5.Takım Menü ve Spor Listeleri

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 23 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.541

Sahur
1 haşlanmış yumurta
1 yk yogurt
1 elma

Iftar
1 kase yesil mercimek corbasi
2 dilim borek
salata

Su sahura kadar 2 lt yi gecer

Spor
10 bin adim
30 dk kardio

Cherry Mom Mehfam hzlsel

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

108

• 23 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.542

Kahvaltı (12.30): 1 yumurtadan çok çok az yağlı omlet, 20 gr lor peynir, 20 gr yeşilzeytin (yeşilzeytin bitişik yazılıyormuş ya, şok geçiriyorum ), bol yeşillik, 2 tane cherry domates, 25 gr tb ekmek, 1 tane köz kırmızı biber, 1 bardak yeşil çay

Ara (16.00): 6 tane çağla, 10 gr fındık, 1 fincan kayısı çayı

Akşam (19.30): 1 kepçe tarhana çorbası, bolca roka salatası, yarım tabak kadar fırında karnabahar, brokoli, havuç. Üzerine biraz yoğurt döküp yedim. 2-3 çatal yoğurtlu patlıcan salatası, 1 çatal da sini kebabının tadına baktım..

Su: 1600 ml. Bugün çok geç içmeye başladım. Yarın telafi edicem.
Spor:

Cherry Mom Deniz ve Kum M Mehfa

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.964

21.395

298

34

• 23 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.543

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Peynir
Çeyrek lavaş pizza

Ara
1 avuç kuruyemiş
Yeşil çay

Akşam
1 kase tarhana çorbası
Yeşil mercimek yemeği
2 yk bulgur pilavı
2 yk yoğurt

su 2.5 LT
2 mil Leslie

Cherry Mom Mehfam C Cagrihilal1

 

Begonya2

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.426

21.671

398

27

• 23 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.544

Sabah
2 3 çatal menemen
1 fındık bar

Ara
1 Fındık bar
2 çilek
1 elmanın çeyreği

Akşam
2 kepçe nohut
4 5 kaşık tavuklu pilav
2 3 kaşık mercimek çorbası
Salata

Ara
1 dilim gelin pastası
Çay

Su 2 lt
Spor yok

ummhnisa Mehfam Cherry Mom

 

Mathildablue

🦄

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2011

1.099

2.052

333

İstanbul

• 24 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.545

23 Nisan
Sahur
2 aktivia üzeri çilek ,yarım armut ve 10 badem
İftar
Arpa şehriye çorbası, brüksel lahanası yemegi, salata, ayran, hurma
Ara
Sütlü kahve , yarım armut
Su: 1 lt suan
Spor: 5600 adım
Cherry Mom Mehfam ohbb

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 24 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.546

Sahur
2 çeri domates, 2tk lor, 1 haşlanmış yumurta, az dereotu
İftar
1 hurma 1 kase yayla çorbası, 1 porsiyon fırında mantar, 1 bardak erik suyu ev yapımı az şekerli, 2 dilim ekmek,
1sade türk kahvesi, şekersiz çay 1 küçücük dilim çikekli pasta 1 soda
1 litre su
3 mil leslie 45dk
Cherry Mom , Mehfam pacman

 

belmayne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2020

2.679

10.458

158

• 24 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.547

23 Nisan Cuma

Kızlar bugün yedim Allah affetsin. Bu tokluk hali de hiç hoşuma gitmedi Miktar yazmadan sıvışayım

Sahur
Su

İftar
Kumpir, poğaça, kurabiye

Su: 2lt
Spor yok

Cherry Mom Mehfam

 

blonde ambition

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Kayıtlı Üye

1 Nisan 2016

12.736

40.288

598

• 24 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.548

Kahvaltı : gevrek,peynir,domates,çay

Öğlen : 2sarma, az kısır

Akşam : pirzola, salata ,3kaşık bulgur pilavı

Ara : spangile bu son kaçamakla bu kötü haftayı kapatıyorum

Bugün menüm berbat komple kötü oldu ama bu kötü biten haftanın son noktası oldu. Yarın sabah itibari ile bomba gibi geri dönüyorum .

Spor: 1saat kondisyon bisikleti
Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak

 

balpamuk

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2011

3.852

12.530

408

İstanbul

• 24 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.549

Sabah:
-filtre kahve

Öğle:
-2 parça pirzola
-yeşil salata

Ara:
-1 küçük muz
-1 tk fıstık ezmesi

Akşam:
-Taze fasulye (1 tabak)
-yeşil salata
-yoğurtlu pancar
-havuç tarator

Mehfam Cherry Mom

 

S

seyrulsefer

Guru

Kayıtlı Üye

23 Temmuz 2013

304

990

303

İstanbul

• 24 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.550

23 nisan
Sahur 2 haşlanmış yumurta 3 günkurusu 3 hurma 3 küp kaşar peyniri 4zeytin 1 avuç içi pide 1 kase yoğurt
İftar 2 kepçe çorba 5 köfte 3 elma dlim patates 1 Kase yoğurt
Ara 1 avuçtan biraz fazla tuzsuz fıstık
2,5 lt su. 8000 adım
Cherry Mom Mehfam melita09

 

Kendinin en iyi hali ol

Uzun bir yolculuk 💃

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2021

1.484

5.651

88

• 24 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.551

Cherry Mom 1200 zıp canım bugün boş geçsin istemedim

 

ohbb

her şey Allah'ın adıyla başlar...

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Aralık 2020

1.166

2.936

83

• 24 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.552

İyi geceler arkadaşlar
23 nisan menüm
Sabah
Kahve
1 saat sonra peynir zeytin domates

Ara
Yeşil çay 3 tane gün kuruşu

Akşam 16.30
4 kaşık et sote
4 kaşık makarna
1 avuç fındık

Gün boyunca 3 litre su

7500 adım
@emmiş Mehfam Mathildablue

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.369

60.237

548

• 24 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.553

23 Nisan
Sporum 10.000 adım,2 mil leslie Cherry Mom

 

Kendinin en iyi hali ol

Uzun bir yolculuk 💃

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2021

1.484

5.651

88

• 24 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.554

Sahur
1 yumurta ve lor peynirden omlet
2 çk tahin
1 çk bal
2 dilim tb ekmeği
1 küçük muz 3-4 çilek
Salatalık
1 kayısı 1 hurma
1 bardak süt

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

2.855

11.165

208

• 24 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.555

23 nisan
Sahur
1 küçük yufka
2kk süzme peynir
1tk tereyağ
Domates

İftar
1 tane tavuk pirzola
2 tane mercimek köftesi
4yk patates püresi

Su:2lt ye yaklaştı
Spor: 2mil leslie
Begonya2 Cherry Mom Mehfam

 

Kahkullu

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2021

318

873

53

25

• 24 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.556

23 nisan sahur
1 kaynamış yumurta
2 dilim peyaz peynir
1 domates 1 salatalık
Toplam 589 calori
5 bardak su

Iftar
Prasa yemeği
Yoğurt çorbası
Salata
Tolpam 311 calori
1.5 litre su

9 bin adım
1 saat zumba
Cherry Mom yarimuhendis (dun menüyü yazmayı unutmuşum simdi yazdım)

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 24 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.557

Cuma sahur
Filitre kahve, 1 h yumurta, 1 tel peynir, avuç içi tost, 1 YK kaymak pekmez

İftar
Bir kase mercimek çorbası, 2 servis kaşığı mantı, 1 içli köfte

3000 adımyattım dün hep.

Cumartesi sahur
1 dlm yumurtalı ekmek, 5 zeytin, 1 Filitre kahve, 1 bardak süt

muhursuzpusula Cherry Mom

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.964

21.395

298

34

• 24 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.558

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta, peynir, domates-salatalık,çeyrek simit

Ara
Elma, kivi, yeşil çay

Akşam
Tarhana çorbası, mercimek yemeği, salata, 2 yk yoğurt, 2 yk bulgur pilavı

2.5 LT su

9bin adım / 2 mil Leslie

Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak C Cagrihilal1

 

Deniz ve Kum

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Kayıtlı Üye

15 Ağustos 2007

11.604

10.121

823

Adana

• 24 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.559

Sahur
1 tane lorlu kepekli tost
1 domates
1 salatalık
3 zeytin
1 sivri biber

İftar
5 yemek kaşığı kıymalı yumurta
1 kase cacık
2 dilim kepekli ekmek


Mehfam
Hedef60kgolmak

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

25

• 24 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.560

24 nisan
Sahur : 1yunurtalı omlet,4yk lor,5 fındık,salatalık domates 1 dilim tb ekmek
İftar : 1küçük kepçe çorba,2ızgara köfte ve 3 küçük parça tavuk,salata ve 25gr pide
Ara: küçük elma ve 1 kahve fincanı beyaz leblebi
Su : 2lt devam
Spor : 1500ip atlamak(6nolu spor yapıldı)
Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak @Chernoglazyy