teşekkür ederim hepinize tek tek alıntı yapamadım.
hahahah suçlu benmi oldum yani
ay kızlar yanlış anlamayın ben menü paylaşmıyorum ama yemek yapamıyorum kaç gündür hep kahvaltı türü eşim çocuklara tost yapıyor ondan menü yazmıyorum
Cnm 7 gün yapılıyor arkadaşın 3 .günü bitti ilk iki günde 1.4 kg vermişti walla benim bildigim biraz ortaya karışıktı diyeti karatayim si
tabi matilda da cevaplar o daha iyi bilirİyiymiş bende toparlanayım iyice yapayım :) denemekte fayda var az tetiklerim bünyeyi değişik olurCnm 7 gün yapılıyor arkadaşın 3 .günü bitti ilk iki günde 1.4 kg vermişti walla benim bildigim biraz ortaya karışıktı diyeti karatayim si
Bu dükan gibi değil istediğin zaman birakabiliyorsun ilk gün sadece protein yeniyor sonra hergun ustune ekliyosun Sebze meyve ekmek yağlı peynir nişasta gibi son günde odul var
medusa38
ve
T
tatlitambak
sırf protein gününde neler yiyiyorsunuz bugun pazardan eşime herşeyi aldırdım ıspanaklı yumurtada yeniyormu o gün keremcemim sen yapmıştın ıspanaklı yumurta dimi
Yaptım canım ama o sebze gününde bigün sonra yani saf proteinde bi soğan bi domates izin var yulaf kepeği kullanıyor birde 2-3 kornisonda var
Walla bende virus gibi herkese bulastirdim dukani
ara ara okudum yazdıklarınızı ama cevap vermeye fırsatım olamadı. Bi de birden hava bozdu burda üşütmüşüm midem filan çok kötü sabahtan beri.
neyse ama coookk lezzetlıydı yapın sızde her aksam ne pısırsek derdı olanlara mukemmel bı onerı benden 
medusa38
laf etmısın bizden baska spor yapan olmadı diye 
okhuuyomm ben yeaa demek istiyom size salı carsamba 4 doktora dersıne gırıyom bi de laf atıyonuz bana valla depresyona girerim hee 
zatii ortim de hasta 
Bende bugün yaptım hemde turna balığı o kadar lezzetli yedi ki salatası bile yedimKızlar selamm..salı carsamba pert oluyorum resmen ölüm gibi bişeydi ama kimse ölmedi
Ayrıca dün akşam balıgı atamadım sıze teli elime almaya fırsat olmadan duman ettiler koca tepsiyi
Sen yokken ben dükan wirusu yapıyordum bütün takım dükan zombi olacakKızz
medusa38
ilk gün saf protein günün de sadece kırmızı ve beyaz et mi var
Yok balıkta var cnm da balık salatasiz yiyebilirsin olur bunda birde iki Ogün aynı şeyleri yemiyosun ben çok güzel et tavuk yemekleri yaptım saf proteinde matildada soslu tavuk bonfile yapmıştı benim tarifin yanında cacık yetiyo
Ooo süpermiş listeyi nerden bulabilirim
Balık ertesi gün yiyebilirsin sebzeli gün
