Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

dennisgo · 14 Ağustos 2017

Menü paylaşayım bari :))

Sabah ; 2 dilim etimek, 1 dilim hindi füme 1 dilim light mozarella kuru nane ve dereotuyla, 5 zeytin

Ara ; 2 top dondurma.

Ara ; filitre kahve

Öğlen ; 6 kaşık etli nohut , 1 dilim tam tahıllı ekmek

Ara : filitre kahve

Akşam ; 2 kase kabak çorbası, 4 kaşık yoğurt 1 dilim tam tahıllı ekmek

Ara ; papatya çayı

3 litre su
Spor yok

dennisgo · 14 Ağustos 2017

wendigo .!.:
eşimle de konuşayım karar veririz.

sanki 5 gün dukan atak yapar sonra karataya geçeriz gibi.

Bravo bravo ben dondurma yerken ve otururken rakibim neler yapıyor böyle. Canım ben de dün - saat yürüyüş yaptım ama seni etiketleneyi unuttum. Benim haneye yazarsın artık :)

dennisgo · 14 Ağustos 2017

wendigo .!.:
tamam senin için akşam yazarım yapınca

başka benden spor isteyen var mı?

Atlayacak ipim bile yok alsam mı acaba ben de :) yeğenimle yakalamacılık oynuyordum ben de Türkiye'de. Çocukken sokakta hiç kilo almazdık mantığı ile ben de sitenin bahçesinde koşturuyordum onunla sürekli. Ama bence etkisi oluyordu. Çocukları bir spor aracı olarak kullanalım anneler. Kendi çocukluk gümlerimize dönelim :)

lydznp · 14 Ağustos 2017

toplight .!.:
Gunaydinlar lydznp kolay gelsin canim bugun bizde oglumla birlikte sabah kahvaltisini yaptik regli olmam lazim migrenim tuttu herhalde aksama oluruz kg mu da ilk defa bu kadar arti gordum 73.3 oglumda 61 hadi bakalim gazamiz mubarek olsun

InşALLAH kaptanım. Birlikten kuvvet doğar. En kısa zamanda listede görüşelim

dennisgo · 14 Ağustos 2017

dennisgo .!.:
Bravo bravo ben dondurma yerken ve otururken rakibim neler yapıyor böyle. Canım ben de dün - saat yürüyüş yaptım ama seni etiketleneyi unuttum. Benim haneye yazarsın artık :)

AA ben bu mesajı

fancynancy spor mesajından alıntılamak istemiştim. Sen şimdi benim rakibim değilsin @wendigo gelecek aylarda sana rakip olmayı hedefleyebilirim ama :) ileri vadeli motivasyon için iyi bir hedef olarak göründün şimdi gözüme :)

lydznp · 14 Ağustos 2017

dennisgo .!.:
Ananas kabuğu yaparken yapraklarından da ekle istersen biraz.. yağ yakımı için yapraklar daha etkiliymiş. ben de ödem için maydanoz tarçın zencefil ve limonu kaynatıp içiyorum.

günaydın canım.. nasıl başlarsan öyle gidermiş ya demek ki yeni evde spor olacak bol bol :)

InşALLAH:)

fancynancy · 14 Ağustos 2017

dennisgo .!.:
AA ben bu mesajı fancynancy spor mesajından alıntılamak istemiştim. Sen şimdi benim rakibim değilsin @wendigo gelecek aylarda sana rakip olmayı hedefleyebilirim ama :) ileri vadeli motivasyon için iyi bir hedef olarak göründün şimdi gözüme :)

morordek · 14 Ağustos 2017

Yeni gelebildim yaaa bu Umut'un her gün bir huyu çıkıyor artık habire kucakta durup etrafı kesfedecek beyefendi, malum gözleri açıldı :) kucakta o olunca telefonu elime almak zor oluyor tabi anca emzirirken ya da uyurken.

Şimdik mesajlara gecelim

dennisgo .!.:
Günaydın canım
Senin bizlere bir anne şefkati ile yaklaşacağından eminim. Cezalar bu nedenle anne sevgisi gibi besleyici geliştirici olacaktır :)

Evet artık cezalar ve ceza takibim gerçekten daha bi şefkatli :) bak beni bilenler bilir, cok fena kızardım eskiden. Kaçamaklı menü yazdı diye Feyzanur'u kovmuslugum var, sonra ne üzülmüştüm :) artık öyle değilim :)

dennisgo .!.:
Sana verilecek en güzel ceza 1 hafta elma yememek olabilir mesela.. morordek bence bunu değerlendirmelisin

Aaa evet süper fikir, elma güzeli elma yemeden duramaz :KK48:

Egeliegeli .!.:
Dogru valla. Bi ara proteine dikkat ediyordum. Neyse ki elmam kalmadi. Ama yarin yola çikiyorum. 100 gr versem yeter bu hafta. Yoksa cezalar...

Sana verilecek ceza belli oldu bak ona göre ayağını denk al :-)

wendigo .!.:
anaaa kuşhanda simit var

Evet ya Kushan'ı yapmadım ama simit olduğu icin seviyorum :KK48:

wendigo .!.:
eşimle de konuşayım karar veririz.

sanki 5 gün dukan atak yapar sonra karataya geçeriz gibi.

Ya ne güzel eşinle diyet yapabiliyorsunuz, benimki hayatta yapmaz daha beni yoldan çıkarır :KK48:

dennisgo .!.:
Menü paylaşayım bari :))

Sabah ; 2 dilim etimek, 1 dilim hindi füme 1 dilim light mozarella kuru nane ve dereotuyla, 5 zeytin

Ara ; 2 top dondurma.

Ara ; filitre kahve

Öğlen ; 6 kaşık etli nohut , 1 dilim tam tahıllı ekmek

Ara : filitre kahve

Akşam ; 2 kase kabak çorbası, 4 kaşık yoğurt 1 dilim tam tahıllı ekmek

Ara ; papatya çayı

3 litre su
Spor yok

2 top dondurmayı nasıl yakmayı düşünüyorsun peki spor yoksa? Bugün spor günün değil mi o yüzden mi? Oyleyse de yarına 20 dk ekstra yürüyüş yazdım sana ceza :)

lydznp · 14 Ağustos 2017

btlbetul .!.:
günaydın kızlaaar ablamı evlendirdim geldim.... ne haltlar yedim hiç bahsetmicem :))) ama fulll hareketli bir gündü.... 10 cm topuklularla dolandım hızımı alamadım hala topuklularlayım.... çok yorucuydu ama bir taraftan kalori yakarken diğer taraftanda habire tıkındım..... yoksam o dedikodu furyasına yürek dayanmazdı

Ne yaptın kız seeennn :KK57:

niye tıkindin :KK4:

dennisgo · 14 Ağustos 2017

fancynancy .!.:

Gülme sen de onu hedefle 60 lı kilolar pek cazip görünsün gözümüze :)) sanki bir çikolatalı pasta gibi, bir dondurma gibi, ya da cici bebe gibi.. işte sen anladın beni :)

fancynancy · 14 Ağustos 2017

Şşştttt

0zlem orticim spor ve menü paylaşmıyor musun son günlerde?
Kızlar bir egeli, bir dennisgo nun sporları var liste de, ben mi atladım acaba? Ayşecim senin 15 dk yürüyüşünü ekledim tabisi de :)

fancynancy · 14 Ağustos 2017

dennisgo .!.:
Gülme sen de onu hedefle 60 lı kilolar pek cazip görünsün gözümüze :)) sanki bir çikolatalı pasta gibi, bir dondurma gibi, ya da cici bebe gibi.. işte sen anladın beni :)

Ben seni anladım da o pastalar o cicibebeler falan olmuyor şimdi. Açım zateeeennnnnn

fancynancy · 14 Ağustos 2017

Gidip köftemi yoğurayım bari, ay mide duvarlarım birbirine yapıştı galibaaaa ühühühhüüüüü. Gerçekten açım.

dennisgo · 14 Ağustos 2017

morordek .!.:
Yeni gelebildim yaaa bu Umut'un her gün bir huyu çıkıyor artık habire kucakta durup etrafı kesfedecek beyefendi, malum gözleri açıldı :) kucakta o olunca telefonu elime almak zor oluyor tabi anca emzirirken ya da uyurken.

Şimdik mesajlara gecelim

Evet artık cezalar ve ceza takibim gerçekten daha bi şefkatli :) bak beni bilenler bilir, cok fena kızardım eskiden. Kaçamaklı menü yazdı diye Feyzanur'u kovmuslugum var, sonra ne üzülmüştüm :) artık öyle değilim :)

Aaa evet süper fikir, elma güzeli elma yemeden duramaz

Sana verilecek ceza belli oldu bak ona göre ayağını denk al

Evet ya Kushan'ı yapmadım ama simit olduğu icin seviyorum

Ya ne güzel eşinle diyet yapabiliyorsunuz, benimki hayatta yapmaz daha beni yoldan çıkarır

2 top dondurmayı nasıl yakmayı düşünüyorsun peki spor yoksa? Bugün spor günün değil mi o yüzden mi? Oyleyse de yarına 20 dk ekstra yürüyüş yazdım sana ceza :)

Dondurmayı ara öğün yerine yendim sevgili ceza kraliçesi.. bugün onu yedim diye bir elma, 2 ceviz yemedim. Üstelik akşama da kabak çorbası içiyorum iki kase.. yağsız bir çorba, içinde sadece limon soğan domates kabak ve bol dereotu, nane olacak. Sence telafi etmiş olmaz mıyım ya? Olmaz dersen hemen ver cezamı koşu bandında alayım soluğu.. Şu an gayet iyi gidiyor kilo vermem dursun istemem. Sen ne dersen o :)

lydznp · 14 Ağustos 2017

wendigo .!.:
Ben isveç yapmak istiyorum, taşlıcak mısınız beni? motivasyona ihtiyacım var ama yaaa

Yine mi isvec? Yapma güzelim yazık. Denizin metobolizma diyetini yap işte. Hala isveç hâlâ isveç. Sonra nasıl toparlayacaksın?

dennisgo · 14 Ağustos 2017

fancynancy .!.:
Ben seni anladım da o pastalar o cicibebeler falan olmuyor şimdi. Açım zateeeennnnnn

100 gr köfteni yedin mi bol salata ile :) 80 li kilolarda ben böyle aç hissettiğimde kendime "dünyaları yemişsin Deniz,artık aç olsan da tok olsan da yok sana ekstra bir şey derdim" dayanırdım suya :) 15 kilo verdim ama ne almışım arkadaş daha ancak yolun yarısındayım :)

turkcedersidefterimcom · 14 Ağustos 2017

Menum
K. Önce Yesil cay
Kahvalti 3 yumurta
Öglen: 2yumurta 8yk yogurt salata
Ara Yesil cay
Aksam 8yk yogurt salata

832kalori, 32 karbonhidrat

Su: 1.5 litre
Spor: 1 saat yürüyüs, temizlik :KK66:

dennisgo · 14 Ağustos 2017

fancynancy .!.:
Şşştttt 0zlem orticim spor ve menü paylaşmıyor musun son günlerde?
Kızlar bir egeli, bir dennisgo nun sporları var liste de, ben mi atladım acaba? Ayşecim senin 15 dk yürüyüşünü ekledim tabisi de :)

Canım özlemin eşi izinliydi sanırım ondan pek yapamıyor. Takımın tüm sporcu kızları alın size bir yarış, sağlam bir motivasyon; bir imkansızı başarıp bu ay sporda özlemi geçebiliriz. Bu fırsat her zaman elimize geçmez :) yalnız geçen hafta Hatice de fena pedal çevirdi. Özlem'in yokluğunda atak yaptı sanki :)

dennisgo · 14 Ağustos 2017

fancynancy .!.:
Gidip köftemi yoğurayım bari, ay mide duvarlarım birbirine yapıştı galibaaaa ühühühhüüüüü. Gerçekten açım.

Tamam git köfteni yoğur ve pişirip mideye indir. Çok kötüysen ye bir salata ne olacak akşam salatan var zaten

turkcedersidefterimcom · 14 Ağustos 2017

morordek canim aslinda hayırli bi ceza olur :KK39:

@wendigo canim söz veriyorum sana elmaya çok yuklenmeyecegim Hoppa

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular