5.Takım Menü ve Spor Listeleri

Mathildablue

🦄

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2011

1.099

2.052

333

İstanbul

• 4 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.161

4 Nisan
Sabah
Filtre kahve
Ögle
Lorlu omlet, domates,salatalık,çay,2 ceviz
Ara:maydonoz detoks suyu
Akşam: bulgur pilavı , kuru fasülye, az köfte,ayran,salata
Bitki çayı
Su:1.5 lt
Spor: 35 dk pilates(simdi yapıcam daha:d tembellikten bu saate kaldı)
ummhnisa Cherry Mom

 

E

ermus

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2013

1.991

3.937

208

37

• 4 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.162

4 Nisan pazar
Sabah
Ispanaklı omlet 1 dilim peynir 5 zeytin
Ara
1 elma yeşilçay
Ara
Haşlanmış karnabahar 4 çiçek yoğurt 2 kaşık
Akşam
1 kepçe şehriye çorba
Haşlanmış hindi
Salata
10 bin adım
2 lt su
Cherry Mom Mehfam yarimuhendis

 

p u d r a

👄

Kayıtlı Üye

25 Şubat 2021

1.808

1.861

83

• 4 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.163

4 Nisan 2021

13.00
Omlet (2 yumurta-75 gram salam)
1 kaşık kahvaltılık salça
Çay


18.30
8 kanat
3 kaşık biberli yoğurt

2 litre su

Cherry Mom Mehfam Begonya2

 

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

31.896

94.279

598

• 4 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.164

45 dk bisiklet yapıldı

 

Eklentiler

• 
  IMG_20210404_230728.webp

  41,3 KB · Görüntüleme: 35

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 4 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.165

Sabah
3 zeytin. 1kk ezine, 1 küçük pişi, 3çk erik marmelatı, şekersiz çay
Ara
5 badem
Öğle
1 küçük dilim karpuz
Yarım muz 1 bardak süt,
Ara
Sütlü nescafe
Akşam
1 ızgara levrek bol salata, 1sade türk kahvesi 2yk dondurma
1 soda
2 litre su
Cherry Mom , hzlsel

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 5 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.166

Ve misafirliğe son günüm vatana millete en çok da bana ve ortim S seyrulsefer e hayırlı ola

Kahvaltı

Filitre kahve(8-9gibi)

(10-11 gibi)
1,5 h yumurta, 5 zeytin, 1 kk beyaz peynir,1 tk dut reçeli, çeyrek simit

Ara Türk kahvesi sade, maden suyu

4 gibi
3 YK mantı bol koydum yogurdunu(bunu akşam yemeği sanıyordum meğer ara ogunmusyürüyüşe çıkmıştım geldim tavuk var firindaben yemem dedim,yemedim ama çocukların tabakalarında kalanı benim bitirmem gerekti 1 pirzola kadardır en fazla)
Fırında tavuk, kırmızı biber, salata(7 gibi)

Yemekten sonra tekrar yürüdüm mecburen 12500 adimim var

Cherry Mom Mehfam

 

belmayne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2020

2.816

11.042

158

• 5 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.167

4 Nisan Pazar

11.30
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 10 fındık, yeşillik, 3 zeytin

Ara
1 avuç leblebi, 1 avuç kuru meyve(elma, armut)

18.00
1 kepçe yeşil mercimek, 5 kaşık pırasa yemeği, 2 çatal et sote, yarım kase ev yoğurdu, salata

Su 2 lt
1 Adet yeşil çay
Spor: yürüyüş (5700 adım) 57 puan

Cherry Mom Mehfam

 

S

seyrulsefer

Guru

Kayıtlı Üye

23 Temmuz 2013

304

990

303

İstanbul

• 5 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.168

Suskunhanim .!.:

Ve misafirliğe son günüm vatana millete en çok da bana ve ortim S seyrulsefer e hayırlı ola

Kahvaltı

Filitre kahve(8-9gibi)

(10-11 gibi)
1,5 h yumurta, 5 zeytin, 1 kk beyaz peynir,1 tk dut reçeli, çeyrek simit

Ara Türk kahvesi sade, maden suyu

4 gibi
3 YK mantı bol koydum yogurdunu(bunu akşam yemeği sanıyordum meğer ara ogunmusyürüyüşe çıkmıştım geldim tavuk var firindaben yemem dedim,yemedim ama çocukların tabakalarında kalanı benim bitirmem gerekti 1 pirzola kadardır en fazla)
Fırında tavuk, kırmızı biber, salata(7 gibi)

Yemekten sonra tekrar yürüdüm mecburen 12500 adimim var

Cherry Mom Mehfam

Genişletmek için tıkla...

S Suskunhanim yarın bende menümü ve yaptığım sporu yazıcam dimi. Ayy çok heyecanlıyım

 

balpamuk

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2011

3.852

12.530

408

İstanbul

• 5 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.169

Sabah:
-filtre kahve

Öğle:
-zeytinyağlı ıspanak kökü yemeği
-yoğurlu mor lahana salatası
-yeşil salata

Ara:
-7 karadut
-2 çilek
-yarım portakal
-2 dilim elma
-10 fındık, tarçın-hindistan cevizi

Akşam:
-El büyüklüğünde et
-yeşil salata
-3 yk piyaz
-yoğurtlu pancar salatası

Spor: 4119 adım yürüyüş.

Mehfam Cherry Mom Hedef60kgolmak

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 5 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.170

Kahvalti
1 yumurtadan omlet
10 zeytin
salatalik
domates

Ara
1 elma

Ogle
2 kase kuru fasulye
2 dilim ekmek
tursu

2.5 lt su

spor 1 ve 6 numara
10 bin adim
20 dk kardio
45 dk bolgesel
Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak

 

blonde ambition

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Kayıtlı Üye

1 Nisan 2016

12.736

40.288

598

• 5 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.171

Cherry Mom Mehfam muhursuzpusula
Dün öğlen bamlandğm için dün akşam menümü mecburiyetten paylaşamadım ve bu öğlene kadar bam kalkmamış olduğu için öğle liste paylaşımından öncede mecburiyetten paylaşamamış oldum . Onun için Şimdi ikisini bir paylaşıyorum hanımlar. ❤

Dün ki menüm :
Kahvaltı: 3çilek, 3ceviz ve süt ile hazrlanmış yulaf lapası

Öğlen: ıspanak, yoğurt

Akşam: levrek , salata ,
Fıstık, tahin ,bal karışımı 1tatlı kaşığı

Bugün mi menü :
Kahvaltı : 1muz , 3fındık , 2hurma , bir tutam kakao ile hazırlanmş diyet tatlı ve kahve

Òğlen : 1but , az yeşillik , 1ktase çorba

Akşam : yoğurtlu semizotu

Spor:
1saat kondisyon bisikleti,
30 dakika plates ( plank,yarım şınav,suguat ve bacak hareketleri)

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 5 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.172

Sabah
1 haşlanmış yumurta, 1kk tulum, 3 zeytin, şekersiz çay, 1 günkurusu, 1incir,
Öğle
1 porsiyon tavuklu kereviz, 2 kepçe yayla çorbası, 1 ceviz büyüklüğünde üzümlü kurabiye
Ara
4 çilekle 1bardak süt..
2.5 litre su
3 mil leslie 45 dk
Cherry Mom , hzlsel

 

Begonya2

Başlangıç 83.8 Güncel 83.8 ilk hedef 75

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.435

21.708

398

28

• 5 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.173

Sabah
Tb ekmek sucuklu tost
Salata (domates biber salatalık)
Yeşil çay

Ara
1 fincan Türk kahvesi
1 tadım fındık bar

Akşam 19.30
Kıymalı Ispanak
Yarım tb ekmek
Salata
Ayran

Su 3lt
Spor 3 mil leslie yapacağım inşaAllah yapınca yazarım
Cherry Mom @whitetea Mehfam

 

Kendinin en iyi hali ol

Uzun bir yolculuk 💃

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2021

1.484

5.651

88

• 5 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.174

Pazartesi
07.30
Sabah
3 çilek
1 parmak peynir
1 dilim kızarmış çavdar ekmeği
Öğle 15.00
1 küçük avuç kuruyemiş
Yarım muz
Akşam 18.30
1 kase tavuk çorbası
1 küçük biber dolma
1 çiğ köfte tako eşim bana da söylemiş çok ısrar etti bi iki ısırayım derken bitirdim.
Spor ve su uyumadan ekleyeceğim birde akıllı saatimin kordonu koptu
Cherry Mom muhursuzpusula Mehfam

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.965

21.395

298

34

• 5 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.175

5 Nisan
Kahvaltı (13.00)
Muzlu yulaf lapası

Ara Öğün(16.30)
Kuruyemiş(bir avuç)

Akşam(19.30)
Ispanak yemeği
Yoğurt
Makarna(3 yemek kaşığı)

2.5 Litre Su
Cherry Mom Mehfam M monarosaa

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

26

• 5 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.176

5 nisan
11.00
Tek yumurtalı peynirli omlet, 3 zeytin, 1 dilim peynir, salatalık, havuç, marul
14.00
150gr köfte, salata, 4yk yoğurt
17.0ü
1 kupa sütlü nescafe ve karam bitter stick
Su : 3.5lt
Spor : 45dk cardio = 225p(no6 yapıldı)
Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak @olvidos

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

3.116

12.031

208

• 5 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.177

5nisan
Sabah
1 simit

Akşam
Yarım enginar
Yarım kepçe çorba
2 yk kereviz salatası

Aralarda
1portakal
1 tane çikolatalı gofret

Su:1lt
Spor: 15dk zumba
Cherry Mom Mathildablue Hedef60kgolmak

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.460

60.422

598

• 5 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.178

Bugün menüm
Sabah kuru erikli tarçınlı cevizli yulaf lapası
Öğlen hindi sote salata 3 dilim ekşi maya çavdar ekmeğsi (ivit biraz abarttım çok güzeldi )
Ara 3 hurma türk kahvesi
Akşam 1 kase tarhana çorbası salata ayran
3 lt su
10.000 adım , 2 mil leslie
Cherry Mom Mehfam C Cagrihilal1

 

muhursuzpusula

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2020

2.246

6.812

88

• 5 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.179

05.04.2021

1 bardak limonlu sirkeli su

Sabah 11:00
2 kaşık menemen
1 kk peynir
Yarım dilimden az çavdar ekmeği
Domates,salatalık
Nane

Ara
1 bardak ıhlamur
1 porsiyon ananas

Akşam 17:00
3 kaşık bulgur pilavı
2 köfte
Salata
1 kase yoğurt

Su
2,3 lt su

Spor yok

Cherry Mom Mehfam Kendinin en iyi hali ol

 

Begonya2

Başlangıç 83.8 Güncel 83.8 ilk hedef 75

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.435

21.708

398

28

• 5 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.180

2000 zıp
Cherry Mom Hedef60kgolmak