @whitetea

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.460

60.422

598

• 3 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.144

Bugün menüm
Sabah türk kahvesi ve 1 çikületalı donut (haftalık kaçamağım )
Öğlen ton balıklı salata , 1 dilim çavdar ekmeği
Ara züber bar ,yeşil çay limonlu
Akşam etli nohut yemeği cacık 4 kaşık sebzeli bulgur pilavı
Ara türk kahvesi, 1 hurma
3 lt su
10.000 adım, 2 mil leslie
Cherry Mom Mehfam C Cagrihilal1

 

muhursuzpusula

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2020

2.246

6.812

88

• 3 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.145

03.04.2021

1 bardak limonlu sirkeli su

Sabah 11:30
2 kaşık menemen
1 kk peynir
Domates,salatalık
Maydanoz,dereotu,nane
yarım dilim çavdar ekmeği


Ara
1 porsiyon ananas
1 bardak ıhlamur (ballı)

Akşam 17:30
3 parça et
Sote domates, biber
3 kaşık sote istiridye mantarı
Yarım dilim çavdar ekmeği

Su
1,5 lt

Spor

Cherry Mom Mehfam Kendinin en iyi hali ol

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 3 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.146

Kahvalti
1 orta haslanmis patates
1 dilim ekmek
5 zeytin
salatalik
domates

Ögle (kahvalti yaptim yine yemek hazir degildi if saati gecmesin diye kahvaltiyla gecistirdim)
1 dilim ekmek
1 yumurtadan omlet
1 kk peynir
5 zeytin
Salatalik
Domates

2.5 lt su
spor 1 ve 6 numara
10 bin adim
25 dk kardio
25 dk bolgesel
Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 3 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.147

Kahvaltı
Fırında patates, kabak,mantar,
Yeşil zeytin, 1 kk beyaz peynir,3 ceviz,1borek

Öğlen 4yk kısır, salatalık turşusu,salatalık,marul,1dlm kek

Akşam
Balık(fırında) ,salata

1 muz,yarım portakal
11500 adim

blonde ambition Cherry Mom Mehfam

 

E

ermus

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2013

1.991

3.937

208

37

• 3 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.148

3 Nisan cumartesi
Sabah
Ispanaklı yumurta
5 zeytin 1 dilim peynir
Ara
Sade kahve çeyrek ayva
Akşam
7 yk kereviz yemeği
2 yk kıymalı makarna
2 bardak ayran
2.5 lt su
1 saat yürüyüş
Cherry Mom Mehfam yarimuhendis

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 3 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.149

Sabah
1 günkurusu, 1incirli ceviz, 1kk ezine peynir, şekersiz çay
Ara
Sade türkkahvesi, 3yk dondurma
Öğle
Sade türk kahvesi, 1 kare bitter
Akşam
2yk bulgur pilavı, 1 fırın baget, 1 bardak kefir
1 soda
3 litre su
3 mil leslie 45dk
Cherry Mom , KumsalveDeniz

 

Mathildablue

🦄

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2011

1.099

2.052

333

İstanbul

• 3 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.150

3 Nisan
Kahvaltı
Haşlanmış yumurta, domates,havuç,salatalık,lor peyniri, 2 ceviz
Ögle: türk kahvesi, keçi boynuzu
Akşam
Tavuklu mantarlı salata, yogurt,keten tohumu(1kaşık)
Su:1.5 lt
Spor:35 dk pilates
Cherry Mom ummhnisa

 

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

31.898

94.280

598

• 4 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.151

Hedef60kgolmak

1000 zıplama 5 numara
1 dk * 3 set plank
100 mekik
50 de dambılla kol hareketleri

 

belmayne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2020

2.816

11.042

158

• 4 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.152

belmayne .!.:

3 Nisan Cumartesi

11.30
Çeyrek simit, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 5 fındık, 1 ceviz, yeşillik

Ara
10 fındık, 1 avuç meyve kurusu(armut, elma)

19.00
1 kepçe yeşil mercimek yemeği, 1 küçük tabak pırasa yemeği, yarım kase ev yoğurdu, salata

Su: 2 lt olmak üzere
Gece yeşil çay
Spor: gece yazacağım

Cherry Mom Mehfam

Genişletmek için tıkla...

Spor:
1 yapıldı
10000 adım 100 puan
Cherry Mom Hedef60kgolmak

 

balpamuk

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2011

3.852

12.530

408

İstanbul

• 4 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.153

Sabah:
-filtre kahve

Öğle:
-2 yumurtadan omlet
-1 kk beyaz peynir
-5 zaytin
-domates ve mor lahana salatası

Ara:
-1 dilim ananas
-3 çilek
-6 kara dut
-10 fındık
-tarçın, hindistan cevizi

Akşam:
-Et
-Roka salatası
-Yoğurtlu pancar salatası

Dün abarttığım ve ayaklarım yara olduğu için bugün yürümedim
Mehfam Cherry Mom Hedef60kgolmak

 

Begonya2

Başlangıç 83.8 Güncel 83.8 ilk hedef 75

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.435

21.708

398

28

• 4 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.154

Sabah
1 MİNİK kendim yaptm mayasız poğaça
Peynir
Zeytin
Salata(domates salatalık biber)
Çay
Yarım çavdar ekmeği

Ara
1 fincan şekersiz dibek kahve
1 hurma
5 6 kavrulmamış fındık

Ara
1 bardak yeşil çay

Akşam
1 yt kıymalı Ispanak
Yoğurt
1 tb ekmek

Spor markete gittim baya yürüdük
Akşama leslie yapmayı istiyorm inşaAllah yaparsam yazarım
Su 3 lt

Mehfam Cherry Mom

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 4 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.155

Kahvalti
2 dilim ekmek
3 dilim sucuk
1 çk bal
1 çk tereyagi

Ogle
1 porsiyon patlican yemegi
1 kucuk kase yogurt
1 dilim ekmek

2.5 lt su

10 dk kardio
30 dk bolgesel
Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.460

60.422

598

• 4 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.156

Bugün menüm
Sabah kakaolu muzlu yulaf lapası
Öğlen ton balıklı salata, 2 dilim çavdar ekmeği
Ara türk kahvesi züber bar
Akşam kıymalı ıspanak yemeği, ayran
3 lt su
10.000 adım, 2 mil leslie
Cherry Mom Mehfam C Cagrihilal1

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

26

• 4 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.157

4 nisan
11.00
1 haşlanmıl yumurta, 30gr peynir, 3 zeytin, salatalık, havuç, marul
14.00
150gr köfte, salata, 4yk yoğurt
17.00
Sütlü nescafe ve 25 gr çiğ kuru yemiş(ceviz,fındık,badem)
Su : 3lt
Spor : 45dk yürüyüş (yokuşlar indim çıktım)
Cherry Mom Mehfam @olvidos

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.965

21.395

298

34

• 4 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.158

4 Nisan
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
Peynir
Domates,Salatalık

Ara
1 Armut
1 Kivi

Akşam
Haşlanmış et
Salata

2.5 Litre Su
Cherry Mom Mehfam M monarosaa

 

Kendinin en iyi hali ol

Uzun bir yolculuk 💃

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2021

1.484

5.651

88

• 4 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.159

Pazar 10.30
1 yağsız tavada yumurta
2 parmak peynir
5-6 zeytin
4 çilek
1 minik salatalık
2 çeri domates
2 dilim tb ekmeği
Ara
10 fındık
kahve
Öğle
15.00
1 kase tavuk çorbası
1 minik biber dolması
Akşam
19.00
Yarım tavuk gögsü sarımsaklı yogurt marul ve kapya biber ile tavuk salatası
Ara
2 hurma
2 çilek
@35 dk hiit kardiyo
2 litre su
Cherry Mom muhursuzpusula Mehfam

 

muhursuzpusula

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2020

2.246

6.812

88

• 4 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.160

04.04.2021

1 bardak limonlu sirkeli su

Sabah 12:00
2 kaşık menemen
1 kk peynir
Yarım dilim çavdar ekmeği
Domates,salatalık
Maydanoz

Ara
1 dilim ananas
1 muz
1 sade türk kahvesi
1 tatlı kaşığı bal+polen


Akşam 17:00
Birazıcık pesto soslu makarna
2 köfte

20:00
1 bardak ıhlamur

Su
1,5 lt kadar oldu galiba bugün sayamadım ama 2ye tamamlıyorum

Spor yok :)

Cherry Mom Mehfam Kendinin en iyi hali ol