Teşekkürler ortim. Hedefimi tutturamadım ama yine de iyi 71 olsam süper olurdu haftaya bayram hedefi için :)) bu arada dukan bira pek fark etmedi sanırım. Devam etsem mi bilemedim? Senin tartı kaç bu sabah?abooooo dün çğleden sonra gelmedim 200 msj özet geçin önemli şeyleri bakam
ay kızlar herkesi tebrik ederimortilerin ortisi dennisgo süpersin canım
Özlem cim sen de istediğin gibi olmasa bile bu hafta verdin. Önümüz bayram orada iradeli olursan devamı da gelecek bence.Ah canim ahh insallahh bende bir biraktim daha tam toparlayamadim. Bir an once toparlanmamiz lazim.
Tebrikler canım gayet iyi gitmiş.Kilo 83.9 %1.29
Msj sayısı 88 yada 89 oldu
Su an hazirlanmam lazım kızlar malum düğün alışverişi öpüyorum hepinizi
Gelecek hafta daha net anlarsın canım. Ödem atıcı çaylar ile desteklerden daha kolay gider ödemYanlış yazmışım kızlar 59.2 çıkıyorum -%0.33 çıkıyorum adet olmasaydim 57 lerdeydim
Yani bu işin altında bile sihirli dokunuşun var.. Ah ah bu tarihsel roller, ata sporu becerileri seni nasıl da donanımlı yapmış,biraz daha bana bulaşsa keşke :)Tabi canım gerçi ben onu da ona bırakmadım. Sabah ilk iş kumandayı cantama attım. Tv kurulur kurulmaz da verdim. Al bununla oyalan diye. Yoksa.... o dış fırçalarıni kaldırmıştı 4gun sonra bulduk
69.7 hedefimi veremedim ama 6 lari gormenin mutlulugundayim 9 lardan altilara dustum cok sukur :)
insallah canım..Özlem cim sen de istediğin gibi olmasa bile bu hafta verdin. Önümüz bayram orada iradeli olursan devamı da gelecek bence.
Bence bunların her biri tecrübe. Ben de senin gibiyim herhalde toplamda en az 100 kilo vermişimdir ama hala kilo vermem gerekiyor :) ama şöyle bakıyorum artık, kilolu da olsam ideal kiloda da olsam, beklenmedik diyet dışı ortamlar,durumlar olacak. Önemli olan bu durumlarda davranış biçimi geliştirmek. Senin geçen haftaki tecrüben doğru bir beslenme olmayabilir. Ama en azından nedenlerini bilsen, yerine ne yapabileceğini çözsen, bir sonraki çok daha iyi gidecektir. Diyet ve Spor yaptığımız durumlara zaten söyleyecek bir şey yok. Hepimiz yapıyor ve veriyoruz. Hepimiz hayatımızın diyet dışı alanlarını düzenlemeyi öğrenmeliyiz ve her hata her doğru hepsi bir tecrübe.. böyle bakıp yola devam etme vakti senin için de hepimiz için de :)insallah canım..Boyle devam etmemesi lazim aynı yollari defalarca gittim geldim hep sil bastan oluyor. Yok esim izindeydi yok misafir vardi yok kıslık hazırlık hepsi birer bahane say say bitmez!! Yolun beni!!
Tesekkur ederim darisi basinaTebrikler canım 6 lar buradan da pek güzel görünüyor :)
Çok yakında orada olmayı planlıyorum :) önüme ister taş çıksın, ister diken batsın beni yolumdan döndüremez çok pis kararlıyım :)))Tesekkur ederim darisi basina
Canim sabah tartildin mi merak ediyorum senin kilonuben yabancı takılıyorum dizi konusunda sevmiyorum pek türk dizilerini
Inşallah canım bayram dönüşü tartilabilecegim ancak.Tebrikler canım gayet iyi gitmiş.
Gelecek hafta daha net anlarsın canım. Ödem atıcı çaylar ile desteklerden daha kolay gider ödem
Yani bu işin altında bile sihirli dokunuşun var.. Ah ah bu tarihsel roller, ata sporu becerileri seni nasıl da donanımlı yapmış,biraz daha bana bulaşsa keşke :)
Kaptanim yarın sabah bayram tatili için memlekete gidiyoruz bi 10 gün ara ara yazabilecegim ve bayramın 1. Günü cuma tartı varmı ben o gün tartilamayacagim bayram dönüşü bildirim yapsam olur mu.Canim sabah tartildin mi merak ediyorum senin kilonu
Canim buyuk ihtimalle olmaz bayramda iyi bayramlarKaptanim yarın sabah bayram tatili için memlekete gidiyoruz bi 10 gün ara ara yazabilecegim ve bayramın 1. Günü cuma tartı varmı ben o gün tartilamayacagim bayram dönüşü bildirim yapsam olur mu.
Söz veriyorum eksiyle döneceğim bayramdan 57 den fazla cikmayacagim
Teşekkür ederim size de iyi bayramlarCanim buyuk ihtimalle olmaz bayramda iyi bayramlar
***5. Takım 532. Etap***
servey (69,2/69/0,2/%0,29)
moni (86,4/85,4/1/%1,16)
fancynancy (71,4/) sabit
inatettimolacak (59,9/) sabit
dennisgo (72.7/71,7/1/%1,38)
Egeliegeli (64,5/65/-0,5 /%-78)
5. Takım Ortalaması: %0,342
toplight (72,9/72/0,9/% 1,23) 514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrıldı.
morordek (68,5/ / /% ) Mezun olan üye.
wendigo (66,6/67,2/-0,6/%0,9) 496. etapta 60,5 ile izne ayrıldı.
nilsub (76.1/ / /% ) 480. etapta 74,1 ile izne ayrıldı.
0zlem (78,3/77,5/0,8/%1,03) 525. etapta 73,2 kg ile bildirimde bulunmadan izne ayrıldı.
Cikilatacanavari (78.5/ / /% ) 527. Etapta 76,4 ile izne ayrıldı.
lydznp (82,2/ / /% ) 530. etapta 82,2 kg ile izne ayrıldı.
btlbetul (67,2/ / /% ) Karmaşık Üye.
kaanin annesi (59/59,2/-0,2/%-0,34) Yeni üye Baş. Kilosu:59 Hedef Kilosu:53 Baş.Tar. 20 Ağustos
dirilisci hatun (85/83,9/1,1/%1,29) Yeni üye Baş. Kilosu:85 Hedef Kilosu:60 Baş.Tar. 20 Ağustos
Belkizzz (70/69,7/0,3/%0,43) Yeni üye Baş. Kilosu:70 Hedef Kilosu:52 Baş.Tar. 20 Ağustos
elvan7 (69,8/ / /% ) Yeni üye Baş. Kilosu:?? Hedef Kilosu:?? Baş.Tar. 24 Ağustos
neva50 Yeni üye Baş. Kilosu:72 Hedef Kilosu:?? Baş.Tar. 20 Ağustos
Elinize sağlık***5. Takım 532. Etap***
servey (69,2/69/0,2/%0,29)
moni (86,4/85,4/1/%1,16)
fancynancy (71,4/) sabit
inatettimolacak (59,9/) sabit
dennisgo (72.7/71,7/1/%1,38)
Egeliegeli (64,5/65/-0,5 /%-78)
5. Takım Ortalaması: %0,342
toplight (72,9/72/0,9/% 1,23) 514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrıldı.
morordek (68,5/ / /% ) Mezun olan üye.
wendigo (66,6/67,2/-0,6/%0,9) 496. etapta 60,5 ile izne ayrıldı.
nilsub (76.1/ / /% ) 480. etapta 74,1 ile izne ayrıldı.
0zlem (78,3/77,5/0,8/%1,03) 525. etapta 73,2 kg ile bildirimde bulunmadan izne ayrıldı.
Cikilatacanavari (78.5/ / /% ) 527. Etapta 76,4 ile izne ayrıldı.
lydznp (82,2/ / /% ) 530. etapta 82,2 kg ile izne ayrıldı.
btlbetul (67,2/ / /% ) Karmaşık Üye.
kaanin annesi (59/59,2/-0,2/%-0,34) Yeni üye Baş. Kilosu:59 Hedef Kilosu:53 Baş.Tar. 20 Ağustos
dirilisci hatun (85/83,9/1,1/%1,29) Yeni üye Baş. Kilosu:85 Hedef Kilosu:60 Baş.Tar. 20 Ağustos
Belkizzz (70/69,7/0,3/%0,43) Yeni üye Baş. Kilosu:70 Hedef Kilosu:52 Baş.Tar. 20 Ağustos
elvan7 (69,8/ / /% ) Yeni üye Baş. Kilosu:?? Hedef Kilosu:?? Baş.Tar. 24 Ağustos
neva50 Yeni üye Baş. Kilosu:72 Hedef Kilosu:?? Baş.Tar. 20 Ağustos
Bugünkü menüm;
Sabah 2 etimek ,2 kk az yağlı peynir, 5 Zeytin, domates salatalık biber
Ara : 2 top bitterli dondurma
Öğlen ; 1 dilim kepekli ekmek, 6 kaşık etli türlü
Ara; 1 bardak muzlu soya sütü
Akşam ; 4 kaşık yoğurt, 6 kaşık rendelenmiş kabak , 1 dilim kepekli ekmek
Ara ; filitre kahve yağsız sütsüz
3 litre su +1 litre dukan birası
Spor bugün yok, dondurmayı yakamam diye akşam yemeği çiğ kabak ile geçilecek :)
Teşekkürler canım ama güzel şeyler neden hemen bitiyor. 2 top yedim ama hani şu çocukların oynadıkları toplar kadar olsaydı ya keşke:)afiyet olsun canımm, hakkettin dondurmayı :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?