Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

fancynancy .!.:
Akşama eliptikte yapmayı düşünüyorum yorgun olmazsam :KK6: üstüne bir 50 mekik daha süper olur
Genişletmek için tıkla...
Oo hadi bakalım yap da yansın yağlar :)
lydznp .!.:
kizlar ben ancak kızımdan teli kacirabildim. elimde görünce istiyor diye el süremedim :KK48:
diyetisyende tartıda- 1.900 çıktı.:rapci:
bacaklardan 200'er gr, kollardan 100'er gr. gitmiş. ama adet dönemin yakın galiba şişliğin var karın bölgende dedi.
bu arada aspir yağı hakkındaki düşüncesini sordum. bilimsel bir makale okumadım dedi. baska birşey söylemedi.
birde hic ac karnına spor yapıyormusun diye sordu. ac karnına spor yapma dedi. yag yakilmazmis. vücut korumaya gecermis.
buna benzer bir seyi aspir yağını arastirirken de okudum. yag yakmak icin yemekten 30-45 dk sonra (en erken) aspir yagi içilip yine 30-45 dk sonra spor yapılmalı diyordu.
Genişletmek için tıkla...
Oo masallah super vermissin :nazar:
Sporu kesinlikle aç karnına yapmamak gerekiyor, sabah kalkınca spor yapma alışkanlığı olanlar için bile en azindan bi meyveli yoğurt, meyve gibi enerji verici seyler yemelerini tavsiye ederler ;)
 
inatettimolacak .!.:
Diyete başladığı zamanlarda ölçüsünü alanlar var mı??
Ben güya her ya yapıcaktım ama ilk ay alıp bırakmısım. sonrakı aylar gormekten korktum ben de sanırım o rakamları :KK43:
Ama 10ay sonunda gecen bı daha olctumm böleeee kaldım :KK57::KK57::KK57:
İnanılmaz fark oluşmus ıyı kı almısım o zamankı olculerı :21:
Genişletmek için tıkla...
ben 6-7kg verdikten sonra akil edip almistim. oyle duruyor
 
lydznp .!.:
nilsub nilsub sen bu konuyu hep görmezden geliyorsun sanıyorum. Cikilatacanavari Cikilatacanavari menüsüne fake pastalar börekler ekliyor. sen o yiyor ben de yiyeyim de diye. ben senin ortin olarak uyariyorum. bu çikilatanin menülerine inanma :KK70::KK70::KK70: pasta yenince daha cok kilo veriliyor diyor. benden söylemesi :KK70::KK70::KK70:
Genişletmek için tıkla...
Canım o yiyiyor diye ben yemiyorum ki sorun yok yani benim için...yesin istediği kadar :D
 
hayırlı akşamlar kızlar:KK3:

bugünkü menüm:

sabah(09:30)
kavurmalı yumurta 2 adet
beyaz peynir
5 ince zeytin
4 çeri domates
2 ceviz
1 hurma
1 minik yerli muz
Açık çay


Ara
Çay(12:00)
Türk kahvesi(13:00)
Yeşil çay(16:00)


akşam(17:30)
6 kaşık kadar çorba
2 lahmacun
2 çiğ köfte
salata


içilen su:3 litre
yapılan spor:
30dakika bantta yürüyüş
30dakika yüzme


 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
12K
Babysmother
B
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
167K
FitVenus
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Cherry Mom
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Cookiie
Back
X