- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.841
Hmmm getiririz tabii herşey mümkün ama onu sizden önce gelenler yedi. taze bitti. Bir dahaki sıcaklara artık :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.842
Ben hepsinden ortaya karışık alayım
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.843
Madem öyle havalar serinleyene kadar tüm kıvanç ları derin dondurucuya attık sakladık :)Canım aman dikkat, çok yükselmiş cidden.
Bana Kıvançta uyar
Benim de tansiyon 20 falan olabilir o zaman yalnız
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.844
Serin sulara pek yakınım ama bebe sağolsun evde birlikte pişiyoruzHâlâ çok sıcak saat kaç oldu. 1 damla serinlemez mi hava? Atın beni kızgın kumlardan serin sulara yanıyorum
Ayy ben senin fotoya yorum yapacaktım bak bon jovi diyince aklıma şimdi geldi. Ya yemin ediyorum kafa kalmadı. Rockçı mısın sen de benim gibi?Ama benim bugün Bon Jovi aşkım depreşti jon bon jovi getirsin. Adam şarap gibi yaşlandı ama hala çok yakışıklı yaaa..
Yaa off söylemiştin tabi ki. Aklın benim ilk cocukla birlikte tamamı gitti heralde yaaAnacuğuma gidiyorum, çok uzak sayılmaz 100 kilometrecik
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.845
İşte en masum, en mümkün istek.. Sanırsın ki diyettesiniz efendim :) Hemen geliyor :)Buzlu meyve olsun
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.846
1 kadeh şarap 1,5 dilim ekmek hesabı ona göre yap :)Ama benim bugün Bon Jovi aşkım depreşti jon bon jovi getirsin. Adam şarap gibi yaşlandı ama hala çok yakışıklı yaaa..
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.847
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.848
Okeeyyy bebeyim
- 15 Nisan 2016
- 3.428
- 11.686
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.849
Bugun olmediysek daha ölmeyiz herhalde.. bu ne sicakti ya rabbi..
Menuyu de yazayim
Sabah
1yumurtadan otlu omlet
Domates salatalik peynir cay
2dl cok tahilli ekmek
Ogle
1kepce domates corbasi
Ispanak yemegi
Yogurtlu kabak
Bol salata
Ara
1seftali
Aksam
1buyuk kase yogurt 2salatalik nane
Su 3,5lt +beyaz cay yesilcay...
Spor 1saat yuruyus yarim saat spor aletleri tamamlandi
Menuyu de yazayim
Sabah
1yumurtadan otlu omlet
Domates salatalik peynir cay
2dl cok tahilli ekmek
Ogle
1kepce domates corbasi
Ispanak yemegi
Yogurtlu kabak
Bol salata
Ara
1seftali
Aksam
1buyuk kase yogurt 2salatalik nane
Su 3,5lt +beyaz cay yesilcay...
Spor 1saat yuruyus yarim saat spor aletleri tamamlandi
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.850
Sen gitme tatile ben gideyim. 5dk da 3 valiz hazırlarım. Sende yorulmasın
aman gııı bavula ne gerek var hadi kalk gidelim :)))
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.851
kızlar ilk spor salonu günümden bildiiriyorum cibremi çıkardı zalım hoca her hareketten sonra bitti mi diyorum ama gel gel kol gel gel karın gel gel bilmem ne oyyşşş.... bana beslenme programı da verecekmiş...
tam 1 saat spor yaptım
10 dk koşu bandı 5 dksı yürüyüş 5 dk sı koşu şeklinde
10 dk bisiklet
10 dk eliptik
ben burda bitti sandımdı....
3 x 10 kollar için bir alet dirsekleri birleştiriyorsun ayrıyorsun
3 x 10 omuz için bir alet yukardan aşağı çekiyosun
--- bunlar evde yapılabilir ---
3 x 10 mekik - v şeklinde bir zımbırtı
3 x 10 dumbel ön kol
3 x 10 duble arka kol
3 x 10 duble kolları yana açtım kapadım
3 x 10 başka çeşit bir mekik - sırt üstü yatıp ayaklarınızı kanepeye koyduğunuzu hayal edin az az kalkıyorsun...
3 x 10 yerde sırt üstü yatıp bacakları havaya kaldırıp indirme -- bu varya hiç biri bunun kadar zorlamadı beni bunda öldüm....
başka şeyler yaptımsada unuttum
menüm
sabah 1 dlm tb ekmek
1 yumurta
1 parça çeçil peynir
öğlen 2 salatalık
biraz tavuk ciğer
akşam
1 kase yoğurt içine 4 kepekli grisini
su 2 lt
tam 1 saat spor yaptım
10 dk koşu bandı 5 dksı yürüyüş 5 dk sı koşu şeklinde
10 dk bisiklet
10 dk eliptik
ben burda bitti sandımdı....
3 x 10 kollar için bir alet dirsekleri birleştiriyorsun ayrıyorsun
3 x 10 omuz için bir alet yukardan aşağı çekiyosun
--- bunlar evde yapılabilir ---
3 x 10 mekik - v şeklinde bir zımbırtı
3 x 10 dumbel ön kol
3 x 10 duble arka kol
3 x 10 duble kolları yana açtım kapadım
3 x 10 başka çeşit bir mekik - sırt üstü yatıp ayaklarınızı kanepeye koyduğunuzu hayal edin az az kalkıyorsun...
3 x 10 yerde sırt üstü yatıp bacakları havaya kaldırıp indirme -- bu varya hiç biri bunun kadar zorlamadı beni bunda öldüm....
başka şeyler yaptımsada unuttum
menüm
sabah 1 dlm tb ekmek
1 yumurta
1 parça çeçil peynir
öğlen 2 salatalık
biraz tavuk ciğer
akşam
1 kase yoğurt içine 4 kepekli grisini
su 2 lt
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.852
uyudunuz mu gııı aa aaaaaaa benim kaderim hep yalnızlık zannımca.... kara bahtım kör talihim.... sizde gidin siz de siz deee 
ben de form çayımı içiyim bari kimseler yokkene........
ay bi tarttılar beni 70 kg çıktım... herkezin için 70 sin dediler bana.... ohhooooo bu vermiş halim diyemedim
ayyy iyiki gitmişim kızlar çok mutluyuuuum inşallah başarırım...
ben de form çayımı içiyim bari kimseler yokkene........
ay bi tarttılar beni 70 kg çıktım... herkezin için 70 sin dediler bana.... ohhooooo bu vermiş halim diyemedim
ayyy iyiki gitmişim kızlar çok mutluyuuuum inşallah başarırım...
- 23 Ağustos 2012
- 14.609
- 38.617
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.853
uyudunuz mu gııı aa aaaaaaa benim kaderim hep yalnızlık zannımca.... kara bahtım kör talihim.... sizde gidin siz de siz deee
ben de form çayımı içiyim bari kimseler yokkene........
ay bi tarttılar beni 70 kg çıktım... herkezin için 70 sin dediler bana.... ohhooooo bu vermiş halim diyemedim
ayyy iyiki gitmişim kızlar çok mutluyuuuum inşallah başarırım...
Hadi tebrikler betüş, beslenme programına da uy da güzelce sonuç al inşallah :)
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.854
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.855
Benimki yüksek lisansı bitirdi. Doktora yapıyor bu konuda. Kimse onunla yarışamaz; bu akşam tavan yaptık.Bizim bugün evlilik yildonumumuz ama o Ankara'da
Ama yanımda olsa odunluk ve okuzluk konusunda seninki ile yarışır
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.856
Burcu ne ki Arslan mi yoksaBenimki yüksek lisansı bitirdi. Doktora yapıyor bu konuda. Kimse onunla yarışamaz; bu akşam tavan yaptık.
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.857
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.858
Eskilerden bir ben kaldım birde erkin koraySerin sulara pek yakınım ama bebe sağolsun evde birlikte pişiyoruz
Ayy ben senin fotoya yorum yapacaktım bak bon jovi diyince aklıma şimdi geldi. Ya yemin ediyorum kafa kalmadı. Rockçı mısın sen de benim gibi?
Yaa off söylemiştin tabi ki. Aklın benim ilk cocukla birlikte tamamı gitti heralde yaa
diğerleri toprak oldular
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.859
Şarap kalsın ama jon gelsin olmuyor mu
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.860
Bence de benim adimda Ayşe belli olmuyor mu
Benzer Konular
