5.Takım Menü ve Spor Listeleri

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.965

21.395

298

34

• 9 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.261

9 Nisan
Kahvaltı
Haşlanmış Yumurta(1)
Domates-salatalık
Yarım simit

Akşam
Mercimek çorbası(1 kase)
Yoğurt(2 yk)

2 LT Su

Cherry Mom M monarosaa Mehfam

 

DeryaOnDiet

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2017

19.657

59.324

598

• 9 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.262

Bugunku menum
09:00- 2 dilim ekmek, 3 dilim peynir, yesillik, 2 fincan sutlu kahve.
12:00- 1 nar, 1 avuc kabak cekirdegi, 1 tabak peynirli yesilik salatasi, 1 diljm ekmek.
15:00- 1 kase yayla corbasi, 2 portakal.
17:30- 1 tabak pancar salatasi, 1 kase yogurt corbasi.

Su:4lt
Spor: 10000 adim: 200p
1000 zip: 200 p
Toplam:400 puan

Cherry Mom Mehfam

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.460

60.422

598

• 9 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.263

Bugün menüm
Sabah toz karanfilli ve tarçınlı türk kahvesi, 4 iran hurması 2 kuru kayısı
Öğlen köz patlıcanlı çorba, taze fasülye, nohutlu firik pilavı
Sonra süt helvası 1 porsiyon ve türk kahvesi
1.5 lt dukan birası
Akşam light sütlü sade chia puding

2 lt su

6000 adım, 4 mil leslie (2 mili 500 gr su şişeleriyle -dolu- )
Cherry Mom C Cagrihilal1 Mehfam

 

belmayne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2020

2.816

11.042

158

• 10 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.264

9 Nisan Cuma

10.30
1 sahanda yumurta, yarım dilim peynir, 1 dilim kızarmış ekşi mayalı ekmek, biraz mantar sote, 3 zeytin, 5 fındık

Ara
Yarım ayva, 10 fındık, bir avuç kadar kuru meyve

17.00
Yarım kepçe ezogelin, yarım tabak yeşil fasulye, biraz mısır ekmeği, salata

Çayın yanında 4 dilim kabak tatlısı

Su: 2 lt olmuştur
Spor: 6100 adım 61 puan

Cherry Mom Mehfam

 

S

seyrulsefer

Guru

Kayıtlı Üye

23 Temmuz 2013

304

990

303

İstanbul

• 10 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.265

Bugünkü (Cuma günü) menüm
Sabah ve öğle bir arada oldu 13:00 1 haşlanmış yumurta 5 zeytin 1 avuç içi tuzsuz fıstık 3 hurma.
16:00 5 yk barbunya
18:30 2 kepçe tarhana çorbası
20:00 1 kase yoğurt 10 adet çiğ badem

2 tl su 11201 adım

 

Begonya2

Başlangıç 83.8 Güncel 83.8 ilk hedef 75

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.435

21.708

398

28

• 10 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.266

Sabah
4 adet sıkma (lavaşı çok ince açtım boyutu da küçüktü yani normal boyut olarak düşünsek 2 ader yemişmdir, içine lor kavurup koyuluyor)
Çay

Ara
Yarım Fındıklı kurabiye


Akşam yok canımı sıkan bi olay yaşadım iştahım kapandı

Su 3lt
Spor yok
Mehfam Cherry Mom

 

muhursuzpusula

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2020

2.246

6.812

88

• 10 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.267

09.04.2021

1 bardak sirkeli limonlu su

Sabah 11:00
2 yumurta omlet
1 kk peynir
Domates,salatalık
Yarım dilim çavdar ekmeği
Maydanoz,nane

Akşam 17:30
2 parça et
2 kaşık pilav
Haşlanmış sebze
1 kase yoğurt

Su
2 lt

Spor yok

Cherry Mom Mehfam

 

S

seyrulsefer

Guru

Kayıtlı Üye

23 Temmuz 2013

304

990

303

İstanbul

• 10 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.268

seyrulsefer .!.:

Bugünkü (Cuma günü) menüm
Sabah ve öğle bir arada oldu 13:00 1 haşlanmış yumurta 5 zeytin 1 avuç içi tuzsuz fıstık 3 hurma.
16:00 5 yk barbunya
18:30 2 kepçe tarhana çorbası
20:00 1 kase yoğurt 10 adet çiğ badem

2 tl su 11201 adım

Genişletmek için tıkla...

Cherry Mom muhursuzpusula S Suskunhanim

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 10 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.269

Kahvaltı fotosu ektedir

Akşam(17.30da bitti)
Salata,cacık , 3 yk kısır, 3 YK biber kavurması

Kahvaltıdan 2 saat önce Filitre kahve,akşam yemeğinden iki saat sonra da 1 kupa zencefil zerdeçal çayı limonlu. 1 lt su,üstü de olabilir.

7000 adım
Cherry Mom Mehfam S seyrulsefer

 

Eklentiler

• 
  IMG_20210409_113247.webp

  51,5 KB · Görüntüleme: 46

melita09

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2012

1.100

2.014

133

• 10 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.270

09.04
Sabah
500 ml yeşilçay
2 haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin
Biber

Akşam
4 jaşık nıhut yemeği
1kase yoğurt 7 hurma
2 litreye yakın su
9200 adım
Cherry Mom Mehfam

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 10 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.271

Sabah
1kase sebze çorbası, 1 gün kurusu, şekersiz çay
Öğle
1 sade türk kahvesi, 2 gün kurusu, 1 cevizli incir
Ara
1 avuç badem fındık kuru üzüm
Akşam
1 köfte, 1 yk semizotu yemeği, 3 Brüksel lahanası, 2yk domates soslu fırın patates, 1 bardak erik suyu, şekersiz çay, 1 ceviz büyüklüğünde kurabiye
2 litre su
Cherry Mom ., hzlsel 1

 

blonde ambition

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Kayıtlı Üye

1 Nisan 2016

12.736

40.288

598

• 10 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.272

Kahvaltı : (4/1)çeyrek simit, 1dilim peynir, 1ymumurta, domates,salatalık,

Ara : süt eklenmiş çnblr kahve, 2gün kurusu

Öğlen : tavuk çorbası, salata

Akşam : 3kaşık nohut, 1kaşık pilav , bol salata

Spor:
90dakika kondisyon bisikleti
45 dakika bölgesel (4kilo ağırlık ile kol,göğüs,sırt,karın , sguat,plank)

 

E

ermus

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2013

1.991

3.937

208

37

• 10 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.273

10 Nisan cumartesi
Sabah
Patatesli omlet
1 dilim peynir domates
Ara
Sade Türk kahvesi 3 muşmula
Akşam 16 gibi yedim
1 kase kısır
1 lokma çörek
(kvdeydim anca böyle dengeledim)
2lt su
5 bin adım yürüyüş
Cherry Mom Mehfam S seyrulsefer

 

melita09

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2012

1.100

2.014

133

• 10 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.274

10.04
Sabah
500 ml yeşil çay
Yumurta salatası
Zeytin
Salatalık
Çiğ Kuruyemiş

Akşam
6 kaşık nohut
Acı biber
Yoğurt hurma

2.5 litre su
Dahasıda olacak
Malum hafta sonu derin temizlik
Cherry Mom Mehfam
Samara96

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.965

21.395

298

34

• 10 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.275

10 Nisan Cumartesi
Kahvaltı
Omlet
Domates salatalık
Peynir
Çeyrek simit

Ara
Bir avuç kuruyemiş

Akşam
Izgara et
Fırında yağsız patates
Salata

2.5 LT su

6 bin adım yürüyüş

Cherry Mom Mehfam ummhnisa

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

158

• 10 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.276

Kahvaltı (10.00): 50 gr lor peynir, 2 form etimek, domates, yeşillik, yeşil biber, 10 gr ceviz, yeşil çay

Öğle (14.00): 2 form etimek, 100 gr yağı iyice süzülmüş ton balığı, yanında bol yağsız salata

Akşam (18.30): 1 kepçe tarhana çorbası, 6-7 yk pırasa, 150 gr yoğurt

Aralarda 2 türk kahvesi içtim.
Su: 2400 ml

Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak @whitetea

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.460

60.422

598

• 10 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.277

Bugün menüm- 1.000 kalori
sabah tarçınlı karanfilli türk kahvesi, 1 portakallı züber bar
öğlen 3 dilim uno çiyalı ekmek, hindi salam,süzme peynir,zeytin ezmesi ve acuka ,
domates salatalık limon maydonoz bızzt, limonlu yeşil çay
ara dukan birası
akşam kakaolu light sütlü çiya puding
2 lt su

6000 adım, 40 dk pilates, 20 dk cardio

S Suskunhanim Cherry Mom Mehfam

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

26

• 10 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.278

10 nisan
9.45
1tost salatalık 1 dilim peynir
14.00
1tane lifalif yulaf bar
16.30
1 dolu tabak z.yağlı taze fasülye ve 2 dilim ekmek
Aralarda fındık ceviz ayaküzeri
Su : 2.5lt
Spor yok
Cherry Mom Mehfam Mathildablue

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 10 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.279

Kahvalti
1 yumurtadan omlet
1 dilim ekmek
4 tane ceviz
Zeytin

Ogle
2 tane kuru biber dolmasi
5 tane sarma
1 dilim ekmek
tursu

2.5 lt su

spor (1 ve 2 numara yapildi )
10 bin adim
30 dk 2 mil leslie
75 dk bolgesel
Cherry Mom Mehfam DeryaOnDiet Hedef60kgolmak

 

DeryaOnDiet

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2017

19.657

59.324

598

• 10 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.280

Bugunku menum
09:00- 2 haslanmis yumurta, 4 kucuk salatalik, 1 dilim peynir, 1 fincan sutlu kahve.
Ara: 4 pirinc patlagi, 1 bardak badem sutu
13:00- 1 kase sebze yemegi, 1 kase haslanmis makarna.
Ara: 1 muz, 1 bardak badem sutu.
18:00- ordek butu haslama, 1 tabak bol peynirli salata.

Su:3,5 lt
Spor: 10 000 adim: 200 p
1000 zip:200p
8 dk tabata: 40p
Toplam: 440 puan

Cherry Mom C Cagrihilal1 Mehfam Hedef60kgolmak