5.Takım Menü ve Spor Listeleri

Mathildablue

🦄

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2011

1.099

2.052

333

İstanbul

• 4 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.161

4 Nisan
Sabah
Filtre kahve
Ögle
Lorlu omlet, domates,salatalık,çay,2 ceviz
Ara:maydonoz detoks suyu
Akşam: bulgur pilavı , kuru fasülye, az köfte,ayran,salata
Bitki çayı
Su:1.5 lt
Spor: 35 dk pilates(simdi yapıcam daha:d tembellikten bu saate kaldı)
ummhnisa Cherry Mom

 

E

ermus

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2013

1.991

3.937

208

36

• 4 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.162

4 Nisan pazar
Sabah
Ispanaklı omlet 1 dilim peynir 5 zeytin
Ara
1 elma yeşilçay
Ara
Haşlanmış karnabahar 4 çiçek yoğurt 2 kaşık
Akşam
1 kepçe şehriye çorba
Haşlanmış hindi
Salata
10 bin adım
2 lt su
Cherry Mom Mehfam yarimuhendis

 

p u d r a

👄

Kayıtlı Üye

25 Şubat 2021

1.808

1.861

83

• 4 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.163

4 Nisan 2021

13.00
Omlet (2 yumurta-75 gram salam)
1 kaşık kahvaltılık salça
Çay


18.30
8 kanat
3 kaşık biberli yoğurt

2 litre su

Cherry Mom Mehfam Begonya2

 

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.866

90.335

598

• 4 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.164

45 dk bisiklet yapıldı

 

Eklentiler

• 
  IMG_20210404_230728.webp

  41,3 KB · Görüntüleme: 30

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 4 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.165

Sabah
3 zeytin. 1kk ezine, 1 küçük pişi, 3çk erik marmelatı, şekersiz çay
Ara
5 badem
Öğle
1 küçük dilim karpuz
Yarım muz 1 bardak süt,
Ara
Sütlü nescafe
Akşam
1 ızgara levrek bol salata, 1sade türk kahvesi 2yk dondurma
1 soda
2 litre su
Cherry Mom , hzlsel

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 5 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.166

Ve misafirliğe son günüm vatana millete en çok da bana ve ortim S seyrulsefer e hayırlı ola

Kahvaltı

Filitre kahve(8-9gibi)

(10-11 gibi)
1,5 h yumurta, 5 zeytin, 1 kk beyaz peynir,1 tk dut reçeli, çeyrek simit

Ara Türk kahvesi sade, maden suyu

4 gibi
3 YK mantı bol koydum yogurdunu(bunu akşam yemeği sanıyordum meğer ara ogunmusyürüyüşe çıkmıştım geldim tavuk var firindaben yemem dedim,yemedim ama çocukların tabakalarında kalanı benim bitirmem gerekti 1 pirzola kadardır en fazla)
Fırında tavuk, kırmızı biber, salata(7 gibi)

Yemekten sonra tekrar yürüdüm mecburen 12500 adimim var

Cherry Mom Mehfam

 

belmayne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2020

2.766

10.886

158

• 5 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.167

4 Nisan Pazar

11.30
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 10 fındık, yeşillik, 3 zeytin

Ara
1 avuç leblebi, 1 avuç kuru meyve(elma, armut)

18.00
1 kepçe yeşil mercimek, 5 kaşık pırasa yemeği, 2 çatal et sote, yarım kase ev yoğurdu, salata

Su 2 lt
1 Adet yeşil çay
Spor: yürüyüş (5700 adım) 57 puan

Cherry Mom Mehfam

 

S

seyrulsefer

Guru

Kayıtlı Üye

23 Temmuz 2013

304

990

303

İstanbul

• 5 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.168

Suskunhanim .!.:

Ve misafirliğe son günüm vatana millete en çok da bana ve ortim S seyrulsefer e hayırlı ola

Kahvaltı

Filitre kahve(8-9gibi)

(10-11 gibi)
1,5 h yumurta, 5 zeytin, 1 kk beyaz peynir,1 tk dut reçeli, çeyrek simit

Ara Türk kahvesi sade, maden suyu

4 gibi
3 YK mantı bol koydum yogurdunu(bunu akşam yemeği sanıyordum meğer ara ogunmusyürüyüşe çıkmıştım geldim tavuk var firindaben yemem dedim,yemedim ama çocukların tabakalarında kalanı benim bitirmem gerekti 1 pirzola kadardır en fazla)
Fırında tavuk, kırmızı biber, salata(7 gibi)

Yemekten sonra tekrar yürüdüm mecburen 12500 adimim var

Cherry Mom Mehfam

Genişletmek için tıkla...

S Suskunhanim yarın bende menümü ve yaptığım sporu yazıcam dimi. Ayy çok heyecanlıyım

 

balpamuk

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2011

3.852

12.530

408

İstanbul

• 5 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.169

Sabah:
-filtre kahve

Öğle:
-zeytinyağlı ıspanak kökü yemeği
-yoğurlu mor lahana salatası
-yeşil salata

Ara:
-7 karadut
-2 çilek
-yarım portakal
-2 dilim elma
-10 fındık, tarçın-hindistan cevizi

Akşam:
-El büyüklüğünde et
-yeşil salata
-3 yk piyaz
-yoğurtlu pancar salatası

Spor: 4119 adım yürüyüş.

Mehfam Cherry Mom Hedef60kgolmak

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 5 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.170

Kahvalti
1 yumurtadan omlet
10 zeytin
salatalik
domates

Ara
1 elma

Ogle
2 kase kuru fasulye
2 dilim ekmek
tursu

2.5 lt su

spor 1 ve 6 numara
10 bin adim
20 dk kardio
45 dk bolgesel
Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak

 

blonde ambition

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Kayıtlı Üye

1 Nisan 2016

12.736

40.288

598

• 5 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.171

Cherry Mom Mehfam muhursuzpusula
Dün öğlen bamlandğm için dün akşam menümü mecburiyetten paylaşamadım ve bu öğlene kadar bam kalkmamış olduğu için öğle liste paylaşımından öncede mecburiyetten paylaşamamış oldum . Onun için Şimdi ikisini bir paylaşıyorum hanımlar. ❤

Dün ki menüm :
Kahvaltı: 3çilek, 3ceviz ve süt ile hazrlanmış yulaf lapası

Öğlen: ıspanak, yoğurt

Akşam: levrek , salata ,
Fıstık, tahin ,bal karışımı 1tatlı kaşığı

Bugün mi menü :
Kahvaltı : 1muz , 3fındık , 2hurma , bir tutam kakao ile hazırlanmş diyet tatlı ve kahve

Òğlen : 1but , az yeşillik , 1ktase çorba

Akşam : yoğurtlu semizotu

Spor:
1saat kondisyon bisikleti,
30 dakika plates ( plank,yarım şınav,suguat ve bacak hareketleri)

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 5 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.172

Sabah
1 haşlanmış yumurta, 1kk tulum, 3 zeytin, şekersiz çay, 1 günkurusu, 1incir,
Öğle
1 porsiyon tavuklu kereviz, 2 kepçe yayla çorbası, 1 ceviz büyüklüğünde üzümlü kurabiye
Ara
4 çilekle 1bardak süt..
2.5 litre su
3 mil leslie 45 dk
Cherry Mom , hzlsel

 

Begonya2

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.426

21.672

398

27

• 5 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.173

Sabah
Tb ekmek sucuklu tost
Salata (domates biber salatalık)
Yeşil çay

Ara
1 fincan Türk kahvesi
1 tadım fındık bar

Akşam 19.30
Kıymalı Ispanak
Yarım tb ekmek
Salata
Ayran

Su 3lt
Spor 3 mil leslie yapacağım inşaAllah yapınca yazarım
Cherry Mom @whitetea Mehfam

 

Kendinin en iyi hali ol

Uzun bir yolculuk 💃

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2021

1.484

5.651

88

• 5 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.174

Pazartesi
07.30
Sabah
3 çilek
1 parmak peynir
1 dilim kızarmış çavdar ekmeği
Öğle 15.00
1 küçük avuç kuruyemiş
Yarım muz
Akşam 18.30
1 kase tavuk çorbası
1 küçük biber dolma
1 çiğ köfte tako eşim bana da söylemiş çok ısrar etti bi iki ısırayım derken bitirdim.
Spor ve su uyumadan ekleyeceğim birde akıllı saatimin kordonu koptu
Cherry Mom muhursuzpusula Mehfam

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.964

21.395

298

34

• 5 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.175

5 Nisan
Kahvaltı (13.00)
Muzlu yulaf lapası

Ara Öğün(16.30)
Kuruyemiş(bir avuç)

Akşam(19.30)
Ispanak yemeği
Yoğurt
Makarna(3 yemek kaşığı)

2.5 Litre Su
Cherry Mom Mehfam M monarosaa

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

25

• 5 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.176

5 nisan
11.00
Tek yumurtalı peynirli omlet, 3 zeytin, 1 dilim peynir, salatalık, havuç, marul
14.00
150gr köfte, salata, 4yk yoğurt
17.0ü
1 kupa sütlü nescafe ve karam bitter stick
Su : 3.5lt
Spor : 45dk cardio = 225p(no6 yapıldı)
Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak @olvidos

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

2.874

11.246

208

• 5 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.177

5nisan
Sabah
1 simit

Akşam
Yarım enginar
Yarım kepçe çorba
2 yk kereviz salatası

Aralarda
1portakal
1 tane çikolatalı gofret

Su:1lt
Spor: 15dk zumba
Cherry Mom Mathildablue Hedef60kgolmak

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.378

60.245

548

• 5 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.178

Bugün menüm
Sabah kuru erikli tarçınlı cevizli yulaf lapası
Öğlen hindi sote salata 3 dilim ekşi maya çavdar ekmeğsi (ivit biraz abarttım çok güzeldi )
Ara 3 hurma türk kahvesi
Akşam 1 kase tarhana çorbası salata ayran
3 lt su
10.000 adım , 2 mil leslie
Cherry Mom Mehfam C Cagrihilal1

 

muhursuzpusula

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2020

2.246

6.812

88

• 5 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.179

05.04.2021

1 bardak limonlu sirkeli su

Sabah 11:00
2 kaşık menemen
1 kk peynir
Yarım dilimden az çavdar ekmeği
Domates,salatalık
Nane

Ara
1 bardak ıhlamur
1 porsiyon ananas

Akşam 17:00
3 kaşık bulgur pilavı
2 köfte
Salata
1 kase yoğurt

Su
2,3 lt su

Spor yok

Cherry Mom Mehfam Kendinin en iyi hali ol

 

Begonya2

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.426

21.672

398

27

• 5 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.180

2000 zıp
Cherry Mom Hedef60kgolmak