Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Kalliste .!.:

alişte toparlandı ama burun akıntısı var bide öksürüyor salgınmış çok okullar dolmuş taşmış yine...

bizde okula harçlık götürmeyiz :) haftada bir kez belki oda... ama genelde ekmek arası yapıp koyuyorum akşam 7 ye doğru geliyor 11.30 da evden çıkıyor öğlen yemeği yok yani mecbur kalıyor aşırı acıkıyor böyle ters oluyor bizim yeme düzenimiz..

listeyede bayıldım valla herşey var..

Genişletmek için tıkla...

kalistem ekmek arası yine yiyebilir.akşam ekmeği kısarsınız aynı yere gelir.keşke benimkide öğlenci olsaydı daha kolay olurdu .sabah öğlene kadar nasıl olsa geçiyor.tehlike öğleden sonra başlıyor .doktoruda söylüyor ağır şeyleri sabah yemeye çalış gün ilerledikçe hafiflrt diyor.öğleden sonra evde olunca bazen kaçırıyor.ama bayağı dikkat etmeye başladı.kalistem sen ozaman ekmek arasını öğle yemeği yerine koy.ara öğün içinde elma seviyorsa 1 elma koy .

bijo yaa sen nere gittinki .. listede adın yok değilmi senin ben mi göremiyorum... eğer hatalı bakmıyorsam adın yoksa şu an listede olmadığındandır...

perisaati kullanıcısından alıntı
bn hmn 1600 kcal olan diyetimi yazayım ayrıca 10 gn içinde vere vere 600 g vermism
Sabah uyanır uyanmaz(05:45) 1 su bardağı ılık su
kahvaltı(06:00 - 06:15) 1 su bardağı süt (1,5 tatlı kaşığı nesquik)
2 dilim ekmek
1 kibrit kutusu kadar penir veya (2dilim ekmek arası) tost
Domates / salatalık/ yeşillik
VEYA
1 su bardağı süt
4 yemek kaşığı corn flakes
2 ceviz + 1 porsiyon meyve
1 tatlı kaşığı bal VEYA 2 tatlı kaşığı şeker
Kuşluk[2-3 saa sonra (08-09) ] 1 - 2 porsiyon meyve VEYA 1/3 simit
Öğle: (12:45) (Bir subardağı su + bir kase salata)
1 kase çorba
1-2 köfte kadar et VEYA 2-3 köfte kadar tavuk/balık
VEYA 1 tabak kurubaklagil yemeği
Bol salata (az zeytinyağlı)
4yemek kaşığı (silme) pilav/makarna
İkindi16:00) 1 adet gofretli / bisküvili çikolata
Akşam18 - 19 ) [ 1 su badağı su + 1 kas salata ]
1 kase çorba
1 - 2 köfte kadar et VEYA 2 - 3 köfte kadar tavuk / balık
Bol salata (çok az zeytinyağlı)
1 ince dilim (esmer) ekmek
VEYA 1 kase çorba ve 1 ince dilim ekmek yerine 4 yemek kaşığı pilav/makarna
GeceYatmadan bir iki saat önce) 1 kase yoğurt/süt + 1 porsiyon meyve
hepsi bu kadar :)
Canımın içi bu nasıl güzel bir liste bizde isteriz ,bizde isteriz.aklinialirimsmileOh oh gofretler, pilavlar ,makarnalar senin yaşında olmak varmış.zemuszemuszemuszemusAma zamanında biz çok daha fazlasını yediğimiz için şimdi hiç yemememiz gerekiyor.Onun için sen şimdiden biraz dikkat ederek yersen bizim yaşımızda böyle pilavlara, makarnalara ,çikolata,pastalara veeee kuruyemişlere aç kediler gibi cama yapışıp sempatiksalakcinnisempatiksalakcinni baka kalmazsın.Herşeyden az az yemeye hakın olur.Ne demişler azı yarar çoğu zarar.
Bu hafta az verdim diye dertlenmişsin.lmaz:lmaz:Bence hiiiiç dertlenmeye gerek yok.Çünküüü ölçülerini aldın mı?Göğüs-bel- kalça- hatta bacağının üst bölümünün (baldırının ) ölçüsünü bir yere yaz.İnan ki bazen tartıda yerinde sayıp bu ölçülerden inceliyorsun.Yani tartı sana kilo vermedin diyebiliyor.Ama yağlar ,kasa dönüşüyor veee daha sıkı bir vucut oluşuyor.Kıyafetlerinde zaten bunu sana fark ettirir.Onun için tartılmanın yanı sıra ölçülerinide al .
Sakın ama sakın pes etmeeee.Kilolar inatçıysa biz onlardan daha inatçıyız, aldığımız gibi vermesinde biliriz.lülülülülülüBizim keyfimiz değil mi kardeşim, vereceğiz işteee.kaydirigubbakcemile5Ohhh yaza bikinili bikinili pozlar verip havamızı atacağız.zemuszemus:dance:

mersa .!.:

kalistem ekmek arası yine yiyebilir.akşam ekmeği kısarsınız aynı yere gelir.keşke benimkide öğlenci olsaydı daha kolay olurdu .sabah öğlene kadar nasıl olsa geçiyor.tehlike öğleden sonra başlıyor .doktoruda söylüyor ağır şeyleri sabah yemeye çalış gün ilerledikçe hafiflrt diyor.öğleden sonra evde olunca bazen kaçırıyor.ama bayağı dikkat etmeye başladı.kalistem sen ozaman ekmek arasını öğle yemeği yerine koy.ara öğün içinde elma seviyorsa 1 elma koy .

Genişletmek için tıkla...

demek ki öğün dışı şeylere fırsat buluyor merve evdeyken... ne yiyor yani sağlıksız olarak ne yediğin bilse sounda çözülür.. alişin akşam öğünlerinde ne yerse yesin baba gibi yanında ekmek yeme alışkanlığı var ama bu hafta bayağı azalttı...normalde cips çikolata bisküvi filan yemez yemek haricinde bir şey hazırlamaz....ama evde olduğundada duramıyor işte hepimiz gibi bu yüzden evde sağlıksız şeyleri pişirmemek en iyisi... bizde börek çörek zaten haftada bir yada 2 haftada bir oluyor.. kızartma hiç olmaz 2-3 ayda bir kez patates köfte filan olur... bizim sorunumuz karbohidratı faza tüketmemiz evde herkes makarna hastası mesela pilavıda öyle severler...öğleleri evde kimse olmadığı için akşam öğünü en kötü olarak geçiyor bunu düzeltmemiz gerekiyor bizm ama yapamıyorum şimdi aliş olduğu için daha bir gayret edicem ama..

canlarım kaçtım ben hepinizin kadınlar günü kutlu olsun bugün fazla yormayın kendinizi germeyinde :))

uğrarım sonra yine..

Kalliste .!.:

valla siz istesenizde istemesenizde bu cuma kilolarımızı yazacağız ve artık her hafta:bbo:

ama boydanda endende resim istemeyin boşuna derim çünkü bununda anlaşmasını yaptık geçelerde görmüşsünüzdür 3 ayda bir ekliycez... muzurluk yapacağına aklın başka şeylere çalışsın mersaaaasempatiksalakcinnisempatiksalakcinni

reyhan abla yaa sende neden ortalığı karıştırıyorsun bilmemki ne isterlerse isteyeceklermişm miş mişte miş miş-tatlicadiarzu- heh gel şimdi koy fotounu bakalımsempatiksalakcinni

Genişletmek için tıkla...

oyun bozan mızıkçı kaliste küstüm artık bende bişey istemiyorum:umursamaz:.3 ayda bir resimmi ekleniyor benim niye haberim yokki sen ekledinmi daha önce ben niye görmedimmmm.bu ara aklım hep muzurlukta evde kazımmmm diye dolaşıyorum.kızlar anne kendine gel koptun iyce diyolar napimm bende böyle azcıkta olsa sıkıntılarımı unutuyorum.:teselli:

mersa .!.:

kızlar haberleri dinledinizmi elazığda deprem olmuş ve ölü sayısı 15 e yükselmiş.allahım sen koru inşallah daha fazla ölen yoktur.

Genişletmek için tıkla...

Daha hiçbir şey yapmadığım için senden duydum.Halen geçmişi okuyorum.Arada cevap yazıyorum.Hey büyük allahım umarım daha kötülerini yaşamayız diyeceğim, ama malesef deprem hattında yaşıyoruz ve bu gerçeği kabullenmek zorundayız.Umarım gerekli tedbir alınarak en az zararla bu afetler atılır.Allah geride kalanlara kolaylık versin.

mersa .!.:

oburun dikkatine dünki yediklerim.
sabahkkalı bir kahvaltı her zamanki hafif kahvaltı ama bir az miktarı fazla.
öğle:yok.
ara:1 kase ıspanak çorbası(3. günde bitirdim).
akşam:ızgara kıyma köfte 3 tane yanında bol salata ekmek yok.
ara:hepsi kocamın suçu.3 kuru kayısı ve 5 tane ceviz.
ne yazıkki yürüyüş yok.

Genişletmek için tıkla...

Pazar listeni şimdi gördüm.Diyecek hiçbir lafım yok.Düzeni oturtun umarım hep böyle devam edersin.
QUOTE=mersa;11974082]bijom aşkolsun resmime hiç yorum yapmıyosun.tanımadınmı beni resimdeki benimm..[/QUOTE]
Dün akşamdan beri zaten bende bu resim ne diye düşünüyordum.Bkm mutfağı tam takip etmediğim için (Cehaletimi affet).Dün akşam yemek yerken seyredecek birşey bulamayınca eşim onu açtı.Tamda hıyar babayla ,havuç annenin skeci vardı.Bir an yahu ben bu kadını nerde gördüm diye düşünürkenCADIARZU" Tamam bulduuum akannehirMERSAm'ın yeni resmi "dedim.Allah senin iyiliğini versin.:roflol:

Kalliste .!.:

demek ki öğün dışı şeylere fırsat buluyor merve evdeyken... ne yiyor yani sağlıksız olarak ne yediğin bilse sounda çözülür.. alişin akşam öğünlerinde ne yerse yesin baba gibi yanında ekmek yeme alışkanlığı var ama bu hafta bayağı azalttı...normalde cips çikolata bisküvi filan yemez yemek haricinde bir şey hazırlamaz....ama evde olduğundada duramıyor işte hepimiz gibi bu yüzden evde sağlıksız şeyleri pişirmemek en iyisi... bizde börek çörek zaten haftada bir yada 2 haftada bir oluyor.. kızartma hiç olmaz 2-3 ayda bir kez patates köfte filan olur... bizim sorunumuz karbohidratı faza tüketmemiz evde herkes makarna hastası mesela pilavıda öyle severler...öğleleri evde kimse olmadığı için akşam öğünü en kötü olarak geçiyor bunu düzeltmemiz gerekiyor bizm ama yapamıyorum şimdi aliş olduğu için daha bir gayret edicem ama..

Genişletmek için tıkla...

aynen öyle.atıştırıyor sürekli.ama yine söylüyorum bunları okuyunca banda kızmasın eskisiyle ilgisi yok çok azalttı.biraz daha gayret ederse altından kalkacak.bizdede öyle kaistem pilavı haftada 1 yada 2 yapıyorum artık öyle eskisi bol tereyağlı felan değil sadece zeytin yağı kullanıyorum bazende ayçiçek.ve pilav yaparsamda 2 kaşık yağ kullanıyorum onuda 1 bardak yapıyorum .herkese 2 şer kaşık anca düşüyor zaten eskiden doldururduk tabağı hemde pirinç pilavı şimdi tabağın yanına azcık konduruyoruz .gözümüz doysun yeter diyoruz.bizdede kızartma yılda 1 veya 2 kere yapılıyor .eskiden eşim her pazar biz uyrken sabah kahvaltıya patates kızartırdı neyse 1 kaç yıldır o da yapmıyor.aslında elimizden geldiğince sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz bunu bide tüm hayatımıza yayabilsek.ben artık makarnayıda genelde yoğurtlu veya sebzeli ve kepekli makarna yapıyorum.önce kötü gelşyordu ama alıştık .bazen karıştırıyorum yarım paket kepekli yarım paket normal makarna yapıyorum .zaten hayatımızı mahveden karbonhidrata olan düşkünlüğümüz değilmi.

mersa .!.:

oburcum cuma günü takım içindede 1. olduk biliyosun dimi reyhan ablam ısrarla yazdı valla kızlar ne istiyosanız söyleyin dedi önceki haftada çikolatayla tombili 1.olmuştu onlar hiç bişey istememiş biz isteyelimmi yoksa bizdemi istemeyelim ne diyosun.bilmiyorumkismile.buldum reyhan ablayla kalistenin kilosunu ve verdikleri kiloyu isteyebiliriz devlet sırrı gibi saklıyolar .reyhan abla ne isterseniz isteyin demişti.oburum ne diyosun yada birer tane boydan resimlerini.valla habire aklıma muzurluklar geliyor.kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

Benim pek birşey istemeye hakkım yok.:kedi:Senin gibi kilo veremedim.bilmiyorumkismileAma verdiğin fikirler güzel.:lepi:kaydirigubbakcemile5Takıma daha yeni katıldım.Ammma inan Kallistem ile Reyhan ablamın başlangıç kilosunu ve şuanki kilolarını çok merak ediyorumm.ewwet gruba açıklama yapsınlar.Örnek olsunlar bizi heveslendirip şevke getirsinnnleeer.vereliniortak

obur .!.:

Daha hiçbir şey yapmadığım için senden duydum.Halen geçmişi okuyorum.Arada cevap yazıyorum.Hey büyük allahım umarım daha kötülerini yaşamayız diyeceğim, ama malesef deprem hattında yaşıyoruz ve bu gerçeği kabullenmek zorundayız.Umarım gerekli tedbir alınarak en az zararla bu afetler atılır.Allah geride kalanlara kolaylık versin.

Pazar listeni şimdi gördüm.Diyecek hiçbir lafım yok.Düzeni oturtun umarım hep böyle devam edersin.
QUOTE=mersa;11974082]bijom aşkolsun resmime hiç yorum yapmıyosun.tanımadınmı beni resimdeki benimm..

Genişletmek için tıkla...

Dün akşamdan beri zaten bende bu resim ne diye düşünüyordum.Bkm mutfağı tam takip etmediğim için (Cehaletimi affet).Dün akşam yemek yerken seyredecek birşey bulamayınca eşim onu açtı.Tamda hıyar babayla ,havuç annenin skeci vardı.Bir an yahu ben bu kadını nerde gördüm diye düşünürkenCADIARZU" Tamam bulduuum akannehirMERSAm'ın yeni resmi "dedim.Allah senin iyiliğini versin.:roflol:[/QUOTE]
dünki çok iyi değildi ama yinede hafta sonuna göre iyi atlattım sayılır.kimsye çaktırma işte ordaki kadın kıllı olan traş olmayı unutan o benimmm.

bijoux .!.:

çoooooooooooook aşalardayım :umursamaz:

ay görmesem inanıcam kaydirigubbakcemile3 sen nerde o nerde ya fıstık ablam benim Şeniz


o zaman beni listeye al bu haftalığına, cuma tartılıp söylerim kilomu senağlama

Genişletmek için tıkla...

aaa aşkolsun hatçenin neyi eksik fıstık gibi zaten sakallıda .bayılıyorum ben onlara yaaa.

mersa .!.:

oyun bozan mızıkçı kaliste küstüm artık bende bişey istemiyorum:umursamaz:.3 ayda bir resimmi ekleniyor benim niye haberim yokki sen ekledinmi daha önce ben niye görmedimmmm.bu ara aklım hep muzurlukta evde kazımmmm diye dolaşıyorum.kızlar anne kendine gel koptun iyce diyolar napimm bende böyle azcıkta olsa sıkıntılarımı unutuyorum.:teselli:

Genişletmek için tıkla...

Kızzzlar bu ne hız yahu okuyup cevap yazana kadar başka olay yazıyorsunuz.3 ayda bir resim mi koyacağız.Olduuu canım.Ben zaten resimlerde olduğumdan fazla gözüküyorum.Yusyuvarlak tostoparlak bir surat kilo versemde vermesemde aynı.Neyse biz bu konuyu uzatmayalım Mersam yoksa üstümüze daha çok gelecekler.Fazla karıştırmayalımda, haberimiz yok diyip resim yüklemeyiz.

kızlar habire kötü haber veriyorum ama ölü sayısı 41 olmuş of yaaa ne haldedirler şimdi ordakiler allahım sen daha beterinden koru.

obur .!.:

Kızzzlar bu ne hız yahu okuyup cevap yazana kadar başka olay yazıyorsunuz.3 ayda bir resim mi koyacağız.Olduuu canım.Ben zaten resimlerde olduğumdan fazla gözüküyorum.Yusyuvarlak tostoparlak bir surat kilo versemde vermesemde aynı.Neyse biz bu konuyu uzatmayalım Mersam yoksa üstümüze daha çok gelecekler.Fazla karıştırmayalımda, haberimiz yok diyip resim yüklemeyiz.

Genişletmek için tıkla...

tamam tamam biz hiç bişey istemedik diyelim o okuduklarınızda ben yazmadım .ama oburum olsun ya bir daha elimize geçermi sence böyle istek hakkııı.sende kendin hakkında abartıyosun ben gördüm seni gayetde hoşsun.istesinler anacım ben koyarım resimlerimi önden arkadan boydan enden totodan hele totodan olanı bir görsünler benim resim eklememi tamamen yasaklarlar.ben söyliyim yanii.

İki geri bir ileri tamam daha eskilere cevap yazmayacağım.Cumadan beri yaptıklarımı yazayım.Haftasonu yediklerimin listesi ;;
Cuma sabahı 1dlm ekmek 1/2 brd çay
Ara yok
Öğlen dürüm döner +ayran
ara yok
akşam 2 kaşık yanmış taskebeı et+2 çatal makarna +acı tombul biber turşusu
gece 1 ufak greyfurt(portakal büyüklüğünde)+1 portakal+1 ufacık yeşil elma
Gün boyu sokakta olduğum için su içemedim.Ama sürekli bir yerden bir yere koşturup merdiven inip çıktım.Sırtımdan terlerin şıp şıp diye aşağı damlayışını hissettim.
Cumartesi sabah ortanca oturdu lokmalarımı saydı.4 lokma peynirle ekmek+2 yudum çay
ara+öğle+ara konserde kanser olduuum.Sadece karaker kemirebildim.O da ufak 50gr'lık paketlerden.
Akşam 4 kepçe mantar çorbası
Su gene yok.
Dün sabah 2dlm kızarmış kepekli ekmek+ peynir +2 biber+ 1 brd çay11.30 da yediğim için
ara+öğlen yok
arada 17,30 da kızı kurstan aldıktan sonra ,acıktığımı fark ettim.Akşam yemeğinde çok yemeyeyim diye sade 1 pohaçanın arasına az peynirkoyup yedim.
Akşam maydonoz çorbası+3 kaşık içi doldurulmuş makarna mantıdan 1/2 yağla yoğurtla yedim.Allahtan çok yememişimeyvahedigeldismileakannehir, yesem ne olacaktıııı........
Gece 1 ufak greyfurt(portakal büyüklüğünde)+1 portakal+1 ufacık yeşil elma

mersa .!.:

tamam tamam biz hiç bişey istemedik diyelim o okuduklarınızda ben yazmadım .ama oburum olsun ya bir daha elimize geçermi sence böyle istek hakkııı.sende kendin hakkında abartıyosun ben gördüm seni gayetde hoşsun.istesinler anacım ben koyarım resimlerimi önden arkadan boydan enden totodan hele totodan olanı bir görsünler benim resim eklememi tamamen yasaklarlar.ben söyliyim yanii.

Genişletmek için tıkla...

Ben daha tam senin sayfana girip bakınamadım.Ama facedeki resmin ,beni kilo vermek isteyenin sen olduğuna inandıramaz ..akannehirakannehirÇok güzelsiiin......
Benim profil resmim seni kandırmasın o resimde 68 kiloydum.2008 yazında çektirmiştim.Şimdi suratım ay dede gibi tostoparlak, gıdıda Adile Naşit!....Aynalara küstüüm.Fotoğraf çektirmeyi hiç mi hiç sevmiyorum.Çünküü resimdeki beni tanıyamıyorum.

Ocean .!.:

günaydın arkadaşlar..
moralim çok bozuk yaa..
nikah için kıyafet baktım haftasonu, hiç bir şey bulamadım :gitme:
büyük beden satanlara da girdim hiç güzel bişey yoktu.abartı bişey istemiyorum, etek-ceket takım aradım.
yeni sezon ürünleri çıkmıştı onlarda feci pahalıydı..
ne yapıcam ne giyicem bilmiyorumsenağlama

Genişletmek için tıkla...

Canııım önce herşey gönlünce olsun.Umarım çok mutlu olursun.Allah hayırlısıyla ,güzel bir yaşam versin.
Dert ettiğin şeye bak.Ne demişler gelinin güzelinin evliliği iyi olmazmış.Sen çok güzel olma ne olur kiii. Kıyafet etiket önemli olan iç güzelliğin.Müstakbel damat seni güzelliğin için mi seçti.Sakın ha güzellik geçici.Mühim olan anlaşmak.İç güzelliği.....
İllaki güzel olayım diyorsan ."hayatımda bir kere olacak diyip" kıyacaksın paraya çare yok.....

bijoux .!.:

eh işte acilen zayıflamazsan gelinlikte daha beterini yaşarsın diyim ben sana dost acı söyler tatlım..

madem yeni sezon ürünleri sana göre o zaman artık kıyıcaksın paraya hayatım bir kere olacak birşey bu.. opera pasajına gittin mi kadıköydeki?

Genişletmek için tıkla...

Hayatım ,sende biraz insaflı arkadaş ol yahuuu.Tamam dost acı söylerde.Acııık moral ver.Sonra altan alttan kilo verince kuğu gibi bir gelin olacağına inandğımızı söyleyerek motive edip, ondan sonra acı acı konuşup kışkırtıp ,gaza getiririz.
Ayyyy politikayı açık ettim.