Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım


Bu sorumluluk bana cok fazla

Kuzum sen kilonu hiç göstermiyorsun bence masallah sana
 
maşallah canım sana. bol bol eksi olsun sana inşALLAH
 
11'i de inatettimolacak 'ın doğum günüydü sanki yanlış hatırlamıyorsam :) Denk gelir mi ki birinize?
Yeaaa yeriimm nasil hatirladin cancan yaaaa
Olsun paşacim tabi,tam bir boga erkeki olsun,anasina ve boğazına düşkün olur tosuncum
Ha-ri-ka-sin bebeyimmm
Ben senin simdiki kilondayken minnak bir danaciktim.. senin fizigin duzgun masallah,dugune kadar daha verirsin zaten kugu gibi bi gelin olucaksin inaniyorum ben sana
 
Ben de bu kadar olduğumu sanmiyordum


70-75 arası olsam güzel ama asıl olmam gereken 64 cnm :)
Guzelim gercekten istikrarli olursan dugune kadar 67-68 bile olabilirsin. Tabi kilo vermeni engelleyecek bir rahatsizligin yoksa.
Yeterki iste ve gercekten inan ve bunun icin savas..
 
menümü yazayım bari.
sabah
dereotu, maydanoz, 1çay kaşığı çörekotu, 2yk lor peyniri
2 dillim karabugdayli ekmek

ara
2 gün kurusu ve sade kahve

öğlen
taze fasulya
yeşil salata 2tn mercimek köftesi
yoğurtlu semizotu salatası

ara 2 sade kahve

akşam
domatesli roka salatası
6yk kapuska
4yk yoğurt
2 dilim tam buğday ekmeği

2lt su. yatana kadar 1 lt daha içmek istiyorum.
sporu yapınca yazarım
 
Ayy su olcu ısını bıtıreyım kızlar aldım bılgısayarı elıme..
Bugun cok kotu oldum okuldan sonra havuza gıdıcektım,nasıl fenalastım reglıme 2gun kaldı gosterıyo cırkın cırkın hem basım hem karnım agırdı eve gelıp ılac ıcıp yattım.
Anca geldım kendıme..
Neyse bı bakayım gecmıse bıkac kısı yazmıstı olculerını
 
Yeaaa yeriimm nasil hatirladin cancan yaaaa
Olsun paşacim tabi,tam bir boga erkeki olsun,anasina ve boğazına düşkün olur tosuncum
Bazen hafızam beni de şaşırtıyor
Senin ilk tahminin de bizim minik ördeğin 11'inde geleceği şeklindeydi ordan hatırladım sanırım. Bu gidişle öyle de olabilir yani şaşırmam
 
ay benim menüm..
kahvaltı tam buğday ve çavdar karışımlı ekmek 1 dilim 1 kk peynir 2 haş yumurta

ara sade türk kahvesi 1muz

öğlen 1 kase mercimek çorbası 5-6 kaşık etli türlü

akşam bir koca kase yağsız salata avuç içim kadar haş et yarım dilim tam buğday ve çavdar karışımlı ekmek

biraz önce sade türk kahvesi 2 tane tarçınlı hurma

su 1.5 lt spor 30 dk yürüyüş
 
Canim bende yarin sabah olcer yazarim..
aslinda ozel mesajda atilabilir boyle tek tek araman gerekmez.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…