5.Takım Menü ve Spor Listeleri

melita09

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Kayıtlı Üye

Katılım

3 Şubat 2012

Mesajlar

1.100

Emoji Skoru

2.014

Puanlar

133

• 13 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.881

12.05
Sahur
Ceviz
Fındık

İftar
Kurufasulye
Salata
Azıcık pişi
Bir dilim çikolata kızım ağzıma tıktı

3lt su
72 mekik
Cherry Mom M monarosaa Hedef60kgolmak ummhnisa

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

Katılım

13 Ocak 2021

Mesajlar

7.965

Emoji Skoru

21.395

Puanlar

298

Yaş

34

• 13 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.882

13 Mayıs
Kahvaltı
3 yk yulaf, 1 sb süt, yarım muz, 3 çilek

Ara
1 avuç kuruyemiş

Akşam
6 yk Tas Kebabı, 2 yk bulgur pilavı, 2 yk yoğurt, salata

2.5 LT su
2 mil Leslie

Cherry Mom ummhnisa Mathildablue

 

redsonja87

Guru

Kayıtlı Üye

Katılım

26 Ocak 2013

Mesajlar

1.231

Emoji Skoru

3.502

Puanlar

333

• 13 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.883

13 mayıs
Sabah
4-5 tane sucuk
1 yumurtadan omlet
Çeyrek pidenin yarısı
Birazcık lavaş ekmeği

Ara
Erik

Öğle
4 tane çok küçük parçalar halinde kıymalı yufkabörek(hepsini toplasan bir dilim etmez )

Akşam
Bir kaç dilim Kavun

Su 2LT yi geçmiştir

Cherry Mom ummhnisa kollontai

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

Katılım

31 Temmuz 2020

Mesajlar

20.463

Emoji Skoru

60.422

Puanlar

598

• 13 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.884

Bugün menüm ve son menüm
Kahvaltı 1 yumurta ve 4 sucuk dilimli sucuklu yumurta,1/2 simit,1 dilim beyaz peynir,5 zeytin,1 tatlı kaşığı çilek reçeli,şekersiz siyah çay
Ara türk kahvesi, 3 ceviz
Akşam köz patlıcan salatası, fırında tavuk but 2 adet
ara yeşil çay ,1 hurma

3 lt su

6.000 adım,2 mil leslie

Cherry Mom bütün emeklerin için teşekkürler
pacman davşanım senle orti olduğum için çok mutluyum
ummhnisa

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

Katılım

2 Nisan 2019

Mesajlar

590

Emoji Skoru

1.383

Puanlar

43

Yaş

42

• 13 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.885

Kahvaltı
1 kayısı çayı ,1haşlanmış yumurta, 3 zeytin, 1 çeri domates, çeyrek gevrek, 1 tk bal, 2 çatal tulum peyniri., şekersiz çay
1 sade türk kahvesi,
Akşam
2 servis kaşığı barbunya, 3 sarma 1 küçük kase yoğurt, 1 küçük kase üzüm hoşafı
Şekersiz çay, 1 kase patlamış mısır
1.5 litre su
Cherry Mom , Hedef60kgolmak , ummhnisa , melita09

 

matteroftime

Guru

Kayıtlı Üye

Katılım

7 Temmuz 2010

Mesajlar

1.296

Emoji Skoru

1.382

Puanlar

333

• 13 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.886

13 mayıs:

Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
1.5 dilimden az tahıllı ekmekten tost (içinde azar azar çeşitli kahvaltılıklar var)
1 kupa yeşil çay

Ara: 6-7 yeşil erik

Akşam:
1 kepçe mercimek çorbası (içinde patates havuç yok)
1 servis kaşığı et sote
birkaç kaşık yoğurt, minik parça pide

Ara:
1 sade türk kahvesi
2 kuru kayısı

Bol su
Spor: Leslie Fast Walking 30 min

Cherry Mom yarimuhendis Hedef60kgolmak ummhnisa

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

Katılım

29 Nisan 2016

Mesajlar

3.117

Emoji Skoru

12.034

Puanlar

208

• 13 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.887

13 mayıs
Kahvaltı
1dlm tb ekmek
1kk süzme peynir
Domates
1dlm sucuk

Öğle
Sade kahve
Yarım madensuyu
1tane kaymaklı lokum

Akşam
4yk pilav
3yk taskebabı
3yk Rus salatası

Su:2lt yi geçti
Cherry Mom S seyrulsefer

 

Mathildablue

🦄

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

Katılım

26 Şubat 2011

Mesajlar

1.099

Emoji Skoru

2.052

Puanlar

333

Yer

İstanbul

• 13 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.888

Kahvaltı
1.5 haşlama yumurta, 2 xl hindi füme, 37 gr hellim peyniri, yarım salatalık
Öğle
2 kasık yogurt, 2 kücük muz, 1 çilek, 1 kare bitter çikolata
Aksam
150 gr dana köfte, salata, 1 kepçe mercimek corbası
+ detoks suyu
su: 2lt
Spor: 1000 ip atlama,7500 adım, 48 dk kardiyo(chloe)
Cherry Mom ummhnisa hzlsel

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

Katılım

11 Aralık 2019

Mesajlar

5.804

Emoji Skoru

16.943

Puanlar

198

Yaş

36

• 13 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.889

Kahvalti
2 dilim ekmek
4 dilim sucuk
1 yk labne
5 zeytin
Salatalik
domates

AKSAM
1 kase corba
3 parca firinda tavuk yaninda biber domates
salata

Kacamak 3 dilim baklava .

Su 3 lt su

spor
30 dk kardio
30 dk bölgesel
30 dk leslie
30 dk kosu bandinda yuruyus

Cherry Mom ummhnisa Deniz ve Kum

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

Katılım

25 Mayıs 2020

Mesajlar

2.086

Emoji Skoru

6.863

Puanlar

158

• 13 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.890

Cumadan Önce Son Akşam Yemeği

Kahvaltı: 40 gr lor, domates, salatalık, 3 yeşilzeytin (büyük, yaklaşık 20 gr toplamı), yeşil biber, 1 ader form etimek, kayısı çayı

Ara: 1 porsiyon yeşil erik

Öğle: 5-6 yk pırasa, sofradan birkaç kalorisi çok az olan ve sağlıklı şeyler (Yeşillik, domates, salatalık türü)

Ara: 1 hurma, 2 ceviz, türk kahvesi

Akşam: Yoğurt kürü gibi bi şey (170 gr yoğurt, 1 yk buğday ruşeymi, semizotu, 3 ceviz)

Su: 2400 ml
Spor: Tam saymadım ne kadar olduğunu ama bolca dans, 100 zıp, bir de dambılla birkaç kol hareketi.

Cherry Mom ummhnisa Hedef60kgolmak gitmeeee sana muhtacım......

 

S

seyrulsefer

Guru

Kayıtlı Üye

Katılım

23 Temmuz 2013

Mesajlar

304

Emoji Skoru

990

Puanlar

303

Yer

İstanbul

• 14 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.891

Sabah kalkış
1 bardak limonlu ballı ılık su
Kahvaltı
5 zeytin
3 küp kaşar peyniri
Öğle
5 yk bezelye yemeği
Akşam
2 kepçe çorba 1 kase yoğurt
Ara 1 kupa kiraz sapı çayı
Su 2 lt su 30 dk Leslie 2 mil
Cherry Mom ummhnisa Hedef60kgolmak

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

Katılım

10 Aralık 2020

Mesajlar

3.692

Emoji Skoru

11.401

Puanlar

128

Yaş

26

• 14 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.892

13 mayıs
11.00 = 1 küçük pişi,8 9 dilim pattis kızartması,2 kaşık kuymak, ve yaklaşık 3 dilim kadar beyaz ekmek,salatalık domates
Aralarda = 3 dilim baklava(ev yapımı),çikiletalar bademler fıstıklar ıvırık zıvırıklar(sayanadığım çeşitler olunca böyle tabir ettim)
Akşam yemeği yok
Su : 2 lt
Spor : 7700 adım
Cherry Mom ummhnisa matteroftime

 

muhursuzpusula

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

Katılım

17 Mayıs 2020

Mesajlar

2.246

Emoji Skoru

6.812

Puanlar

88

• 14 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.893

13.05.2021

Sabah
2 yumurtalı omlet
Domates,salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
Yeşillik
1 dilim peynir

Ara
1 türk kahvesi
2 kuru kayısı

Akşam
Ton balıklı Salata

Su
2,5 lt

Spor
8000 adım

Cherry Mom ummhnisa @olvidos

 

kollontai

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

Katılım

9 Nisan 2014

Mesajlar

4.505

Emoji Skoru

9.802

Puanlar

158

Yaş

34

• 14 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.894

13 Mayıs
Cherry Mom ummhnisa redsonja87

 

Eklentiler

• 
  88573D39-07C7-4E6C-9E97-BE8534D334D5.webp

  25,1 KB · Görüntüleme: 60
• 
  803F8CB6-B341-4A63-A171-2919D891AF18.webp

  19,8 KB · Görüntüleme: 61

E

ermus

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

Katılım

3 Nisan 2013

Mesajlar

1.991

Emoji Skoru

3.937

Puanlar

208

Yaş

37

• 14 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.895

13 mayıis
Kahvaltı
Yarım haşlanmış yumurta yeşillik
Çeyrek simit domates salatalık 6 zeytin 1 dilim peynir 1 çay k. Bal
Ara
Sade kahve 1 bayram çikolata
Akşam
1 dilim kıymalı börek
3 kaşık patates salatası
30 dk hafif koşu
3 lt su
Cherry Mom ummhnisa muhursuzpusula

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

Katılım

25 Mayıs 2020

Mesajlar

2.086

Emoji Skoru

6.863

Puanlar

158

• 14 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.896

Kahvaltı (9.30): 1 haşlanmış yumurta, 40 gr lor, domates, salatalık, maydonoz, 1 közlenmiş kapya biber, yeşil çay,1 form etimek

Ara 1 (12.30): 125 gr yeşil erik (1 porsiyon), 1 türk kahvesi

Ara 2 (16.00): Yarım paket mixmey meyve bar (%100 meyve püresinden oluşuyormuş. Bir paketi 66 kaloriydi galiba. Yarısı da 30 küsür. ), 10 gr çiğ kuruyemiş

Akşam (19.15): 1 kepçe mercimek çorbası, 110 gr kadar sini kebabı (Hatay yemeği bu. Borcama baharatlı kıyması yayıp üzerine domates, soğan biber falan koyuyorlar. Sadece etin yağı var yani. Kebap diyince sağlıksız gibi anlaşılmasın. )

Su: 2400 ml
Spor: Market bahanesiyle o kadar yürüdüm ancak 4500 adım oldu ya. Daha da yürürdüm de hiçbir zaman yemeyeceğim beyaz ekmekler fırından yeni çıkmıştı. Sıcaktan terlemesin diye hızlıca eve dönmek zorunda kaldım. Aaaah ah... Sadece çorbanın kalanını sıyırmak için bir parçacık yedim. Güzeldi...

ummhnisa Cherry Mom

 

redsonja87

Guru

Kayıtlı Üye

Katılım

26 Ocak 2013

Mesajlar

1.231

Emoji Skoru

3.502

Puanlar

333

• 14 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.897

14 Mayıs menü
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
2 tane közlenmiş kırmızı biber

Ara
Türk kahvesi

Öğlen
İç hamuru alınmış çeyrek ekmek arası kokoreç
Su

Akşam
Yok

Su 2.5 Lt

Spor 8.9 km yürüyüş (yaklaşık 2 saat yürüdüm)
Adım 11.904
Cherry Mom ummhnisa melita09

Günlük toplam alınan kalori 356 kalori

 

Eklentiler

• 
  6E689A08-C15F-4596-824E-F42117B4DD74.webp

  16,2 KB · Görüntüleme: 55

Kendinin en iyi hali ol

Uzun bir yolculuk 💃

Kayıtlı Üye

Katılım

11 Şubat 2021

Mesajlar

1.484

Emoji Skoru

5.651

Puanlar

88

• 14 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.898

Sabah
1 yumurta
1parmak peynir
3 zeytin
1 dilim tb ekmeği
Salatalık ve domates
Ara
1 avuç içi kadar kabak çekirdeği 3 kaju
Sütlü şekersiz kahve
Akşam
7 kaşık etli nohut
Köz patlıcan salatası
2 kaşık yoğurt
Biraz salata
1 kayısı
Cherry Mom yarimuhendis

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

Katılım

10 Aralık 2020

Mesajlar

3.692

Emoji Skoru

11.401

Puanlar

128

Yaş

26

• 14 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.899

14 mayıs
Sabah : yarım haşlanmıl yumurta,2 zeytin
Ara : muz 6 badem
Akşam : 1 tabak et sote,2 dilim ekmek
Ara : dayanamadım 2 küçük lokum yedim
Su : 2 5lt
Cherry Mom ummhnisa Kendinin en iyi hali ol

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

Katılım

29 Nisan 2016

Mesajlar

3.117

Emoji Skoru

12.034

Puanlar

208

• 14 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.900

14 mayıs
Kahvaltı
2dlm tb ekmek
Yumurtasız menemen
1 tane haşlanmış yumurta
1 küp peynir

Öğleden sonra
2tane avuç içi kadar poğaça
1 tane maraş çörwği

Sonrasında Bi Sade kahve

Su:1.5 lt
Spor yok
Cherry Mom pacman