Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

lydznp · 19 Ocak 2018

Menü yazmadım ben
Kahvaltı
Bol yeşillik
1haşlanmış yumurta
Domates biber

Ara yoğurt

Öğlen
Dalyan köfte, hindi fume
Bol salata 1 sade activa yogurt

Ara 1tane. Badem

Akşam
Fırın tavuk
2yk bulgur pilavı

Ara 2 dilim ananas
3lt su
500ml ödem çayı
1 sade Türk kahvesi

toplight · 19 Ocak 2018

Gunaydinlar guzel bir gun olsun hepimiz icin

toplight · 19 Ocak 2018

***5. Takım 553. Etap***

lydznp (79/)
bluedolphin (92,9/)
prensesss016 (58,6/)
besbb9 (77/)
gben (70/)

5. Takım Ortalaması: %

***Deneme sürecindeki üyeler***

esd_04 (89,5/) yeni üye baş. kg: 92,6 hedef kg: 65 baş. tarihi: 27.12.2017
kkelebeketkisi (70,4/) 508. etapta kendi isteğiyle ayrılan üye geri döndü. Başlangıç kilosu: 70.7, hedef kilosu: 58 başlangıç tarihi: 07.01.2018
balpamuk (68,1/) yeni üye baş. kg: 68,1 hedef kg: 58 baş. tarihi: 07.01.2018
sergerdan (77,8/) yeni üye baş. kg: 77,8 hedef kg: 60 baş. tarihi: 11.01.2018

***Liste dışı üyeler***

toplight (71.5/)
morordek (63/)
servey (67,8/)
fancynancy (79,2/)
nilsub (82/)
0zlem (79,2/)

Listeyi de one cekeyim

prensesss016 · 19 Ocak 2018

morordek .!.:
Yok bu da olmadı. Ben bu dediğini artık gece boyu yapıyorum. Yani 8:30'da uyudu örneğin, ben uyuyana kadar uyanırsa emzirmeye gidiyorum yanına. Ben de diyelim ki 11.30-12'de yattım. Sonraki uyanmasından sonra hep yanında yatıyorum sabaha kadar. Uyandığı zaman ağzına memeyi dayıyorum gene de erken kalkıyor ama en azından benim uykum bolunmemis oluyor

Evet muskamiz canımız bircok kisiye de ilham olmuştur

7. takım artı mı geliyormuş?
Yanlıştır o canım, öyle olsa bile yarın ne yapar eder eksi gelir onlar

hadi yaa bu kadar iddeali yani 7.takim daha cok merak ettim simdi biraz daha okuyayim

gben .!.:
Bugunku menum:
Kahvalti: 2 haslanmis yumurta, 4 marul
Oglen: domates kurusu, zeytin, beyaz peynir, dereotu, yumurta, tambugday unu ile pismis guya pizza ama degil omlet gibi bisey, ondan 1 dilim
Aksam: 5 kofte, karisik sebze izgara, salata

Ara: 1 portakal, 3 ceviz

Guzel bir eksi beni bekliyo insaaallahhhh

insallah canim hadi bakalım

fancynancy .!.:
Güzel anneler yarın karne günü, evdeki sessizlik 15 günlüğüne iptal
Allah sabır versin hepimize

beni bu karne kisminin sadece 15 gün odev olmama kismi ilgilendiriyor. Resmen gunduz çalışıp akşam acikogretim sinavlarina çalışir gibiyim hem okuyup hep calisir gibi. Cok şükür 15 gün ara

fancynancy .!.:
Bu arada kocam 2 tane magnumu karşımda yedi. Su istesem getirmez sağolsun, getirirde söylene söylene getirir, günahını almayayım şimdi getiriyim mi dondurma yiycen mi dedi. Yok dedim yemiycem. Amaaaann, bu hafta da bitti zaten pazartesi ben rejime başlıycam, sende pazartesi başlarsın işte noolcek ki, yi yavrum yi dedi. Saol ama yemiycem, ben bugünden başliyim dedim. Heeee tabi tabi Ağustos’ta tatilden döndüğümüzden beri sen diyete başlıycan zaten, bi türlü başlayamadın diyerek bana çikolatalı dondurma (kendisinin emojisi WhatsApp ta mevcut ki anlayan arkadaşlarıma selamlar ) tadında bir ruh hali bıraktı ve gitti uyumaya. Bi kere Eylül’de döndük B12 yoksunu kocişim diyecektim de sustum. Çok pis giydirdi bana, ööööyle düşüncelere dalıp gittim
Aaahhh ahhh sen pazartesi başlama göreyim ben seni. Kendisi de her Pazartesi diyete başlar bu arada. Hiç kendine bakmıyor benle uğraşıyor. Ohhh anlattım huzura erdim BDV ye mi yazsaydım yaaaa, kocam diyet yapmamı istemiyor ama kilo vermemi istiyor, çok üzgünüm diye bir konu açıp. Tööövbeeee. Bir haller geldi üstüme. Gidip azıcık spor yapayım da kafam yerine gelsin di mi

canim iste bu noktada oyle bi irade takinki sen zayifladikca o kıskansın amacina ulastirma onu hatta kendininkileride ona ikram et canim hic istemiyo de ayni psikolojik baskiyla yuklen ona

lydznp .!.:
Maalesef. Hele birde cuma trafiği yada kaza olduğunda gör. Saat 8de eve girersem ne mutlu bana
Akşam yemeği geç saate kalmasın diye yemekten sonra hazırlıyorum. Gelince yemekler ısınırken salata da hazır oluyor. Başka türlü 9dan önce yemek yenmez. Zaten onun için almadım mı kiloları

aksamdan apmak cok iyi oluyoda en onu i uzene koyamadım. Bu seferde eve elince hemen yemek hazir olsun diye manti falan demeden yapip yiyoruz. Nu seferde gelsin kilolar

lydznp .!.:
Çantanda çiğ badem, ceviz yada kuru kayısı olan bir acil durum paketi bulundur. Arada atarsın ağzına. Çok uzun süre açlık kontrolu kaybetmene neden olur.

Çoktan çok, azdan az gidermiş. Üzülme. Başaracaksın.
Dün bir yazı okudum inatçı son 5 kilo diye. Diyorki; son 5 kilo inatçı değil. Sizin arada yapmış olduğunuz minik kaçamaklar geciktiriyor. Çok kilosu olup azimle hiç kaçamak yapmayan biri gibi olmanız gerek. Birde egzersiz tabiki. Iyi bir interval egzersiz spordan sonra da yağ yakımına devam eder.
Bunun gibi şeyler işte.

evet canim haklisin bulundurmak gerek dun aksam resmen öldüm acliktan tembellik ediyorum. Bi tam girsem diyet moduna yazdigin ilgiler cok dogru kilom az hafife aliyorum 1 aylik isi var aslinda ama pi gevsetince basa sarıyorum inanin bu gramlarida pazartesiden sonra eriyorum. Hafta basi hep artidayim aslında. Biri boyle yerlere bi gomse beni

lydznp .!.:
Liste dışı olanlardır onlar. Listedekiler olamaz

Evet yaaa morordekte oyle dedi neymis bu 7. Takim ben biraz aha karistirayim onlarin sayfasi en iyisi

lydznp .!.:
Seni psikopata bağlayıp kaçmış ya koçişin

Benim koçiş diyetteymiş. Ben zayıfladıkça o kilo almaya başladı. Öndeki balkon teras olma yolunda ilerliyor
Diyette olduğu için ekmek yemiyor. Koca bir tabak yediği pilavı artık yemeğin yanında 4-5kasik yiyor. Akşam çay içmeyen adam çay içmeye başladı. Yanında artık o gün canı ne isterse onu yiyor. Diyet ara öğünü yatmadan önce. Kekler, çerezler neler neler

Iyi güldüm sabah sabah buna

lydznp .!.:
Günaydın kızlar

gunaydin canim hayirli cumalar bol eksili bir gün olsun

prensesss016 · 19 Ocak 2018

Günaydın kizlar hayırlı cumalar hepimize
Gecen hafta kilom 58.6
Bu hafta 58.1
-500 hadi yokmu attiran

prensesss016 · 19 Ocak 2018

Dünkü menumude paylasayim
Sabah
1 dilim kizarmis ekmek
Haslanmis yumurta
Peynir
3 yesil 3 siyah zeytin
Ara
Ananasli yesil cay
Ogle
1 dilim kepek ekmegi
Peynir
Yarim domates
Ceyrek kutu 1 kasik kadar yani ton baligi
1 tk recel
Ara
Bitki cayi
Kahve
Aksam
Koca bi kase yesil salata
Bol biber ve naneli yogurt
Ara yasil cay

3 lt su
200 ip atladim

delfinia · 19 Ocak 2018

toplight .!.:
***5. Takım 553. Etap***

lydznp (79/)
bluedolphin (92,9/)
prensesss016 (58,6/)
besbb9 (77/)
gben (70/)

5. Takım Ortalaması: %

***Deneme sürecindeki üyeler***

esd_04 (89,5/) yeni üye baş. kg: 92,6 hedef kg: 65 baş. tarihi: 27.12.2017
kkelebeketkisi (70,4/) 508. etapta kendi isteğiyle ayrılan üye geri döndü. Başlangıç kilosu: 70.7, hedef kilosu: 58 başlangıç tarihi: 07.01.2018
balpamuk (68,1/) yeni üye baş. kg: 68,1 hedef kg: 58 baş. tarihi: 07.01.2018
sergerdan (77,8/) yeni üye baş. kg: 77,8 hedef kg: 60 baş. tarihi: 11.01.2018

***Liste dışı üyeler***

toplight (71.5/)
morordek (63/)
servey (67,8/)
fancynancy (79,2/)
nilsub (82/)
0zlem (79,2/)

Listeyi de one cekeyim

Merhabalar

toplight

morordek ,
19.01.2018,Cuma günü için kilo bildirimimi yapayım. Kilom 92,1 kg
Bu arada Ayşe'nin önerdiği şekilde Tefal tartımın ayaklarıyla oynadım, artık yerle tam temas ediyor ve doğru sonuçlar veriyor. Sağolasın

lydznp

Geçen haftadan bu yana 0,8 kg vermişim.
Sevgiler.

lydznp · 19 Ocak 2018

prensesss016 .!.:
gunaydin canim hayirli cumalar bol eksili bir gün olsun

toplight · 19 Ocak 2018

prensesss016 .!.:
Günaydın kizlar hayırlı cumalar hepimize
Gecen hafta kilom 58.6
Bu hafta 58.1
-500 hadi yokmu attiran

Hadi bakalim adim adim mezuniyete gidiyorsun cnm

delfinia · 19 Ocak 2018

Dün yediklerimi paylaşayım:
Sabah
5 zeytin
Salatalık
1 dilim light beyaz peynir
1 dilim çavdar ekmeği
Ara Öğün
1 fincan yeşil çay
Öğlen
160 gr ton balığı
Dereotu
Ara öğün:
Mistik çay
Türk kahvesi
Akşam
1 kase mercimek çorbası
2 y.k. karnıbahar yemeği (kıymasız)
2 y.k. bezelye yemeği (etsiz)
Ara öğün
2 büyük bardak dukan birası
30 dakika yürüyüş yaptım.
3,5 lt su içtim.

toplight · 19 Ocak 2018

bluedolphin .!.:
Merhabalar toplight morordek ,
19.01.2018,Cuma günü için kilo bildirimimi yapayım. Kilom 92,1 kg
Bu arada Ayşe'nin önerdiği şekilde Tefal tartımın ayaklarıyla oynadım, artık yerle tam temas ediyor ve doğru sonuçlar veriyor. Sağolasın lydznp
Geçen haftadan bu yana 0,8 kg vermişim.
Sevgiler.
Eki Görüntüle 2097013

Gulden cim subatta 8 li rakamlari gor artik cok guzel gitmis bu hafta

fancynancy · 19 Ocak 2018

prensesss016 .!.:
hadi yaa bu kadar iddeali yani 7.takim daha cok merak ettim simdi biraz daha okuyayim

insallah canim hadi bakalım

beni bu karne kisminin sadece 15 gün odev olmama kismi ilgilendiriyor. Resmen gunduz çalışıp akşam acikogretim sinavlarina çalışir gibiyim hem okuyup hep calisir gibi. Cok şükür 15 gün ara

canim iste bu noktada oyle bi irade takinki sen zayifladikca o kıskansın amacina ulastirma onu hatta kendininkileride ona ikram et canim hic istemiyo de ayni psikolojik baskiyla yuklen ona

aksamdan apmak cok iyi oluyoda en onu i uzene koyamadım. Bu seferde eve elince hemen yemek hazir olsun diye manti falan demeden yapip yiyoruz. Nu seferde gelsin kilolar

evet canim haklisin bulundurmak gerek dun aksam resmen öldüm acliktan tembellik ediyorum. Bi tam girsem diyet moduna yazdigin ilgiler cok dogru kilom az hafife aliyorum 1 aylik isi var aslinda ama pi gevsetince basa sarıyorum inanin bu gramlarida pazartesiden sonra eriyorum. Hafta basi hep artidayim aslında. Biri boyle yerlere bi gomse beni

Evet yaaa morordekte oyle dedi neymis bu 7. Takim ben biraz aha karistirayim onlarin sayfasi en iyisi

Iyi güldüm sabah sabah buna
gunaydin canim hayirli cumalar bol eksili bir gün olsun

Tüm gücümle yemedim zaten mantıklı. Ben ona aynı şekilde baskı yapayım bakalım biraz. Belki aşka gelip o da başlar ciddi ciddi.

fancynancy · 19 Ocak 2018

Ben 79,3 buna da şükür diyorum çünkü 80,8 i görmüşlüğüm oldu bu hafta

fancynancy · 19 Ocak 2018

Herkese günaydınnnn bu arada kızlar.

esd_04 · 19 Ocak 2018

günaydın kızlar kilo bildiriminde bulunuyorum

geçen hafta 89,5 bu hafta 88,5

tam 1 kilo

esd_04 (89,5/88,5 %1,12)

esd_04 · 19 Ocak 2018

dünkü menüm
sabah 3 zeytin
1 dilim tbe
peynir
domates salatalık

ara 2 kayısı yeşil çay

öğlen çorba
kereviz

ara yoğurt

ara yarım paket eti form
yeşil çay

akşam 2 biber dolma

ara yok
3 litre su

delfinia · 19 Ocak 2018

prensesss016 .!.:
Günaydın kizlar hayırlı cumalar hepimize
Gecen hafta kilom 58.6
Bu hafta 58.1
-500 hadi yokmu attiran

Tebrikler canım

Benim de bu hafta -800 gr çok şükür.

lydznp · 19 Ocak 2018

***5. Takım 553. Etap***

lydznp (79/78/1,0/%1,27)
bluedolphin (92,9/)
prensesss016 (58,6/)
besbb9 (77/)
gben (70/)

5. Takım Ortalaması: %

***Deneme sürecindeki üyeler***

esd_04 (89,5/) yeni üye baş. kg: 92,6 hedef kg: 65 baş. tarihi: 27.12.2017
kkelebeketkisi (70,4/) 508. etapta kendi isteğiyle ayrılan üye geri döndü. Başlangıç kilosu: 70.7, hedef kilosu: 58 başlangıç tarihi: 07.01.2018
balpamuk (68,1/) yeni üye baş. kg: 68,1 hedef kg: 58 baş. tarihi: 07.01.2018
sergerdan (77,8/) yeni üye baş. kg: 77,8 hedef kg: 60 baş. tarihi: 11.01.2018

***Liste dışı üyeler***

toplight (71.5/)
morordek (63/)
servey (67,8/)
fancynancy (79,2/)
nilsub (82/)
0zlem (79,2/)

Listeyi de öne çekeyim

delfinia · 19 Ocak 2018

toplight .!.:
Gulden cim subatta 8 li rakamlari gor artik cok guzel gitmis bu hafta

delfinia · 19 Ocak 2018

Günaydın Arkadaşlar

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

Nirvana

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

S ('v') E

S ('v') E

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency