• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Teşekkürler cnm keratin dediğin ne ki ? Yaptırmadım bişi :bicak:


Teşekkür ederim cnm her ikisi de darısı başına diyorum :KK70:


@morordek 2. Bebisi istiyor sanırım :KK70::KK70:


Senin o güzel kalbini yirim çok teşekkür ederim :KK200:

Ahqhfllabdlslbakd çok mantıklı acayip mantikli oooo nasıl da mantıklı :KK70::KK70::KK70:
:KK70::KK70::KK70:
 
Selam kızlar ;

Bugünkü menümde bazı şeyler eksik bazı şeyler olması gerekenden fazla. Dünkü kaçamaklardan sonra tüm ekmekleri ve meyveyi çıkardım. Zaten genelde kaçamak olunca onları kısıyorlar. Dünyaları yediğim için sabah aç uyanmadım ama kahvaltıyı atlamak da olmazdı. Yalandan mozarella ile geçirirmiş oldum :)

Sabah ; filitre kahve, 2 kibrit kutusu light mozarella peyniri

Ara : 200 ml kefir

Ara ; 7 çiğ fındık

Öğlen ; 2 haşlanmış yumurta, 1 kırmızı biber, 1 salatalık, mor lahana

Ara ; şekersiz Türk kahvesi

Akşam ; 4 kaşık kıymalı taze fasülye, kırmızı biber,salatalık


Ara : 200 ml kefir

-4 litre su
-3 saat spor ( sabah 1,5 saat akşam 1,5 saat toplam 20 km )
 
Ben annemi 1 sene 9 ay önce kanserden kaybettim. Bu 14-15 sene süren bir savaştı bizim için. Annem 40 lı yaşlarında ve sonrasında bir insanın haftada tüketmesi gereken tüm besinleri yiyen, neyi neyle yiyeceğini çok iyi bildiği için sağlıklı yaşayan,evini buna göre organize eden, stresle baş eden, hayata bağlı ve mutlu bir insandı. Hani 100 yaşına kadar nasıl yaşarım dersen öyle yaşamak gerekir dersin. Ben diyetisyenlere gittiğimde sizin evde herşey olması gerektiği gibi sen neden kilo alıyorsun denirdi sürekli. Ama işte öncesinde başka şeyler var. Mesela hemşireydi ve hastanede kemoterapi ilaçlarını kurşun yelek giymeden hazırlarlarmış. O servisten 4 kişiden 3 kişi kanserdi. Ama Bunlar bir günde olmuyor işte. O nedenle öyle birşey yazdım.
Bana bazen ilham gelir bir sabah uyanırım, tüm yaşadıklarımızdan ders çıkarıp kötü giden herşeye nokta koyarım ve sağlıklı yaşamaya başlarım. Spor,diyet,beni mutlu edecek özel uğraşlar..herşeye baştan başlarım.. nerede,ne zaman öğrendim bilmiyorum ama en ufak bir sıkıntıda da eskisi gibi oluyorum. Kötü beslenme, sıfır spor,depresif ,mutsuz bir hayat.. bende çözüme ulaşması gereken yer de burası zaten. İşte arada kontak atınca kilo bir sonuç olarak ortaya çıkıyor ama ama asıl neden bu :)Bir psikiyatrist tanıyorum aile dostumuz. Bu durumu onunla paylaştığımda; nerede öğrendiğin ne zaman öğrendiğin değil mesele,madem biliyorsun böyle bir aksaklık var artık bunu çöz demişti. Şimdide de onu yapmayı deniyorum.bakalım bu farklı bir sonuç verir bize belki :)
Canım başın sağolsun. :(
 
Başın sağolsun.... ecel diyelim... benim annemde trafik kazasında vefat etti... kazadan bir kaç gün öncesi pasta alayımda yiyelim demiştim alma kızım kilo alıyoruz demişti :KK43: bende bunu düşünüp düşünüp o kadar çok pasta yedim ki ondan sonra.... o canı istediği halde yemedi neymiş kilo verecekmiş :KK43: boşa uğraş gibi geldi her şey uzunca bir süre... hayat boş anlamsız vs vs... karmaşık işte....

65 in altına inersem inşallah gidip kocaman pasta yicem :)
Canım, seninde başın sağolsun. :KK43: Mekanları cennet olsun.2
 
ayyy deme öyle içim zonkluyo :KK43:( zorlama elini
Sorma yaa bayaa canım yandi
Kaptan o bulgur olmasın sakın. :KK66: bende soğan ve domatesi unutmuşum son kez tarife bakayım dedim robottan çekip içine. Ben beğendim. Tuz ilave etmeyeceğim. Bol limon ile iyi olur. 3 gün içsek bu çorbadan nasıl olur acaba?
Bulguru alırken pirinç kavanozu düştü
Aman kaptanım yakın olsak gelirdik kızlarla birimiz işleri birimiz bahçeyi birimiz yemeklerini yapar birer kahve içer donerdik:)
Ayy ne güzel olur
:KK48::KK48::KK48:



Mantıklı :rapci:



geçmiş olsun kaptanım, size sakının dedikçe iş çıkarıyosunuz başınıza :sinirli: yüzsüz derken tuz mu diyosunuz?



:KK57: :KK57: :KK57: :KK57: :KK57:

o ne öyle kızzz :rolleyes:



canım kemoterapi ilaçlarını mı hazırlarmış yoksa ışın mı verirmiş? ilaç hazırlarken kurşun yelek korumaz da, özel sistemle hazırlanması lazım. o nedenle sordum. bende kemoterapi eczacısıyım.



yarışıyoruz ya kuzucum, sende ye gitsin, yoğunmuşsun zaten. yemekle stresin geçer :p:p
Tuz olacaktı zaten
Betus deniz Moni ve nilgün başınız sağolsun mekanları cennet olsun
 
@wendigo cnm eşim geliyor iş durumu kaldı Ankara'ya döneceğiz artıkbirkaç gün gittim o günler erken gidip geç geldiğim için yürüyüş yapamadım ama bugün 3 saat annemle carsidaydik yürüdük Ankara'da da yürüyüşe devam.
Tek tek herkesi yazamadım yakınlarını kaybedenlerin herkesin başı sağolsun Allah rahmet eylesin inşallah mekanları cennet olsun
 
@wendigo cnm eşim geliyor iş durumu kaldı Ankara'ya döneceğiz artıkbirkaç gün gittim o günler erken gidip geç geldiğim için yürüyüş yapamadım ama bugün 3 saat annemle carsidaydik yürüdük Ankara'da da yürüyüşe devam.
Tek tek herkesi yazamadım yakınlarını kaybedenlerin herkesin başı sağolsun Allah rahmet eylesin inşallah mekanları cennet olsun
Âmin:)
 
Günaydın herkese:KK36:
Dün akşam zeyneple 15dk jessica yaptım. Çok beğendi bu videoyu bi da bi da dedi ama interval yorucu oluyor. Birde uzun zaman oldu yapmayali yoruldum. Biraz kol bacak ve karın çalıştım. Toplamda 30dk fancynancy fancynancy Sabah yine yapacaktım ama geç kalırım diye başlamadım. Dün doktor sabah ödemi için yürüyüş önerdi. Ben bunları bırakıp yürüsen mi acaba?
 
Günaydın herkese:KK36:
Dün akşam zeyneple 15dk jessica yaptım. Çok beğendi bu videoyu bi da bi da dedi ama interval yorucu oluyor. Birde uzun zaman oldu yapmayali yoruldum. Biraz kol bacak ve karın çalıştım. Toplamda 30dk fancynancy fancynancy Sabah yine yapacaktım ama geç kalırım diye başlamadım. Dün doktor sabah ödemi için yürüyüş önerdi. Ben bunları bırakıp yürüsen mi acaba?
imkan yaratabilirsen yuruyebilirsin canim. :KK19:
 
Günaydın herkese:KK36:
Dün akşam zeyneple 15dk jessica yaptım. Çok beğendi bu videoyu bi da bi da dedi ama interval yorucu oluyor. Birde uzun zaman oldu yapmayali yoruldum. Biraz kol bacak ve karın çalıştım. Toplamda 30dk fancynancy fancynancy Sabah yine yapacaktım ama geç kalırım diye başlamadım. Dün doktor sabah ödemi için yürüyüş önerdi. Ben bunları bırakıp yürüsen mi acaba?
Çalışıyosun canım hangi ara yürüyeceksin
 
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Herkese hayırlı sabahlar :KK68:

Yine erkenden uyandım hatta keyif kahvemi bile içtim ;)
Cumaya kaldı iki gün :21: İnşallah hepimiz yine güzel rakamlar görür hedeflerimize birer adım daha yaklaşırız :21:


Günaydın herkese ay çok şükür dun 78.8olan kilom 78.2 olmuş düşmeye başladı anam bir daha kaçamak mı tövbe levent yükselin bi şarkısı vardı ya tövbe diye işte aynen öyle :KK70::KK70: ılık limonlu suyumu içtim ben yürüyüşe çıkıyorum :KK66:

Tebrikler canım ;) inşallah cumaya 77leri bile görürsün aynı azimle devam edersen ;) Bol suyu ihmal etme çok çok faydası var ;)

Günaydın herkese:KK36:
Dün akşam zeyneple 15dk jessica yaptım. Çok beğendi bu videoyu bi da bi da dedi ama interval yorucu oluyor. Birde uzun zaman oldu yapmayali yoruldum. Biraz kol bacak ve karın çalıştım. Toplamda 30dk fancynancy fancynancy Sabah yine yapacaktım ama geç kalırım diye başlamadım. Dün doktor sabah ödemi için yürüyüş önerdi. Ben bunları bırakıp yürüsen mi acaba?

Ohh yansın yağlar ;) benimde bir an önce en azından kol çalışmam lazım :KK48: 20.5 kg gidince kollarda sarkma başladı hatta iki gündür küçük kızım gelip geçip kollarımı mıncıklayıp ay Anneciğim çok tatlısın yumuş yumuş kolların diye seviyor beni sinirlerim bozuluyor :D
Okuldan bir arkadaş dün bana mesaj atmış İGden takip ediyor kız azmine hayranım benide gaza getirsene diye :D pazartesi itibaren her sabah birlikte yürümeye karar verdik :KK71: onun haricinde de her gün biraz plates lastiği ve ağırlıkla kolları toplamaya çalışacağım inşallah bende ;)
 
Back
X