5.Takım Menü ve Spor Listeleri

DeryaOnDiet

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2017

19.657

59.324

598

• 8 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.241

Bugunku menum
09:00- 2 dilim ekmek, 2 haslanmis yumurta, maydanoz, 1 dilim peynir.
13:00- 1 kase siyah mercimek corbasi, 1 kase nohut, 1 tabak salata.1 muz.
17:00- 1 kase sebze yemegi, 1 peynirli sandvic, 1 kase kirmizi pancar salatasi, yarim greyfurt.

Su:3,5 lt
Spor: 10 000 adim: 200p

Cherry Mom Deniz ve Kum Mehfam

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 8 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.242

Kahvalti
1 dilim ekmek
1 yumurtadan omlet
5 zeytin
1 kk peynir

Öğle
300 gr tavuk gogus izgara
Salata

2.5 lt su

Spor
10 bin adim
45 dk bolgesel

Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 8 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.243

Sabah
Yarım domates, 1kk tulum, 3 zeytin,1tk çikolata şekersiz çay,
Öğle
7 ev yapımı çiğ köfte marulla 3çatal pasta,şekersiz çay
2 litre su
Cherry Mom , hzlsel

 

p u d r a

👄

Kayıtlı Üye

25 Şubat 2021

1.808

1.861

83

• 8 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.244

8 Nisan 2021

12.30
Omlet (1 yumurta-60 gram füme)
1 dilim peynir
1 kaşık kahvaltılık salça
Üstüne
Türk kahvesi

18.00
1 mezgit
1 barbun
Sarımsaklı limonlu sos
Salata

2 litre su
2 fincan yesil cay

Cherry Mom Mehfam Begonya2

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

2.871

11.234

208

• 8 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.245

8 Nisan
Sabah
2dlm ekmek
2kk süzme peynir
Domates
2çatal omlet

Öğleden sonra
4 tane çiğ köfte

Biraz önce 2 minik çilek

Su:1lt
Spor malesef yok
Cherry Mom Mathildablue

 

Kendinin en iyi hali ol

Uzun bir yolculuk 💃

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2021

1.484

5.651

88

• 8 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.246

Sabah
1 yumurta
3-4 zeytin
1 dilim tb ekmeği
Salatalık ve domates
2 parmak peynir
Yeşil çay
Ara
Anamur muzu küçücük üzerine 1 tk tahin gezdirdim
Akşam
19.00
3-4 köfte
1 kase çorba
1 kase salata
Çeyrek haşlanmış patates
Spor 10.000 adım biraz geçti çok yorgunum erkenden uyuyacağımm
Sizleri çok seviyorum

Cherry Mom muhursuzpusula Mehfam

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

108

• 8 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.247

Kahvaltı (9.00): 1 haşlanmış yumurta, 2 form etimek, domates, salatalık, 1 minik havucun 3/4ü, 10 gr ceviz (5 gramını akşamdan suya koyup öyle yedim), yeşil çay

Öğle (14.00): 90 gr ızgara tavuklu salata, 150 gr yoğurt

Akşam (19.30): 2 form etimek, 5 yk ıspanak, 150 gr yoğurt

Su: 1400 ml

Cherry Mom Mehfam

 

Deniz ve Kum

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Kayıtlı Üye

15 Ağustos 2007

11.604

10.121

823

Adana

• 8 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.248

Sabah 8.00
1 dilim ekmek
1 yumurta yağda
1 domates
2 yemek kaşığı lor

Ara9.00
1 fincan Türk kahvesi

Öğlen 13.00
1 dilim ekmek
4 yemek kaşığı ıspanak
1 kase yoğurt

Ara 15.00
1 türk kahvesi

Akşam 17.00
1 kase çorba
2 közlenmiş domates1 közlenmiş biber
2 dilim fırında patates

 

muhursuzpusula

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2020

2.246

6.812

88

• 9 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.249

08.04.2021

Öğle 13:00
2 yumurta omlet
1 kk peynir
Domates,salatalık
Maydanoz,nane
Yarım dilim çavdar ekmeği

Ara
1 porsiyon ananas
1 bardak sirkeli limonlu su (sabah içiyodum ama unutmuşum)

Akşam 17:30
5 tane nugget
1 kaşık pilav
1 kase cacık

Su
1,8 lt

Spor
3000 adımcık (30 puan)

Cherry Mom Mehfam Kendinin en iyi hali ol

 

S

seyrulsefer

Guru

Kayıtlı Üye

23 Temmuz 2013

304

990

303

İstanbul

• 9 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.250

Sabah 10:00 1 haşlanmış yumurta 7 zeytin 1 ince dilim kaşar peyniri
12:00 1 küçük muz
13:30 3 hurma
15:00 1 adet lahmacun 1 bardak ayran
19:30 1 kase kırmızı pancar yoğurtlaması ( mayonezsiz ve tuzsuz sadece haşlama)

2 tl su 7445 adımı
Cherry Mom S Suskunhanim

 

belmayne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2020

2.765

10.875

158

• 9 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.251

8 Nisan Perşembe

11.30
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 7 fındık, 1 ceviz, yeşillik, 5 zeytin

Ara
Filtre kahve, 1 avuç leblebi, 1 dilim ayva

17.00
3 kaşık ıspanak sote, 1 but fırında tavuk, yarım kase ev yoğurdu, salata

Su: 1,5 lt
2500 adım

Cherry Mom Mehfam

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.378

60.243

548

• 9 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.252

Bugün menüm
Kahvaltı 2 dilim tb ekmek, 1 dilim süzme peynir söğüş maydonoz yeşil çay
Ara 1 muz
ikindi mercimek çorbası, az tavuk sote
ara light sütle tarçınlı latte
2 lt su
10.000 adım
Mehfam Cherry Mom C Cagrihilal1

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 9 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.253

Perşembe menüsü
Sahur
2 yumurtadan omlet, ceviz,zeytin ve salata(marul ile kırmızı lahanadan)
Filitre kahve

İftar
Salata,cacık, koz patlıcan(soğan kırmızı biber sarımsak kavurup yemek gibi yaptım), 1 tavuk pirzola

Şu 1 lt olmuştur çünkü 10 da uyudumyemek 8de bitti, arada iki saat beklemek gerekince böyle oldu

10300 adım
@emnis,@mehfam, S seyrulsefer

 

melita09

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2012

1.100

2.014

133

• 9 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.254

08.04

Sabah
1 bardak sirkeli su
2 yumurta tulum peynirli tereyağlı

Ara gün kurusu

Akşam
Hurmalı yoğurt
Şili biberi tereyağında kızartılmış yoğurt üstüne

Cherry Mom Mehfam

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 9 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.255

Sabah
4 çilek 1yk yulaf yarım bardak süt
Öğle
1 dilim browni, 1 2si bir arada nescafe, 1 soda
4 litre su
Cherry Mom , hzlsel

 

Deniz ve Kum

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Kayıtlı Üye

15 Ağustos 2007

11.604

10.121

823

Adana

• 9 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.256

Sabah 8.00
1 dilim ekmek
2 dilim peynir
3 zeytin
1 domates
1 yağda yumurta

Ara9.00
1 türk kahvesi

Öğlen 13.00
2 tane lokum

Ara. 14.00
1 türk kahvesi

Akşam 18.00
4 çiğ köfte
2 marul
3 dilim domates
3 dilim salatalık
2 tane kaşarlı mantar

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

108

• 9 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.257

Kahvaltı (10.00): 50 gr lor peynir, domates, yeşillik, 10 gr ceviz, yeşil çay, 2 tane form etimek

Öğle (14.00): 2 form etimek, 100 gr ızgara tavuk, bol yağsız salata

Akşam: 1.5 kepçe tarhana çorbası, 6-7 yk pırasa

Su: 1600 ml ama hala içiyoruum.

Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

25

• 9 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.258

9 nisan
12.00
1 tane muz
17.00
200gr tavuk 1kepçe çorba 2 dilim ekmek
19.00
Az biraz fıstık 1 dilim ev yapımı baklava(yengemi kıramadım)
Su : 3.5lt
Spor : 7bin adım
Cherry Mom Mehfam

 

Mathildablue

🦄

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2011

1.099

2.052

333

İstanbul

• 9 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.259

9 Nisan
Kahvaltı
Filtre kahve , lorlu omlet, domates,salatalık,marul
Ögle:
5 çilek , 1 havuç,yarım keçiboynuzu
Aksam
Mantarlı tavuk sote , 2 kasık yogurt , mevsim salatası
Su: saymadım
Spor: 10bin adım ve 15 dk bölgesel
ummhnisa Cherry Mom Mehfam

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 9 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.260

Kahvalti
1 haslanmis yumurta
1 dilim ekmek
5 zeytin
Salatalik
domates

ogle
1 porsiyon tatli

2.5 lt su

spor
50 dk yuruyus
30 dk bolgesel

Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak