Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

cansutr · 24 Eylül 2016

inatettimolacak .!.:
Bizim hep vardır böyle hain planlarımız evet ya canım ortalama fena ama toparlıcaz Akşam bekledim bekledim gelmedin dedim ya iştedir ya sızdı :) Evdeyim bugün canım isveçe başladım öğle yemeğimi bile yedim Sen napıyosun? 2.olmuşsunuz bu arada tebrikler kardiş takımımıza

tskler cnm.. cok dil döktük bayram öncesi...sonrasinda kilolari istedik biraz baski yaptik derken oldu...bu aksam grsrz umarim..birazdan cikacam isler beni bekler

tatlitambak · 24 Eylül 2016

inatettimolacak .!.:
Bu aradaaa kafamda bikaç plan var sevgili biricik 5.takımım..Bi üst yönetime kalkınma planlarımı sunayım biz bi toplantı yapalım döniciiizz size Bi kaptanımızdan icazet alalım

Ay merak canım yaa hemencik bizi de haberdar et karardan

inatettimolacak .!.:
Yapıyoduk biz de bi ara.. ama bu yaz biraz dağıldık. tatile çıktı herkes bayramdı seyrandı derken toparlanırız ama

Olsa ne guzel olur ya ben de spora start vermisken iyi olur

inatettimolacak .!.:
Bu arada ben isveçe başladım hanımlaarrr.. Orticim nilsub bak valla başladım bi şok diyete bakalım sonucu nolacak??

hadi hayirli olsun canim.insaallah guzel neticeler alirsin

inatettimolacak · 24 Eylül 2016

cansutr .!.:
tskler cnm.. cok dil döktük bayram öncesi...sonrasinda kilolari istedik biraz baski yaptik derken oldu...bu aksam grsrz umarim..birazdan cikacam isler beni bekler

Biz de yaptık ama sonuç ortada.. Neyse artık haftaya döneriz sahalara

Kolay gelsin sana iyi çalışmalar.. Konuşuruz akşama

inatettimolacak · 24 Eylül 2016

tatlitambak .!.:
Ay merak canım yaa hemencik bizi de haberdar et karardan

Olsa ne guzel olur ya ben de spora start vermisken iyi olur

hadi hayirli olsun canim.insaallah guzel neticeler alirsin

Kızlar dönsün bi yazarız size de canım :) Spor konusu da meraklanma.Diyette de bakalım neler olacak

morordek · 24 Eylül 2016

w e n d y .!.:
Yoga daha doğrusu spor hamilelikte çok iyi, hem kilo için hem Doğum için, Allah kolaylık versin ordekcim

Bugun ilk seansa gittim, herkesin karni burnunda sanirim en yeni benimkiydi baya yolum var dedim kendime :-)

hayat masal .!.:
Gunaydin arkadaslar kac gundur kizim hasta atesi var elime tlf almak icin zamanim olmuyo

Bu sekilde devam etmen zor ama biliyorsun degil mi? Cuma gunu listeleri yayinliyoruz ve sen kilo bildirmedigin icin bildirim yapmadi yazmak durumunda kaldik, tabi takim ortalamasini da etkileyen bir durum. Takim kuralları olarak günlük menü ve en az 5 mesaj yazmak da var. Bunlari da düşününce katilim yetersizliginden diskalifiye olabilirsin canim

nilsub · 24 Eylül 2016

w e n d y .!.:
Senin azminin azıcığı da bende olsa ahh, sen yapıcaksın eminim ama.

Yoga daha doğrusu spor hamilelikte çok iyi, hem kilo için hem Doğum için, Allah kolaylık versin ordekcim

Hepimizi motive edin ya, bende gelim bende..

Ellerine sağlık ayşecim, ne güzel olmuş bol kıymalı..

O elmadan bi tane yemek için tüm gün aç kalabilirim

Burdayım canım ama işleri bitirmeden gelemiyorum, bi oturdum mu hayatta kalkmam kesin, az gücüm varken yapim bari :)

ay canım ya imkan olsada hepinize yollasam:)

nilsub · 24 Eylül 2016

keremcemim .!.:
Başka takımlar spor yarışması yapiyo bizde mi yapsak benim spor aletleri geldi pilates toplarım sisecek

güle güle kullan canım bendede var hepsi ama ben onları karşıma alıp seyretmeyi seviyorum :KK49:

inatettimolacak .!.:
Bu arada ben isveçe başladım hanımlaarrr.. Orticim nilsub bak valla başladım bi şok diyete bakalım sonucu nolacak??

yap ortim yap bende aval aval bakayım arkandan

medusa38 · 24 Eylül 2016

Bugün itibariyle 85.5 barajını kirdim normalde öğlene doğru tartilirim ama bugün az önce tartildim ve 85.1kg bütün kendime odul verme isteğim gitti
Bugünkü menüm sp günü :19

morordek

inatettimolacak

toplight
Sabah
Peynir
2 tavada yumurta
Ara
Çay
Öğle
Et haşlama dükan ekmegi
Akşam
Siste piliç dışarı çıkarsa alacağım yoksa et haslama var
Soğan salatası
Cacik
Kiraz sapı çayı
Sütlü kahve tarcinli
Su 2 litre
Spor
Bir saat ebru şallı ile pilates başlangıç
Henüz yapmadım bebek uyurken ins

nilsub · 24 Eylül 2016

morordek .!.:
Bugun ilk seansa gittim, herkesin karni burnunda sanirim en yeni benimkiydi baya yolum var dedim kendime

Bu sekilde devam etmen zor ama biliyorsun degil mi? Cuma gunu listeleri yayinliyoruz ve sen kilo bildirmedigin icin bildirim yapmadi yazmak durumunda kaldik, tabi takim ortalamasini da etkileyen bir durum. Takim kuralları olarak günlük menü ve en az 5 mesaj yazmak da var. Bunlari da düşününce katilim yetersizliginden diskalifiye olabilirsin canim

anacım boşver sen erkenden gittiğin içiin vucudun daha esnek ve sıkı olur işte doğum sonrasıda kolay toparlarsın:)

nilsub · 24 Eylül 2016

keremcemim .!.:
Bugün itibariyle 85.5 barajını kirdim normalde öğlene doğru tartilirim ama bugün az önce tartildim ve 85.1kg bütün kendime odul verme isteğim gitti
Bugünkü menüm sp günü :19
morordek inatettimolacak toplight
Sabah
Peynir
2 tavada yumurta
Ara
Çay
Öğle
Et haşlama dükan ekmegi
Akşam
Siste piliç dışarı çıkarsa alacağım yoksa et haslama var
Soğan salatası
Cacik
Kiraz sapı çayı
Sütlü kahve tarcinli
Su 2 litre
Spor
Bir saat ebru şallı ile pilates başlangıç
Henüz yapmadım bebek uyurken ins

bende yapsam iyi olacak aslında ebrunun birde 3 k sı var süper ama biraz zor :KK49:

nilsub · 24 Eylül 2016

toz-pembe .!.:
hafta sonu çalışmak ne kötü yaa allahtan yarım gün tam gün olsa hiç çekilmezzz

sen ne iş yapıyorsun canım:)

medusa38 · 24 Eylül 2016

nilsub .!.:
güle güle kullan canım bendede var hepsi ama ben onları karşıma alıp seyretmeyi seviyorum

yap ortim yap bende aval aval bakayım arkandan

Toplarla açılışı küçük oğlum yaptı bütün evi gezdirdi masallah

nilsub · 24 Eylül 2016

kızlar bende yeni geldim oğluşumu uyuttum yoruldu sıpa alışverişte kahve içeyim yürüyüşe çıkacağım bende herkes iyidir inşallah:)

medusa38 · 24 Eylül 2016

nilsub .!.:
bende yapsam iyi olacak aslında ebrunun birde 3 k sı var süper ama biraz zor

Ben şimdi yeni başladığım için onu indirdim birkaç tane Google playdan uygulama indirdim kardio -yoga- pilates hareketleri var bu hafta bunlarla bir gecireyim bakayım sonuca

nilsub · 24 Eylül 2016

keremcemim .!.:
Ben şimdi yeni başladığım için onu indirdim birkaç tane Google playdan uygulama indirdim kardio -yoga- pilates hareketleri var bu hafta bunlarla bir gecireyim bakayım sonuca

sen telden mi giriyosun link atarmısın güzelse bende başlasam bir hevesle aldım hepsinden duruyor

medusa38 · 24 Eylül 2016

nilsub .!.:
sen telden mi giriyosun link atarmısın güzelse bende başlasam bir hevesle aldım hepsinden duruyor

Telden giriyorum uygulama cnm bunlar biri günlük egzersiz programı diğeri de sworkit ismi pc dede isim yazınca cikar

medusa38 · 24 Eylül 2016

Ebru salliyi youtubede indirdim

nilsub · 24 Eylül 2016

keremcemim .!.:
Ebru salliyi youtubede indirdim

Ben ebrunun videolarını beğeniyorum çokda güzel anlatıyor

nilsub · 24 Eylül 2016

Hadi kızlar artık yaz bitti bayramlar geçti okullar açıldı çocukları okula gönderelim kendimizi spora verelim...

morordek · 24 Eylül 2016

nilsub .!.:
anacım boşver sen erkenden gittiğin içiin vucudun daha esnek ve sıkı olur işte doğum sonrasıda kolay toparlarsın:)

Orasi oyle kesinlikle :)
Basta iste tanışma faslında egitmen ben ozellikle 20. haftadan sonra oneriyorum yogayi dedi. Aldi mi beni bi korku "anam" dedim "benim 20'ye daha bi ton yolum var"

Sonra sordum ben 20 haftadan kucugum katilamaz miyim

daha once yoga yaptin mi dedi, gecen sene eylulden hazirana kadar yaptim dedim. Ohooo senin vucudun alışıktır zaten, korkma bi sey olmaz dedi. Sonra konusurken ozellikle 6-8 haftalikken riskli o donemi atlatmak lazim dedi. Ben de gene "haydaaa ama hani bi sey olmazdı" dedim icimden. Hareketleri yapiyorum ama boyle dikkatliyim de ne olur ne olmaz diye. Çıkışta gene gittim yanina ben tam da o dediginiz haftalardayım valla dedim gene bi emin olayım istedim dedim. Kendini cok zorlamadan yap dedi zaten cok zor degildi hareketler boyle boyle devam edicez bakalim. Kucuk kucuk şoklar yasadim yani

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Nirvana

Nirvana

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

Nirvana

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular