Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aleyküm selâm Banucugum
Âmin inşALLAH.
Sana da hayırlı cumalar ve hayırlı bayramlar inşALLAH: )
 
Selam kızlar
bugünkü menüm ;

Sabah ; 2 yumurtalı omlet, 5 zeytin, 1 dilim çiya tohumlu ekmek, marul,salatalık, maydanoz

Ara ; bir bardak kefir

Ara ; filitre kahve

Ara ; 3 ceviz

Akşam ; 4 köfte kırmızı et, 1 dilim çiya tohumlu ekmek, bol salata nar ekşili tuzsuz

Ara; Yeşilçay

-Spor ; 30 dakika Leslie, 15 dakika iç bacak
-3 litre su

Sabah kahvaltımı geç yaptığım için öğlen yemeği yerine ekstradan ara öğün yaptım
 
Kızlar hepinizi alıntılamadım ama buraya yazan yazmayan tüm takım arkadaşlarımın bayramı mübarek olsun. Gönlünüzden geçenler hayırlısı ile kabul olsun inşALLAH. Hayırlı mutlu güzel bayramlar olsun.
 
Hoşgeldin hedef
Aaa.... haberin yokmu moni mezun oldu
Hepimizi eze eze mezuniyete gidiyor. Öncelikle beni geçti sıra sende.
80kg dilimini halletti sırada 70 bandı var.

Hoşbulduk şekerim.
Ayy inanmıyorumm.
Hep bahanelerim var ama moniciğimi görünce utanıyorum resmen.
Şu azme ne desem az.
 
Kızlar Samsunlu olan ya da orada yaşamış olan var mı?
Nokul diye bir yiyecekleri var. Ben buna resmen aşık oldum.
Kendim yapmayı deneyeceğim, internette de tarifler var ama denenmiş bir tarif alsam daha iyi olur.
 
Kızlar Samsunlu olan ya da orada yaşamış olan var mı?
Nokul diye bir yiyecekleri var. Ben buna resmen aşık oldum.
Kendim yapmayı deneyeceğim, internette de tarifler var ama denenmiş bir tarif alsam daha iyi olur.
Ben Samsunlu yum haha nokul 10 numara ama kalorisi çok nerde yedin :)
 
Ben Samsunlu yum haha nokul 10 numara ama kalorisi çok nerde yedin :)


Aaa hiç bilmiyordum :)
Ufak bir Karadeniz turu yaptık.
O sırada uğradık Samsun'a da.
Güzel bir şehirmiş.
Hatta yerleşsek mi diye de düşündük.

Kalorili olduğu kesin ama genellikle porsiyonu küçük tutuyorlar sanırım.
2 parmaklık bir dilim yemek yetiyor.
Eğer buzlukta falan da saklamak mümkünse yapıp bekleteyim zaman zaman yerim diyorum.
O kadar da güzel enerji yükseltiyor ki.
Kısacası ben bir tarif alsam çok güzel olur.
 
Bugünkü menüm

Sabah ; 1 dilim çiya tohumlu ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 1 kk beyaz peynir, 5 zeytin, domates salatalık maydanoz dereotu

Ara ; bir bardak kefir

Ara ; 3 ceviz 1 avuç cranbery

Akşam ; 4 köfte, 1 dilim ekmek, salata

Ara ; filitre kahve

Ara ; Yeşilçay

-3 litre su
Spor yok

Burada yemek saatlerinde sorum var. sürekli bir ana öğün kaçırıyorum. İki gündür ceviz kuru meyve ile öğlen ana öğününü yapıp duruyorum :)
 
Buzluğada atılıyor canım çıkartıp ısıtınca mis gibi oluyor hamuru mayalı oluyor elde açılıp içine ceviz kuru üzüm şeker serpilip rulo yapılıyor ama hamurun içine ne koyuluyor tam hatırlamıyor eve geçince annemin tarifini yazarım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…