Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

lydznp · 11 Nisan 2017

morordek .!.:
Evet canım aynen öyle uykusuzluğa alıstırıyor simdiden. Bakalım bu gece nobeti nasıl olacak

bizim doktorumuz demişti. annelerde değişik bir hormon salgilaniyormus direnci arttıran. normal bir insanın dayanabileceği bir yorgunluk değil diye. ALLAH tasiyamayacagimiz yuku vermez. erkekler gerçekten dayanıksız

BuRCuCuKkK · 11 Nisan 2017

İyi akşamlar kızlar

Bugünkü menüm

Sabah 09.00
1/3 simit
1 tane üçgen peynir
1 bardak süt
1 haslanmis yumurta

Ara
1 yesilcay

Öğlen 12.30
1 elma
1 ayran

Ara
2 sade t.kahvesi

Akşam 18.00
1 tabak kurutulmuş yeşil fasulye üzerine 2 kepçe yogurt

Su 1,5 litre(yatana kadar 2 olur), 1 Yeşilcay
Spor
1 mil leslie(15 da)
jillian level 2 (yarısını yapabildim 15 da)
15 da mekik, plank, squat, kol ve bacak çalışma, jumping Jack aklıma ne geldiyse yaptim

hedef38beden · 11 Nisan 2017

Menümü yazayım kızlar.

Sabah:

- Yarım domates
- Yarım salatalık
- 1 dilim peynir
- 1 çatal patatesli omletten

Gün içerisinde bitki çayı ve kahve

Ara:
- 1 tatlı kaşığı aspir yağı( elma sirkesi ve ılık su ile tükettim. Kronik kabızlık çeken bir insan olarak gün içerisinde tuvalete gittim. Tesadüf mü bilmiyorum.)

Akşam:
- 1 parça gerdan haşlama
- 1 adet lahana sarması
- 3-4 yemek kaşığı yoğurtlu patlıcan

Yemekten sonra: 1 tane kurabiye

1,5 litre su ve 50 dakika da eliptik bisikletim var.

morordek · 11 Nisan 2017

lydznp .!.:
bizim doktorumuz demişti. annelerde değişik bir hormon salgilaniyormus direnci arttıran. normal bir insanın dayanabileceği bir yorgunluk değil diye. ALLAH tasiyamayacagimiz yuku vermez. erkekler gerçekten dayanıksız

Doğrudur canım Allah sabrını da kuvvetini de veriyor cidden Hoppa

Cikilatacanavari · 11 Nisan 2017

Ayy çok yoruldum bugün çarşıya gittim gelinlik kınalı kıyafetler denedim çok yoruldum ne zormuş gelinlik denemek ya

bi de dün sporda çok zorlamışim kendimi belim ağrıyor kipirdanamiyom ya bugün alışverişte de ağrıdı çok

kısacası gezmem dışında elimde spor yok

moni · 11 Nisan 2017

hayırlı akşamlar kızlar
pc ye anca oturabildim eve de çok geç geldim diyetisyende çok sıra bekledim ordan çıkışta eski mahallemdeki semt pazarında alışveriş yapıp forum istanbula gittim 7 de ordan yola çıktım 8,30 da anca evdeydim 1,5 saat trafikte kaldım
gelelim merakla beklediğiniz sonuçlara
öncelikle benim ve diyetisyenin tartısı arasında tam +1 kilo fark var.
cuma günü bildirimde kendi tartımı baz alıyorum çünkü salı günü tartıyor onu baz alamam +1 de tartıya yansıtmak istemedim

1 nisan diyetisyen tartısı:107,0
11 nisan diyetisyen tartısı:103,6
giden:3,4
giden yağ:1,9

çok çok güzel bir sonuç bence o kadar yoğunluğuma,uykusuzluğuma rağmen

banuşuda merak ediyorsunuz hemen yazıyım
1 nisan:117,0
11 nisan:113.0
giden kilo:4,0
giden yağ:2,6

hedef38beden · 11 Nisan 2017

moni .!.:
hayırlı akşamlar kızlar
pc ye anca oturabildim eve de çok geç geldim diyetisyende çok sıra bekledim ordan çıkışta eski mahallemdeki semt pazarında alışveriş yapıp forum istanbula gittim 7 de ordan yola çıktım 8,30 da anca evdeydim 1,5 saat trafikte kaldım
gelelim merakla beklediğiniz sonuçlara
öncelikle benim ve diyetisyenin tartısı arasında tam +1 kilo fark var.
cuma günü bildirimde kendi tartımı baz alıyorum çünkü salı günü tartıyor onu baz alamam +1 de tartıya yansıtmak istemedim

1 nisan diyetisyen tartısı:107,0
11 nisan diyetisyen tartısı:103,6
giden:3,4
giden yağ:1,9

çok çok güzel bir sonuç bence o kadar yoğunluğuma,uykusuzluğuma rağmen

banuşuda merak ediyorsunuz hemen yazıyım
1 nisan:117,0
11 nisan:113.0
giden kilo:4,0
giden yağ:2,6

Vayyy. Süpersin monicim. Tebrik ederim.

lydznp · 11 Nisan 2017

moni .!.:
hayırlı akşamlar kızlar
pc ye anca oturabildim eve de çok geç geldim diyetisyende çok sıra bekledim ordan çıkışta eski mahallemdeki semt pazarında alışveriş yapıp forum istanbula gittim 7 de ordan yola çıktım 8,30 da anca evdeydim 1,5 saat trafikte kaldım
gelelim merakla beklediğiniz sonuçlara
öncelikle benim ve diyetisyenin tartısı arasında tam +1 kilo fark var.
cuma günü bildirimde kendi tartımı baz alıyorum çünkü salı günü tartıyor onu baz alamam +1 de tartıya yansıtmak istemedim

1 nisan diyetisyen tartısı:107,0
11 nisan diyetisyen tartısı:103,6
giden:3,4
giden yağ:1,9

çok çok güzel bir sonuç bence o kadar yoğunluğuma,uykusuzluğuma rağmen

banuşuda merak ediyorsunuz hemen yazıyım
1 nisan:117,0
11 nisan:113.0
giden kilo:4,0
giden yağ:2,6

ooo... supersiniz çıtırlar yakacaksınız ortalığı :nazar:

lydznp · 11 Nisan 2017

bu akşam erken uyudum. simdi menümü yazip tekrar yatacağım

sabah
beyaz peynirli kepekli tost

ara 3 hurma

öğlen
kabaktan karnıyarık vardi. patlıcan gibi kızartılarak yapılmamıştı yarım yedim
yesil salata yanında yeşil mercimek salatası 2yk
4yk yoğurt pulbiber naneli

ara 1 hurma

aksam
yagsiz kabak sotem vardı bitti elhamdülillah
yarım kepce de lahana çorbası

yoğurt yiyecektim son ara olarak ama uyuya kalinca o da spor da kaldı.
yarin yine hastene gunumuz kızımla. gozu kaymisti 4 ay once gözlük kullanmaya başladı ama bu sefer gozlukle de gözü kayıyor ara ara. goz tembelliği olacak diye endişe ediyorum. inşALLAH olmaz.

moni · 12 Nisan 2017

acayip yorulmuşum yatıyorum şimdi
yarın yeni listemi yazarım
bugünkü yürüyüşü yazıp yatayım:
10000 adım atmışım 2 saate denk geliyordur
spor:120 dk.

Cikilatacanavari · 12 Nisan 2017

moni .!.:
hayırlı akşamlar kızlar
pc ye anca oturabildim eve de çok geç geldim diyetisyende çok sıra bekledim ordan çıkışta eski mahallemdeki semt pazarında alışveriş yapıp forum istanbula gittim 7 de ordan yola çıktım 8,30 da anca evdeydim 1,5 saat trafikte kaldım
gelelim merakla beklediğiniz sonuçlara
öncelikle benim ve diyetisyenin tartısı arasında tam +1 kilo fark var.
cuma günü bildirimde kendi tartımı baz alıyorum çünkü salı günü tartıyor onu baz alamam +1 de tartıya yansıtmak istemedim

1 nisan diyetisyen tartısı:107,0
11 nisan diyetisyen tartısı:103,6
giden:3,4
giden yağ:1,9

çok çok güzel bir sonuç bence o kadar yoğunluğuma,uykusuzluğuma rağmen

banuşuda merak ediyorsunuz hemen yazıyım
1 nisan:117,0
11 nisan:113.0
giden kilo:4,0
giden yağ:2,6

Yaaa monicim harikasın ya çok güzel çok sevindim

Cikilatacanavari · 12 Nisan 2017

Menümü yazayım
Sabah (oglen)
1 haslanmıs yumurta beyazı
1 bardak kayisi çayı
1kk peynir
Yarım dlm tbe
Ceyrek domates
Ceyrek salatalik
Ara
Orta türk kahvesi
Şekersiz çay 1 bardak
Aksam
4 yk kıymalı patlican yemeği
1kase ezogelin çorba
Bir sürü cacık
Ara
Orta türk kahvesi
Ev yapımı smootie
1 litre su
Spor sayılırsa 4saat çarşı gezmesi

toplight · 12 Nisan 2017

günaydınlar

moni .!.:
hayırlı akşamlar kızlar
pc ye anca oturabildim eve de çok geç geldim diyetisyende çok sıra bekledim ordan çıkışta eski mahallemdeki semt pazarında alışveriş yapıp forum istanbula gittim 7 de ordan yola çıktım 8,30 da anca evdeydim 1,5 saat trafikte kaldım
gelelim merakla beklediğiniz sonuçlara
öncelikle benim ve diyetisyenin tartısı arasında tam +1 kilo fark var.
cuma günü bildirimde kendi tartımı baz alıyorum çünkü salı günü tartıyor onu baz alamam +1 de tartıya yansıtmak istemedim

1 nisan diyetisyen tartısı:107,0
11 nisan diyetisyen tartısı:103,6
giden:3,4
giden yağ:1,9

çok çok güzel bir sonuç bence o kadar yoğunluğuma,uykusuzluğuma rağmen

banuşuda merak ediyorsunuz hemen yazıyım
1 nisan:117,0
11 nisan:113.0
giden kilo:4,0
giden yağ:2,6

muhteşemsin ayşecim bayıldım hem senin hem banunun sonuçlarına olacak bu sefer çıtır olacaksınız ikinizde

lydznp .!.:
bu akşam erken uyudum. simdi menümü yazip tekrar yatacağım

sabah
beyaz peynirli kepekli tost

ara 3 hurma

öğlen
kabaktan karnıyarık vardi. patlıcan gibi kızartılarak yapılmamıştı yarım yedim
yesil salata yanında yeşil mercimek salatası 2yk
4yk yoğurt pulbiber naneli

ara 1 hurma

aksam
yagsiz kabak sotem vardı bitti elhamdülillah
yarım kepce de lahana çorbası

yoğurt yiyecektim son ara olarak ama uyuya kalinca o da spor da kaldı.
yarin yine hastene gunumuz kızımla. gozu kaymisti 4 ay once gözlük kullanmaya başladı ama bu sefer gozlukle de gözü kayıyor ara ara. goz tembelliği olacak diye endişe ediyorum. inşALLAH olmaz.

geçmiş olsun tatlım

toplight · 12 Nisan 2017

kızlar gene yola çıktım havaalanına gidiyorum ne zaman dönerim bilmiyorum halkedersem işimi akşama dönmeye çalışacağım ama nazilli civarına gideceğim sanırım akşama dönmem zor neyse kendinize iyi bakin

lydznp · 12 Nisan 2017

toplight .!.:
günaydınlar

muhteşemsin ayşecim bayıldım hem senin hem banunun sonuçlarına olacak bu sefer çıtır olacaksınız ikinizde
geçmiş olsun tatlım

sağol canım

lydznp · 12 Nisan 2017

toplight .!.:
kızlar gene yola çıktım havaalanına gidiyorum ne zaman dönerim bilmiyorum halkedersem işimi akşama dönmeye çalışacağım ama nazilli civarına gideceğim sanırım akşama dönmem zor neyse kendinize iyi bakin

iyi yolculuklar kaptan. ALLAH kolaylık versin.

lydznp · 12 Nisan 2017

herkese günaydın kızlar. :KK36:

inatettimolacak · 12 Nisan 2017

Gunaydin canikolar :KK15:

oynakbasi34 · 12 Nisan 2017

Günaydın Hanımlarrr :KK3:

Herkese hayırlı sabahlar :KK68:

Sabah erkenden kalktım yine ve sizlere de bakayım dedim

Kaçamaksız ve bol eksili iki gün diliyorum herkese :KK68:

toplight .!.:
kızlar gene yola çıktım havaalanına gidiyorum ne zaman dönerim bilmiyorum halkedersem işimi akşama dönmeye çalışacağım ama nazilli civarına gideceğim sanırım akşama dönmem zor neyse kendinize iyi bakin

Sana hayırlı yolculuklar canım

Kolay gelsin

0zlem · 12 Nisan 2017

Gunaydın kızlar usenmedim yuruyerek hastaneye geldim. Sansıma Endonrin dr. artik gelmiyormus. :mad:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Guru

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Benzer Konular