Akşam niye çorba yok hatun@w e n d yinatettimolacak @morordek @nilsub
Bugünki menüm
Lahana diyeti 2. Gün
Kahvaltı 10' da
1 tabak lahana çorbası
2 salatalık biraz domates
Ara:
1 havuç
3 bardak bitki çayı
Akşam:
2 salatalık
Su: 1 litre
Spor yok
yedikce verecen kiloyu
Oda olur cnm
Sende yarına eksi görürsün inşallah bacım.az maz görmüşsün ya bu gariban onuda göremedi
Ayy çok geçmiş olsun canım.Çok şükür kapağı uçmamış.Patladi ama kapagi firlamadi buhar deliginden cikartms butun buharini bide minik minik etler ay iyiki o an mutfakta degildim
Cios simit yedim ama cokk yol yurudum eritmisimdr zati hee bide 1 bardak ice tea icmistm onu yazmayi unutmsm
Bence ebru senden az verecek az yemiş lahanayiEbrucum az yemişsin sanki ben yazayım menüyü gör anam veremicem mi ben acaba
Bende hep 2 tabak yedim bende işe yaradı sende yarar insAy ne kadar çorba o kadar Eksi diye yedim akşam 2 tabak hemde, inşallah eksileri görürüm
Hersey cok guzel afıyet olsun canım
Bugünkü menüm kendi diyetim 1.gun sp başlangıç kg 69
Sabah öğle
1yumurtadan kıymalı yumurta
Az peynir
Ara
Ayran
Akşam
Fırın tavuk
Cacık
Yatmadan yulaf kepekli yogurt
Su 2.5 litre
Spor
1saat pilates
15 dakika ust vücut hareketleri
15 dakika esneme
15 dakika yoga
45 mekik
45 sn plank
15 dakika jillian uygulama indirdim hareketleri kendi gösteriyor
Kız dökmeyeydın ekşi yogurt yenır bızde.ayran yaparız hatta lahana yemegıyle offf.. içine soda koyulmus gıbı oluyo tadı sadece. hatta fırın kurusu unu deriz biz. mısır daha tazeyken buyuk fırınlarda kavurup ondan un yaparız.. onun da lapasını yaparız.ortasına sıcakken tereyagıı anaammmm.. bı de o eksı ayran..ay cocukluguma gıttım resmenAfiyet olsun sana...
Orticim buzdolabım bozuldu ya yeni yoğurt mayalamıştım doktum ekşimiş...
Kaptanım ben okula termosla göturucem dıye cekmıstım blenderdan daha rahat olmustu benım ıcın. hatta benımkınde kerevız var dıye durdukca koyulaştı ısıttıkca suyla actım bıle.. tam corba kıvamında tuketmıstım. nasıl hosuna gıderse oyle ye gıtsın kaptanım
tatlım salata tuketmıstım ben bol bol sebze yerıne.. az sebze tuketmıs gıbısın..suyunu da bıraz arttırmaya calıs tatlım faydasını gorursun bılıyosun@w e n d y
Bugünki menüm
Lahana diyeti 2. Gün
Kahvaltı 10' da
1 tabak lahana çorbası
2 salatalık biraz domates
Ara:
1 havuç
3 bardak bitki çayı
Akşam:
2 salatalık
Su: 1 litre
Spor yok
Afıyet olsun canım,yarasın :)Sabah; lahana, salatalık, karnabahar
Ara; limonlu semizotu
Öğle; haşlanmış patates, bol baharat, yarım soğan, limon
Ara; 2 tabak lahana,karnabahar
Akşam; 1 kupa 9'lu çay
Su: 1,5 lt
Spor; 25+25 yürüyüş
@morordek @toplightebrusonmez
Tadida çok güzeldi tavuk yaparken dene çok kolay ama lezzetli
Hımm biz kapuskanın diyet versiyonunu yiyormuşuz.. :))
Ayy iyi gelir sana inş. seni tam gaz aramızda görmek istiyom artık.
Şu an açım ama sabaha herşey muhteşem olacak..
Bence bünyene bi değişiklik olur daha iyi verirsin
İnşallah canım emek var o kadar ya hu :)
Teşekkür ederim özgecim, Eksi görmeye yarasın inşallah :)Hersey cok guzel afıyet olsun canım
Kız dökmeyeydın ekşi yogurt yenır bızde.ayran yaparız hatta lahana yemegıyle offf.. içine soda koyulmus gıbı oluyo tadı sadece. hatta fırın kurusu unu deriz biz. mısır daha tazeyken buyuk fırınlarda kavurup ondan un yaparız.. onun da lapasını yaparız.ortasına sıcakken tereyagıı anaammmm.. bı de o eksı ayran..ay cocukluguma gıttım resmen
Kaptanım ben okula termosla göturucem dıye cekmıstım blenderdan daha rahat olmustu benım ıcın. hatta benımkınde kerevız var dıye durdukca koyulaştı ısıttıkca suyla actım bıle.. tam corba kıvamında tuketmıstım. nasıl hosuna gıderse oyle ye gıtsın kaptanım
tatlım salata tuketmıstım ben bol bol sebze yerıne.. az sebze tuketmıs gıbısın..suyunu da bıraz arttırmaya calıs tatlım faydasını gorursun bılıyosun
Afıyet olsun canım,yarasın :)
Hazır çorba yerine mısır unuda koyabilirdi aslında. Sağlık açısından daha iyi sankim.
Bu arada ben de 2ser 2ser kase yıyodum corbayı kızlar.. yıyın yıyebıldıgınız kadar
Ayrıca gecen gun tavuk yaparken ben de 1yk yulaf kepeğıne baharat kattım bıber nane zerdecal fılan. pane nıyetıne tavukları onla kaplayıp fırına attım.. cıtır tavuk oldu aklınızda olsun sızın de
Ayy ama 20 kilo çok iyiymiş..
