5.Takım Menü ve Spor Listeleri

Kendinin en iyi hali ol

Uzun bir yolculuk 💃

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2021

1.484

5.651

88

• 16 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.381

Dün yazamadım ama kaçamak yaptığım düşünülmesin
Dün oruç tutamadım
Sabah
3-4 badem ve su
Öğle
14.00
1 yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
Salatalık
5 zeytin
Ara
3-4 badem
Akşam 20.00
4-5 yk mantar sote
Ayran
11.000 adım 3 litre su
Cherry Mom

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.378

60.243

548

• 16 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.382

Bugün menü
Kahvaltı mantarlı tereyağlı kaşarlı yumurta ,yeşillik söğüş 7 zeytin, 3 ceviz şekersiz çay
Ara dukan birası,sade türk kahvesi, 150 gr sütlaç -meyve ve ekmek yerine
Akşam light ton balıklı zeytinyağlı sirkeli salata
3 lt su
6000 adım
Cherry Mom Mehfam S Suskunhanim

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.964

21.395

298

34

• 16 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.383

Sabah
Muzlu yulaf lapası

Ara
1 avuç kuruyemiş

Akşam
Tavuk şiş
Yarım lavaş
Salata

2.5 LT su
2 mil Leslie - 3000 adım - 10 dakika kol çalışması

Cherry Mom Mehfam ummhnisa

 

Kendinin en iyi hali ol

Uzun bir yolculuk 💃

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2021

1.484

5.651

88

• 16 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.384

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Sabah
10.00
1 yumurta
1 parmak peynir
5 zeytin
3 badem
2 dilim tb ekmeği
Ara
Yarım elma
4 fındık
Akşam
1 kase yoğurt çorbası
1 tavuklu kabak sandal
35 dk kardiyo 7000 adım
Cherry Mom Mehfam

Genişletmek için tıkla...

Yanlış yere yazmışım kızmayın

 

balpamuk

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2011

3.852

12.530

408

İstanbul

• 16 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.385

Sabah:
-2 dilim beyaz peynir
-5 zeytin

Ara:
-1 muz
-1 yk fıstık ezmesi
-2 kare bitter çikolata

Akşam:
-2 parça avuç içi kadar et
-Turp salatası

Ara:
-2 yk kuru üzüm

Spor: 6277 adım yürüyüş.

Mehfam Cherry Mom Hedef60kgolmak

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 16 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.386

Sahur
1 günkurusu, 1 zeytin, 1 haşlanmış yumurta, 1çeridomates, az dereotu, 2tk lor
İftar
1 hurma, 1kepçe yayla çorbası, 2 servis kaşığı kuru fasulye, 1 yk prinç pilavı, 2 misket köfte, 2yk yoğurt, şekersiz çay
2 litre su
2mil leslie 30 dk
Cherry Mom , Mehfam , muhursuzpusula

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 16 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.387

Sahur
2 haslanmis yumurta
salatalik
domates
Yarim portakal

iftar
1 kase mercimek corbasi
2 dilim pide
3 tane firinda mantar
Salata

Su sahura kadar 2 lt olur

Spor
10 bin adim
50 dk bolgesel
Cherry Mom Mehfam Kendinin en iyi hali ol

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

25

• 16 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.388

16 nisan
Sahur : soğuk sütle yulaf içinde 1 küçük muz ve 1silme yk fıstık ezmesi
İftar : 1 hurma, yarım kepçe çorba, 1 tabaktan az kıymalı türlü, salata ve 1 dilim ekmek
Ara : 1 kupa sütlü nescafe ve lifalif bar
Su : 2.5lt
Spor : 25dk leslie, 6000adım, 25dk zumba
Cherry Mom Mehfam hzlsel

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.964

21.395

298

34

• 16 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.389

.

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

108

• 16 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.390

Sahur: 1 haşlanmış yumurta, 25 gr tb ekmek, 1 dilim süzme peynir, 1 büyük yeşil zeytin, 10 gr ceviz, domates, salatalık

İftar: 1 kepçe yoğurt çorbası, 70 gr ızgara köfte, 4 yk yoğurtlu pancar, 2 çatal humus, 2 (iki) tane arnavut ciğeri.

Su: sahurda 800 ml; iftardan sonra 1400 ml

Cherry Mom Mehfam M monarosaa

 

Mathildablue

🦄

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2011

1.099

2.052

333

İstanbul

• 17 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.391

16 nisan
Sahur
Cilekli yulaf lapası
İftar
1 hurma,az pirinc pilavı, tavuk gögsü, yayla corbası, yeşillik salata,ayran
Ara ögün yogurt yiyebilirim
Su: 2lt
Spor: 9bin adım
Cherry Mom @olvidos Mehfam

 

Namaria

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Kayıtlı Üye

7 Ocak 2014

7.939

24.097

348

36

• 17 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.392

Vira Bismillah

Cuma

İftar 19.20
2 kepce tarhana corbasi
6 yk pirasa 4 yk yogurt
2 dilim siyez bug ekm.
1 hurma 5 zeytin

iftar sahur arasi
1 muz 6 badem 1 bardak kefir
1 soda 1 bardak kahve

Sahur
6 yk meyveli yogurt 1 soda

Su 2 lt
Spor 12100 adim

S seyrulsefer Mehfam Cherry Mom

 

belmayne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2020

2.754

10.827

158

• 17 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.393

16 Nisan cuma

Sahur
Su

İftar
1 tabak et sote, 1 tabak mantar sote, 1 dilim pide
çayın yanında fındık kuru elma karışımı(1 kase kadar)

Su 1,5 litreyi geçti
Spor: 15000 adım, 100 zıp
170 puan

Cherry Mom Mehfam melita09

 

muhursuzpusula

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2020

2.246

6.812

88

• 17 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.394

16.04.2021

Sabah

Tereyağlı 2 yumurtalı omlet
Yeşillik (maydanoz,dereotu,nane)
1 dilim peynir
Domates,salatalık

Ara
Türk kahvesi
4 badem, kayısı

Akşam
Ton balıklı salata


Su
2,3 lt

Spor
6500 adım (65 puan)

Cherry Mom Mehfam ummhnisa

 

E

ermus

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2013

1.991

3.937

208

36

• 17 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.395

16 nisan cuma
Sahur
Yumurtalı menemen
1 dilim peynir 5 zeytin salatalık
2 lokma ekmek anca
İftar
1 kepçe erişteli yeşil mercimek çorbası
Fırında balık soğan
Salata
2 lt su anca oldu
12 bin adım
Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak Mathildablue

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

2.870

11.234

208

• 17 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.396

16 nisan
Sahur
2dlm ekmek
2kk süzme peynir

İftar
2 köfte
Küçük Bi patatesten kızartma
Yoğurt

Cherry Mom muhursuzpusula

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 17 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.397

Cuma menüsü
Sahur Filitre kahve, 1 h yumurta, zeytin peynir,1 dlm ekmek

İftar
1 kepçe etli nohut, 3 içli köfte, 1 kase yoğurt

1 lt su, 1 bitki çayı 6000 adım

Cherry Mom Mehfam DeryaOnDiet

 

DeryaOnDiet

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2017

19.657

59.324

598

• 17 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.398

Bugunku menum
08:00- 2 yumurtadan mebemen, 1 dilim ekmek, 2 dilim peynir.
Ara:1 kase cilej, 15 badem, 1 bardak soya sutu.
13:30- 1 kase sebze corbasi, 1 kase kiynali nohuttan makarna, 1 tabak salata.
17:00- 1 kase mercimek corbasi. 1 tabak peynirli salata. 3 dilim karpuz. 10 badem.

Su4lt
Spir: 10000 adim
1000 zip
20 dk cardio

Cherry Mom S Suskunhanim Hedef60kgolmak Mehfam

 

blonde ambition

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Kayıtlı Üye

1 Nisan 2016

12.736

40.288

598

• 17 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.399

Sahur: 1yumurta,peynir,6zeytin,domates,yeşillik 2dilim ekmek, 1 kaşık tahin pekmez

İftar: 1kase tarhana çorbası, 1büyük kase salata

Sporlarım :
90 dk kondisyon bisikleti
20 dk cardio
30 dk (4kilo ağırlık ile kol, göğüs,sırt,karın)
Hedef60kgolmak Mehfam Cherry Mom

 

Deniz ve Kum

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Kayıtlı Üye

15 Ağustos 2007

11.604

10.121

823

Adana

• 17 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.400

17 Nisan cumartesi
Sahur 2 dilim ekmekle tost
2 yemek kaşığı lor
1 domates
1 salatalık
4 zeytin

İftar
3 yemek kaşığı ciğer kavurması
2 yemek kaşığı pirinç pilavı
1 kase salata
1 dilim ekmek
3 yemek kaşığı yoğurtlu kabak