5.Takım Menü ve Spor Listeleri

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 6 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.201

Kahvalti
1 orta boy patates baharatli firinda
1 kk peynir
Zeytin

Ogle
1 tabak kiymali ispanak
2 yk yogurt
2 dilim ekmek
Salata

3 lt su

Spor
45 dk yuruyus
50 dk bolgesel
5 dk mekik
Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.460

60.422

598

• 6 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.202

Bugün menüm
kahvaltı 2 dilim tb ekmeği,söğüş,hindi füme, süzme peynir,yeşillik,1 haşlanmış yumurta
ara 2 hurma,türk kahvesi
öğlen tavuk sote,1 dilim tb, salata ayran
ara 1 yerli muz üstüne 1 tk fıstık ezmesi,filtre kahve
akşam tavuk sulu şehriye çorbası,cacık
2.5 lt su
7000 adım
Cherry Mom Mehfam C Cagrihilal1

 

p u d r a

👄

Kayıtlı Üye

25 Şubat 2021

1.808

1.861

83

• 6 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.203

6 Nisan 2021

13.00
Omlet (2 yumurta-60 gram hindi füme)
25 gram peynir
1 kaşık kahvaltılık salça
Çeyrek açma

15.15
Şekersiz h.yağlı filtre kahve

17.00
4 köfte
25 gram peynir
1 kaşık salçalı sos

2 litre su
2 fincan yeşil çay
1000 zıp

Cherry Mom Mehfam Begonya2

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

3.115

12.029

208

• 6 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.204

6 nisan
Sabah
2dlm ekmek
2kk süzme peynir
2çaykaşığı kadar pekmez

Öğleden sonra
Küçük Bi tabak lahana sarması
Yoğurt

Akşam 1 avuç çekirdwk
Su:1lt
Spor: 4000 adım
Cherry Mom Mathildablue

 

DeryaOnDiet

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2017

19.657

59.324

598

• 6 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.205

Bugunku menum
09:00- 2 haslanmis yumurta, 1 dilim ekmek, 1 salatalik, 1 avuc maydonoz.
12:00- 1 bardak sut, 1 muz.
15:00- 1 kase mercimek corbasi, 3 yk pilav, yarim tabak sebzeli barbunya, 1 kase yogurtlu salatalik.
18:00- 4 kofte, 1 dilim ekmek, 1 buyuk tabak salata.

Su;4lt
Spor: 30 dk leslie boosted; 45p
10 000 adim: 200 p
Toplam:245 puan

Cherry Mom Deniz ve Kum Mehfam

 

S

seyrulsefer

Guru

Kayıtlı Üye

23 Temmuz 2013

304

990

303

İstanbul

• 6 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.206

Sabah
1 haşlanmış yumurta
2 küp kaşar peyniri
5 zeytin
1 kupa ıhlamur
Ara öğün
3 petibör bisküvi
Öğle
6 yk barbunya pilaki
Ara öğün
1 küçük kase turşu kavurması
Akşam
1 kase yoğurt
1 avuç tuzsuz fıstık
2,5 litre su içildi ve 10000 adım atıldı .
S Suskunhanim Cherry Mom

 

blonde ambition

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Kayıtlı Üye

1 Nisan 2016

12.736

40.288

598

• 6 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.207

Kahvaltı:Çay,domates,ıspanaklı fit börek(2yumurta,2kaşık tambuğday,yarımçay bardğ süt,süzme peynir,ıspanak )

Öğlen : az süt eklenmiş ekspresso ,kakalo fit kek(unsuz,şekersiz diyet)

Akşam: 2köfte, 2kaşık bulgur plv,salata

Spor: 30dakika cardio

Cherry Mom Mehfam

 

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

31.883

94.232

598

• 6 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.208

45 dk bisiklet

 

Eklentiler

• 
  IMG_20210406_232908.webp

  20,2 KB · Görüntüleme: 38

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 7 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.209

Sabah
2 yumurta dan omlet, yarım domates, yarım salatalığın yarısı, 1kk tulum, şekersiz çay
Öğle
1 sade türk kahvesi 5 çekirdekli kuru üzüm, 1.5 ceviz
Akşam
1kepçe şehriye çorba, 1kepçe zeytinyağlı enginar, 2 köfte, 1 kase salata, 1 bardak ayran şekersiz çay
2.5 litre su
3 mil leslie 45dk
Cherry Mom , hzlsel

 

belmayne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2020

2.816

11.042

158

• 7 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.210

7 Nisan Çarşamba

11.00
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 6 zeytin, 10 fındık, yeşlik

Ara
1 avuç leblebi, 1 avuç kuru meyve

17.30
Fırında tavuk, salata, 1 kaç çatal pırasa yemeği

Su 2 lt yi geçti
1 yeşil çay
Spor 7000 adım. 70 puan

Cherry Mom Mehfam

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 7 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.211

Salı menüsü

Filitre kahve

Kahvaltı(11.30)
2 yumurtadan omlet, roka,maydonoz,taze soğan, zeytin, çiğ badem, 1 kk ezine

14.30 Filitre kahve

17.30
Fasulye piyaz(içinde 2 ceviz ,3 zeytin de vardı.)

Gün içinde 5000 adım atabildim, tamamlayamadim.Hafta sonu yapmam gerekenleri hala bitiremedigim için

@emnks Mehfam S seyrulsefer

 

E

ermus

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2013

1.991

3.937

208

37

• 7 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.212

6 Nisan salı
Sabah
Tavada yumurta 1 dilim peynir 5 zeytin 1 dilim ekmek domates
Öğle
1 kase şehriye çorba salata
Ara sade kahve 2 ceviz
Akşam
Kereviz yemeği
Ayran
10 bin adım
2.5 lt su
Cherry Mom Mehfam yarimuhendis

 

Begonya2

Başlangıç 83.8 Güncel 83.8 ilk hedef 75

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.435

21.708

398

28

• 7 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.213

Sabah 1 gofret
11.00
1 tereyağlı yumurta
Zeytin
Yarım tb ekmek

Ara 15.00
1 portakal

Akşam 17.00
1 ytabağı yeşil fasulye
2 kaşık pilav
2 kaşık çorba
1 bardak ayran

Sporumu yapınca yazacağım inşaAllah
Cherry Mom Mehfam @whitetea

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.965

21.395

298

34

• 7 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.214

Çarşamba

Kahvaltı(13.30)
Haşlanmış yumurta(1)
Peynir
Domates-Salatalık
Süt

Akşam(18.30)
Tavuk Izgara(200 gr)
Bulgur Pilavı( 3 yk)
Yoğurt(2 yk)
Salata

Su 2.5 LT

Cherry Mom Mehfam M monarosaa

 

DeryaOnDiet

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2017

19.657

59.324

598

• 7 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.215

Bugunku menum
09:00- 1 dilim ekmek, 2 haslanmis yumurta, 1 dilim peynir, 1 avuc maydanoz .1 fincan sutlu kahve.
13:00- 1 ordek butu. 1 kase yogurtlu keeeviz salatasi. 1 kase sebze yemegi.
17: 00- 1 kase sebze yemegu, 1 kase yogurt, 1 yt kirmizi lahana havuc salatasi, 1 kase nohut yemegi.

Su:4 lt
Spor : 12000 adim- 240p
1000 zip -200p
Toplam: 440 puan


Hedef60kgolmak
Cherry Mom Deniz ve Kum Mehfam

 

Kendinin en iyi hali ol

Uzun bir yolculuk 💃

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2021

1.484

5.651

88

• 7 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.216

Sabah
10 .30
1 haşlanmış yumurta
1 küçük dolma ( atılmasındiye yedim )
1 parmak peynir
Salatalık ve 3 çilek
Ara
1 avuç çig kuruyemiş dolu degil avuç ayası kadar
2 kakaolu bisküvi
Akşam
19.00
1 tabak kurtulmuş taze fasulye yemeği
1 yk yogurt
1 küçücük muz
Spor uyumadan yapıcam
7000 adım
Su 2 kitreyi az geçmiştir.
Cherry Mom muhursuzpusula Mehfam

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

26

• 7 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.217

7nisan
11.00
1 tanr haşlanmış yumurta,5 zeytin, domates salatalık marul
16.45
150gr tavuk, 1 havuç, 1 bardak ayran, yarım dilim tb ekmek
Su : 2.5lt
Spor : 10bin adım (1nolu spor yapıldı)
Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak @olvidos

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 7 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.218

Kahvalti
1 kucuk pişi 50 gr di
1 salatalik
1 domates

ogle
2 tabak ispanak (corba tarzi biseydi)
1 dilim ekmek
Salata

2.7 lt su

Spor 1-3-4 numara
10 bin adim
45 dk. Kosu bandinda yürüyüş
45 dk pilates
(Adimlarim ve yuruyusum ayri ayri 10 bini disarda yurudum)
Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak

 

p u d r a

👄

Kayıtlı Üye

25 Şubat 2021

1.808

1.861

83

• 7 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.219

7 Nisan 2021

13.00
Sade türk kahvesi
Kola zero

18.40
5 kaşık havuçlu patatesli bezelye yemeği
2 köfte
1 kase yoğurt

2 litre su
2 fincan yeşil çay
10.000adım

Cherry Mom Mehfam Begonya2

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 7 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.220

Sabah
1 yumurta dan omlet, 1kk tulum, 1.5 ceviz, 1 çeri domates şekersiz çay
Akşam
1 kepçe şehriye çorba, 1kepçe zeytinyağlı enginar, 2 bürüksel lahana. 2 servis kaşığı yoğurtlu pırasa kavurması, 1 barfak kefir, şekersiz çay
3 litre su
Cherry Mom , hzlsel