Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

nilsub · 13 Kasım 2016

ebrusonmez .!.:
Bakalım belki bende koymam ikinciye

bende hazır çorba sevmem canım koymıcam yaparsam

nilsub · 13 Kasım 2016

ebrusonmez .!.:
Hadi inşallah yaa
İn artık şu 75'lere

bana kalsa 65 lere inicem kızz :KK48:

ebrusonmez · 13 Kasım 2016

inatettimolacak .!.:
tatlım ıcıne corba koymak zorunda degılsınız ben sadece bıraz yogun olsun ıstemıstım. blenderdan cektım cunku.sız tanelı yıyosunuz zaten. hem genel olarak dusuk kalorılı bı dıyet ıcındekı corbanın da o kadar yuksek kalorısı yok.. dedıgım gıbı ben yaptıgım corbayı 4-5gun ıctım gunde en az 5kase olacak sekılde yanı bayaa fazlaydı. o 1paket corbanın kalorılerı ıhmal edılebılır hale donustu bence

O da doğru aslında kase başı 2-3 kaşık düşmüyor hazır çorba :))
Ya yarın düzgün olarak yerim artık.

ebrusonmez · 13 Kasım 2016

nilsub .!.:
bende hazır çorba sevmem canım koymıcam yaparsam

Mısır unu mu koyacan? Nasıl olur ki ?

wendy · 13 Kasım 2016

ebrusonmez .!.:
Mısır unu mu koyacan? Nasıl olur ki ?

Yeter ki az olsun suyu, öyle üstüne gelecek kadar falan koymayın sakın, gayet lezzetli oluyo merak etmeyin, Mısır ununa falan da gerek yok bence, 2.tencereyi daha rahat yiyorum bende :)

inatettimolacak · 13 Kasım 2016

En olmadı koyu olsun ıstıyosanız bıraz nısasta acıp koyabılırsınız bence kızlar.. mısırunun baglayıcılık özelliği o kadar fazla degıl bence

KumraL_KrakeR · 13 Kasım 2016

Pdr93 .!.:
KumraL_KrakeR kız sen evli miydin. Ben seni genç bekar bir kız saniyordum çok geçmiş olsun

Evliyim kiz konstuk ya cok balayi dugun falan

belki unutnusundr 4 yasindada oglum var

w e n d y .!.:
Hahah, haftasonu çozutucam diyodu, buralara bile ugrayamadı heralde :)

Ay onunla geçmiş olsun canım, iyi mi patlamamış çok kötü bişi o

İyi kaçamaklar yapmışsın ha, 1 hafta yetsin bu sana :)

Allah korusun valla patlayip yalabilirdide

Bu kacamk bana 1 ay yeter kiz 6 aydr ilk defa cips yedim

toplight .!.:
banucum herzaman bekleriz tatlım sende güzel kg vermeye başladın eminim yaza kadar gayet güzel olacaksın
bu arada tebrikler birinci oldunuz devamını da bekliyoruz tatlım
canım geçmiş olsun yaaa aksilikler ğst üste gelmiş

Sagol kaptanim sorma valla aynen ole oldu

toplight .!.:
kızlar bende koydum düdüklüye lahana çorbamı bakalım gazamız mübarek ola sabah tartılıp ne kadar gittiğine bakarız yarım lahanadan yaptım kg vermem iyi giderse kalan lahanayı da yaparım gerçi regli iken ne kadar doğru sonuç verir bilmem ama

Bende regli iken yapmstm ama cok halsiz dusurdu beni

wendy · 13 Kasım 2016

nilsub .!.:
bende hazır çorba sevmem canım koymıcam yaparsam

Ay bende hiç yiyemem, tadında bişi yoktu ama kokusundan belli oluyodu biraz, 2. Yaptığımı daha severek yiyorum, ama o da tam süper bi yemekti, bu sulu haliyle :)

medusa38 · 13 Kasım 2016

ebrusonmez .!.:
O da doğru aslında kase başı 2-3 kaşık düşmüyor hazır çorba :))
Ya yarın düzgün olarak yerim artık.

Hazır çorbayı bende sevmem ama normalde hazırladım kalorisi çok dusuk bide koca kazana konuyo ben hepsine de kattim kiloda verdim

inatettimolacak · 13 Kasım 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Evliyim kiz konstuk ya cok balayi dugun falan belki unutnusundr 4 yasindada oglum var

Kız hatta bana benım hayırsız ördeki nasıl ikna edeyım dıye taktık verıyo ya ban

merve kovmus enişteyi bı ara sonra accık da yarasına tuz basmıs enıste imana gelmıs

@Pdr93 merve bır nevi psikolojik savascı

KumraL_KrakeR · 13 Kasım 2016

inatettimolacak .!.:
Selamlar kızlar menüyü yazayım şu kenarcıgaa

sabah
2yumurtadan peynırlı omlet
kucuk bı yesıl salata cay

Ara
2yk yagsız tuzsuz lor (minzi deriz biz hatta :) )
1tatlı kasıgı keten tohumu pul bıber katıp yedım

ikindi gibi
3parca et ızgara
yanına bı tane kırmızı bıber ve 1orta boy sogan da attım
koca bı salata
bıraz jalepeno bıber

Ara
1sade turk kahvesı
6tane badem 2mınık hurma

Akşam (bunu henuz yapmadım 1-2 saat sonra yaparım)
1kase pul bıberlı zerdacallı yogurt

Su: 2,5 bıttı yesılcayımı yapıcam sımdı
Spor 1saat yürüyüş
@toplight @morordek nilsub

Jalepone biber ne kiz
Menun cok iyi olmus ozgecik

azaydidem .!.:
Yok canim +600 gordum 500 degil bgunde +400 daha eder +1 kilo ve bgun dogum gnum esim pasta krabiye lokum fln almis gelmis ayy napicam bennnnnnn

Didem noluyo kuzum sna azcik silkelen kendine gel kac gundur aglamalardasin yakisiyomu hic sana

keremcemim .!.:
inatettimolacak nilsub @toplight @morordek

Bugünkü menüm kendi diyetim 1.gun sp başlangıç kg 69
Sabah öğle
1yumurtadan kıymalı yumurta
Az peynir
Ara
Ayran
Akşam
Fırın tavuk
Cacık
Yatmadan yulaf kepekli yogurt
Su 2.5 litre
Spor
1saat pilates
15 dakika ust vücut hareketleri
15 dakika esneme
15 dakika yoga
45 mekik
45 sn plank
15 dakika jillian uygulama indirdim hareketleri kendi gösteriyor

Lahana bittimi
Spor mihtesem

inatettimolacak · 13 Kasım 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Jalepone biber ne kiz
Menun cok iyi olmus ozgecik

bizim cin biberi degıl de bı tursu acı bıber daha satılıyo ya. koyu yesıl hatta dılımlı olur hep.. acı bıber tursusu dıyıp konuyu baglayalım

sagol bu arada sekerım.. bı toplanmam lazımdı kendımı kandırmaya calısıyom caktırma

wendy · 13 Kasım 2016

keremcemim .!.:
Hazır çorbayı bende sevmem ama normalde hazırladım kalorisi çok dusuk bide koca kazana konuyo ben hepsine de kattim kiloda verdim

Ay koca kazan dedim ama 1 buçuk gün yetti eşimle bana, o da yapıyo bakalım o ne kadar verecek, o benden çok verir büyük ihtimalle öncesinde diyet yapmıyodu, ay adamı da başlattım inşallah işe yarar ya :) kendin etleri yedin dukan diye bana gelince lahana yiyoz diyo :) :)

medusa38 · 13 Kasım 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Jalepone biber ne kiz
Menun cok iyi olmus ozgecik

Didem noluyo kuzum sna azcik silkelen kendine gel kac gundur aglamalardasin yakisiyomu hic sana

Lahana bittimi
Spor mihtesem

Bitti canım cuma günü bu sıra spora sardim ust bölgeyi inceltecem başka yolu yok

medusa38 · 13 Kasım 2016

inatettimolacak .!.:
bizim cin biberi degıl de bı tursu acı bıber daha satılıyo ya. koyu yesıl hatta dılımlı olur hep.. acı bıber tursusu dıyıp konuyu baglayalım sagol bu arada sekerım.. bı toplanmam lazımdı kendımı kandırmaya calısıyom caktırma

Benim eşim turşu çok sever her çeşit biberide biliriz masallah biz çubuktan alıyoruz turşuyu

medusa38 · 13 Kasım 2016

w e n d y .!.:
Ay koca kazan dedim ama 1 buçuk gün yetti eşimle bana, o da yapıyo bakalım o ne kadar verecek, o benden çok verir büyük ihtimalle öncesinde diyet yapmıyodu, ay adamı da başlattım inşallah işe yarar ya :) kendin etleri yedin dukan diye bana gelince lahana yiyoz diyo :) :)

O daha çok verir bence tam uyarsan belki 8 kg verir

KumraL_KrakeR · 13 Kasım 2016

w e n d y .!.:
Sabah; lahana, salatalık, karnabahar

Ara; limonlu semizotu

Öğle; haşlanmış patates, bol baharat, yarım soğan, limon

Ara; 2 tabak lahana,karnabahar

Akşam; 1 kupa 9'lu çay

Su: 1,5 lt
Spor; 25+25 yürüyüş

@morordek @toplight inatettimolacak nilsub ebrusonmez

Ebruya ben cok yedim diyon ama yedikce verirmissin ben cok bulmadm canm gayet iyi afiyet olsun

wendy · 13 Kasım 2016

keremcemim .!.:
O daha çok verir bence tam uyarsan belki 8 kg verir

Ay başımı beynimi yer valla, salatalık yiyo şimdi yazık koca adamı lahanacı yaptım :)

wendy · 13 Kasım 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Ebruya ben cok yedim diyon ama yedikce verirmissin ben cok bulmadm canm gayet iyi afiyet olsun

Ay iyi bari kızlar, kendimi çok yemiş gibi hissediyodum, inşallah dukan sonrası hata olmaz benim için

medusa38 · 13 Kasım 2016

w e n d y .!.:
Ay başımı beynimi yer valla, salatalık yiyo şimdi yazık koca adamı lahanacı yaptım :)

Sen diyorsun koca adam bak işte azcik kuculsun :-)

benimki 185 boy 75 kg

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

5.takim mezunu guncel :52

5.takim mezunu guncel :52

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Nirvana

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

Benzer Konular