Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

aytozuvegece .!.:

Canim harika spor yapiyorsun. Karsiligini fazlasiyla alacaksin
Ben de bir azim yuruyus yapayim dedim kar bastirdi. Artik evde bir seyler yapacagim

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

ayy kizlar gunduz fazla degil aksam aziyo benim oksuruk resmen altima kaciriyorum oksururken pekmez icmekten kg almasam bari oglen bu karda yagmurda 1saat tempolu yurudum ama yok gene de gitmiyor ne kg ne oksuruk

Genişletmek için tıkla...

aytozuvegece .!.:

Menum soyle oldu.
Uyaninca elma sirkeli limonlu su

Kahvalti 8.00
2dilim tam bugday ekmegiyle tost
cay

Ogle 12
6 kasik mantar sote
3 kasik yogurtlu kereviz

Ara 1 cay bardagi sut 2 biskuvi

Aksam
1 buyuk kase tavuklu yogurtlu garnitur salatasi

Belki 2 dilim de yesil elma yerim birazdan

3 lt su bitti
2 fincan yesilcay
1 fincan sekersiz kahve

Spor 100 ip atlama 20 dakika bolgesel hareketler

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

ayy kizlar gunduz fazla degil aksam aziyo benim oksuruk resmen altima kaciriyorum oksururken pekmez icmekten kg almasam bari oglen bu karda yagmurda 1saat tempolu yurudum ama yok gene de gitmiyor ne kg ne oksuruk

Genişletmek için tıkla...

aytozuvegece .!.:

Menum soyle oldu.
Uyaninca elma sirkeli limonlu su

Kahvalti 8.00
2dilim tam bugday ekmegiyle tost
cay

Ogle 12
6 kasik mantar sote
3 kasik yogurtlu kereviz

Ara 1 cay bardagi sut 2 biskuvi

Aksam
1 buyuk kase tavuklu yogurtlu garnitur salatasi

Belki 2 dilim de yesil elma yerim birazdan

3 lt su bitti
2 fincan yesilcay
1 fincan sekersiz kahve

Spor 100 ip atlama 20 dakika bolgesel hareketler

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Az önce Leslie 5 K'yı indirdim bir hevesle yapmaya basladım 10 dakikadan sonra video bozuk cıktı..

insallah canım insallah karsılık almayı fazlasıyla istiyorum.
Leslie falan yap sende.

Gecmis olsun Kaptan'ım.. Naparsan yap öksürük zor geciyor.

Cok güzel menün canım afiyet olsun.

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Valla bana gününün çoğunu bilgisayar başında geçiren ofis çalışanları lazım ama sadece anketle bitmiyor işim. Android uygulaması geliştirdik, onun uzerinden de veri topluyoruz, orda biraz zorlanıyorum işte katılımcı bulmakta. Bulabilir miyiz ki? Çok çaresizim, herkese ihtiyacım var şu an :) Her türlü desteğe açığım, eğer bulabiliriz derseniz özelden devam edelim yoksa kendimi çok açık etmiş olurum burda :)

Tosoyla kapışıyordunuz bi ara

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

ayy kizlar gunduz fazla degil aksam aziyo benim oksuruk resmen altima kaciriyorum oksururken pekmez icmekten kg almasam bari oglen bu karda yagmurda 1saat tempolu yurudum ama yok gene de gitmiyor ne kg ne oksuruk

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Tesekkurler canım insallah hepbirlikte saglikla hedeflerimize ulasacagiz.
Zor kilo verdigim icin daha cok asılmak istiyorum.
Aslinda onemli olan bu yaptiklarimizi yasam bicimi haline getirebilmemiz.insallah oyle olur.

Kolay gelsin canim .Hamile hamile zordur ugrasmak..

Supersin canim hic olmamasindan iyidir.
Bende biraz daha yuruyus yaptim. Yemek yicez simdi. Atarim birazdan programida.

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

aa benim küçük boş odamda tv yok sıkılırsam salona geçiririm bende...

tamam alıyorum..

hiç denemedim canım bilimiciğimm...

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Menüm;
Uyanınca 400ml sirkeli su

10:00(sabah)
2 h.yumurta(bol taze sogan ve maydanozlu)
1 tk çökelek
1 d.kepekli ekmek
2 ceviz

14:30(ara)
1 avuc kadar kuru meyve,kuru yemis karışımı
1 t.kahvesi

18:15
Yagı süzülmüş 80gr ton balıgı ile bol acılı salata

3L su
800 ml yesilcay karımı
3 büyük t.kahvesi


Spor;
Toplam 1 saat 15 dk kadar 10000 adım yürüyüş
27 dk Jillian
5 dk mekik
2×1dk plank
(şimdilik bukadar aksam yaparsam yazarim)

Genişletmek için tıkla...

Birumut55 .!.:

İyi akşamlar kızlar menumu paylasayim
Sabah yarım domates
5 tane zeytin
Kk kadar peynir
Bir dilim çavdar ekmeği
Öylen 1 de
Yayla çorbası
Köfteli patates
Saat 4 de
Bir yeşil elma
Akşam 7 de
Şehriye çorbası
Lahana yemeği
Gün içinde kayisili form çayı içtim
2 bucuk lt ılık su içtim
Birde soda

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

benim düşüncemde o kulaklı kullanırım nasipse eliptik diye diye herkese aldırcaz takımda

Allah bağışlasın canım çok tatlılar

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

fancynancy

Eki Görüntüle 1967701

Genişletmek için tıkla...