- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #241.601
45 dk yurudummmm
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #241.602
Bu hafta 69,8 zor gıbıı
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #241.603
Sporun dibine vurmuşsun yine şekerim 
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #241.604
Geçici bi dönem canım takma kafana, elinden geldigince dikkat etsen yeter :)Kızlar nabiosunuz ? Benim pek keyfim yok nedenini bilmiyorumevimizi tuttuk son işlemler kaldı o konuda mutluyum ama regl oldum vücudum diyete isyan ediyor
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #241.605
Sabah
Yarım litre su
2 günkurusu
Kahvaltı
Menemen
Beyaz peynir
2 dilim çok tahıllı ekmek
1 yk mandalina reçeli
Öğle
1 porsiyon kuru fasulye
1 dilim börek (küçük sayılabilir)
Ara
1,5 kupa bitki çayı
1 kupa yeşil çay
1 karper
2 grissini
1 wasa bitter bar
Akşam
2,5 kepçe şehriyeli yeşil mercimek çorbası
Filtre kahve
Su: 3 lt tamamlarım uyuyana kadar
Spor: 45 dk eliptik
Leslie ve Jessica yapıcam umarım. Çocuklardan fırsat kalırsa. Yazarım yine yapabilirsem.
Yarım litre su
2 günkurusu
Kahvaltı
Menemen
Beyaz peynir
2 dilim çok tahıllı ekmek
1 yk mandalina reçeli
Öğle
1 porsiyon kuru fasulye
1 dilim börek (küçük sayılabilir)
Ara
1,5 kupa bitki çayı
1 kupa yeşil çay
1 karper
2 grissini
1 wasa bitter bar
Akşam
2,5 kepçe şehriyeli yeşil mercimek çorbası
Filtre kahve
Su: 3 lt tamamlarım uyuyana kadar
Spor: 45 dk eliptik
Leslie ve Jessica yapıcam umarım. Çocuklardan fırsat kalırsa. Yazarım yine yapabilirsem.
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #241.607
canım istanbuldayım öncelikle,hastanede çalışmıyor kendi yeri var sultançiftliği cebecide face den bakabilirsin sibel baysal beslenme ve danışmanlık merkezi diye
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #241.608
Yok ördekcim gram etkilemedi.
2 sabah denedim, 1 kere de süt ile ısıttım hafif kıvam aldı sadece tatlı niyetine gitti.
Hiç etkilemedi. Tatlım bende sade icemedim Ananas kabugunu kaynattiktan sonra bitki cayini o suyla demleyip ictim. Yesilcay yada ne varsa olur evde ne varsa ekle.
Aaa, çok güzel bir bilgi oldu. Öyle tüketeyim o zaman Özlemcim.
Bu arada, ne kadar kaynattın kabukları?
Kızlar nabiosunuz ? Benim pek keyfim yok nedenini bilmiyorum
Regl etkisidir cikilatacım. Sonrasında rahatlarsın keyfini çıkarırsın evin tutulmasının.
Zaten çok ünlü olan isimler fazla ilgilenmiyor gibi hissettiriyor bana. Diyetisyenin de en önemli etkisi motivasyonu sağlamlaştırması gibi aslında.
Çok mantıklı canım.
Çarşamba perşembe dibine düşmeli.
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #241.609
Menümü paylaşayım kızlar
Sabah:
- 1 kase müsli. İçine ilave olarak 2 çilek, 2 fındık
Öğle:
- 1 dilim ananas
- 8 adet erik
- 1 çilek
- 8-10 leblebi
Akşam:
- 1 büyük kase tavuklu salata
- 1 büyük bardak ayran
** Gün içerisinde bolca su ve kahve
Sabah:
- 1 kase müsli. İçine ilave olarak 2 çilek, 2 fındık
Öğle:
- 1 dilim ananas
- 8 adet erik
- 1 çilek
- 8-10 leblebi
Akşam:
- 1 büyük kase tavuklu salata
- 1 büyük bardak ayran
** Gün içerisinde bolca su ve kahve
- 15 Şubat 2008
- 721
- 1.326
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #241.610
Bugünkü menum
Sabah 07.15
1 yumurtadan omlet
1 kk peynir
3 zeytin
3 cerry domates
2 dilim t.b.ekmgi
Ara
1 yesilcay
Öğlen 12.45
3 lahana sarması
3 yaprak sarma
1 ayran
Ara
10 erik çağlası
2 sade t.kahvesi
Akşam 18.15
Tavuk göğüs haslama
4 kaşık yoğurt
Bol salata
Ara
1 yesilcay
Su 2.5 litre
Spor 45 dak. Hızlı tempo Yürüyüş, 2 mil leslie
Sabah 07.15
1 yumurtadan omlet
1 kk peynir
3 zeytin
3 cerry domates
2 dilim t.b.ekmgi
Ara
1 yesilcay
Öğlen 12.45
3 lahana sarması
3 yaprak sarma
1 ayran
Ara
10 erik çağlası
2 sade t.kahvesi
Akşam 18.15
Tavuk göğüs haslama
4 kaşık yoğurt
Bol salata
Ara
1 yesilcay
Su 2.5 litre
Spor 45 dak. Hızlı tempo Yürüyüş, 2 mil leslie
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #241.611
Süresine dikkat etmedim canım ilk defa denedim bende ananas kabugunu.Kaynamaya baslayip rengini verince kapattim demlemeye biraktim.Yok ördekcim gram etkilemedi.
2 sabah denedim, 1 kere de süt ile ısıttım hafif kıvam aldı sadece tatlı niyetine gitti.
Aaa, çok güzel bir bilgi oldu. Öyle tüketeyim o zaman Özlemcim.
Bu arada, ne kadar kaynattın kabukları?
Regl etkisidir cikilatacım. Sonrasında rahatlarsın keyfini çıkarırsın evin tutulmasının.
Zaten çok ünlü olan isimler fazla ilgilenmiyor gibi hissettiriyor bana. Diyetisyenin de en önemli etkisi motivasyonu sağlamlaştırması gibi aslında.
Çok mantıklı canım.
Çarşamba perşembe dibine düşmeli.
Sitelerde degisik degisik ananas kabuklu ödem cayları var. Icine zencefil,tarcin,karanfil,limon,maydanoZ,elma,yesil cay falan ekleniyor.
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #241.612
Süresine dikkat etmedim canım ilk defa denedim bende ananas kabugunu.Kaynamaya baslayip rengini verince kapattim demlemeye biraktim.
Sitelerde degisik degisik ananas kabuklu ödem cayları var. Icine zencefil,tarcin,karanfil,limon,maydanoZ,elma,yesil cay falan ekleniyor.
O zaman ben artık bu ananas kabuğunu deneyeyim arada farklı tariflerle :) Dün biraz abarttım sanırım 2 saate yaklaştı kaynama süresi. Aromasını vermedi derken fazla kaçtı.
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #241.613
Senin bünye baya dirençliymiş deseneYok ördekcim gram etkilemedi.
2 sabah denedim, 1 kere de süt ile ısıttım hafif kıvam aldı sadece tatlı niyetine gitti.
neyse tatlı niyetine afiyet olsun :) Bol meyveli bir gün olmuş :) ama toplamda yediklerin baya az geldi bana.
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #241.614
Senin bünye baya dirençliymiş desene
Bol meyveli bir gün olmuş :) ama toplamda yediklerin baya az geldi bana.
Çok çok fena dirençli ördekcim.
Özellikle yediklerimi azaltınca bitiyorum. Biraz kendi haline bırakayım artık dedim mecburem.
Tatlı yerine meyve yiyeyim dedim bugün. Hafiften detoks gibi oldu ama gün içerisinde biraz fazla yesem hemen artıyı görüyorum. Mecburen minnak minnak idare ediyorum.
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #241.615
34 dk Jessica 33 dk da Leslie bitti kızlar bende bittim. Maden suyumu içiyorum sonra da yatıyorum. Herkese iyi geceler 
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #241.616
Bir süre kalori hesabı yap canım bende senin gibi az yiyordum ve kilo veremiyordum. Ciddi derecede kabizlik sorunum vardı incirler,kayısılarda fayda etmiyordu.Bunlarin yaninla hareketliyimde sporuda ihmal etmiyordum ama hic faydasi olmuyordu. Gunluk kalorim 1000'nin cok cok altindaymis. Bunu 1300'e cıkarınca ve menulerime ekmek ekleyince kabızlık sorunum hafifledi.1 aydır bazen hergun bazen 1 gun arayla wc ihtiyacimi giderebiliyorum artik cok sukur.
Bide corek otu yagi ve aspir yagi aldim. Bazen bunlarida iciyorum 1 cay kasigi ac karnina. Oyle bir paylasim dedim belki bir faydasi dokunur.
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #241.617
Bir süre kalori hesabı yap canım bende senin gibi az yiyordum ve kilo veremiyordum. Ciddi derecede kabizlik sorunum vardı incirler,kayısılarda fayda etmiyordu.Bunlarin yaninla hareketliyimde sporuda ihmal etmiyordum ama hic faydasi olmuyordu. Gunluk kalorim 1000'nin cok cok altindaymis. Bunu 1300'e cıkarınca ve menulerime ekmek ekleyince kabızlık sorunum hafifledi.1 aydır bazen hergun bazen 1 gun arayla wc ihtiyacimi giderebiliyorum artik cok sukur.
Bide corek otu yagi ve aspir yagi aldim. Bazen bunlarida iciyorum 1 cay kasigi ac karnina. Oyle bir paylasim dedim belki bir faydasi dokunur.
Çok çok teşekkür ederim Özlemcim.
Özellikle kabızlık konusundaki öneriler çok değerli benim için.
Kalorime dikkat edeyim ben de.
Ekmek sadece sabah tüketiyorum tüketirsem. Onu akşama da ileteyim.
Aspir yağı almıştım ben aslında ama spor öncesinde tüketilmeli diye. Onu da unutuyorum sürekli.
Bugün, eskiden kalan bir macunum vardı onu denedim. Çok etkili oldu ama her zaman tüketmelik değil. İçerisinde sinemaki var.
- 6 Şubat 2017
- 2.801
- 6.397
- 78
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #241.618
İyi geceler kızlar bugün giremedim buraya sabah tartildim biara yazarım dedim o ara hiç olmadı 10 bucukda eve geldim misafir var 11 bucukda gittiler duş aldım saat bu oldu hala internet çekmiyor çalıştığımiz yerde Türk Telekom çekmiyor vadofon türksel olan çekiyor bu hafta eşim ayarliyacak inşallah hepinizi öpüyorum
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #241.619
günaydın 5.takım güzelleri. bol eksili günler olsun inşALLAH 
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #241.620
Günaydın herkeseee
Baya erkencisin Ayşecim :)günaydın 5.takım güzelleri. bol eksili günler olsun inşALLAH
Benzer Konular
