Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hedef38beden · 16 Eylül 2017

Menümü yazayım..

Sabah:
- Kepekli ekmekten kaşarlı tost
- 1 dilim beyaz peynir

Öğle:
- 2 incir
- 1 bardak kefir

Ara:
- 1 avuç üzüm

Ara:
- 1 dilim tiramisu / Biliyorum çok oldum ama eşim yaptı. Yememe şansım sıfırdı. O nedenle günün devamını hafif tuttum.

Ara:
- 1 maden suyu

Akşam:
- 2 yumurtadan bol yeşillikli omlet
- 1 bardak limonata

turkcedersidefterimcom · 16 Eylül 2017

YILBAŞI HEDEF LİSTESİ
1 OCAK PAZARTESİ HEDEF LİSTESİ GÜNCEL

@toplight >> 73.4 >> 65
@servey >> 71,1 >> 65
@[COLOR=#006600]inatettimolacak[/COLOR] >> 59,7 >> ??
@[COLOR=#006600]moni[/COLOR] >>85,2>>74,9
@fancynancy >>??>> ??
lydznp >> 84,3>> 75,0

dennisgo >>68,8>>58
@Egeliegeli >> 65>> 58 (1 Eylul'deki hedefim olsun )
@morordek>>67,5 >>64 (az olsun benim olsun :) )
@[COLOR=#006600]nilsub[/COLOR] >> ??>> ??
@wendigo >> 67,5>>??
@0zlem >> 75,1 >> 65
@[COLOR=#006600]btlbetul[/COLOR] >>?? >> ??
@[COLOR=#006600]Cikilatacanavari[/COLOR] >> ?? >> ??
B Belkizzz >> ??>> ??
@[COLOR=#006600]Neva50[/COLOR] >>?? >> ??
@Dirilisci hatun >> 84.5 >>75.0 [insallah basarıcam]
@[COLOR=#006600]Ay12live[/COLOR] >>?? >>??
@kaanin annesi>>57,5>>53, 52 inşallah Yarabbimmm
@elvan7 >>67,8>>??
hedef38beden >>78,5>>65

morordek · 17 Eylül 2017

Günaydınlar
Iyi pazarlar

Belkizzz · 17 Eylül 2017

Dirilisci hatun .!.:
15 EYLÜL HAFTALIK HEDEFLİSTESİ

@toplight >> 73,4>> 72
@servey >> 71,1 >> ??
@inatettimolacak >> 59,7>> ??
@moni >>85,2>>84,9
@fancynancy >>??>>??
@lydznp >> 84.3>> 83.3
@dennisgo >>68,8>>67
@Egeliegeli >> 65>> 64,0
@morordek>>67,5>>67,2
@nilsub >> ??>> ??
@wendigo >> 67,5>> ??
@0zlem >> 75,1>> 73 biraz abarttim sanki
@btlbetul >>?? >> ??
@Cikilatacanavari >> ?? >> ??
B Belkizzz >> ??>> ??
@Neva50 >>?? >> ??
@Dirilisci hatun >> 84.5>>84.0 [fazla abartmayım insallah düğün sonu toparlarım ] ??
@Ay12live >>?? >>??
@kaanin annesi >>57,5>>57
@elvan7 >>67,8>>66,5
@hedef38beden >>78,5>>?? 77

KIZLAR HAFTALIK HEDEFLERİNİZİYAZIN

UNUTTUĞUM VARSA EKLESİN KENDİNİ

KİLO ALANLAR VE AYNI KİLODAKALANLARA CEZA VAR, ONA GÖRE

Bayadir yazamiyorum canlarim,67.5 kilodan 67 ye dusmek istiyorum.

0zlem · 17 Eylül 2017

Günaydın kızlar
Sabah sabah 50 dk yuruyus yaparak anneme gittim geldim. Orada yememem gereken bir sey yedim.. 2 buyuk parca biberli ekmek yedim. Halbuki

dennisgo 'nun 3 gunluk detoksuna bugun tekrar baslamayi dusunuyordum.

Yolun beni kızlar!!

hedef38beden · 17 Eylül 2017

Günaydın kızlar.
Umarım herkes için güzel bir pazar olur.
Bugün, tartı beni fena korkuttu. Hemen toplandım. Güne kefirle başladım.
Bugün ekstra dikkat edip yeni haftaya rahat başlamak istiyorum.

dennisgo · 17 Eylül 2017

hedef38beden .!.:
Nasıldı yolculuk Dennisgocum?

Yolculuk iyiydi canım dün iş güç ile geçti. Bugün ancak kendime geldim. Şimdi keyif yapıyorum. Senin tarifi yaptım bugün soda Yeşilçay limon.. Onu içiyor

dennisgo · 17 Eylül 2017

hedef38beden .!.:
Menümü yazayım.

Sabah:

2 dilim kepekli ekmekle peynirli sandviç

1 dilim etimekle 1 çay kaşığı diyet reçel

1 incir

Öğle:

Kefir, maydanoz, salatalık karışımını rondodan geçirip içtim.

Ara:

1 dilim kavun

Ara:

Dondurmalı irmik helvası ( Ya bunu kim icat etmişse ben bayılıyorum resmen. )

Akşam:

1 yemek kaşığı fasulye

1 yemek kaşığı erişte

Ton balıklı salata

Uff deniz şu son ara öğünü çok sevdi. Ben de bitter çikolatalı dondurma aldım. Yolculuk ödemi için birşeyler yapayım ve atayım ödemi de yiyeceğim :)

0zlem .!.:
Günaydın kızlar
Sabah sabah 50 dk yuruyus yaparak anneme gittim geldim. Orada yememem gereken bir sey yedim.. 2 buyuk parca biberli ekmek yedim. Halbuki dennisgo 'nun 3 gunluk detoksuna bugun tekrar baslamayi dusunuyordum.
Yolun beni kızlar!!

Bugun başka ekmek yemeyeceksindir zaten meyve de yarım ye canım. O detoks çok iyi.. Ama etkisini sonra da göreceğin için en az bir hafta program yap bence. Benim eski listem vardı ya bence bir kaç gün onu yapıp detoksu yapıp yine bir kaç gün o listeden devam et canım. Toplam bir haftayı tamamla bakalım sonuç nasıl olacak?

hedef38beden .!.:
Günaydın kızlar.
Umarım herkes için güzel bir pazar olur.
Bugün, tartı beni fena korkuttu. Hemen toplandım. Güne kefirle başladım.
Bugün ekstra dikkat edip yeni haftaya rahat başlamak istiyorum.

Bir önceki tatlı ile ilgili muhtemelen. Ama önlem aldın sorun yok bence.

lydznp · 17 Eylül 2017

Tünaydın kızlar

dennisgo · 17 Eylül 2017

Egeliegeli .!.:
YILBAŞI HEDEF LİSTESİ
1 OCAK PAZARTESİ HEDEF LİSTESİ GÜNCEL

@toplight >> 73.4 >> 65
@servey >> 71,1 >> 65
@[COLOR=#006600]inatettimolacak[/COLOR] >> 59,7 >> ??
@[COLOR=#006600]moni[/COLOR] >>85,2>>74,9
@fancynancy >>??>> ??
lydznp >> 84,3>> 75,0
dennisgo >>68,8>>58
@Egeliegeli >> 65>> 58 (1 Eylul'deki hedefim olsun )
@morordek>>67,5 >>64 (az olsun benim olsun :) )
@[COLOR=#006600]nilsub[/COLOR] >> ??>> ??
@wendigo >> 67,5>>??
@0zlem >> 75,1 >> 65
@[COLOR=#006600]btlbetul[/COLOR] >>?? >> ??
@[COLOR=#006600]Cikilatacanavari[/COLOR] >> ?? >> ??
B Belkizzz >> ??>> ??
@[COLOR=#006600]Neva50[/COLOR] >>?? >> ??
@Dirilisci hatun >> 84.5 >>75.0 [insallah basarıcam]
@[COLOR=#006600]Ay12live[/COLOR] >>?? >>??
@kaanin annesi>>57,5>>53, 52 inşallah Yarabbimmm
@elvan7 >>67,8>>??
hedef38beden >>78,5>>65

Yeni yıla mezun girmek istiyorum. Diyetisyen yeni hedef koydu gerçi 56 olmak isteyebilirim. Hele bir 58 gelsin de o zaman bakacağım :)

dennisgo · 17 Eylül 2017

morordek .!.:
Günaydınlar
Iyi pazarlar

İyi pazarlar canın

lydznp .!.:
Tünaydın kızlar

Günaydını geçeli çok oldu değil mi canım :)

dennisgo · 17 Eylül 2017

Bugünkü menüm

Sabah; 2 dilim ekmek, 5 zeytin, yarım dilim dil peyniri, 2 yumurta beyazı az yumurta sarısı ile omlet( dün poğaça yaptım üstüne sarıları sürdüm kalanını bugün omlet yaptım), domates salatalık

Öğlen ; 2 dilim ekmek, 3 yemek kaşığı tavuk sote, yağsız tuzsuz limonlu yeşil salata

Ara ; 10 badem 1 elma

Akşam ; 6 kaşık mantar sote, yağsız tuzsuz salata

Ara ; 3 kaşık yoğurt, 1 bardak soda limon

-3 litre su
- 1 litre dukan birası
- 2 bardak hibiskus çayı
- Spor olursa ayrıca yazayım ama ara verdim ya şu an hiç yapasım yok :)

hedef38beden · 17 Eylül 2017

dennisgo .!.:
Yolculuk iyiydi canım dün iş güç ile geçti. Bugün ancak kendime geldim. Şimdi keyif yapıyorum. Senin tarifi yaptım bugün soda Yeşilçay limon.. Onu içiyor

Oyy, mis gibi.
Ben de kaç gündür yapmıyorum ama bugüne farklı tarif düşüncem var bakalım.

dennisgo .!.:
Uff deniz şu son ara öğünü çok sevdi. Ben de bitter çikolatalı dondurma aldım. Yolculuk ödemi için birşeyler yapayım ve atayım ödemi de yiyeceğim :)

Bugun başka ekmek yemeyeceksindir zaten meyve de yarım ye canım. O detoks çok iyi.. Ama etkisini sonra da göreceğin için en az bir hafta program yap bence. Benim eski listem vardı ya bence bir kaç gün onu yapıp detoksu yapıp yine bir kaç gün o listeden devam et canım. Toplam bir haftayı tamamla bakalım sonuç nasıl olacak?

Bir önceki tatlı ile ilgili muhtemelen. Ama önlem aldın sorun yok bence.

Yaa bu tatlılar yok mu bu tatlılar.
Resmen beni sınıyorlar.

dennisgo .!.:
Yeni yıla mezun girmek istiyorum. Diyetisyen yeni hedef koydu gerçi 56 olmak isteyebilirim. Hele bir 58 gelsin de o zaman bakacağım :)

Ne güzel Dennisgocum, inşallah hedefine ulaşırsın.
Benimki de bir mezuniyet olmasa da kendimi son derece iyi hissetme kilosu.

dennisgo .!.:
Bugünkü menüm

Sabah; 2 dilim ekmek, 5 zeytin, yarım dilim dil peyniri, 2 yumurta beyazı az yumurta sarısı ile omlet( dün poğaça yaptım üstüne sarıları sürdüm kalanını bugün omlet yaptım), domates salatalık

Öğlen ; 2 dilim ekmek, 3 yemek kaşığı tavuk sote, yağsız tuzsuz limonlu yeşil salata

Ara ; 10 badem 1 elma

Akşam ; 6 kaşık mantar sote, yağsız tuzsuz salata

Ara ; 3 kaşık yoğurt, 1 bardak soda limon

-3 litre su
- 1 litre dukan birası
- 2 bardak hibiskus çayı
- Spor olursa ayrıca yazayım ama ara verdim ya şu an hiç yapasım yok :)

Afiyet olsun. Gayet güzel olmuş.

0zlem · 17 Eylül 2017

dennisgo .!.:
Uff deniz şu son ara öğünü çok sevdi. Ben de bitter çikolatalı dondurma aldım. Yolculuk ödemi için birşeyler yapayım ve atayım ödemi de yiyeceğim :)

Bugun başka ekmek yemeyeceksindir zaten meyve de yarım ye canım. O detoks çok iyi.. Ama etkisini sonra da göreceğin için en az bir hafta program yap bence. Benim eski listem vardı ya bence bir kaç gün onu yapıp detoksu yapıp yine bir kaç gün o listeden devam et canım. Toplam bir haftayı tamamla bakalım sonuç nasıl olacak?

Bir önceki tatlı ile ilgili muhtemelen. Ama önlem aldın sorun yok bence.

Yookk ekmek falan yemem hatta hic birsey yemem.
Bugun aksam yemegi olarak şu elma,salatalik,maydonoz suyu varya ona birde yogurt ekleyip denemek istiyorum.
Bugun aksami oyle gecistirrim. Yarin senin eski listenden devam ederim Detoksuda ilerleyen zamanlarda yaparim..

dennisgo · 17 Eylül 2017

hedef38beden .!.:
Oyy, mis gibi.
Ben de kaç gündür yapmıyorum ama bugüne farklı tarif düşüncem var bakalım.

Yaa bu tatlılar yok mu bu tatlılar.
Resmen beni sınıyorlar.

Ne güzel Dennisgocum, inşallah hedefine ulaşırsın.
Benimki de bir mezuniyet olmasa da kendimi son derece iyi hissetme kilosu.

Afiyet olsun. Gayet güzel olmuş.

Yeni tarif nedir ? Benim en sevdiğim yoğurt soda limon :)

kaanin annesi · 17 Eylül 2017

0zlem .!.:
Günaydın kızlar
Sabah sabah 50 dk yuruyus yaparak anneme gittim geldim. Orada yememem gereken bir sey yedim.. 2 buyuk parca biberli ekmek yedim. Halbuki dennisgo 'nun 3 gunluk detoksuna bugun tekrar baslamayi dusunuyordum.
Yolun beni kızlar!!

Zaten şu nefsimize hakim olsak hepimiz incecik olurduk
Neyse hemen kaçamak yaptım diye pes etmek yok detoksa ertesi gün değil hemen ilk ogunden başla bence canım.

dennisgo · 17 Eylül 2017

0zlem .!.:
Yookk ekmek falan yemem hatta hic birsey yemem.
Bugun aksam yemegi olarak şu elma,salatalik,maydonoz suyu varya ona birde yogurt ekleyip denemek istiyorum.
Bugun aksami oyle gecistirrim. Yarin senin eski listenden devam ederim Detoksuda ilerleyen zamanlarda yaparim..

Hadi bakalım, bu listeyi yap da 7 lerden kurtulunca 6 lar için 4 günlük detoks aldım. Onu yapacağız :)

kaanin annesi · 17 Eylül 2017

lydznp .!.:
Tünaydın kızlar

Tunaydin

dennisgo · 17 Eylül 2017

kaanin annesi .!.:
Zaten şu nefsimize hakim olsak hepimiz incecik olurduk
Neyse hemen kaçamak yaptım diye pes etmek yok detoksa ertesi gün değil hemen ilk ogunden başla bence canım.

Bence de canım. Dengelemeyi öğreniyoruz bu kaçamaklar ile böyle bakalım ve çok da mutsuz olmayalım bence :)

0zlem · 17 Eylül 2017

dennisgo .!.:
Hadi bakalım, bu listeyi yap da 7 lerden kurtulunca 6 lar için 4 günlük detoks aldım. Onu yapacağız :)

Ahh bir 6lari ucundan da olsa gorebilsem.. insallahh..

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency