• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Yağmur çamur demiyorum valla, çıktım kalabalık caddede yürüyorum. Parktan da korktum ya, aklım kızımda ama, ne pis adamlar var ya, haberleri izlemek istemiyorum, çocuğumun büyümesinden korkuyorum :KK43:
sorma geçen gün haberler yüzünden 2 gün feci baş ağrısı çektim..:(
 
ay bende bu ne diyo dediydim:KK70::KK70::KK70::KK70:

yeme bacım yeme kuzummmmmmm :KK70::KK70::KK70:
valla ben bugun hastanenin bahçesinde koca bi fıstıklı bitter patlattım:oops:
Ama benimki masum canm kalorisi az dukanada uygn napim ya canm cekti :( ama haftaya kadr daha yapmicam soz verdm ;)
 
Bgunku menum safprotein 1.gunu
Kahvalti 12.00
2 haslanmis yumurta
1 kupa sutlu nescafe
2 tane siyah zeytin

Arada bol su 1 kupa yesil cay

Ogle 15.00
2 kasik yulaf kepekli yogurt
80 gr liht ton baligi

Arada su ve kiraz sapi cayi

Aksam 18.20
Köri soslu tavuk 1 tabagi doldurmicak kadr 4 dilim salatalik tursusu
2 kasik yogurt

Arada 5 tane dukan biskuvi :olamaz:
Su ve kiraz sapi cayi

Spor yok yapamicamda artik yarin iyi olursam yarin yaparim
Toplamda 12 bardak su 3 kupa kiraz sapi cayi ve 1 bardak yesil cay icildi
morordek morordek nilsub nilsub toplight toplight inatettimolacak inatettimolacak
 
Bgunku menum safprotein 1.gunu
Kahvalti 12.00
2 haslanmis yumurta
1 kupa sutlu nescafe
2 tane siyah zeytin

Arada bol su 1 kupa yesil cay

Ogle 15.00
2 kasik yulaf kepekli yogurt
80 gr liht ton baligi

Arada su ve kiraz sapi cayi

Aksam 18.20
Köri soslu tavuk 1 tabagi doldurmicak kadr 4 dilim salatalik tursusu
2 kasik yogurt

Arada 5 tane dukan biskuvi :olamaz:
Su ve kiraz sapi cayi

Spor yok yapamicamda artik yarin iyi olursam yarin yaparim
Toplamda 12 bardak su 3 kupa kiraz sapi cayi ve 1 bardak yesil cay icildi
morordek morordek nilsub nilsub toplight toplight inatettimolacak inatettimolacak
9 tane yaptın 5 tanemi yedin :KK70::KK70::KK70::KK70:
 
Bgunku menum safprotein 1.gunu
Kahvalti 12.00
2 haslanmis yumurta
1 kupa sutlu nescafe
2 tane siyah zeytin

Arada bol su 1 kupa yesil cay

Ogle 15.00
2 kasik yulaf kepekli yogurt
80 gr liht ton baligi

Arada su ve kiraz sapi cayi

Aksam 18.20
Köri soslu tavuk 1 tabagi doldurmicak kadr 4 dilim salatalik tursusu
2 kasik yogurt

Arada 5 tane dukan biskuvi :olamaz:
Su ve kiraz sapi cayi

Spor yok yapamicamda artik yarin iyi olursam yarin yaparim
Toplamda 12 bardak su 3 kupa kiraz sapi cayi ve 1 bardak yesil cay icildi
morordek morordek nilsub nilsub toplight toplight inatettimolacak inatettimolacak
İlla küçük bi yasak oluyo :-) bir zeytin i yemeyiverseydin
 
zati 9 tanesinide yiyeydin benim bitter kadar olucakmış :KK70::KK70::KK70:
Ama kakaonun yagi azaltilmis benimkinin taam mi dukan amca izin veriyo sut tozu var senin yediginin icinde kim bilir neler var :D ya harbiden biz dukana ait yaptgimiz bole tarflerin kac kalori oldgunu nerden bilcez :işsiz:
 
Aaa dukanda izinli degilmi benmi bilmiyorum 5 zeytin 1 tatli kasigi zeytin yagi eder onun yerine yenilebilio dye biliodum valla ondan yedm yoksa yemzdm:KK12::olamaz:
O eder bu eder hangi listede gordun kız zeytin i yağ bile çok sınırlı sen her yemeğe yağ koyarsan tabi + çıkarsın yağsız yap et yemeklerini sebzelerde hafif su ekle yada soğan biber domates kavruluyor ya önden onların hepsini birden pişir yagsizda oluyo yani
 
Back
X