Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nanelibal · 6 Eylül 2016

ebrusonmez .!.:
Bugunde sporuna yap sen kesin kurtarırsınn.

Ayy öyle mi diyosun

Akşam 2 mil daha yaparım o zaman en az. 3'e geçmeye üşeniyorum çünkü bence en zoru o :KK12:

Bi de ben sporu hep akşamları yapıyorum, 21.00 sonrası mesela. Sabah saatlerine, öğle saatlerine de bi şeyler yapmam lazım sanırım daha faydalıymış çünkü :KK53:

Sana gelince, şimdi spora başlarsan ağrın geçiyo zaten asıl ara verirsen en baştan yine hamlıyosun. O yüzden kalk zaten bi kalkınca insan gerisi geliyo :KK60:

Nanelibal · 6 Eylül 2016

ebrusonmez .!.:
Kızlar ben temizliğe kaçıyorum. Bir ara beni dürtün spor yapalım..
Nanelibal canım. Müsait olduğunda heber ver birlikte spor yapalım.

Yeni yemek yedim, şöyle bi saat sonra az zıplarım, squat yaparım. 17.00 gibi dışarı çıkıcam oraya da yürüyerek gidicem.

Erkek arkadaşımla buluşcam ve yine yemek yemeyi teklif edip beni zorlucak ama yemicem :63:

Akşam da leslie yaparım. Leslie sen kaç yaparsan ben de yapmayı denicem gaza geldim azcık :21:

dün 4 yapmışsın obaa

inatettimolacak · 6 Eylül 2016

ebrusonmez .!.:
Kızlar ben temizliğe kaçıyorum. Bir ara beni dürtün spor yapalım..
Nanelibal canım. Müsait olduğunda heber ver birlikte spor yapalım.

Kizz nerden cikti bu usengeclik.. okuldan eve donuyorum simdi bikac durak once inip yuruyerek gidicem eve..az dinleniym sonra da leslie ve sıkılaşma egzersizimi yapicam.. sen de bitir islerini o zamana kadar

morordek · 6 Eylül 2016

Nanelibal

ebrusonmez size oklava sallasam motive eder mi acaba??

kaldirin totolari bakalim :)))

ebrusonmez · 6 Eylül 2016

Nanelibal .!.:
Ayy öyle mi diyosun Akşam 2 mil daha yaparım o zaman en az. 3'e geçmeye üşeniyorum çünkü bence en zoru o Bi de ben sporu hep akşamları yapıyorum, 21.00 sonrası mesela. Sabah saatlerine, öğle saatlerine de bi şeyler yapmam lazım sanırım daha faydalıymış çünkü
Sana gelince, şimdi spora başlarsan ağrın geçiyo zaten asıl ara verirsen en baştan yine hamlıyosun. O yüzden kalk zaten bi kalkınca insan gerisi geliyo

Benim akşam hiç yapasım gelmiyor.
Temizlik yapıyorum ama sular kesik..
En iyisi spor yapayım.

ebrusonmez · 6 Eylül 2016

Nanelibal .!.:
Yeni yemek yedim, şöyle bi saat sonra az zıplarım, squat yaparım. 17.00 gibi dışarı çıkıcam oraya da yürüyerek gidicem. Erkek arkadaşımla buluşcam ve yine yemek yemeyi teklif edip beni zorlucak ama yemicem Akşam da leslie yaparım. Leslie sen kaç yaparsan ben de yapmayı denicem gaza geldim azcık dün 4 yapmışsın obaa

Hadi o zamn bugunde 4 yapalım.
Sende ızgara tarzı ye canım. Akşam da 1 kase yoğurtla kapatırsın günü

ebrusonmez · 6 Eylül 2016

inatettimolacak .!.:
Kizz nerden cikti bu usengeclik.. okuldan eve donuyorum simdi bikac durak once inip yuruyerek gidicem eve..az dinleniym sonra da leslie ve sıkılaşma egzersizimi yapicam.. sen de bitir islerini o zamana kadar

Bilmiyorum ya sanki tamamen tükendimm. Ama yok yok o 59 buraya gelecekkk.
Başka yolu yok.

ebrusonmez · 6 Eylül 2016

morordek .!.:
Nanelibal ebrusonmez size oklava sallasam motive eder mi acaba?? kaldirin totolari bakalim :))

Etti bile rakibem :KK23:

Nanelibal · 6 Eylül 2016

ebrusonmez .!.:
Hadi o zamn bugunde 4 yapalım.
Sende ızgara tarzı ye canım. Akşam da 1 kase yoğurtla kapatırsın günü

100 kere zıpladım daha başka bi şey yapamadım :KK43:

bir kerede 4 mil yapamam daha 2deyim ama şimdi 2 akşam 2 yapabilirim. birine başlıyım bari evden çıkana kadar yetişir 28 dakika gibi bi şey

printemps · 6 Eylül 2016

ebrusonmez .!.:
Süpersinnnn.

Teşekkür ederim. Valla oturarak kilo verilmiyor. :KK6:

printemps · 6 Eylül 2016

Bu akşam biraz geç yicem mecburen balık yemeye girceğim kısmetse. Müşteri gelcek. O yüzden menümü geç yazarım.

printemps · 6 Eylül 2016

Birde sporu heegünmü yapcaz.

inatettimolacak · 6 Eylül 2016

baharakcil .!.:
Birde sporu heegünmü yapcaz.

e hergün tıkındığımııza göre bebişim

şöyle canım sağlıklı insanlar için bile günlük 10.000 adım atın diyolar kalp sağlığı için.. biz bi de kilo vermeye çalışıyozz e yani genelde hergün yapıyoruz spor..spor yapmaya vakit yoksa gün içinde hareket etmeye çalışıyoruz..mesela ben eve dönerken 5durak önce indim 40dk yürüdüm eve. çok ağır spor yapanlarımız vardı misal kaptanımız kollontai o tartı gününden önce ara veriyodu 1gün.Biz de genel olarak perşembe günü çok hoplamalı zıplamalı kasları şişirici sporlardan uzak duruyoruz

Nanelibal · 6 Eylül 2016

baharakcil .!.:
Birde sporu heegünmü yapcaz.

Ben de şunu merak ediyorum. Diğer grupta okumuştum sanırım. Perşembe günü spor yapmamak gerekiyomuş vücut su toplamasın diye. Doğru mu ki

inatettimolacak · 6 Eylül 2016

Gel gelelim günün uyuşuğunaaaa.. Kızzz ebruşum ses vermemişsin bana ben leslieye başlıcam şimdi sonra sıkılaşma egzersizim var nerdesin sen bakıym gel birlikte yapalım

ebrusonmez

Nanelibal · 6 Eylül 2016

inatettimolacak .!.:
e hergün tıkındığımııza göre bebişim şöyle canım sağlıklı insanlar için bile günlük 10.000 adım atın diyolar kalp sağlığı için.. biz bi de kilo vermeye çalışıyozz e yani genelde hergün yapıyoruz spor..spor yapmaya vakit yoksa gün içinde hareket etmeye çalışıyoruz..mesela ben eve dönerken 5durak önce indim 40dk yürüdüm eve. çok ağır spor yapanlarımız vardı misal kaptanımız kollontai o tartı gününden önce ara veriyodu 1gün.Biz de genel olarak perşembe günü çok hoplamalı zıplamalı kasları şişirici sporlardan uzak duruyoruz

Sorumu göndermeden cevabı gelmiş eneee :KK53:

inatettimolacak · 6 Eylül 2016

Nanelibal .!.:
Ben de şunu merak ediyorum. Diğer grupta okumuştum sanırım. Perşembe günü spor yapmamak gerekiyomuş vücut su toplamasın diye. Doğru mu ki

Vücut su tutsa diğer günler de tutar dimi

bazen mesela pilates yaptığınızda kaslar daha seert oluyo dokununca bile hissediliyo. kas sonuçta temel olarak bakarsak hücre ve bunların büyümesini sağlayan tek şey onları uyarmamız yani spor yapmamız-yapmayınca da alınan o günlük kaloriler başka bir hücreciklerimiz olan yağ hücrelrimize katkı sağlıuo :63:

-
O yüzden hareket güzeldir gençler

tugce1325 · 6 Eylül 2016

inatettimolacak .!.:
Hanimlar yukarida da gördüğümüz gibi pek ic açıcı bi durumumuz yok.. Zaten gecen hafta nota almistik bu hafta da nota gelirse sari kart alıyoruz
@denhizx ve tugce1325 regli olmustu sanirim cumaya kadar toparlanirlar umuyorum ..
@parkbyull sabit kapatmış h.sonunu en azindan cumaya guzel bi eksiyle gelir ins Nanelibal da tarti farki eklicez listeye nasi yansir bakicaz ama gözüm üstünde küçük hanim.. @tatlitambak sen de az vermissin haftasonu bi aksam doner ve halley heee
Kiz sen kocana hayir demeyi ne zaman ogrenicen acabaaaa tartida arti gordum diyo bide
Zipla cekirge sana bi gunluk ceza yazmiyorum perşembeye kadar gunluk 300zip yazdim.3gun cezalisin..sporunu da yapmayi ihmal etmiyosun tabiiikii

morordek canim senin de haberin olsun son durumdan

+200 gitmiş bugün canım inşallah Daha çok eksiyle gelirim[/QUOTE]

inatettimolacak · 6 Eylül 2016

ricouchjade .!.:
Herkese Gunaydin oncelikle bende makarna olayini anlayamamistim neden oglen degil diye bencede ben yerlerini degistiriyim bugun mesela aksam pilav var ogle yemegi 100 gr kirmizi et izgara yogurt var Yarindan itibaren pilavi ve makarnayi oglene aktariyim Sute gelince cok pisman oldum aksam sut yerine meyve yedigim icin nedenide sabah ac kalkiyorum yatmadan once meyve yedigim zaman Bu arada isimden dolayi sabah 5.30da kalkiyorum ama haftaya 7de kalkicam sonra tekrar basa Erken kalkinca insan daha cabuk acikiyor gibi

canım pilav makarna yemeden de yaşayabiliyoruz kızlar yazmış zaten akşamı hafif tutmaya çalış mümkün olduğu kadar.. öğle yemeklerini salatayla destekleyebilirsin hem gözüne de çok gelir beynin doyar önce

ilk başladığımda krizlerimi tarçınlı süt ve cevizle bastırmaya çalışıyodum ben canım sen de deneyebilirsin.. ve inan bi süre sonra küçülüyo miden farkediyosun daha çabuk doyuyosun.. memleketten yeni döndüm ben trabzonluyum. bizim meşhur bi pideci vardır geçen kış arkadaşla gittiğimizde 1pideyi tek başıma gömmüştüm-ortaboy pizza büyüklüğünde yuvalak açık full hamur pideden bahsediyorum-- yaklaşık 1ay önce ev arkadaşım tatile geldi yanımıza onu götürdüm çeyreği yiyemedim kaldı yani ve çok rahatsız etti beni.. vücut alışıyo buluyo kendi ritmini zamanla

w e n d y .!.:
tamamdır kaptanlar, uymaya çalışacağım.

morordek tebrik ederim seni, hayırla al kucağını bebişini <3

ben sizden bişiler öğrenmek istiyorum ama; mesela leslie nedir? bu bi kız var youtube da onun videolarıyla yaptığınız bi spor sanırım. etkili mi? zıplamak işe yarıyor mu? başka neler yapıyorsunuz?

bide benim cezam vardı sanırım 300 zıp zıp :) yarına yapim bari cezalı kalmak istemem :)

kızlar yazmış leslie ablamızı..sen de cezalarını yapınca beni etiketleyebilirsin canım..düşerim ceza listesinden..

parkbyull .!.:
selam ballaaaar

inatettimolacak @kollontai morordek

05.09.2016 Pazartesi

08:30-09:00
salatalık domates 25 gr peynir yulafkepeği (1,5 yk) şekersiz çay
10:30 2si1 arada
12:30-13:30
ciğer şiş meze
17:00 bir şişe sek ice latte
(yemek yemedim )
eşim geç geldi 21:00 de ona sofra kurdum kendimde midem bulandığı için üç çatal yeşil fasulye attım ağzıma yemek yemedim 2 litre su

inatettimolacak bende adetim cumaya inşaallah artı gelmem

cumaya kadar atarsınız regli ödemini yeşilçayları unutmayın

baharakcil .!.:
Ben burdayım hergün. Aranızdayım. Zaten tartıldım kilo almamışım ama kiloda vermemişim. Ben yarışa başladım zaten. :)

Tamam canım gel sık sık.. gel günaydınn dee muhabbetlere katıl çenesi düşük hatunlarızdır hem daha kolay kaynaşırsınız takıma. hele benim bi ortim var nilgüncümmm anaaamm bi gelsin izinden siz o zaman görün buraları

ebrusonmez .!.:
Hep ondan cidden doğru tespit ben 57.8 olduğumda kocişim demişti ''Yaa böyle de olmadı bunlar tam oturmuş üzerine çok belli ediyor'' falan diye

Kız ebruşum sorma biz de geçen gün yarimle yürüyüşe gidelim sahile dedik.. bende eşofman altı giydim bi ed tişört çektim çıktım.. ohaa erimişsin sen dedi görünce direk

hatlarım belli olmaya başlamış..dedim canım onlar squatın nimetleri kıskanmayalım :63:

allahtan çok takıp dert eden birisi değildir biraz bozuldu sadece..hepsinin bi açılıyoo radarları farkedince demekki :KK48:

ebrusonmez .!.:
Bende yapayım diyorum ama çok fena heryerim ağrıyor.Hamlamışım zahar

Sorma canım ya ben de sıkılaşma egzersizlerime başladım yeniden tatilde yapamamıştım bugün penguen gibi yürüdüm

ama kalkıp bi daha yapmam lazım daha kötü olucam yoksa sen de kalk yap sporunu kızarım yoksa heeee :KK11:

Nanelibal .!.:
Dün akşam yürüyemiyodum nerdeyse bi ara Alt bacaklarım zonkluyodu böyle. Ama geçmiş bugüne bi şeyim kalmadı Regl şişkinliği bittiği gün mü gidiyo acaba yoksa biraz daha sonra mı.. Belki kurtarırım 1 kiloyu ona göre, onu merak ediyorum

bence o kşiden kişiye değişiyo canım benim son günler gitmeye başlar

baharakcil .!.:
Bu akşam biraz geç yicem mecburen balık yemeye girceğim kısmetse. Müşteri gelcek. O yüzden menümü geç yazarım.

balığın yanına yağlı mezeler ekmekler yeme sakın..yeşil salata kafii şekerim.. ayrıca kullanıyo musun bilmiyorum ama alkol de feci ödem yapıyo o konuya da dikkat et derim

tugce1325 .!.:
+200 gitmiş bugün canım inşallah Daha çok eksiyle gelirim

cumaya var daha canım regliniz hafifler hepinizin o zamana kadar gelir eksiler güveniyorum ben size

morordek · 6 Eylül 2016

Aman Allahım herkes nerelerde?!!!

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

~

~

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Guru

~

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

~

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

~

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Çocuklarım benim herseyim..

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Nirvana

Benzer Konular