Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

0zlem · 14 Nisan 2017

Menüm;
08:30
2 dilim cavdar ekmegi
6 yesil zeytin
Süt kesiginden tuzsuz peynir ve çay

12:15
2 wasa üzerine süzme peynir
10 yesil zeytin

16:00
1 elim kadar ekmek arası ev yapımı köfte
Fırında pane tavuk
Patates
Marul,tursu,domates
400 ml ayran

2 L su
2 t.kahvesi
1 kupa form cay
1 kupa yesil cay

Spor;
Toplam 2,5 saat yürüyüs (16000 adım)
Uyumadan öncede eliptik kullanmayi dusunuyorum.

fancynancy · 14 Nisan 2017

Cikilatacanavari .!.:
Ammaaannn boşver kaç kere hamile olcan ki tadını çıkar ben öyle yapicam emzirirken nasılsa verilir

Kız haklı

morordek

fancynancy · 14 Nisan 2017

0zlem .!.:
Menüm;
08:30
2 dilim cavdar ekmegi
6 yesil zeytin
Süt kesiginden tuzsuz peynir ve çay

12:15
2 wasa üzerine süzme peynir
10 yesil zeytin

16:00
1 elim kadar ekmek arası ev yapımı köfte
Fırında pane tavuk
Patates
Marul,tursu,domates
400 ml ayran

2 L su
2 t.kahvesi
1 kupa form cay
1 kupa yesil cay

Spor;
Toplam 2,5 saat yürüyüs (16000 adım)
Uyumadan öncede eliptik kullanmayi dusunuyorum.

Yakıyorsun yine ortalığı sporda

0zlem · 14 Nisan 2017

fancynancy .!.:
Yakıyorsun yine ortalığı

Aksam fazla geldi biraz rahatsız etti beni ama neyseki erken kapattim günü.
Sporlada yakicaz hepsini..

FitFiliz · 14 Nisan 2017

Bugün saat 7 de Kalktım birşeyler yemeye fırsatım olmadı

Saat 10: Nescafé biraz yarım Yağlı sütle
11:00 domates peynir ekmek arası
12:45 Büyük bir kase marul maydonoz yarım yumurtanın beyazı
+ şekerli cay
14:00 2 diyet bisküvi ve bitki çayı
15:30 6 Kaşık yoğurt
16:00 birkaç çilek salatalık
17:00 4 Kaşık Patlıcan oturtma acıbiber turşusu
17:30 cay bardağında sade Nescafé

Bugünkü menüm böyleydi. Ders saatlerim nedeniyle rutinim az ve sık Yemeye müsait. Ben böyle daha iyi idare edebiliyorum aslında artık öğünler 2 veya 3 olsun diye tavsiye ediyor şimdilerde uzmanlar.

BuRCuCuKkK · 14 Nisan 2017

21 Nisan hedefleri

toplight
servey----69,9
0zlem---- 73.5
inatettimolacak---61,9
moni ---100,9
fancynancy --- 78
Cikilatacanavari--81.7
lydznp --- 84,5
BuRCuCuKkK ---55.1
maJun---- 71.2
aytozuvegece
nilsub
Birumut55
wendigo
morordek --- 77
ebrusonmez
hedef38beden 85,5

FitFiliz · 14 Nisan 2017

Ben jessica yı merak edip aradım nette. Jessicasimithtv Diye bulup 20 dk izledim. Spor yapmış sayılır mıyım ??

Ama çok Hoşuma gitti. Denerim yakın zamanda

Bu arada bugün suyu biraz arttırdım bir buçuk lt.
Kresten küçük kızımı ilk defa yürüyerek aldım. Dönüşte de birlikte yürüyüp pazar yaptık. Bu da bi gelişme benim için (yürümeyi severim aslında ama çocukla yürümek eziyetli geliyor)
Ha bir de sorum var:
Haftasonu menülerde kaçamak yapmak serbest mi.?

Cikilatacanavari · 14 Nisan 2017

Zeroks .!.:
Ben jessica yı merak edip aradım nette. Jessicasimithtv Diye bulup 20 dk izledim. Spor yapmış sayılır mıyım ??
Ama çok Hoşuma gitti. Denerim yakın zamanda

Bu arada bugün suyu biraz arttırdım bir buçuk lt.
Kresten küçük kızımı ilk defa yürüyerek aldım. Dönüşte de birlikte yürüyüp pazar yaptık. Bu da bi gelişme benim için (yürümeyi severim aslında ama çocukla yürümek eziyetli geliyor)
Ha bir de sorum var:
Haftasonu menülerde kaçamak yapmak serbest mi.?

Hayır canım kaçamak hiç bir zaman serbest değil çok minik olmak kaydıyla cuma olabilir ama minik

matilda34 · 14 Nisan 2017

wendigo .!.:
matilda34 matildam izne ayrıldın diye bizi unutmucan dimi? diyeti bozmak yok sakın! arada uğra selam ver :)

Yok canım unuturmuyum evde çok telaş var bitsin dönücem sen nasılsın nası gidiyor kaç oldun şimdi

Cikilatacanavari · 14 Nisan 2017

Sabah (öğlen )
2yumurtadan omlet
5 zeytin
1 dilim tbe
Ara
Elmalı soda
Aksam
1kase kaşarlı domatesli çorba
5yk kaşarlı fırında tavuk sote
1küçük dlm ruseymli ekmek
Salata
1 litre su en az ikiye tamamlamak
25dk jessica
17dk popo egzersizi
10dk yoga
1dk plank
100 yarım mekik

morordek · 14 Nisan 2017

Cikilatacanavari .!.:
Ammaaannn boşver kaç kere hamile olcan ki tadını çıkar ben öyle yapicam emzirirken nasılsa verilir

Iste ben de o mantıkla 16.5 kilo aldım

Zeroks .!.:
Bugün saat 7 de Kalktım birşeyler yemeye fırsatım olmadı

Saat 10: Nescafé biraz yarım Yağlı sütle
11:00 domates peynir ekmek arası
12:45 Büyük bir kase marul maydonoz yarım yumurtanın beyazı
+ şekerli cay
14:00 2 diyet bisküvi ve bitki çayı
15:30 6 Kaşık yoğurt
16:00 birkaç çilek salatalık
17:00 4 Kaşık Patlıcan oturtma acıbiber turşusu
17:30 cay bardağında sade Nescafé

Bugünkü menüm böyleydi. Ders saatlerim nedeniyle rutinim az ve sık Yemeye müsait. Ben böyle daha iyi idare edebiliyorum aslında artık öğünler 2 veya 3 olsun diye tavsiye ediyor şimdilerde uzmanlar.

Bence ara öğün yapma şansın varsa yap az az sık sık yemek iyidir. Bak

moni 'nin diyetisyeni de bol ara öğün vermis ve hiçbir öğünü atlama demiş

Zeroks .!.:
Ben jessica yı merak edip aradım nette. Jessicasimithtv Diye bulup 20 dk izledim. Spor yapmış sayılır mıyım ??
Ama çok Hoşuma gitti. Denerim yakın zamanda

Bu arada bugün suyu biraz arttırdım bir buçuk lt.
Kresten küçük kızımı ilk defa yürüyerek aldım. Dönüşte de birlikte yürüyüp pazar yaptık. Bu da bi gelişme benim için (yürümeyi severim aslında ama çocukla yürümek eziyetli geliyor)
Ha bir de sorum var:
Haftasonu menülerde kaçamak yapmak serbest mi.?

İzlemekle spor yapmış olsaydık hepimiz tığ gibiydik simdi
Kaçamağı ancak hafta ici cok sıkı tutmak şartı ile yapabilirsin :) yapmamak en güzeli tabi ama insanız sonucta :)

0zlem · 14 Nisan 2017

Kızlar YGS ve LYS icin tavsiye edeceginiz kitaplar vardır.Yardımcı olurmusunuz? internetten siparis verim diyorum. En azından kitapları alarak bir adım atmis olurum.

hedef38beden · 14 Nisan 2017

0zlem .!.:
Kızlar YGS ve LYS icin tavsiye edeceginiz kitaplar vardır.Yardımcı olurmusunuz? internetten siparis verim diyorum. En azından kitapları alarak bir adım atmis olurum.

Hangi dersler için alacaksın Özlemcim?
Eğer aöf için tercih yapacaksan sadece Ygs'ye girmen yeterli.
Ygs'de türkçe, matematik, sosyal de fenden sorumlusun.
Ancak sayısalcı değilsen boşuna fen ile uğraşma ya da sadece kimya, biyoloji bak.
Ben fen bilgisi öğretmeniyim. Genellikle sözelcileri çok zorluyor.
Temelin var mı? Sıfırdan mı başlayacaksın?

fancynancy · 14 Nisan 2017

Kahvaltı
1 yk ev yapımı kayısı reçeli
Beyaz peynir
1 tane karper
6 zeytin
2,5 dilim ekmek

Öğle
1 kase domates çorbası
6 yk bezelye yemeği

Ara
Filtre kahve

Akşam
Cıssss

Su: 2 lt
Spor: yine yok ama temizlikten canım çıktı, ı yüzden yapmadım)

fancynancy · 14 Nisan 2017

Acayip yorgunum kızlar, bebeleri uyutayım kendimi yatağa atcam. İyi geceleerrr

Cikilatacanavari · 14 Nisan 2017

fancynancy .!.:
Kahvaltı
1 yk ev yapımı kayısı reçeli
Beyaz peynir
1 tane karper
6 zeytin
2,5 dilim ekmek

Öğle
1 kase domates çorbası
6 yk bezelye yemeği

Ara
Filtre kahve

Akşam
Cıssss

Su: 2 lt
Spor: yine yok ama temizlikten canım çıktı, ı yüzden yapmadım)

Sen o cisi açıkla bakim

0zlem · 14 Nisan 2017

hedef38beden .!.:
Hangi dersler için alacaksın Özlemcim?
Eğer aöf için tercih yapacaksan sadece Ygs'ye girmen yeterli.
Ygs'de türkçe, matematik, sosyal de fenden sorumlusun.
Ancak sayısalcı değilsen boşuna fen ile uğraşma ya da sadece kimya, biyoloji bak.
Ben fen bilgisi öğretmeniyim. Genellikle sözelcileri çok zorluyor.
Temelin var mı? Sıfırdan mı başlayacaksın?

Esit agırlık canım ve 28 yasindayim uzun zaman oldu ben liseyi bitireli.
Aslında sıfırdan baslasam daha iyi olur. Kızım okuldayken rahat rahat calisabilirim.
Bu yil anaokuluna basladi.
Basarabilirsem yakın bir universitede var canım ama zor gibi. Bunca yılım bosuna gecmis gibi hissediyorum.

medusa38 · 14 Nisan 2017

0zlem .!.:
Kızlar YGS ve LYS icin tavsiye edeceginiz kitaplar vardır.Yardımcı olurmusunuz? internetten siparis verim diyorum. En azından kitapları alarak bir adım atmis olurum.

Canım bende tarih ogretmeniyim tarih için sınav yayınlarının coğrafya içinde seviye yayınlarını tavsiye edebilirim bende öğrencilerim için kullandım çok memnun kaldim

medusa38 · 14 Nisan 2017

0zlem .!.:
Esit agırlık canım ve 28 yasindayim uzun zaman oldu ben liseyi bitireli.
Aslında sıfırdan baslasam daha iyi olur. Kızım okuldayken rahat rahat calisabilirim.
Bu yil anaokuluna basladi.
Basarabilirsem yakın bir universitede var canım ama zor gibi. Bunca yılım bosuna gecmis gibi hissediyorum.

Ben 39 oldum KPSS ye hazirlaniyorum aynen bende ders calisiyorum hic bir şey için geç degil

0zlem · 14 Nisan 2017

medusa38 .!.:
Canım bende tarih ogretmeniyim tarih için sınav yayınlarının coğrafya içinde seviye yayınlarını tavsiye edebilirim bende öğrencilerim için kullandım çok memnun kaldim

medusa38 .!.:
Ben 39 oldum KPSS ye hazirlaniyorum aynen bende ders calisiyorum hic bir şey için geç degil

Supersin masaallah insallah guzel sonuclar alirsin canim.
Hep icimde vardi ama yıllar gectikte daha cok pisman oldugumu hissediyorum ve daha cok istiyorum. insallah basarabilirim. Sıfırdan kendi cabamla biseyler yapmaya calısacam bir adim atabilirsem yine ertelemezsem.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

5.takim mezunu guncel :52

5.takim mezunu guncel :52

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency