Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

meruse · 12 Temmuz 2010

ferihann .!.:
kuzenin adına çok mutlu oldum ama kendi adıma üzüldüm bende 172 boyundayım ve şuan 90 kiloyum acaba benim içinde üzülüyorlarmıdır ki kiloluyum diye zayıfla gelin olacakısn diyorlar ama bende bir an önce vereyim bari 85 kilo olduğumda hafif balık etli olurum diye tahmin ediyorum ama bişey değişmeyecek galiba senağlama

aa bak ne guzel manken kadar boyun var oh ne guzel canim benim sen dugune kadar 20 kg daha verirsin inaniyorum ben.buarada icim disim patates oldu su ve yesil cayla midemde yuzuyorlar 4 cocukla 45 dak.yuruyus yaptim tek basima 2 saat yurusem ondan iyi olurdu oldurduler beni

ferihann · 12 Temmuz 2010

ben çıkıyorum arkadaşlar mesaim bitmiş geçiyor bile geç kalmadan çıkayım hepinizi öpüyorum yarın sabah görüşürüz hoşçakalın diyetle kalın :))

meruse · 12 Temmuz 2010

ferihann .!.:
28 oldum yaşıtlarım evlendi kaç çocuk sahibi oldu ben ancak beğendim birini ve evlenmeye karar verdim gerçi nasıl karar verdim hala şaşırıyorum ama neyse aşkın gözü kör galiba :asigim:

kismet guzelim bu isler oyle olsun deyince olmuyor ben 30 yasindayim.ama kendimi 40-45 gibi hissediyorum.simdiki aklim olsaydi daha gec evlenirdim ama dedim ya kismet

ferihann · 12 Temmuz 2010

meruse .!.:
aa bak ne guzel manken kadar boyun var oh ne guzel canim benim sen dugune kadar 20 kg daha verirsin inaniyorum ben.buarada icim disim patates oldu su ve yesil cayla midemde yuzuyorlar 4 cocukla 45 dak.yuruyus yaptim tek basima 2 saat yurusem ondan iyi olurdu oldurduler beni

maşallah Allah bağışlasın 4 tane yorar tabi insanı sen hiç spor yapayım deme onların peşinde tığ gibi olman lazımdı kaydirigubbakcemile3 teşekkür ederim inşallah veririm geri kalan 20 kiloyuda çok mutlu olurum muhakkak neyse gecikmeden çıkayım öpüyorum canım yarın görüşürüz sık sık paylaşımda bulun 2 hafta sonra alalım senide takıma opuyorumnanaktan

ferihann · 12 Temmuz 2010

meruse .!.:
kismet guzelim bu isler oyle olsun deyince olmuyor ben 30 yasindayim.ama kendimi 40-45 gibi hissediyorum.simdiki aklim olsaydi daha gec evlenirdim ama dedim ya kismet

olsun erken evlenmişsin ama çocuklarınla arkadaş gibi olursun erken evlenmeninde artıları var ben çok üzülüyorum torunlarımı yaşlı olarak sevicem diye yada çocuklarıma arkadaş gibi değilde anne gibi olucam diye :kedi:

ferihann · 12 Temmuz 2010

hadi iyi akşamlar kaçtım artık sohbet bırakılmıyor ama geciktim çok öpüyorum ..

aresozgur · 12 Temmuz 2010

ferihann .!.:
kuzenin adına çok mutlu oldum ama kendi adıma üzüldüm bende 172 boyundayım ve şuan 90 kiloyum acaba benim içinde üzülüyorlarmıdır ki kiloluyum diye zayıfla gelin olacakısn diyorlar ama bende bir an önce vereyim bari 85 kilo olduğumda hafif balık etli olurum diye tahmin ediyorum ama bişey değişmeyecek galiba senağlama

kesinlikle o manada yazmadım o bile bu kadar kilo verebilmiş demek için yazmıştım.böyle düşüneceğin inan aklımın ucundan geçmedi.onun yaşı 15 o yüzden daha gençsin zayıfla diyolardı.inşallah hepimiz dilediğimiz kiloya ulaşırız.ben senin vereceğine inanıyorum kaptan=)

aresozgur · 12 Temmuz 2010

bugün 10 bardak su ve 2 bardak yeşil çay içtim.akşam yemeği yemedim.birazdan sporumu yapıcamm=)

meruse · 12 Temmuz 2010

ferihann .!.:
hadi iyi akşamlar kaçtım artık sohbet bırakılmıyor ama geciktim çok öpüyorum ..

canim yarin gorusuruz .yalniz benim 2 tsne cocuk diger ikisi kiz kardesimin ama genelde bendeler.inan o kosturmalarin hic faydasi olmuyo bana.allah sana da guzel evlatlar nasip etsin insallah

takyon · 13 Temmuz 2010

banucan4 .!.:
gnc varya bitkisel ürünlerin kapsül hallerini satar ben ordan aldım.

teşekkür ederim banucum sağola.s.

HIFZIYS .!.:
selam kızlar bugün dışarı çıkarken çok dikkatli olun lakin gölgede 36 derece çok sıcak

mersin yanıyor yolda yürüyemiyorum kaldırımlardan öyle bi sıcaklık vuruyorki yüzüme inanki kış daha güzel giyiyoruz paltoyu ceketi oh mis gibi geziyoruz ya şimdi ne yapacağımı şaşırdıık Allah beterinden korusun:1no2:

aresozgur .!.:
kızlar benim sadece üst bölgede kilo problemim var.göğüs göbek ve bel(yani yanlarım).alt tarafta basen kalça hiçbirşey yok.dengesiz gözüküyo o yüzden.1-2 ay içinde 10 kilo aldığım içinde bu bölgelerde toplandığını düşünüyorum bugün çizelgeme
30 şınav,30 sırt üstü mekik,50 sağyan,50 sol yan,40 kelebek,20 bel çevirme,50 bisiklet ve 50 sopalı hareket yazdım.
fazla yürüyüş yapamadığım için bölgesel spor hareketleriyle eriteyim bari diyorum.eklemem gereken bildiğiniz faydalı egzersizler var mı?
herkesin önerilerini bekliyorumm

ah arescim aynı dertten muzdaribiz ben bi ara şunu denedim bu egzersizleri yaparken poşet giyiyordum kocaman bi beyaz poşet vardı (diğerleri kurtarmıyor illa kocaman olacak)onu kolsuz kazak şeklinde kestim egzersizlerde onu giyiyordum bilmiyorum ne kadar doğru oldu yapmam ama bayağı terletiyor incelmiştim o zamanlar :delphin:

ferihann .!.:
arkadaşlar ben azıcık diğer topiklerde nişan yüzüklerine bakayım malum yakında nişanlanıcam bakalım yüzükler nasılmış ben hiç bilmiyorum bu işler nasıl olur nasıl yüzük alınır falan birde ne giyeceğim onuda bilmiyorum sizde fikir verirmisiniz bana isteme söz nişan bir arada olacak takım mı giyeyim yoksa elbise gibi şıkırtılı bişeylermi olsun abiye olmaz ama değilmi çok sakindim ama yavaş yavaş heyecan sarmaya başladı beni :))

ferihancım kalıplaşmış şeylerden kurtul yok şurda şu giyilir burda bu giyilir sen kendine neyi yakıştırıyorsan onu giy emin ol onun içinde daha mutlu olursun kutluyorum canım Allah tamamına erdirsin bu heyecanlarıda doya doya yaşa evlendikten sonra bulamazsın böyle heyecan olumunekankayizsmile

aresozgur .!.:
az önce kuzenim geldi yurtdışından ziyarete ağzım açık kaldı boyu 1.70 ve rahat 85 kilo vardı böyle her gören üzülürdü yazık çok kilolu diye.ve şuan 55 kiloymuş 2 senedir görmüyodum hayretler içerisinde kaldım o kadar güzel olmuşki zayıflayınca.o da bana şaşırdı nasıl bu kadar kilo alabildin diye.kısmet işte dedim=)

arescim zaten bütünn zayıflayanlar karşılarındaki herkese çok kilo almışsın diyorlar :roflol: üzülme sıkma canını o 2 senede vermiş biz daha kısa zamanda verecez inşallah

ferihann .!.:
hadi iyi akşamlar kaçtım artık sohbet bırakılmıyor ama geciktim çok öpüyorum ..

iyi akşamlar canım

takyon · 13 Temmuz 2010

bugünki diyetim şöyle
sabah 5 ten 7 ye kadar yürüyüş (basenlerim yanıyoooorrr)
kahvaltıda 1 dilim kepek ekmek
1 k k peynir
1 bardak şekersiz çay
ara
1 paket diyet bisküvi
öğlen
tavuk ızgara
salata
ara
1 bardak meyve suyu
akşam 1 porsiyon sebze yemeği (yağsız ve az tuzlu)
yarım kase yoğurt

kızlar bu arada sabah 7 de yürüyüşten geldikten sonra bir yada 2 saat uyuyorum tekrar yanlışmı yapıyorum acaba yürürken yaktığım kalorileri uyuyunca gerimi alıyorum aklıma takıldı
ara

banucan4 · 13 Temmuz 2010

ferihann .!.:
birde canım aresede söylemiştim sanada tavsiyem bol su içmek su gerçekten kilo verdiriyor yemek öncesinde 2 bardak su içmek bile hem çok yedirmiyor hemde su ihtiyacını gün içine yayarak karşılamanı sağlıyor kaydirigubbakcemile5

iigeceler
kızlar nolur şu sıcaklarda bari biol su içelim
idrarın rengi ne kadar sarıysa o kadaraz su
içiyoruz demekmiş
zaten terle atıyoruz içtiğimizide

ha gayret:)

klava:

benben · 13 Temmuz 2010

aresozgur .!.:
az önce kuzenim geldi yurtdışından ziyarete ağzım açık kaldı boyu 1.70 ve rahat 85 kilo vardı böyle her gören üzülürdü yazık çok kilolu diye.ve şuan 55 kiloymuş 2 senedir görmüyodum hayretler içerisinde kaldım o kadar güzel olmuşki zayıflayınca.o da bana şaşırdı nasıl bu kadar kilo alabildin diye.kısmet işte dedim=)

biz de öyle olucaz herkes hayret etcek inşallahh

ferihann .!.:
iyice kafam karıştı takım mı elbisemi uygun olur diye ohaoldumsmile ben en iyisi mağazalara bakayım internette araştırıyorum abiye elbiseleri gösteriyor evde abiye giysem gülerler bana gerçi bende gülerim halime :roflol:

canım kendini nasıl rahat hissedeceksen onu giy herkes farklı bişey söyler elbette yaza uygun bişey olsun ki o heyecanın yanı sıra kıyafet de terletmesin seni :1:

takyon .!.:
bugünki diyetim şöyle
sabah 5 ten 7 ye kadar yürüyüş (basenlerim yanıyoooorrr)
kahvaltıda 1 dilim kepek ekmek
1 k k peynir
1 bardak şekersiz çay
ara
1 paket diyet bisküvi
öğlen
tavuk ızgara
salata
ara
1 bardak meyve suyu
akşam 1 porsiyon sebze yemeği (yağsız ve az tuzlu)
yarım kase yoğurt

kızlar bu arada sabah 7 de yürüyüşten geldikten sonra bir yada 2 saat uyuyorum tekrar yanlışmı yapıyorum acaba yürürken yaktığım kalorileri uyuyunca gerimi alıyorum aklıma takıldı
ara

maşallah maşallah 2 saat yürüyüş

günaydın takımım bu arada

benben · 13 Temmuz 2010

Arkadaşlar dün hürriyette koşu bantlarında yürürken çok dikkat edilmesi gerektiğini yazıyordu. Diz kapaklarına çok yükleniliyormuş onda yürürken.Haftada 3-4 kez 20 dakikayı geçmesin demiş Prof.Ben hep bantta yürürdüm ve kilolarımı verirken çok yardımcı olmuştu. Gerçi doktorun önerdiği kadar yürüyordum aşırıya kaçmamıştım Allahtan ve koşmanın da aslında insan anatomisine uygun olmadığını söylüyordu çünkü biz iki ayaklıyız ve koşmak bize uygun bi hareket değilmiş yürüyüş daha uygunolduğunu söylüyordu ilgisini çeken arkadaşlara duyurulurr :3:

benben · 13 Temmuz 2010

Dünkü menümü da yazayım;
Sabah: klasik kahvaltım 1 dilim çavdar ekmeği, domates, salatalık, taze biber, 2-3 zeytin, şekersiz çay ve peynir.
Ara: 3 tane eti form diyet bisküvi
Öğlen: Izgara baharatlı tavuk, biraz lavaş ekmeği
Ara: 3 tane eti form diyet bisküvi
Akşam: Yarım karnıyarık, 3-4 kaşık makarna, karpuz.
Ara: Dondurma yedim.mafoldumbenBiraz da çekirdek çitirdettim mafoldumben
Ben dün abartmışım gerçektenn çook yemişim çoookk

bluebottle · 13 Temmuz 2010

benben .!.:
Arkadaşlar dün hürriyette koşu bantlarında yürürken çok dikkat edilmesi gerektiğini yazıyordu. Diz kapaklarına çok yükleniliyormuş onda yürürken.Haftada 3-4 kez 20 dakikayı geçmesin demiş Prof.Ben hep bantta yürürdüm ve kilolarımı verirken çok yardımcı olmuştu. Gerçi doktorun önerdiği kadar yürüyordum aşırıya kaçmamıştım Allahtan ve koşmanın da aslında insan anatomisine uygun olmadığını söylüyordu çünkü biz iki ayaklıyız ve koşmak bize uygun bi hareket değilmiş yürüyüş daha uygunolduğunu söylüyordu ilgisini çeken arkadaşlara duyurulurr

bence de bu konu önemli arkadaşlar, koşunun ayrıca yağları erimeden kasa çevirme riski de var. erkekler için sorun değil ama biz çok kaslı bacaklara sahip olursak güzel durmaz zaten. bir de park alanlarında gördüğümüz kahverengi daha yumuşak zeminler vardır yürüyüş için. tartan zemin denir. imkanınınız varsa beton zeminde değil de bu tartan zeminlerde yürüyün, bileklerinize kaslarınıza zarar gelmez bu şekilde. babam profesyonel sporcu, bunlar onun tavsiyeleri şutarafagitti

ferihann · 13 Temmuz 2010

aresozgur .!.:
kesinlikle o manada yazmadım o bile bu kadar kilo verebilmiş demek için yazmıştım.böyle düşüneceğin inan aklımın ucundan geçmedi.onun yaşı 15 o yüzden daha gençsin zayıfla diyolardı.inşallah hepimiz dilediğimiz kiloya ulaşırız.ben senin vereceğine inanıyorum kaptan=)

canım biliyorum şaka yaptım bende ben kilo konusuna hiç takılmadım bugüne kadar 114 kilo olduğum zaman bile müthiş bir özgüvene sahiptim ama ne varki yaşım henüz genç belki kilo hasta etmiyor şu yaşta ama bundan 10 yıl sonra aynı şeyi söylemeyeceği kesin birsürü hastalık getirecek kilo bana o yüzden vermek istedim artık kiloyu tabii evlilik gibi konularda bahanesi oldu hoş gelinlikler falan bende 15 yaşımdayken çok söylerlerdi o zaman çok kızardım size ne lokmamımı sayıyor bunlar diye geçirirdim içimden hatta hep ağlardım benim yemek yememi istemiyorlar diye çocuk aklı işte kaydirigubbakcemile3 o yaşta bilemiyorsun ileride bu kilonun katlanarak artacağını oysa ben kızkardeşime lise çağlarından beri hep diyorumki aman kilona dikkat et ileride çocuğum olursada ben dikkat ederim onun kilosuna aynı kilo problemlerini yaşasınlar istemem inşallah istediğimiz kiloya ulaşır ve birdaha geri almayız canım sağlıkla tabiki bu arada 10 bardak su ve yeşil çay harika istendimi su içilebiliyormuş değilmi hele bu sıcaklarda nede güzel gidiyor soğuk soğuk mümkün olduğunca soğuk su içelim çünkü vücut soğuk suyu ısıtmak için enerji sarf ediyor buda kilo vermemize yardımcı oluyor opuyorumnanaktan

ferihann · 13 Temmuz 2010

meruse .!.:
canim yarin gorusuruz .yalniz benim 2 tsne cocuk diger ikisi kiz kardesimin ama genelde bendeler.inan o kosturmalarin hic faydasi olmuyo bana.allah sana da guzel evlatlar nasip etsin insallah

amin canım sağol hepimize hayırlı ve sağlıklı evlatlar nasip etsin inşallah opuyorumnanaktan

ferihann · 13 Temmuz 2010

takyon .!.:
bugünki diyetim şöyle
sabah 5 ten 7 ye kadar yürüyüş (basenlerim yanıyoooorrr)
kahvaltıda 1 dilim kepek ekmek
1 k k peynir
1 bardak şekersiz çay
ara
1 paket diyet bisküvi
öğlen
tavuk ızgara
salata
ara
1 bardak meyve suyu
akşam 1 porsiyon sebze yemeği (yağsız ve az tuzlu)
yarım kase yoğurt

kızlar bu arada sabah 7 de yürüyüşten geldikten sonra bir yada 2 saat uyuyorum tekrar yanlışmı yapıyorum acaba yürürken yaktığım kalorileri uyuyunca gerimi alıyorum aklıma takıldı
ara

mönün çok güzel canım afiyet olsun yürüyüş yaptığım zamanlar ben uyumazdım ama tabi uyuduğunda kalorileri geri alrımısın bilmiyorum uykunun fazlasının veya azının kilo yaptığını biliyorum ama bu şekilde ne olur bilmem sonuçta yürüyüş yapıyorsun önemli olan o çok güzel bende günde bir saat yürüyorum keşke daha çok yapabilsem ama şimdilik bu kadar bile yeter sanıırım opuyorumnanaktan

ferihann · 13 Temmuz 2010

banucan4 .!.:
iigeceler
kızlar nolur şu sıcaklarda bari biol su içelim
idrarın rengi ne kadar sarıysa o kadaraz su
içiyoruz demekmiş
zaten terle atıyoruz içtiğimizide

ha gayret:)klava:klava:

evet canım suyun çok kilo verdirdiğini denedim ve biliyorum günde 2 lt içiyorum ama daha fazla içmek gerek birde normal kilodaki insan 2 lt içerken her 10 kilo fazla iiçin 2 bardak fazla su içmek gerekmiş bu demek oluyorki benim 3 ltden fazla su içmem gerekiyor zor ama deneyeyim en azından opuyorumnanaktan

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

170/73

170/73

Aktif Üye

Başarı hikayeme az kaldı..

Başarı hikayeme az kaldı..

Başarı hikayeme az kaldı..

I am what I am

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular