Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

süpersin canım
 
 
olurmu o kadar çok geldi gözüme
 
Hemen listedekileri kontrol ediyorum, o iş bende.
Ben bugünün sporunu yazmıştım @wendigo
Excel listesine de kaydettim. 150 dakika tempolu yürüyüş. Bugün 13466 adımdayım şu an, mesafe 9,8 km.
Dünkü menümü paylaşmıştım. Genelde ertesi gün bir gün öncesinin menüsünü paylaşmaya gayret ediyorum.
Bugünün menüsünü yazayım:
Sabah diyetisyen randevum vardı. Oradan çıkışta da, diyetisyenime giderken de tempolu yürüdüm. Uzun sürdü.
Öğle yemeği yiyebildim. 1/2 kase mercimek çorbası, tas kebabı, salata
Ara Öğün:
1 bardak ayran
1 fincan yeşil çay. 1 fincan mistik çay.
Akşam:
5 y.k. z.yağlı pırasa, salata,1/2 dilim tam buğday ekmeği
Ara Öğün:
1 Ayva
Su: 3 lt
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…