Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

kaanin annesi · 25 Ağustos 2017

Bugünkü menum
Kahvalti: 1haslamis yumurta
Yarım domates 2 biber 5 zeytin 1 tk bal 1kupa çay yarım Kıymalı poğaça
Ara: 1 kupa sütlü kahve
Öğlen : tarhana çorbası 1 kase , 1 kepçe taze fasulye 1 sb ayran 1 dilim ekmek
Ara: yarım muz 1 yeşil elma
Aksami henüz yemedim 5 gibi yerim Yoğurtlu sarımsaklı Semiz otu.
Şu 1.5 lt oldu.
Spor 30 dk yürüyüş
15 dk egzersiz
100 öp atlama

kaanin annesi · 25 Ağustos 2017

kaanin annesi .!.:
Bugünkü menum
Kahvalti: 1haslamis yumurta
Yarım domates 2 biber 5 zeytin 1 tk bal 1kupa çay yarım Kıymalı poğaça
Ara: 1 kupa sütlü kahve
Öğlen : tarhana çorbası 1 kase , 1 kepçe taze fasulye 1 sb ayran 1 dilim ekmek
Ara: yarım muz 1 yeşil elma
Aksami henüz yemedim 5 gibi yerim Yoğurtlu sarımsaklı Semiz otu.
Şu 1.5 lt oldu.
Spor 30 dk yürüyüş
15 dk egzersiz
100 öp atlama

100 öp atlama ne yaa ip ip

wendy · 25 Ağustos 2017

dennisgo .!.:
Teşekkürler canım ama güzel şeyler neden hemen bitiyor. 2 top yedim ama hani şu çocukların oynadıkları toplar kadar olsaydı ya keşke:)

keşkeeee

dennisgo · 25 Ağustos 2017

kaanin annesi .!.:
Bugünkü menum
Kahvalti: 1haslamis yumurta
Yarım domates 2 biber 5 zeytin 1 tk bal 1kupa çay yarım Kıymalı poğaça
Ara: 1 kupa sütlü kahve
Öğlen : tarhana çorbası 1 kase , 1 kepçe taze fasulye 1 sb ayran 1 dilim ekmek
Ara: yarım muz 1 yeşil elma
Aksami henüz yemedim 5 gibi yerim Yoğurtlu sarımsaklı Semiz otu.
Şu 1.5 lt oldu.
Spor 30 dk yürüyüş
15 dk egzersiz
100 öp atlama

Şanslısın

morordek yolda. O poğaça için 100 ip daha atlardın yoksa :)) şaka bir yana spor yapman iyi olmuş bir de akşam hafif seçerek ve ekmek tüketmeyerek dengeliyor gibi oluyorsun. Afiyet olsun :) bir de aklında olsun çorba ekmek birbirinin dönüşümü birisi varsa diğeri azalmalı ya da çıkmalı

dennisgo · 25 Ağustos 2017

***5. Takım 532. Etap***

fancynancy (71,4/) sabit
dennisgo (72.7/71,7/1/%1,38)

fancynancy ,ortim, sabit olsan bile yine yakalayamamışım seni.ama fena halde yaklaşmışım :) bu arada kaçamak varsa spor ile dengelemenin güzel bir örneği oldun aslında. İdeal kiloya gelince, takım arkadaşların olarak bizler, dünyaları yiyip 1,5 saat eliptik yaparak kilo almayacak :)

wendy · 25 Ağustos 2017

***5. Takım 532. Etap***

servey (69,2/69/0,2/%0,29)
moni (86,4/85,4/1/%1,16)
fancynancy (71,4/) sabit
inatettimolacak (59,9/) sabit
dennisgo (72.7/71,7/1/%1,38)
Egeliegeli (64,5/65/-0,5 /%-78)

5. Takım Ortalaması: %0,342

toplight (72,9/72/0,9/% 1,23) 514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrıldı.
morordek (68,5/ / /% ) Mezun olan üye.
wendigo (66,6/67,2/-0,6/%0,9) 496. etapta 60,5 ile izne ayrıldı.
nilsub (76.1/ / /% ) 480. etapta 74,1 ile izne ayrıldı.
0zlem (78,3/77,5/0,8/%1,03) 525. etapta 73,2 kg ile bildirimde bulunmadan izne ayrıldı.
Cikilatacanavari (78.5/ / /% ) 527. Etapta 76,4 ile izne ayrıldı.
lydznp (82,2/ / /% ) 530. etapta 82,2 kg ile izne ayrıldı.
btlbetul (67,2/ / /% ) Karmaşık Üye.
kaanin annesi (59/59,2/-0,2/%-0,34) Yeni üye Baş. Kilosu:59 Hedef Kilosu:53 Baş.Tar. 20 Ağustos
dirilisci hatun (85/83,9/1,1/%1,29) Yeni üye Baş. Kilosu:85 Hedef Kilosu:60 Baş.Tar. 20 Ağustos
Belkizzz (70/69,7/0,3/%0,43) Yeni üye Baş. Kilosu:70 Hedef Kilosu:52 Baş.Tar. 20 Ağustos
elvan7 (69/69,8/0,2/%0,29) Yeni üye Baş. Kilosu:69 Hedef Kilosu:65 Baş.Tar. 24 Ağustos
neva50 (72/ / /% )Yeni üye Baş. Kilosu:72 Hedef Kilosu:?? Baş.Tar. 20 Ağustos

elvan7 · 25 Ağustos 2017

Kızlar telefondan giriyorum. Resim yükleyemedim
Menümü yukleyecektim .
Öğle yemeği bir porsiyon haslanmis ıspanak
1 domates ve 1 yumurtaydı. Fakat yumurtayı ikizlerim yediler . İmmm yapa yapa .
Akşam yemeği bir biftek ve salata. Ama biftek hakkımı kurban bayramına saklıyorum. Bu akşam öğle menüsünde olması gereken 2 haslanmis yumurta ve salata yiyerek geçireceğim.
Tüm evi süpürdüm . Oturma odasının perdelerini yıkadım astım. Şimdi koridorların duvarlarını sileceğim. Vakit kalırsa yatak odasının camını da sileceğim.
Bayram temizliği yapıyorum.

kaanin annesi · 25 Ağustos 2017

dennisgo .!.:
Şanslısın morordek yolda. O poğaça için 100 ip daha atlardın yoksa :)) şaka bir yana spor yapman iyi olmuş bir de akşam hafif seçerek ve ekmek tüketmeyerek dengeliyor gibi oluyorsun. Afiyet olsun :) bir de aklında olsun çorba ekmek birbirinin dönüşümü birisi varsa diğeri azalmalı ya da çıkmalı

Iyi olur gelsin morordek o zaman birinin zorlamasi lazım.
Çorba ve ekmek bir arada olmamalı yani peki bunu öğrendiğim iyi oldu belkide daha önce bu yüzden veremiyordum teşekkür ederim canım ekmeği kahvaltı hariç yemeyi bırakmam lazım.

wendy · 25 Ağustos 2017

elvan7 .!.:
Kızlar telefondan giriyorum. Resim yükleyemedim
Menümü yukleyecektim .
Öğle yemeği bir porsiyon haslanmis ıspanak
1 domates ve 1 yumurtaydı. Fakat yumurtayı ikizlerim yediler . Himmm yapa yapa .
Akşam yemeği bir biftek ve salata. Ama biftek hakkımı kurban bayramına saklıyorum. Bu akşam öğle menüsünde olması gereken 2 haslanmis yumurta ve salata yiyerek geçireceğim.
Tüm evi süpürdüm . Oturma odasının perdelerini yıkadım astım. Şimdi koridorların duvarlarını sileceğim. Vakit kalırsa yatak odasının camını da sileceğim.
Bayram temizliği yapıyorum.

canım hedefini 65 olarak yazdım, istersen sonra aşağıya çekersin sonra.

kaanin annesi · 25 Ağustos 2017

Ben bi 100 daha ip atliyayim

elvan7 · 25 Ağustos 2017

wendigo .!.:
canım hedefini 65 olarak yazdım, istersen sonra aşağıya çekersin sonra.

Gördüm canım aslında okullar açılıncaya kadar 65 olmak istiyorum. Ama hedefim 60kg olmak. Hatta 168cm boyum 58kg olsam ne güzel olur.

elvan7 · 25 Ağustos 2017

kaanin annesi .!.:
Ben bi 100 daha ip atliyayim

Ben ip atlayamıyorum. Sanki tüm kan beynime sıçrayor.

wendy · 25 Ağustos 2017

***5. Takım 532. Etap***

servey (69,2/69/0,2/%0,29)
moni (86,4/85,4/1/%1,16)
fancynancy (71,4/) sabit
inatettimolacak (59,9/) sabit
dennisgo (72.7/71,7/1/%1,38)
Egeliegeli (64,5/65/-0,5 /%-78)

5. Takım Ortalaması: %0,342

toplight (72,9/72/0,9/% 1,23) 514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrıldı.
morordek (68,5/ / /% ) Mezun olan üye.
wendigo (66,6/67,2/-0,6/%0,9) 496. etapta 60,5 ile izne ayrıldı.
nilsub (76.1/ / /% ) 480. etapta 74,1 ile izne ayrıldı.
0zlem (78,3/77,5/0,8/%1,03) 525. etapta 73,2 kg ile bildirimde bulunmadan izne ayrıldı.
Cikilatacanavari (78.5/ / /% ) 527. Etapta 76,4 ile izne ayrıldı.
lydznp (82,2/ / /% ) 530. etapta 82,2 kg ile izne ayrıldı.
btlbetul (67,2/ / /% ) Karmaşık Üye.
kaanin annesi (59/59,2/-0,2/%-0,34) Yeni üye Baş. Kilosu:59 Hedef Kilosu:53 Baş.Tar. 20 Ağustos
dirilisci hatun (85/83,9/1,1/%1,29) Yeni üye Baş. Kilosu:85 Hedef Kilosu:60 Baş.Tar. 20 Ağustos
Belkizzz (70/69,7/0,3/%0,43) Yeni üye Baş. Kilosu:70 Hedef Kilosu:52 Baş.Tar. 20 Ağustos
elvan7 (69/69,8/0,2/%0,29) Yeni üye Baş. Kilosu:69 Hedef Kilosu:60 Baş.Tar. 24 Ağustos
neva50 (72/ / /% )Yeni üye Baş. Kilosu:72 Hedef Kilosu:?? Baş.Tar. 20 Ağustos

wendy · 25 Ağustos 2017

elvan7 .!.:
Gördüm canım aslında okullar açılıncaya kadar 65 olmak istiyorum. Ama hedefim 60kg olmak. Hatta 168cm boyum 58kg olsam ne güzel olur.

şimdilik 60 dedim o zaman, istersen sonra daha aşağıya çekeriz :)

keşke 58 olsak hepimizde

inşallah oluruz inşallah.

kaanin annesi · 25 Ağustos 2017

elvan7 .!.:
Ben ip atlayamıyorum. Sanki tüm kan beynime sıçrayor.

Eskiden çok spor yapardım voleybol çok oynadım okul dönemlerinde sanırım bunların etkisi var ilk atlamada 100 tane aralıksız atladım uzun zaman geçti bende kendime şaşırdım.

0zlem · 25 Ağustos 2017

dennisgo .!.:
Bence bunların her biri tecrübe. Ben de senin gibiyim herhalde toplamda en az 100 kilo vermişimdir ama hala kilo vermem gerekiyor :) ama şöyle bakıyorum artık, kilolu da olsam ideal kiloda da olsam, beklenmedik diyet dışı ortamlar,durumlar olacak. Önemli olan bu durumlarda davranış biçimi geliştirmek. Senin geçen haftaki tecrüben doğru bir beslenme olmayabilir. Ama en azından nedenlerini bilsen, yerine ne yapabileceğini çözsen, bir sonraki çok daha iyi gidecektir. Diyet ve Spor yaptığımız durumlara zaten söyleyecek bir şey yok. Hepimiz yapıyor ve veriyoruz. Hepimiz hayatımızın diyet dışı alanlarını düzenlemeyi öğrenmeliyiz ve her hata her doğru hepsi bir tecrübe.. böyle bakıp yola devam etme vakti senin için de hepimiz için de :)

Ozellikle kalabalik ortamlarda kahvalti,aksam yemekleri, aksam çay fasılları ozelliklede gorumcemler ve annemlere artik gelmicem size diyorum.

dennisgo · 25 Ağustos 2017

elvan7 .!.:
Kızlar telefondan giriyorum. Resim yükleyemedim
Menümü yukleyecektim .
Öğle yemeği bir porsiyon haslanmis ıspanak
1 domates ve 1 yumurtaydı. Fakat yumurtayı ikizlerim yediler . İmmm yapa yapa .
Akşam yemeği bir biftek ve salata. Ama biftek hakkımı kurban bayramına saklıyorum. Bu akşam öğle menüsünde olması gereken 2 haslanmis yumurta ve salata yiyerek geçireceğim.
Tüm evi süpürdüm . Oturma odasının perdelerini yıkadım astım. Şimdi koridorların duvarlarını sileceğim. Vakit kalırsa yatak odasının camını da sileceğim.
Bayram temizliği yapıyorum.

O kadar az yiyip bu kadar iş başarıyorsun bence sadece bu bile mükemmel :)

dennisgo · 25 Ağustos 2017

0zlem .!.:
Ozellikle kalabalik ortamlarda kahvalti,aksam yemekleri, aksam çay fasılları ozelliklede gorumcemler ve annemlere artik gelmicem size diyorum.

Gitmemek çözüm değil ki, diyet yaparken gitmedin ve kilo verdin sonra gidip kilo alacaksın :) üstüne gide gide çözeceksin. Gideceksin ölçülü yemeyi öğrenip ve sonunda başarıp geleceksin.. ideal kilona gelince zaten herşey kolay olacak çünkü kaçırsan bile spor ile destekleyeceksin. Şimdilik biraz daha dikkat etmen gerekiyor sadece :)

toplight · 25 Ağustos 2017

wendigo .!.:
***5. Takım 532. Etap***

servey (69,2/69/0,2/%0,29)
moni (86,4/85,4/1/%1,16)
fancynancy (71,4/) sabit
inatettimolacak (59,9/) sabit
dennisgo (72.7/71,7/1/%1,38)
Egeliegeli (64,5/65/-0,5 /%-78)

5. Takım Ortalaması: %0,342

toplight (72,9/72/0,9/% 1,23) 514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrıldı.
morordek (68,5/ / /% ) Mezun olan üye.
wendigo (66,6/67,2/-0,6/%0,9) 496. etapta 60,5 ile izne ayrıldı.
nilsub (76.1/ / /% ) 480. etapta 74,1 ile izne ayrıldı.
0zlem (78,3/77,5/0,8/%1,03) 525. etapta 73,2 kg ile bildirimde bulunmadan izne ayrıldı.
Cikilatacanavari (78.5/ / /% ) 527. Etapta 76,4 ile izne ayrıldı.
lydznp (82,2/ / /% ) 530. etapta 82,2 kg ile izne ayrıldı.
btlbetul (67,2/ / /% ) Karmaşık Üye.
kaanin annesi (59/59,2/-0,2/%-0,34) Yeni üye Baş. Kilosu:59 Hedef Kilosu:53 Baş.Tar. 20 Ağustos
dirilisci hatun (85/83,9/1,1/%1,29) Yeni üye Baş. Kilosu:85 Hedef Kilosu:60 Baş.Tar. 20 Ağustos
Belkizzz (70/69,7/0,3/%0,43) Yeni üye Baş. Kilosu:70 Hedef Kilosu:52 Baş.Tar. 20 Ağustos
elvan7 (69/69,8/0,2/%0,29) Yeni üye Baş. Kilosu:69 Hedef Kilosu:60 Baş.Tar. 24 Ağustos
neva50 (72/ / /% )Yeni üye Baş. Kilosu:72 Hedef Kilosu:?? Baş.Tar. 20 Ağustos

Eline saglik canim listeyi ekliyeyim bende

lydznp · 25 Ağustos 2017

servey .!.:
Yutturursam sevınıyorum tutturamazsam kg verdıgım için yıne sevınıyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

Nirvana

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency