- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #271.681
Aynen ya bende dukan sevmeyenlerdendimBenide dukancı yaptın ya senin elinden ne uçan ne kaçan kurtulur
Geçmiş olsun canımKızlar karnım çok ağrıyor, üşüttüm galiba. Regl ağrısı değil ama
Spor yapamayacağım maalesef
Eline sağlık canımDUKAN EKSPRES 2.TUR KATILIMCI LİSTESİ
1. Fancynancy
2. Ozlem
3.Bluedolphin
4.balpamuk
5.İydznp
6.nilsub
7.gben
8.prenses
Baska ismini unuttugum varsa eklesin kendini
Bir gun herkes dukanci olacak demis atalarimizAynen ya bende dukan sevmeyenlerdendim
Tamam cnm icinde olculerde olursa super olur eline saglikmedusa38 dukancılar için ayrıca bir tablo daha hazırlıyorum bu arada, atlamadım çocuklardan fırsat oldukça düzelnliyorum.
Inşallah canımHele diyorum ayşem nerde :) yarın kavuş teline artık.
Altına inmek çabam olacak, allahımmmm.
Anaaam 2,5 olunca 68,4 oluyo, 2,5 mu vercem?
Ben tel.imi ofiste unutmuşum. Fatihin elinden aldim telini
Menüm
Kahvaltı
2yumurta 1.5 yk yulaf ezmesi, dereotu maydanozu omlet domates biber peynir
Öğlen
Hindi fumeli yeşil salata
Ara 1 ayva
Akşam tavuklu salata
1 dilim ananas
2.8lt su
1kupa yeşil çay
1 sade kahve
Sabah jillian level 1 yatmadan da 500 ip atların. Sporları e tabloda topluca yaziyorum.
kahvaltı
2 dilim ihe tb ekmek
6 küçük dilim dana jambon
2 kızarmış yumurta
4 dilim burger peyniri
Labne
ara
1 orta boy ayva
öğle
1 ufak kase domates çorbası
3 hambuger köftesi
ara
1 kupa adaçayı
akşam
ton balıklı salata
(balıkları yedim ama salatanın 1/3 ünü bitirebildim.)
gece
medusanın tarifini yaparım kendime
su: 1,5 lt + 1 lt dukan bira
spor: maalesef bugün yok
olurmu o kadar çok geldi gözümeDUKAN EKSPRES KATILMCILAR
HEDEF LİSTESİ
1.Iydznp=76.3==2.3===74
2.Bluedolphin=90.3==1.8==88.5
3.Ozlem=77,7===2===75.7
4.Fancnancy===78.2==2==76.2
5.Balpamuk ===66.2==2.2==64
6.Wendigo==70.9==1.5==68.4
7.gben ==68.2-2.2===66
8.prenses ==59.7===2.2===57.5
9.nilsub =83.2===3.3==79.9
10 morordek= ilk kilon aklima gelmedi ama 61.8 diyorum
Yalnız bu yuruyusu ve egzersizleri ayırarak mi? 30dk yürüyüşle 30dk saat yada jillian aynı kalori değil.Eki Görüntüle 2101364 Eki Görüntüle 2101365 Eki Görüntüle 2101367 Eki Görüntüle 2101368
15 günlük listemiz kızlar, illaki eksiğimiz, atladığım vardır. söyleyin düzeltirim
Kim demişse doğru demiş.Bir gun herkes dukanci olacak demis atalarimiz
yarın balık alırsam kırmızı eti çıkartırım canımKırmızı eti oglen beyaz eti akşam ye
ay ben bugun ölçülerimi alacaktım unuttumTamam cnm icinde olculerde olursa super olur eline saglik
Bence yaparsın. Sıkı ödem atacaksın. Onun için bence olabilir. Gerçi ben ödem manyağı olduğum için o kadar gitti ama şimdi bilemedimolurmu o kadar çok geldi gözüme
Eki Görüntüle 2101364 Eki Görüntüle 2101365 Eki Görüntüle 2101367 Eki Görüntüle 2101368
15 günlük listemiz kızlar, illaki eksiğimiz, atladığım vardır. söyleyin düzeltirim
Analiz raporunda gercekler ortaya cikmis ve zaman makinesini icat ettigim anlasilmis. 550. Haftadan 533e dogru geriye kilo vermisim
Yarın sabah unutmayarın balık alırsam kırmızı eti çıkartırım canım
ay ben bugun ölçülerimi alacaktım unuttum
Ben bugünün sporunu yazmıştım @wendigoHemen listedekileri kontrol ediyorum, o iş bende.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?