- Katılım
- 15 Şubat 2016
- Mesajlar
- 15.901
- Emoji Skoru
- 44.815
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.581
ay geberiyorum bugun çok yorulmuşum 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- Katılım
- 18 Kasım 2015
- Mesajlar
- 14.137
- Emoji Skoru
- 45.342
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.582
Evet ya baya azimliymissin, burada da devam eder insallah bu azminTesekkur ederim inşallah biz hedef biyuttukinatettimolacak la birinciliği kimselere kaptirmicaz Bendeki bu azim önceden beri vardı da uyuyordu üniversitedeyken bi dönem ortalamasını 3:30 a dustuydu (4lu sistem) ama dedim nasıl olur bi gaza bastım 4.00 yaptım
26 Ağustos günü dukana başlama kararı alırken kendime söz vermiştim bugünde eşime yılbaşına 65 olacam diye söz verdim
Nasıl gecti ilk gün? Kendini nasıl hissediyorsun? :)Selam kızlarrr
morordek
nilsub
#İsveç Gün1#
Sabah 10.00
1sade granül kahve
Öğle 13.00
2haş yumurta
2kök haş ıspanak
1domates
Akşam 17.30
Bool yeşillikli salata
150gr kadar yağsız et haşlaması
Not isveçte tuz yok. Salatada zeytinyağı ve limon var sadece. Baharata izin var çok abartmadan o yüzden gün içinde pulbiber ve karabiber kullandım
Su 2lt oldu bi şise daha aldım yatana kadar 3üstü olur
Spor İsveçte yasak
Tambagım yine muthis sporlarla geri döndün. Hep böyle devam etsen coktan mezun etmistik seni :)
Sabah 9.30
2 yk yoğurt
1 yk yulaf ezmesi
12 çilek orta boy
Ara 11
çocuklara kahvaltı yaptırırken 1 lokma ekmekle yumurtadan aldım
öğlen 13.00
2 yk lor peyniri- yarım domates -Yarım da kuru soğan ile salt yaptım
2 tavada yumurta
1 dilim ekmek
2 zeytin
Ara 16. 30
1 yk kuru üzüm
yesilcay
Akşam 17.30
Marol ile yapılmış cacik.
şu 2.5 lt oldu
spor
1000 ip atlama
30 sumo squat
30 duvarda şınav
100 ayakta mekik
30 dağa tırmanma tarzı bişey
- Katılım
- 23 Ağustos 2012
- Mesajlar
- 15.010
- Emoji Skoru
- 39.715
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.583
Bugün itibariyle 85.5 barajını kirdim normalde öğlene doğru tartilirim ama bugün az önce tartildim ve 85.1kg bütün kendime odul verme isteğim gitti
Bugünkü menüm sp günü :19
Sabah
Peynir
2 tavada yumurta
Ara
Çay
Öğle
Et haşlama dükan ekmegi
Akşam
Siste piliç dışarı çıkarsa alacağım yoksa et haslama var
Soğan salatası
Cacik
Kiraz sapı çayı
Sütlü kahve tarcinli
Su 2 litre
Spor
Bir saat ebru şallı ile pilates başlangıç
Henüz yapmadım bebek uyurken ins
Canım maşallah sana, nazarımız değmesin, süper gidiyorsun :)
Müthiş görünüyor ellerine sağlık
- Katılım
- 15 Aralık 2013
- Mesajlar
- 9.858
- Emoji Skoru
- 18.282
- Puanlar
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.584
Ya ben eşimi beklediğim için hafif tercih ediyorum. Geceden çıkınca ne zaman uyanacagi belli olmuyor
- Katılım
- 15 Şubat 2016
- Mesajlar
- 15.901
- Emoji Skoru
- 44.815
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.585
zaten sabah çok sağlıklı aç karnına bağırsaklardaki yararlı bakterileri çoğaltıyor babam her sabah kahvaltıdan önce bir kase yoğurt yer ama beni rahatsız ediyor nedense
- Katılım
- 15 Aralık 2013
- Mesajlar
- 9.858
- Emoji Skoru
- 18.282
- Puanlar
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.586
Evet ya baya azimliymissin, burada da devam eder insallah bu azmin
Nasıl gecti ilk gün? Kendini nasıl hissediyorsun? :)
Tambagım yine muthis sporlarla geri döndün. Hep böyle devam etsen coktan mezun etmistik seni :)
Bu sefer kararliyim mezun olana kadar çok dikkat edeceğim. Ve inaniyorum çok yakında mezun olacağım.. Spor beni çok enerjik yapıyor yaa. Kendime geldim. Ölü toprağını attım sanki
- Katılım
- 23 Ağustos 2012
- Mesajlar
- 15.010
- Emoji Skoru
- 39.715
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.587
Dünkü menümü yazayım bende;
Sabah 2 yumurta biraz lor
Öğle haşlama et, yoğurt
Ara 1 domates, dukan keki
Akşam patlıcan güveçin etleri:)
Su 2,5 lt spor 20-25 dk yürüyüş (4500 adım)
inatettimolacak
morordek
nilsub
Sabah 2 yumurta biraz lor
Öğle haşlama et, yoğurt
Ara 1 domates, dukan keki
Akşam patlıcan güveçin etleri:)
Su 2,5 lt spor 20-25 dk yürüyüş (4500 adım)
inatettimolacak
morordek
nilsub
Son düzenleyen: Moderatör:
- Katılım
- 23 Ağustos 2012
- Mesajlar
- 15.010
- Emoji Skoru
- 39.715
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.588
Bugünkü menümü de yazayım @keremcemim kız bana, hiç bişi yemedim bugün ben
Sabah yarım domates 1 çatal peynir yarım lt den fazla ayran
Öğle ve ara yok
Akşam tavuk göğüs, 3 kaşık yoğurt, biraz acı sos ve birkaç parça kuru et
Su 1,5 lt
Spor 3 saat kadar alışveriş merkezine gitme gelme ve gezme yürüyüşü (10,000 adım)
inatettimolacak
morordek
nilsub
Sabah yarım domates 1 çatal peynir yarım lt den fazla ayran
Öğle ve ara yok
Akşam tavuk göğüs, 3 kaşık yoğurt, biraz acı sos ve birkaç parça kuru et
Su 1,5 lt
Spor 3 saat kadar alışveriş merkezine gitme gelme ve gezme yürüyüşü (10,000 adım)
inatettimolacak
morordek
nilsub
- Katılım
- 18 Kasım 2015
- Mesajlar
- 14.137
- Emoji Skoru
- 45.342
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.589
Evet ya spor kesinlikle cok dinclestiriyor. Aslında spor yapmayarak kısır döngüye giriyoruz. Üsendigimizden spor yapmıyoruz, spor yapmadıgımız icin vucut daha da miskinlesiyor.
Hadi bakalım arada gelen bu azmin artık gitmesin insallah :)
- Katılım
- 15 Şubat 2016
- Mesajlar
- 15.901
- Emoji Skoru
- 44.815
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.590
darısı benim başıma
- Katılım
- 18 Kasım 2015
- Mesajlar
- 14.137
- Emoji Skoru
- 45.342
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.591
Evet sen de ölü topragını at artık üzerinden organigimdarısı benim başıma
- Katılım
- 15 Aralık 2013
- Mesajlar
- 9.858
- Emoji Skoru
- 18.282
- Puanlar
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.592
Ay gitmesin mümkünse mezun olana kadar. aksamlari hafif yediğim zaman spor a daha da istekli oluyorum ama biraz agir gelse yemek gözüm yatakta oluyor
- Katılım
- 15 Şubat 2016
- Mesajlar
- 15.901
- Emoji Skoru
- 44.815
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.593
evet başlamam lazım enimde artıkEvet sen de ölü topragını at artık üzerinden organigim
- Katılım
- 15 Şubat 2016
- Mesajlar
- 15.901
- Emoji Skoru
- 44.815
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.594
çok yiyice rehavet çöküyor
- Katılım
- 18 Kasım 2015
- Mesajlar
- 14.137
- Emoji Skoru
- 45.342
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.595
Evet ya, zaten en saglıklısı da aksamı hafif gecistirmek
Başla başla gec bile kaldın. Yoksa nasıl gidecek o artılarevet başlamam lazım enimde artık
- Katılım
- 15 Aralık 2013
- Mesajlar
- 9.858
- Emoji Skoru
- 18.282
- Puanlar
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.596
çok yiyice rehavet çöküyor
Bu hafta boyle deneyecegim bakalim. Faydasi olacak mi bana
- Katılım
- 15 Şubat 2016
- Mesajlar
- 15.901
- Emoji Skoru
- 44.815
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.597
ben bi daha anamın yanına gitmeyim bari
- Katılım
- 15 Nisan 2016
- Mesajlar
- 3.428
- Emoji Skoru
- 11.686
- Puanlar
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.598
benim normal günümmüi gibi geçti pek bişey hissetmiyorum açıkcası :) sonuçlar ne olacak çoookk merak ediyorum ama
- Katılım
- 15 Nisan 2016
- Mesajlar
- 3.428
- Emoji Skoru
- 11.686
- Puanlar
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.599
Yollamıcam zati bi daha seni.. O spor aletlerini de alıp dizdiğin günü de hatırlatırım sana orticim..resmini atmıştın bi de.. e artık başla onlara boynu bükük kaldı yavrucaklarınben bi daha anamın yanına gitmeyim bari
o değil de eşin laf etmedi mi hiç?? Aldın elini sürmedin diye.. Ay ben olsam kafasının etini yerim insanın
- Katılım
- 15 Nisan 2016
- Mesajlar
- 3.428
- Emoji Skoru
- 11.686
- Puanlar
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.600
Nanelibal
nerelerdesin kız sen kilo bildirip kaçmışsın?? Hayra alamet değil senin bu sessizliklerin yaramazlık mı yapıyosun yoksa?? 
Benzer Konular
