56 da mezun olmak istiyorum canımCanim dilersen 56 oldugunda da mezun olabilirsin kendi tercihin. ya da mezun olup liste dışı bizle de takilip kilo vermeye devam edebilirsin
54 oluyum da bir iki kilo - + durumum olsun istiyorum ama o iki kiloyu liste disi veririm hem grubu seviyorum arkadaşlar kilo verdikçe kendim kilo vermiş gibi mutlu oluyorum
Hayirdir canim merak ettik seni cok.ciddi bisey değildir ins
Kiz 65te mezun olmam ben takilirim daha.. bi 60a geleyim o zamanki duruma bagli belki cekerim ben de hedefimi asagiyaListeleri düzenlerken bir seyler fark ettim size gaz vermesi acısından paylasayım:
Haydi kızlar mezuniyete bu kadar yaklasmısken sakın bırakmayın
- T tatlitambak canım sen hedef kilosu olarak 68 demissin ilk baslarken, daha sonradan düsürmek ister misin bilmiyorum ama 68 olarak kalırsa 70 kiloya ulastıgın anda mezuniyet hakkı kazanıyorsun :) Şu anda çok yaklastın bu kiloya o yuzden seni motive etmesi acısından yazmak istedim
inatettimolacak canım aynı sekilde senin de hedef kilon 60 gorunuyor. 65 kiloya indiginde sen de mezuniyete hak kazanıyorsun :) Ama ben eminim ki sendeki azimle 60 da olursun
- Y Yuppiyayye senin hedefin 65 ancak 66,8 ve altına indiginde mezun olabilirsin. Biliyorum gram gram gidiyor şu ara ama dayan az kalmıs :)
tugce1325 canım senin de hedef kilon 56 ve mezun olabilecegin kilo 57,6. Senin de cok az kalmıs :)
Tabiiki tatlim istediginiz kadar gelebilirsiniz sormanız bile ayip aşk olsunbir kilo daha verdiğim de mezun oluyorum o zaman pekimorordek cim mezun olunca 56 oldum diyelim takım içinde yine iki 3 kilo daha verebilirim değil mi liste dışı olarak çünkü çok az gidiyor kilom liste de olup ortalama yi kötü etkilemek istemem
ve bence sizin kilonuz az oldugu icin 200gr bile verseniz ortalamaya katkiniz oluyo kendinizi kötü hissetmeyin lutfen
sağol canım ben de kötü etkiliyoruz sanmıştımHayirdir canim merak ettik seni cok.ciddi bisey değildir ins
Kiz 65te mezun olmam ben takilirim daha.. bi 60a geleyim o zamanki duruma bagli belki cekerim ben de hedefimi asagiya
Tabiiki tatlim istediginiz kadar gelebilirsiniz sormanız bile ayip aşk olsun
morordek
inatettimolacak
inatettimolacak
nilsub
morordek
sabahla akşam çok yedim diye akşam yemedim artık
squat ı artık daha rahat yapıyorum ağrılarım geçti sayılır
Diyetten ziyade spor da yap bol bol, pilates yapan arkadaşımı 2 ay sonra gördüğümde şok olmuştum mesela. Biraz daha kilo verip ben de başlıcam hatta.
Detoksa devam mı ediyosunSelam kizlar
sabah 7 30 da
yulafı şeftali
13.30
1 minik armut
6-7 çilek
öğlen 14.
Yulaf li şeftali
17 ara
1 salatalık
18.30
yulafı şeftali.
Şu 3lt
Spor
30 dk zumba
30 dk leslie 5 mile den
20 dk Slim in 6
Bugün şeftali hakkım 3 tu ama benim iki şeftali vardı evde. 3 kase yi de 2 seftaliden cikarttim. Armut ve çilek te yiyemedigim seftalinin yerine geçsin.
diyet harici olarak maalesef 1 yumurta yedim. Ve onu da sporla fazlasıyla telafi etmisimdir
Yok canim sen gayet iyi yuzdelerle geliyorsun56 da mezun olmak istiyorum canım
inatettimolacak
da okusun hatta herkescikler okusun :)
Kiz bu ne bi sey yememissin resmenMenumu yazayim
Sabah 9.10 kahve 1 kup
Oglen 1 domates 1 yumurta
Aksam 1 salatalik ve 1 kup ilik suda limon 1 kup simdi 1 kupta gece yatmadan once icerim
40 dk yürüyüş
1.500lt su 2 lt olur uyuyana kadar
Tambagim senin bu detoks ne zaman bitecek :)Selam kizlar
sabah 7 30 da
yulafı şeftali
13.30
1 minik armut
6-7 çilek
öğlen 14.
Yulaf li şeftali
17 ara
1 salatalık
18.30
yulafı şeftali.
Şu 3lt
Spor
30 dk zumba
30 dk leslie 5 mile den
20 dk Slim in 6
Bugün şeftali hakkım 3 tu ama benim iki şeftali vardı evde. 3 kase yi de 2 seftaliden cikarttim. Armut ve çilek te yiyemedigim seftalinin yerine geçsin.
diyet harici olarak maalesef 1 yumurta yedim. Ve onu da sporla fazlasıyla telafi etmisimdir
Pilates gunde 30 dk yapiyorum ama sık sık degil arada cnm
Evet cnm isvec diyetinde et yaziyo bnde vejeteryan oldugum icin et yemedim 1 hafta boyle olcak
Aaa isvec diyeti mi yapiyordun? Atlamisim sanirim kusura bakmaEvet cnm isvec diyetinde et yaziyo bnde vejeteryan oldugum icin et yemedim 1 hafta boyle olcak
Detoksa devam mı ediyosun
Valla canim sen bilirsin baslamisken bitir madem. Pazartesi normale donersin
Valla canim sen bilirsin baslamisken bitir madem. Pazartesi normale donersin
Kup ne tatlım?Menumu yazayim
Sabah 9.10 kahve 1 kup
Oglen 1 domates 1 yumurta
Aksam 1 salatalik ve 1 kup ilik suda limon 1 kup simdi 1 kupta gece yatmadan once icerim
40 dk yürüyüş
1.500lt su 2 lt olur uyuyana kadar
Napıyosun tambağım sen hala detoxa devammı ediyorsun?çok uzun süre yapman sağlık problemi filan yapmasın aman dikkat etSelam kizlar
sabah 7 30 da
yulafı şeftali
13.30
1 minik armut
6-7 çilek
öğlen 14.
Yulaf li şeftali
17 ara
1 salatalık
18.30
yulafı şeftali.
Şu 3lt
Spor
30 dk zumba
30 dk leslie 5 mile den
20 dk Slim in 6
Bugün şeftali hakkım 3 tu ama benim iki şeftali vardı evde. 3 kase yi de 2 seftaliden cikarttim. Armut ve çilek te yiyemedigim seftalinin yerine geçsin.
diyet harici olarak maalesef 1 yumurta yedim. Ve onu da sporla fazlasıyla telafi etmisimdir
