5.Takım Menü ve Spor Listeleri

Kahkullu

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2021

318

873

53

25

• 1 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.681

1 mayis
Sahur
1 haşlanmış yumurta
1 sosis
1 dilim peynir
5 bardak su
Iftar
yarkm kase mercimek çorbası
yarim kase Rus salatasi
2 adet et kofte
1 kase yoğurt
1.5 litre su
Bugun 3 saatimi spora ayırdım plates ve kas egzersizleri vucudu sikilastirmak için
Cherry Mom Mehfam yarimuhendis

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 1 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.682

Sahur
2 haslanmis yumurta
2 dilim ekmek
Salatalik
Domates

Iftar
1 kase corba
75 gr pide
Tavuk sote 4 yk
2 yk yogurt
Salata

Su 2 lt yi gecer

Spor
30 dk kardio
30 dk bolgesel
30 dk pilates

Cherry Mom Mehfam ummhnisa Hedef60kgolmak

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

108

• 1 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.683

Sabah (8.30): 40 gr lor, 3 yeşilzeytin, 2 form etimek, 100 gr yenidünya, domates, salatalık, kırmızı biber

Ara: 80 gr kivi, 1 bardak süt

Öğle: 100 gr fırında köfte, 1 kepçe yeşil mercimek çorbası (içinde biraz erişte vardı)

Ara: 100 gr çağla

Akşam: 1 kepçe sebze çorbası, 4 yk mücverimsi bi şey ( diyet mücver yapıcaktım. Diyet olsun diye un koymadım, lor peyniri koydum. Tutmadı birbirini. Yemek gibi yedim 4 yk o yüzden), 2-3 çatal zahtet salatası, 2-3 çatal yoğurtlu patlıcan salatası

Su: 2400 ml
Spor: yarın gelicek.

Cherry Mom Mehfam muhursuzpusula

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.369

60.237

548

• 1 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.684

Bugün menüm
Kahvaltı: 2 dilim tb ekmeği üzerine 1er tatlı kaşığı tahin ,fıstık ezmesi, toplam 1 yeşil elme, aromalı filtre kahve
ara limon suyunda havuç
akşam hindi külbast ızgara ve salata
dukan birası
3 lt su

10.000 adım,4 mil leslie
Cherry Mom Mehfam hzlsel

 

Deniz ve Kum

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Kayıtlı Üye

15 Ağustos 2007

11.604

10.121

823

Adana

• 1 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.685

Sabah 9.00
1 tane kepekli ekmekle tost
1 tane domates
3 zeytin
1 tane süs biberi

Ara 10.00
1 türk kahvesi

Ara 13.00
1 kase yoğurt

Akşam 19.30
1 kepçe kuru fasülye
2 yemek kaşığı pirinç pilavı
3 yemek kaşığı kırmızı lahana salatası sirkeli

2 buçuk litre su
Cardio 30 dakka
Leslie 25 dakka
P90x3 dynamix bölgesel hareketler 30 dakka
5000 adım yürüyüş
Hedef60kgolmak
M monarosaa
Mehfam
Cherry Mom

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

25

• 1 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.686

1 mayıs
Sahur : 1 haşlanmış yumurta,soğuk sütle yulaf küçük muz, 6 fındık
İftar : çeyrek kepçe çorba, 4yk k.fasülye, 5yk karnabahar, salata, 1dilim tb ekmek
Ara : 1 dilim fit güllaç
Su : 2.5lt
Spor : 45dk cardio,1000 zıp, 40dk bölgesel
Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak redsonja87

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 2 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.687

Sahur
1 haşlanmış yumurta, 1 bardak süt, 1 kk ezine, yarım domates, avuç içi kadar haşhaşlı ekşi maya ekmek
İftar
1 hurma, 1.5 kepçe tarhana çorbası, 2 servis kaşığı ıspanak, 1 küçük kase cacık, 1 sade türk kahvesi, şekersiz çay, 1 küçük yerli muz, yarım dilim ananas
1 litre su
Malesef spor yapamadım
Cherry Mom , Mehfam , Deniz ve Kum

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

2.850

11.152

208

• 2 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.688

1mayıs
Öğle
1dlm ekmek
2çatal sucuk
1tane zeytinn

Ara
Tarçınlı Türk kahvesi

Akşam
2dlm kıymalı ve ıspanaklı börek
Domates salatalık

Su:2lt
Spor: 3mil leslie
17dk zumba
10bin adım
Cherry Mom C Cagrihilal1 Mehfam Hedef60kgolmak

 

Mathildablue

🦄

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2011

1.099

2.052

333

İstanbul

• 2 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.689

1 Mayıs
Kahvaltı:
lorlu omlet, 1 közlenmis biber, filtre kahve
Ögle:
2 çilek, 1 hurma, 1 ceviz
Akşam:
1 kepçe mercimek corbası, 6 kaşık nohutlu pırasa yemeği, 1 bardak ayran
Ara:
1 keçiboynuzu, sütlü tarçınlı türk kahvesi
Su: 1.7 lt
Spor : 10.000 adım
Cherry Mom S seyrulsefer Mehfam Hedef60kgolmak

 

muhursuzpusula

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2020

2.246

6.812

88

• 2 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.690

01.05.2021

Sabah
4 kaşık menemen
1 dilim peynir
Domates,salatalık
Yeşillik
1 dilim tb ekmeği

Ara
1 sade türk kahvesi
1 hurma 2 kuru kayısı

Akşam
1 tabak yoğurtlu fırında kabak
Salata

Su
2,25 lt

Spor
10 dk bölgesel egzersiz (25 puancık)

Cherry Mom Mehfam pacman

 

S

seyrulsefer

Guru

Kayıtlı Üye

23 Temmuz 2013

304

990

303

İstanbul

• 2 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.691

1 Mayıs
Sabah
3 zeytin 1 dilim tereyağlı ekmek
Ara 3 hurma 3 kuru erik
Akşam
1 kepçe çorba 2 kepçe ıspanak yemeği 3 yk pilav üzeri 3 yk et
1 adet avokadolu yoğurt
2 lt su spor yok
Cherry Mom Mehfam Mathildablue

 

melita09

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2012

1.100

2.014

133

• 2 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.692

01.05
Sahur
Peynir
Yarım salatalık
Nane
Zeytin


İftar
Peynir zeytin domates s. Yumurta zeytin biraz tahin helva. Yeşillik
3 litre su

60 mekik ve bölgesel hareketler
Cherry Mom Mehfam @olvidos

 

E

ermus

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2013

1.991

3.937

208

36

• 2 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.693

1 mayıs cumartesi
Sahur
Kaşarlı Kepekli tost
5 zeytin domates salatalık
İftar
Yarım kıymalı pide salata 2 bardak ayran
Ara öğün
2 kuru kayısı
2 lt su
Sporum yok bugün
Cherry Mom Mehfam melita09

 

redsonja87

Guru

Kayıtlı Üye

26 Ocak 2013

1.233

3.505

333

• 2 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.694

2 mayıs Pazar

Sahur
Kalkmadım

İftar
Domates çorbası
Avuç içinin yarısı kadar haşlanmış kırmızı et
Fırında kabak pişirip yoğurtladım, yaklaşık 1 kase kadar yedim
3 tane kuru kayısı
Yarım dilim kadar ekmeğin dışı (gluten hassasiyetim var ekmek tüketemiyorum çok)
Su içmeye devam ediyorum( uyuyana kadar 1.5 2Lt’yi bulur inşallah)

spor yok

Cherry Mom Mehfam yarimuhendis

 

Samara96

BITMEYEN ŞIIRIM CANIM OGLUM😍🥰

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

13 Ekim 2019

2.801

2.529

133

29

• 2 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.695

4 kaşık tel şehriye yendi
2 adet köfte yedim
1 dilim kaşar peynir yedim
@Chernoglazyy Cherry Mom Mehfam

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.964

21.395

298

34

• 2 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.696

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, çeyrek simit

Ara
Muz, yeşil çay

Akşam
Fırında balık, salata

2.5 LT su

3 mil Leslie

Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

25

• 2 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.697

2 mayıs
Sahur : 1 haşlanmış yumurta, 60gr peynir, 7 badem salatalık domates 1 dilim tb ekmek
İftar : çeyrek kepçe çorba, ton balıklı dürüm,2 3 parça karpuz
Ara : 1 küçük armut
Su : 2 lt devam
Spor : 35dk zumba , 35dk bölgesel
Cherry Mom Mehfam redsonja87

 

Begonya2

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.426

21.671

398

27

• 2 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.698

Sahur
2 poğaça

İftar
Fırında tavuk
Pilav
Salata
Ayran
2 ısırık pide

Ara çay
Yanına bişey yemicem inşaAllah
Cherry Mom

 

Kahkullu

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2021

318

873

53

25

• 2 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.699

Samara96 .!.:

4 kaşık tel şehriye yendi
2 adet köfte yedim
1 dilim kaşar peynir yedim
@Chernoglazyy Cherry Mom Mehfam

Genişletmek için tıkla...

Tatlim menun az olmuş biraz açıkirsin meyve falan ye

 

Kahkullu

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2021

318

873

53

25

• 2 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.700

Sahur
2 dilim kepekli ekmek uzeri pizza
2 bardak ayran
5 bardak su
Iftar
Tarhana çorbası az
Yeşil salata
1 parça kırmızı et
1.5 litre su
1 kupa neskafe
1 adet eti wanted
9000 bin adim
20 dakika zumba
1saat 40 dakika bölgesel egzersizler
Cherry Mom Samara96 Mehfam