Tesekkurler aysecim. Yavas yavas duzelecek menulerim galiba. Bir de gun icinde oyle yogunum ki kendime gore hafif birseyler hazirlayamadim bir turlu. Daha cavdar ekmegi alinacak mesela marketten.bak bu menü biraz daha iyi olmuş. hem açda kalmamışsındır. yogurt sebze salata yumurta peynir. aferin sanayumurtayı boyutuna göre tam hatta 2 tane bile yiyebilirsin. peynirle olduğunda ben 1 tn yiyordum. birde bu ekmek arasi dedigin ekmek ne ekmeği normal beyaz ekmeği?
afiyet olsun canım. su iç
Cocuklarin hepsi oyle. Ayni sürüm hep bu yeni jenerasyonGünaydın herkese...
Ay oğlum o kadar mız mız ki kemiklerim birbirine girmiş gibi hissediyor um
Kızlar aklıma bir şey takıldı fikir verebilir misiniz? Diyetisyende yapılan ölçümde metabolizma yaşım 42 çıkmışkilo verdikçe bu metabolizma hızı yükselir mi daha doğrusu normale döner mi yoksa dahiliye gitmem gerçekten gerekir mi? Kimisi kilo verdikçe düzelir diyor kimisi düzelmez diyor da aklım çok karıştı.
Ben jessica yı merak edip aradım nette. Jessicasimithtv Diye bulup 20 dk izledim.Spor yapmış sayılır mıyım ??
Ama çok Hoşuma gitti. Denerim yakın zamanda
Bu arada bugün suyu biraz arttırdım bir buçuk lt.
Kresten küçük kızımı ilk defa yürüyerek aldım. Dönüşte de birlikte yürüyüp pazar yaptık. Bu da bi gelişme benim için(yürümeyi severim aslında ama çocukla yürümek eziyetli geliyor)
Ha bir de sorum var:
Haftasonu menülerde kaçamak yapmak serbest mi.?
Haha sorma gitsin dediğin doğru şimdiki çocuklar hem çok bilmiş hemde çok huysuzlar büyümüşte küçülmüş gibilerCocuklarin hepsi oyle. Ayni sürüm hep bu yeni jenerasyon
Vayy maşallah bu ne güzel yüzde. Ne yaptın sen bu hafta yaListeyi bulamıyorum
82.5/1.9/%2.25
http://www.hepsiburada.com/voit-d30-silver-coll-eliptik-kondisyon-bisikleti-pm-spor1vtbsd30Güle güle kullan canım nasıl birşey aldın..
Geçseydi söylerlerdi canım. Biz geçen günde pasaport başvurusu yaptık. Henüz elimize ulaşmadı ama öyle bişey olsaydı boşun uğraştırmazlardı. Yoğunlukta tamamen bitmişti. İlk haftalar çok yoğun olmuş ama biz gittiğimizde kimse yoktu.Yoğunluk azalmış mı Ebrucum?
Biz de almadık daha acelesi yok diye.
Bir de bu kimlikler pasaport yerine de geçecek muhabbeti vardı. Bilgisi olan var mı
Sadece 3 kişi hedefine ulaşmış ya14 Nisan hedefleri
maJun---- 71.2 kg---72,2
ebrusonmez---- 56.2---56,8
servey---- 71.4---70,9
BuRCuCuKkK---- 55.1--55,6
nilsub---- 77,9--78,9
lydznp--- 85,1 ---85,5
0zlem ---73.5--75,2
moni---102,5--101,9
Aytozuvegece ---73.9--73,6
Cikilatacanavari --83--82,5
fancynancy-- 78,7--79,3
hedef38beden-- 85,5--86,4
Sen o cisi açıkla bakim
Erteleme canım. Zaman akıp gidiyor madem istiyorsun çalış canım.Supersin masaallah insallah guzel sonuclar alirsin canim.
Hep icimde vardi ama yıllar gectikte daha cok pisman oldugumu hissediyorum ve daha cok istiyorum. insallah basarabilirim. Sıfırdan kendi cabamla biseyler yapmaya calısacam bir adim atabilirsem yine ertelemezsem.
Oooo süper
Hahahaa bende 1,3 yazdım ama dur bakalım, hayırlısıHedefı abarttım mı ne 1 kılo fazla mı olmus neee
İnşallahhhdüzeliyor merak etme
Ay bende kaç gündür erkenden (bana göre erken tabigünaydın kızlar ben bu sabah erkenciyim. aksam erken yatınca
dünkü menüm
sabah
lorlu dereotu maydanoz ve taze naneli pulbiberli çörekotlu salata
1 dilim tam buğday ekmeği
ara 1 hurma
öğlen
haşlanmış gibiydi ama anlayamadığın tavuk göğsü 1 parça
salata, 2 tn mercimek köftesi az zeytin dilimi
3yk yoğurt pulbiberli naneli
ara 1 hurma, sade kahve
ara elma
akşam
3yk bulgur pilavı
döner
salata
ayran
2lt su
bitki çayımı evde unutmuşum kac gündür icemiyorum
spor yine yok. erken uyumak istemiyorum ama bu ne böyle anlamadim uyu uyu uyu nereye kadar. ben gece kuşu olan bir kişiydim yaşlandım mı ne
İnşallah canımkilo verdikçe düzeliyor diye biliyorum canım ben.o kadar kafaya takma zamanla düşecek bence
Ne güzel yazmışsınnn, motivasyonumsun bugüngünaydın güzel kaçamaksız haftasonları olsun inşallah
ağzınıza atacağınızın kaçamak dediğimiz her lokmanın sizi hedefinizden geri atacağını ve emek verdiğiniz bir kaç günün de başa saracağını unutmayın1 saniylik lezzet için gün boyu çekilen pişmanlık..değermi değmez
Güle güle kullan canımTaktim kulakligi 40 dakika yapabildim kizim uyandi kahvaltisini yaptirdim bir guzelde yikadim.Uyanmasaydi daha coook yapardim. Her yeri calistiryor.
http://www.hepsiburada.com/voit-d30-silver-coll-eliptik-kondisyon-bisikleti-pm-spor1vtbsd30
Bundan canim..
Canim ben hedefimi gecmistim yanlis gordun heralde14 Nisan hedefleri
maJun---- 71.2 kg---72,2
ebrusonmez---- 56.2---56,8
servey---- 71.4---70,9
BuRCuCuKkK---- 55.1--55,6
nilsub---- 77,9--78,9
lydznp--- 85,1 ---85,5
0zlem ---73.5--75,2
moni---102,5--101,9
Aytozuvegece ---73.9--73,6
Cikilatacanavari --83--82,5
fancynancy-- 78,7--79,3
hedef38beden-- 85,5--86,4
nöbetim yoktu sporlar düzenli ogunlerim düzenli oldu ondan :)Vayy maşallah bu ne güzel yüzde. Ne yaptın sen bu hafta ya
Afiyet olsun canim sabah ve oglen ogunun cok az olmus. Sabah ogunune yumurta ve cavdar ekmegi ekleyebilirsin. Diger ogunlere salata, yogurt ekleyebilirsin.Selam kizlar bugünkü menüm
Kahvalti:
2 salatalik
1 domates
1 kk. Beyaz peynir
1 kup eski kasar
Ara: T.kahvesi
Öğle:
Minik bir dilim cavdar ekmegi
5 zeytin
Çilek
Ara: 1 armut
Aksam: kücük bir kase domates corbasi
3 köfte 2 aci biber
Dayanamamdan dolayi üstune iki uc cay kasigi fistik ezmesi ve bir parcacik bitter cikolata
Az once de bir avuc kabak cekirdegi 4 findik
2 lt. Yakin su
Nasil sizce? Haftasonu bizim ev hep yeme icme senligi valla. Bu kadar dayanabildim. Cok cozutmamak icin hemen buraya girdim gunah cikartiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?