Denizim irade diyince o isim sensinSüpersin canım aradığımız iradeli tutum bu hepimize örnek ol sen
Çok geçmiş olsun canımArkadaşlar merhaba
Dün akşam bir azı dişim çekildi. Çok şükür çekim sorunsuz oldu.
Akşam yemekte 1 kase düğün çorbası ve karnabahar yemeği yedim. Yemekten sonraki ara öğünde de 1 muz yedim.
Yarım saat bacak inceltmeye yönelik egzersizler yaptım.
Bugün sabah 1 adet peynirli pastane sandviçi yedim. (Dişimin çekildiği tarafla çiğneme yapamadığımdan yumuşak birşeyler olsun diye pastane sandviçini tercih ettim.) Sonra 1 muz yedim.
Ara öğünde 3 kuru erik, 5 çiğ badem yedim. Yanında da 1 paket (40 gr) tam buğdaylı Torku Tam kraker yedim.
Öğle yemeğinde de 1 kase mercimek çorbası ve ızgara köfte yedim. Köftenin yanında yağsız nar ekşili salata ve 2 yemek kaşığı pirinç pilavı vardı.
Akşam yemeğinde 1 porsiyon kapuska yiyeceğim.
Ara öğünde de elma ve light yoğurt yerim.
Bugünün menüsü böyle arkadaşlar.
Soğukalgınlığını yeni atlattığım için akşamları yürüyüşe çıkmıyorum bu hafta. Akşam yine evde egzersiz yapmayı planlıyorum.
Hepinize şimdiden iyi akşamlar diliyorum.
Sevgilerimle.
Evet Deniz yapalım. Ben hem çorba hem ekmek deli gibi kh tükettim dün. Hâlâ da istiyorum ama durdurmam gerek kendimi
Bence tartıya takılma canım. Çünkü vücut strese girip veremeyebiliyor böyle olunca. Sen kaçamaksız devam ettiğin sürece bugün olmazsa yarın,yarın olmazsa diğer gün mutlaka o eksi gelecek. Sen rahatına bak ve diyetine dikkat et gerisini vücuduna bırak seni yalnız bırakmaz o..Denizim irade diyince o isim sensin
önceki listelerimde az da olsa kaçamak
Yaptığım için kilo veremememi ona bağlıyordum,bu hafta kaçamaksız devam ettiğim halde kilomun duraksaması baya bir endişelendiriyor beni
Ayşemmm ,kız dün beni durduranlardan biriside sen değilmiydin?çok kızdım bak şimdi sana bizde seni durdururdukEvet Deniz yapalım. Ben hem çorba hem ekmek deli gibi kh tükettim dün. Hâlâ da istiyorum ama durdurmam gerek kendimi
InşALLAH
Ben şu ana kadar iyi gidiyorum önümde kabak çekirdeği duruyor şu an için yemiyorum. Böyle de bir manyağım işte yemeyeceğim kararını alınca gözüme soksan da yemiyorum. Kararsız gezerken de ucu bucağı yok yediklerimin. yine de erken konuşmuş olmayayım önce geceyi kaçaksız atlayayım ondan sonra bitti bu iş derim :)Evet Deniz yapalım. Ben hem çorba hem ekmek deli gibi kh tükettim dün. Hâlâ da istiyorum ama durdurmam gerek kendimi
Terzinin eteği sökük olmuş dün ama o terzi bugün ekmeklere veda edip eteğini dikiyor monicimAyşemmm ,kız dün beni durduranlardan biriside sen değilmiydin?çok kızdım bak şimdi sana bizde seni durdururduk
Ben sanıyorum durdurulmak istemedimAyşemmm ,kız dün beni durduranlardan biriside sen değilmiydin?çok kızdım bak şimdi sana bizde seni durdururduk
çok sıkıldım spor yapmayınca yapamıyorum
Tamam dün dündür bugün bugündür. Bugün güzel bir beslenme ile sahalara dönüyoruz :)Ben sanıyorum durdurulmak istemedim
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...oruz-cuma-zayiflama-yarismasi.627587/page-109
Geçmiş olsun canımArkadaşlar merhaba
Dün akşam bir azı dişim çekildi. Çok şükür çekim sorunsuz oldu.
Akşam yemekte 1 kase düğün çorbası ve karnabahar yemeği yedim. Yemekten sonraki ara öğünde de 1 muz yedim.
Yarım saat bacak inceltmeye yönelik egzersizler yaptım.
Bugün sabah 1 adet peynirli pastane sandviçi yedim. (Dişimin çekildiği tarafla çiğneme yapamadığımdan yumuşak birşeyler olsun diye pastane sandviçini tercih ettim.) Sonra 1 muz yedim.
Ara öğünde 3 kuru erik, 5 çiğ badem yedim. Yanında da 1 paket (40 gr) tam buğdaylı Torku Tam kraker yedim.
Öğle yemeğinde de 1 kase mercimek çorbası ve ızgara köfte yedim. Köftenin yanında yağsız nar ekşili salata ve 2 yemek kaşığı pirinç pilavı vardı.
Akşam yemeğinde 1 porsiyon kapuska yiyeceğim.
Ara öğünde de elma ve light yoğurt yerim.
Bugünün menüsü böyle arkadaşlar.
Soğukalgınlığını yeni atlattığım için akşamları yürüyüşe çıkmıyorum bu hafta. Akşam yine evde egzersiz yapmayı planlıyorum.
Hepinize şimdiden iyi akşamlar diliyorum.
Sevgilerimle.
Monicim ben daha başaramadım ki korumayı.. kilo vermeye devam etmem gerekirken mezuniyet ile aldım maalesef bir kısmını. Ama bu işi çözdüğümde kesinlikle o topikte yazacağım. Çünkü biliyoruz ki koruma kilo vermekten daha önemli ve genelde orada başarısız oluyoruz.https://www.kadinlarkulubu.com/foru...oruz-cuma-zayiflama-yarismasi.627587/page-109
Denizcim bu topiği canlandırırsan eğer hem sana hem de korumada olan bir çok kişiye faydası olacağını düşünüyorum
Benim okumaktan keyif aldığım bir topikti sevgili baharın yazılarını okumak özellikle,topik seninle can bulacak inanıyorum
sağol canım cok yogun gunlerin ardindan pazartesiye kadar izinliyim biraz ailemle vakit geçiricem insallah bu arada yeme düzenimi bozmam kazasiz belasız atlatırım cumaya ne kaldiTeşekkürler, sevgiler.
Günün güzel geçsin arkadaşım.
Bende bir süredir yerinde sayan ve cok aktif olamayan takımın izinli üyelerinden biriyim.
İyi tatiller dilerim. Sevgiler.
