Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

morordek · 29 Aralık 2017

Günaydın kızlar dün aksam misafirim oldugu icin listeyi ekleyemedim hemen ekliyorum

besbb9 · 29 Aralık 2017

Günaydın kızlarr

morordek · 29 Aralık 2017

***5. Takım 550. Etap***

servey (66,4/)
moni (81,7/)
inatettimolacak (60,5/)
lydznp (79,5/)
bluedolphin (94/)
prensesss016 (60/)
besbb9 (77,9/)

5. Takım Ortalaması: %

gben (69,1/) yeni üye baş. kg: 70, hedef kg: 58, baş. tarihi: 06.12.2017
esd_04 (92,6/) yeni üye baş. kg: 92,6 hedef kg: 65 baş. tarihi: 27.12.2017
toplight (72,3/) 514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrıldı.
morordek (62,8/) Mezun olan üye.
fancynancy (77,8/)
nilsub (82/)
0zlem (76,6/)

morordek · 29 Aralık 2017

Haydi bakalım gelsin bildirimler

fancynancy · 29 Aralık 2017

***5. Takım 550. Etap***

servey (66,4/)
moni (81,7/)
inatettimolacak (60,5/)
lydznp (79,5/)
bluedolphin (94/)
prensesss016 (60/)
besbb9 (77,9/)

5. Takım Ortalaması: %

gben (69,1/) yeni üye baş. kg: 70, hedef kg: 58, baş. tarihi: 06.12.2017
esd_04 (92,6/) yeni üye baş. kg: 92,6 hedef kg: 65 baş. tarihi: 27.12.2017
toplight (72,3/) 514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrıldı.
morordek (62,8/) Mezun olan üye.
fancynancy (77,8/77,8/sabit)
nilsub (82/)
0zlem (76,6/)

toplight · 29 Aralık 2017

***5. Takım 550. Etap***

servey (66,4/)
moni (81,7/)
inatettimolacak (60,5/)
lydznp (79,5/)
bluedolphin (94/)
prensesss016 (60/)
besbb9 (77,9/)

5. Takım Ortalaması: %

gben (69,1/) yeni üye baş. kg: 70, hedef kg: 58, baş. tarihi: 06.12.2017
esd_04 (92,6/) yeni üye baş. kg: 92,6 hedef kg: 65 baş. tarihi: 27.12.2017
toplight (72.3/71.5/0.8/) 514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrıldı.
morordek (62,8/) Mezun olan üye.
fancynancy (77,8/77,8/sabit)
nilsub (82/)
0zlem (76,6/)

esd_04 · 29 Aralık 2017

günaydın kızlar kilolarımızı yazıyoruz şimdi sanırım :)
91,4 çıktım ben sabah ama aylık periyodumda olduğum için bitmeden çıkan kilonun sağlıklı olmadığını söyledi doktorum

yine de kullanmak isterseniz an itibari ile 91,4 'üm

prensesss016 · 29 Aralık 2017

esd_04 .!.:
merhaba kızlar bende yeni katıldım ilk sayfadaki kuralları okudum kabul ediyorum
diyette 13. günüm azimliyim motivasyonunuza talibim

Selam canım hoşgeldin aramıza
ben ebru 32 yaşımdayım evliyim 7 yaşında bi oğlum var.bu sabah itibariyle 59.2 kiloyum boyum 1,60 hedefim 55
inşallah yavaş yavaş ulaşıcam hedefime
sende inşallah tez zamanda ulaşırsın hedefine

toplight .!.:
Kizlar annemle eve geldik refakatci istemediler yarin taburcu olacak insallah operasyon iyi gecmis insallah patoloji de iyi gelir de diger asamaya gecebiliriz

çok geçmiş olsun tekrardan çok sevindim önce babanız sonrada sizler için Allah yardımcınız olsun sağlığına kavuşsun babacığınız

prensesss016 · 29 Aralık 2017

besbb9 .!.:
Menüm
Sabah 1 bardak cevizli su 1 bardak sirkeli su
Kahvaltı
1 yumurta
5 adet zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates
Peynir

Ara 1 muz

Öğlen
1 tabak Brokoli çorbası
1 tabak kurufasülye
Yoğurt

Ara 1 avuç ceviz

Ara Trabzon hurması

Akşm
Baklalı enginar
Yoğurt

Su 2 litre

çok güzelmiş canım menün tebrik ederim ama spor yok galiba

prensesss016 · 29 Aralık 2017

esd_04 .!.:
Selamlar
Sabah kepek ekmeğe tost
Ara 6 badem yesıl cay

Öğlen 1 dilim tam buğday ekmeği
Barbunya
Yoğurt

Ilk ara 14:30 da bır meyve

Ikıncı ara 17:00 da 2 Galata 2 parmak beyaz peynır

Aksam tavuk salata

22:00 4 kaşık yoğurt yanında meyve

İyi geceleerrr

canım menün güzel ama suyunuda ihmal etme en az 2,5 litre belki içiyosundur ama yazmadığın için küçük bi hatırlatma yapayım dedim

prensesss016 · 29 Aralık 2017

esd_04 .!.:
Ay eksık yanım spor beynim yaaaa
2,5 litre su içtim ama tempolu yürüyüş 15 dakıkacık oldu

Evet canım dıyetısyen takıbındeyım çok ıyı oldu da spor takıbımde olaydım keşkem

pardooooonnn yazmşsın canım sonradan gördüm

prensesss016 · 29 Aralık 2017

selam kızlar herkes günaydın
dünkü menüm
sabah
çeyrek poğaça (resmen geçiştirdim çok sağlıksız)
öğle
k-fleks 1 kase sütlü
ara
sade soda
5 adet form bisküvi
ara
1 muz
akşam
yarım porsiyon kuru fasulye
3 kaşık pirinç pilavı

2,5 litre su
2 fincan nane limonlu yeşilçay
1 fincan bitki çatı

bu hafta hiç spor yapmadım malesef (hafta sonu atladığım ipler hariç)

prensesss016 · 29 Aralık 2017

k,lo bildirimimide yapayım
geçen hafta 60
bu hafta 59.2

çok iyi bi sonuç oldu benim için ama en ilginç tarafı bu hfta herşey kendiliğinden gitti hatta hiç diyet modunda değildim hiç spor yapmadım sadece abur cubur hiç yemedim okadar
herkese bugün için mutlu sonuçlar diliyorum..
bu hafta izne ayrılmayı düşünürken resmen aşka geldim haftaya 58 i görücem inşallah

gben · 29 Aralık 2017

Ohh ne guzel sonuclar var yeni katilimlar var takim parlamaya basladi.
Benim 68.8 yine bi 300gr vermisim buna sukurr.
Bi de ben hala regl gormuyorum kilo vermede cok etkisi varmis belki reglden sonra daha hizli veririm cunku normalde hizli veriyordum.
Bu arada gunluk ort 4 lt su iciyormusum yalniz kaldigim zamanki damacana sayimdan ortaya bu cikti azaltmam lazim cok sagliksizmis.

prensesss016 · 29 Aralık 2017

gben .!.:
Ohh ne guzel sonuclar var yeni katilimlar var takim parlamaya basladi.
Benim 68.8 yine bi 300gr vermisim buna sukurr.
Bi de ben hala regl gormuyorum kilo vermede cok etkisi varmis belki reglden sonra daha hizli veririm cunku normalde hizli veriyordum.
Bu arada gunluk ort 4 lt su iciyormusum yalniz kaldigim zamanki damacana sayimdan ortaya bu cikti azaltmam lazim cok sagliksizmis.

evet canım kilona göre biraz fazla gibi gözüküyo ama sen emziriyosun öylede düşün yine de 3 litreye düşürebilirsin bence
300 gramıda azımsama öyle öyle bi bakmışsın hedefine ulaşmışsın az olsun ama temiz sağlıklı olsun
100 gr da olsa gitsin de almamktan çok çok iyidir bence

delfinia · 29 Aralık 2017

morordek .!.:
***5. Takım 550. Etap***

servey (66,4/)
moni (81,7/)
inatettimolacak (60,5/)
lydznp (79,5/)
bluedolphin (94/)
prensesss016 (60/)
besbb9 (77,9/)

5. Takım Ortalaması: %

gben (69,1/) yeni üye baş. kg: 70, hedef kg: 58, baş. tarihi: 06.12.2017
esd_04 (92,6/) yeni üye baş. kg: 92,6 hedef kg: 65 baş. tarihi: 27.12.2017
toplight (72,3/) 514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrıldı.
morordek (62,8/) Mezun olan üye.
fancynancy (77,8/)
nilsub (82/)
0zlem (76,6/)

Merhaba

morordek
Benim diyetisyen randevum bugün saat 12:30'daymış. Kilo bildirimimi 12:30'dan sonra yapabileceğim. Daha evvel 9:30 yazmıştım ya, aklımda yanlış kalmış.
Sevgiler.

delfinia · 29 Aralık 2017

morordek .!.:
Haydi bakalım gelsin bildirimler

Benim diyetisyen randevum bugün 9:30'da değil, 12:30'daymış.
12:30'dan sonra kilo bildirimimi yapabileceğim arkadaşım.

delfinia · 29 Aralık 2017

esd_04 .!.:
hemen basliycam bu aksam kesin yani cookk tesekkur ederim super bilgi oldu benim icin leslie ye bakmistim ama asama asama gitmek daha mantikli olucak

Rica ederim. faydalı olabilirsem ne mutlu bana.

besbb9 · 29 Aralık 2017

prensesss016 .!.:
çok güzelmiş canım menün tebrik ederim ama spor yok galiba

maalesef Yok canım

besbb9 · 29 Aralık 2017

Kilo 78

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

S ('v') E

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

Nirvana

53' e yolculuk.....

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency