5.Takım Menü ve Spor Listeleri

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.378

60.243

548

• 7 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.221

Bugün menüm
sabah tarçınlı karanfilli türk kahvesi, hurmalı şekersiz bitter çoklıt
öğlen haşlanmış kinoa ve ıspanak, balık buğulama
bu kadar çünkü dişçiye gittim sonra :)
1.5 lt su
spor 10.000 adım sadece
Cherry Mom Mehfam C Cagrihilal1

 

Deniz ve Kum

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Kayıtlı Üye

15 Ağustos 2007

11.604

10.121

823

Adana

• 7 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.222

7 Nisan Çarşamba
Sabah 9.00
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 yemek kaşığı lor
3 zeytin
1 domates

Ara 10.30
1 türk kahvesi

Öğlen 13.00
3 yemek kaşığı yulaf lapası sütle pişirdim nerdeyse 1 kase oldu

Ara 14.00
1 türk kahvesi

Akşam
3 yemek kaşığı tavuk ciğer kavurması
1 tabak salata

2 buçuk litre su
10.000 adım atıldı
DeryaOnDiet canım sna söz verdim ama zıp zıp 1000 yapamadım 200 tane yaptım çok yoruldum ben
Hedef60kgolmak Cherry Mom Mehfam

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

108

• 7 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.223

Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 10 gr çiğ fındık, 2 form etimek, bol yeşillik, 2-3 kiraz domates, yeşil çay

Kahvaltıyı 9 gibi yaptığım için ara öğün yapmadım, acıkmadım çünkü.

Öğle: 1 kepçe çorba, 90 gr tavuk ızgara, biraz salatalık ve yeşil biber

Ara: 2 minnak portakal (Hakkım iki porsiyon ama sanırım yine dolduramadım )

Akşam: 2 kepçe domates çorbası, 5.5-6 yk ıspanak, 3-4 tane küçük ızgara mantar (Mantarı teflonda pişirdim sadece. Yağsız tuzsuz. Birazcık pul ve karabiber koydum.) +++1 kepçe cacık (eklemeyi unutmuşumm)

Su: 2520 ml Aralarda yeşil çay, kayısı çayı, türk kahvesi, maden suyu falan da içtim.

Spor: 11000 adım

Değerli jüri üyelerimizi etiketlemekten onur duyarım. Cherry Mom Hedef60kgolmak Mehfam

 

Son düzenleme: 7 Nisan 2021

S

seyrulsefer

Guru

Kayıtlı Üye

23 Temmuz 2013

304

990

303

İstanbul

• 7 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.224

Kahvaltı: 5 zeytin 10 adet çiğ badem 3 hurma
Öğle 6 yk bezelye yemeği
Ara öğün 1 portakal
Akşam(19:30) 2 kepçe şehriye çorbası 1 kase yoğurt

2,5 tl su içildi.
5000 adım atıldı. Cherry Mom S Suskunhanim

 

blonde ambition

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Kayıtlı Üye

1 Nisan 2016

12.736

40.288

598

• 7 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.225

Kahvaltı : 2dilim tam tahıllı ekmekden yapılmış tost yanında 5zeytin, domates,biber,salatalık

Öğlen : zeytin yağlı enginar, 1dilim tambuğday

Ara : kahve ve züber

Akşam : Ayran çorbası

Spor : 2saat sahilde yürüyüş

 

muhursuzpusula

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2020

2.246

6.812

88

• 7 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.226

07.04.2021

1 bardak limonlu sirkeli su

Sabah 13:00
2 kaşık menemen
1 kk peynir
Nane, maydanoz
Domates,salatalık
1 dilim çavdar ekmeği

Ara
1 bardak ıhlamur
1 porsiyon ananas

Akşam 17:30
7 tane soslu kanat (but ve kanat kısmı ayrı ayrı toplam 7)


Su
2 lt

Spor yok

Cherry Mom Mehfam Kendinin en iyi hali ol

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

2.873

11.238

208

• 7 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.227

7 Nisan
Sabah
2dlm ekmek 2kk süzme peynir
Domates
2 3 dlm portakal

Öğle
2dilim ıspanaklı ekmek
Yarım kase kısır
2 çatal pasta
(arkadaşımın doğumgünüydü)

Akşam
Tavuklu makarna 1 tabak

Su:1lt yi geçmiştir
Spor: 15dk zumba
10000 adım
Cherry Mom Mathildablue Hedef60kgolmak

 

blonde ambition

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Kayıtlı Üye

1 Nisan 2016

12.736

40.288

598

• 7 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.228

fitblonde .!.:

Kahvaltı : 2dilim tam tahıllı ekmekden yapılmış tost yanında 5zeytin, domates,biber,salatalık

Öğlen : zeytin yağlı enginar, 1dilim tambuğday

Ara : kahve ve züber

Akşam : Ayran çorbası

Spor : 2saat sahilde yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Etiket yapmayı unutmuşum.

Cherry Mom Mehfam

 

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.866

90.331

598

• 7 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.229

5 numara 1000 zıp + 6000 adım Hedef60kgolmak

 

Begonya2

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.426

21.672

398

27

• 8 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.230

2 numara 3 mil leslie Cherry Mom Hedef60kgolmak

 

belmayne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2020

2.766

10.879

158

• 8 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.231

7 Nisan Çarşamba

11.00
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 5 fındık, 1 dilim fırında patates, 2 zeytin, yeşillik

Ara
1 avuçtan az leblebi, Sütlü Filtre kahve, 3-4 tane armut kurusu

18.30
1 tabak ıspanak sote, 1 tane fırında tavuk but, 10 gr kadar hamsili sebzeli mısır ekmeği, salata

Su: 2 lt
Spor 10.000 adım 100 puan (1 yapıldı)

Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak

 

belmayne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2020

2.766

10.879

158

• 8 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.232

7 Nisan Çarşamba

11.00
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 5 fındık, 1 dilim fırında patates, 2 zeytin, yeşillik

Ara
1 avuçtan az leblebi, Sütlü Filtre kahve, 3-4 tane armut kurusu

18.30
1 tabak ıspanak sote, 1 tane fırında tavuk but, 10 gr kadar hamsili, sebzeli mısır ekmeği, salata

Su: 2 lt
Spor 10.000 adım 100 puan (1 yapıldı)

Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak

 

balpamuk

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2011

3.852

12.530

408

İstanbul

• 8 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.233

Sabah:
-filtre kahve
-2 ceviz
-yarım elma
-yarım portakal

Akşam:
- 2 tavuk pirzola
-yeşil salata

Ara:
-az yağlı ev yapımı patates cipsi.

yürüyüş yapılmadı bugün.

 

melita09

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2012

1.100

2.014

133

• 8 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.234

07.04
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Tulum salatalık zeytin

Ara gün kurusu

Öğle
Yoğurtlu kabak
1 parça mısır ekmeği

Akşam
Yoğurtlu kabak
Salatalık
Çiğ lahana

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 8 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.235

Çarşamba menüsü
Filitre kahve

Kahvaltı 11 gibi
(Normalde 12-13 arası ama ben 6dan önce kalktigim için erkene alıyorum,akşam yemeğini de aynı şekilde)

2 yumurtadan omlet, biber soteledim yanına(1kapya, birkaç yeşil), fındık, 1 YK kaymak(balsiz pekmezsiz ), yeşillik,5 zeytin

Filitre kahve

Akşam (18.00)
Bir tabak salata, 1 kase cacık, 3 YK bulgur pilavi

Zerdeçallı yeşilçay

10000 adım Hedef60kgolmak
Cherry Mom
Mehfam S seyrulsefer

 

E

ermus

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2013

1.991

3.937

208

36

• 8 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.236

7 Nisan Çarşamba
Sabah
Yulaflı omlet 1 dilim peynir 5 zeytin
Ara 1 elma
Ara sade kahve 2 kuru erik
Akşam fırında tavuk kanat 4 tane fırın patates 2 bardak ayran
10 bin adım
Cherry Mom Mehfam yarimuhendis Hedef60kgolmak

 

Begonya2

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.426

21.672

398

27

• 8 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.237

Sabah12.00
1 kase yoğurt
3 Hurma
3 kaşık yulaf

Akşam 17.00
1 kase tavuklu şehriye çorbası
1 bardak ayran

Su 2.5 lt
1 bardak yeşil çay
1 tane daha içerim akşam
Leslie yapacağım inşaAllah yazarım yapınca
Cherry Mom Mehfam @whitetea

 

blonde ambition

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Kayıtlı Üye

1 Nisan 2016

12.736

40.288

598

• 8 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.238

Kahvaltı : 2yumurta, 1kaşık tam buğday,peynir ve biraz yeşillik ile yapılmış krep

Ara : az süt eklenmiş çnblr kahve, 2gün kurusu

Öğlen : çay ile 2 adet kapya tost ( kapya biberinin içine süzme peynir doldurup tost makinasında tost gibi basıyorsunuz )

Ara : 1 bardak kadar patlamış mısır ( sıfır yağ,tuz.)

Akşam : Yok 1-2saat sonra belki 2-3 kaşık yoğurt yerim yada yemem sadece kahve içerim

Spor :
45 dakika kondisyon bisikleti
30 dakika dance Workout

 

Mathildablue

🦄

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2011

1.099

2.052

333

İstanbul

• 8 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.239

8 Nisan
Kahvaltı
Filtre kahve,haşlanmıs yumurta,1 portakal
Ögle
Maydonoz detoks suyu
Aksam
Ton balıklı salata
Akşamüzeri
Yeşil çay
Su: 1.5 lt
Spor: 5bin adım
Cherry Mom ummhnisa

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.964

21.395

298

34

• 8 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.240

8 Nisan Cuma

Kahvaltı
Peynirli omlet
Domates-Salatalık
Yarım portakal

Akşam
Mercimek Çorbası(1.5 kase)
Salata
Yoğurt ( 2 yk)

2.5 LT su

Cherry Mom Mehfam M monarosaa