Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

***5. Takım 516. Etap***

servey (
69,9/) sabit
0zlem (75,6/) sabit
inatettimolacak (61,8/) sabit
moni (99,3/98,0/1,3/%1,31)
fancynancy (78,3/78,00/0,3/%0,38)
Cikilatacanavari (82/80,4/1,6/%1,95)
lydznp (85,9/85,5/0,40/%0,47) +1 kg tartı farkı eklendi

BuRCuCuKkK (55.0/54,7/0,3/%0,55)
maJun (71,5/ )
bildirimde bulunmadı
aytozuvegece (73.3/72.7/0.6/%0.82)
hedef38beden(84,4/83,1/1,3/%1,54)
TopaLsoLucaNn (71,1/69.8/1.3/%1.83)


5. Takım Ortalama: %0,737

nilsub (78,5/79,2/-0,7 /% -0,89)
wendigo (64,9/)
morordek (77,1/)
ebrusonmez (56,6/)
btlbetul (?)
Birumut55 (50,8/50,3/0,5/%0,98)

kızlar majun hariç ortalamamız yukarıda o gelirse onun farkı ekleyeceğiz gelmezse bildirim yapmadı olarak gececeğiz
 
insan onun yerine bir yeşil salata yapar. Az kısır yapar yağsız.
10 gun pilav,bulgur falanda yemicem canim!!
Saat 12'de yemistim ama yine karnim acikti cokta severim tabaktakileri ama yemedim tabi. Bakalim 2 hafta sonra 71 olabilcekmiyim..
 
Geçen gün o kadar yazıştık yok strechti yok sauna eşofmanı bol bol ter atmaktı derken benim sauna eşofmanı bugün kargoya verilmiş. Bende evi spor salonuna döndürüp sporu bırakanlardan oldum. Ama başlayacağım yeniden. Kız beni rahat bırakmıyor ki... Yoksa yaparım bilirsiniz
 
Sen ortini değiştir bence, 0zlem 'le falan orti olun o zaman yaparsın spor
 
Uyaninca
Buyuk bir bardak suya 1 dilim limon,1 dlim elma, kabuk tarcin,1 tk elma sirkesi olan su

Sabah 07:30 08:00 1 yumurta,2 yk cokelek, 1 d. Cavdar ekmegi, limonlanmis yesillik,salatalik domates

Ara 2 ceviz, tarcinli sut

12:00 12:30
4-5 yk sebze yemegi,4 yk yogurt,1 d. Cavdar ekmegi, yagsiz salata
Yada
90 gr et devami ayni
Yada
1 yumurta ile menemen devami ayni

15:30 16:00
1 cay bardak yogurt(1 yk chia eklenebilir) 1 meyve (tarcin eklenebilir meyveye)

17:30 18:00
Oglenden kalan varsa 4-5 yk sebze yemegi
1 d. Cvdar ekmegi,salata, 4yk yogurt


20:00
1 kupa kiraz sapi cayi-- 2 form biskuvi yada beyaZ leblebi

Sekerden dolayi meyvelere dikkat sart!!

3 Litre su

Bildigimiz gibi kizartma,hamur isi hersey yasak!!

Ilk 10 gun spor ve pilav yok bulgur bile olsa

Suyun icinede nane yapraklari,limon falan koy dedi.
 
Hadi inşALLAH güzel sonuçlar alırsın canım
 
inatettimolacak Özgem birinciliğini tebrik ederim. Yazın çok çok güzel olmuş. Duygulandırdı biraz.
wendy canım sende sormuşsun beni. Gezmelerdeydim. Bir doğu ülkeleri gezelim dedik. İranla başladık. Şu an bize en yakın ülke olduğu için. Darısı batı tarafına en yakın zamnda parise falanda gideriz umarım.
Çok uğrayamadım kusura bakmayın. Müsait olunca bol bol yazarım size
 

Oo süpersin kuzucum, iyi gezmeler, aklım sendeydi, resim atcaksın bana unutma :)

Dikkatli olun aman malum Ortadoğu tehlikeli bu ara
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…