5.Takım Menü ve Spor Listeleri

Begonya2

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.426

21.672

398

27

• 15 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.361

Sahur yok

İftar
1 kase Mercimek çorbası
1 ykaşığı kadar tavuk
4 çiğköfte
Marul
Ayran

Arada yeşil çay içerim 1 Hurma ile

Spor bu gün leslie yapacağım inşaAllah etiket yaparım yapınca
Cherry Mom Mehfam

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 15 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.362

Sahur
1 yumurta 1 biber 1 domatesle menemen
1 dilim ekmek
1 tane salatalik

Iftar
1 kepce domates corbasi
1 kucuk dilim pide
2 yk pilav
2 yk et

Su sahura kadar 2 lt yi gecer

Spor
10 bin adim
40 dk bolgesel
10 dk kardio
(Adimlari attim digerlerini bi kac saat sonra yapacagim kesin yaparim )

Cherry Mom Mehfam DeryaOnDiet

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

25

• 15 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.363

15 nisan
Sahur : 1haşlanmış yumurta, salatalık, domates ve küçük yaprak marul
İftar : tb lavaştan ton balıklı dürüm ve azcık karnabahar brokoli haşlaması
Aralarda belki birkaç fındık badem atabilirim ağzıma acıkırsam
Su : 2lt(devam)
Spor : 50dk tempolu yürüyüş
Cherry Mom Mehfam Mathildablue

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 15 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.364

Sahur
1 günkurusu, 1 haşlanmış yumurta, 3 zeytin, 1 çeri domates, az dereotu, yarım çay bardağı süt
İftar
1hurma, 1köfte,1 servis kaşığı fırında sebzeli tavuk,1 lokma pide
2 litre su
Cherry Mom , Mehfam , muhursuzpusula

 

blonde ambition

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Kayıtlı Üye

1 Nisan 2016

12.736

40.288

598

• 15 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.365

Sahur : yumurta,peynir,domates,yeşillik,2dilim ekmek

İftar : 1hurma,1kepçe çorba, tonbalıklı salata

Ara : 2çilek,tarçınlı süt

Spor :
45dakika kondisyonbisikleti
Abs,plank, sguat
Hedef60kgolmak Cherry Mom

 

E

ermus

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2013

1.991

3.937

208

36

• 15 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.366

15 nisan
Sahur
Közlenmiş patlıcanlı menemen
1 dilim peynir
5 zeytin
1 dilim tbekmek
İftar
1 tabak fırın kıymalı patlıcan yemeği (şükür bitti)
2yk erişte
2lt su anca
Bugün 13 bin adım olmuş
Cherry Mom Mehfam S seyrulsefer Hedef60kgolmak

 

belmayne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2020

2.757

10.838

158

• 15 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.367

15 Nisan Perşembe

Sahur
Su

İftar
1 tabak taze iç fasulyeli lahana kavurma, 1 tabak mantar sote, 1 dilim pide, biraz kuru meyve ve fındık

Çayın yanımda 1 avuç kadar fındık

Su: 2 lt, biraz daha içerim
Spor: 7 bin adım 70 puan

Cherry Mom Mehfam

 

Deniz ve Kum

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Kayıtlı Üye

15 Ağustos 2007

11.604

10.121

823

Adana

• 15 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.368

Sahur
2 dilim ekmek
2 yemek kaşığı lor
1 domates
1 salatalık
4 zeytin
1 haşlanmış yumurta

İftar
4 yemek kaşığı tavuk sote
1 kase yayla çorbası
1Dilim ekmek
1 kase marul salatası

7.000 adım yürüyüş
Ve oruçtan önce yarım saat spor da yaptım çok fazla bacak hareketleri vardı

 

Samara96

BITMEYEN ŞIIRIM CANIM OGLUM😍🥰

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

13 Ekim 2019

2.801

2.529

133

29

• 15 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.369

Merhabalar kızlar ben bebekden dolayı geç yazyorum biraz bu günkü menüm
Tel şehriye kavurmasi
Yanında Köfte ekmeksiz yedim
3700 adım attım bu gün

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.378

60.243

548

• 15 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.370

bugün menüm
sahur önce tarçınlı türk kahvesi, 2 hurma
sonra tereyağında 2 yumurta, 1 dilim çavdar ekmeği,söğüş zeytin 2 ceviz, 1 dilim beyaz peynir
iftar ılık limonlu sirkeli su
yoğurt, tavuk sote ve salata
ara öğün yeşil çay ve 2 ceviz
2 lt su
6000 adım
Cherry Mom Mehfam S Suskunhanim

 

muhursuzpusula

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2020

2.246

6.812

88

• 15 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.371

15.04.2021

Sabah 09:00
3 ceviz tereyağında yumurta
1 dilim ekşi maya ekmek
Söğüş yeşillik
2 kayısı
4 zeytin

Ara
Hindistan cevizi yağlı türk kahvesi

Öğle 13:00

1 tabak zeytinyağlı taze fasülye
1 kase cacık

Akşam 17:30
4 ızgara köfte
Salata


Su
2 lt

Spor
10.000 adım

Cherry Mom Mehfam M monarosaa

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

108

• 15 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.372

Sahur: 1 haşlanmış yumurta, 25 gr kadar süzme peynir, 2 tane form etimek, 2 tane büyük yeşil zeytin, 10 gr ceviz, domates, salatalık

İftar: 1 kepçe şehriye çorbası, 75 gr ızgara köfte (hafif yağda kızartmış annem ama kızartma gibi değil az yağlı ), 4 yk yoğurtlu pancar salatası, 1 yk haydari, salata

Not: Pancar ve haydariyi ben yaptım. Hepsi yağsız ve sağlıklıdır efenim.

Su: sahurda 800 ml, iftardan sonra 1500 ml

Cherry Mom Hedef60kgolmak Mehfam @whitetea

 

Mathildablue

🦄

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2011

1.099

2.052

333

İstanbul

• 16 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.373

15 Nisan
Sahur
Meyveli yulaf lapası
İftar
1 kepçe yayla corbası, 1 parca börek, sulu köfte, az pirinc pilavı
Ara: 8 çilek, türk kahvesi
Spor: 1 saat yürüyüs
Su:1 lt
yarimuhendis Mehfam Cherry Mom

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 16 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.374

Perşembe menüsü
Kahvaltı
1 h yumurta, 8 zeytin, 2 tk lor, 1 YK , Filitre kahve

İftar

1 kepçe mercimek çorbası, 4yk kıymalı ıspanak, 2 YK yoğurt, 1 tabak salata, 1 lt su( erken yatıyorum su içmeye vakit kalmiyo)

12000 adım(1 saat yürüyüş yaptım)
Cherry Mom Hedef60kgolmak Mehfam

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

2.870

11.234

208

• 16 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.375

15 Nisan
Sahur
2dlm tereyağlı ekmek
1kk süzme peynir

İftar
Y. Kepçe çorba
5 6 yk ekmek kebabı
1dilim ramazan pidesi

Su:1lt
Cherry Mom hzlsel

 

S

seyrulsefer

Guru

Kayıtlı Üye

23 Temmuz 2013

304

990

303

İstanbul

• 16 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.376

15 Nisan
Sahur 1,5 haşlanmış yumurta 3 zeytin 2 dilim peynir
İftar 2 kepçe çorba 1 kepçe taze fasulye yemeği 1 kase yoğurtlu kırmızı pancar 3 hurma 1 dilim ekmek
Ara 1 avuç içi leblebi

2 lt su spor yok

 

S

seyrulsefer

Guru

Kayıtlı Üye

23 Temmuz 2013

304

990

303

İstanbul

• 16 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.377

seyrulsefer .!.:

15 Nisan
Sahur 1,5 haşlanmış yumurta 3 zeytin 2 dilim peynir
İftar 2 kepçe çorba 1 kepçe taze fasulye yemeği 1 kase yoğurtlu kırmızı pancar 3 hurma 1 dilim ekmek
Ara 1 avuç içi leblebi

2 lt su spor yok

Genişletmek için tıkla...

Cherry Mom Mehfam @olvidos Hedef60kgolmak

 

S

seyrulsefer

Guru

Kayıtlı Üye

23 Temmuz 2013

304

990

303

İstanbul

• 16 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.378

Samara96 .!.:

Merhabalar kızlar ben bebekden dolayı geç yazyorum biraz bu günkü menüm
Tel şehriye kavurmasi
Yanında Köfte ekmeksiz yedim
3700 adım attım bu gün

Genişletmek için tıkla...

Allah kolaylık versin canım bende 16 aylık var bi tane çok yaramaz emiyo gece gündüz bende ondan sebep hep geç yazıyorumseninki kaç aylık?

 

Samara96

BITMEYEN ŞIIRIM CANIM OGLUM😍🥰

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

13 Ekim 2019

2.801

2.529

133

29

• 16 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.379

Teşekkürler kuzum benimkine dokuz aylık diş çıkarma ayları hep huzursuz

seyrulsefer .!.:

Allah kolaylık versin canım bende 16 aylık var bi tane çok yaramaz emiyo gece gündüz bende ondan sebep hep geç yazıyorumseninki kaç aylık?

Genişletmek için tıkla...

 

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.864

90.328

598

• 16 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.380

Dünkü adımlarım 6790

 

Eklentiler

• 
  IMG_20210416_122343.webp

  1,9 KB · Görüntüleme: 28