Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

prensesss016 · 1 Şubat 2018

Kizlar yaa etap birlesmesi nedir nasil oluyor bak cok merak ettim simdi

nilsub · 1 Şubat 2018

lydznp .!.:
nilsub benim ilk ortimdir. Bizde ortilik pazara kadar değil mezara kadardır. O kadar

Ellerine sağlık gben

kardeş ortiyiz biz :KK19:

bluedolphin .!.:
Görüşmek üzere canım. Afiyet olsuuun. İyi yürüyüşler.

geldim yemeğimi de yedim mutfak toplanacak

wendigo .!.:
O değil de menümü yazayım akşamı siz söyleyin bana, biraz listemden kaydım ölecektim kabızlıktan yoksa;

Sabah; 1 yk yulaf ezmesi, 6-7 top peynir, 1 yumurta, azıcık sütle omlet, kocaman yeşil çay

Öğle; önce yeşil Elmalı tarçınlı yoğurt (bağırsaklarıma genelde iyi gelir diye yedim)
1 kase etli kurufasülye (bu da sulu protein diye yedim), bi kase yoğurt

Ara; 2 form elma krom çay, yeşil çay

Eve gelince 1 kare fıstıklı çikolata yedim stresten sanırım, gerçekten çok kötüydüm.

Su; 2 ye yaklaştı
Spor; henüz yapmadım siz söyleyin.

Şimdi ben öğlen kh aldım bol bol nerdeyse 1000 kalori tamam, akşam ne yiyim ben siz diyin?

Yoğurtla mı kapatsam günü? Yoksa omlet gibi bişi mi yiyim?

yoğurt bağırsak dostu yoğurt olur

nilsub · 1 Şubat 2018

morordek .!.:
Sende öyledir de Nilgün'de de öyle mi acaba kaçıncı ortisiydin sen 14398438. ?

duruyon duruyon pat diye beni buluyon :KK11:

wendigo .!.:
Yürüyüşten dönemedi daha.

geldim geldim :KK54:

lydznp .!.:
O bugüne kadar benim gibi hakikatlisini aramış durmuş ama bulamamış. Şimdi o da beni satmaz. Di mi ortim nilsub

hahahah öyle eskileri unuttum kimdi ki :KK70:

toplight · 1 Şubat 2018

nanekekik .!.:
f
ah kaptanim yine masum çözümler bulmuşsun iradene kuvvet

Ayy ne yapayim tatlim ya 10 sene once biraktigimda 10 kg almistim ustune de hamile kalinca kglar kaldi uzerimde dikkat etmek lazim

gben .!.:
Aaa super haberrr Baslasin cabuk incelmenn

Vucuttaki gaz kilo yapar mi yaa yapmaz bence

"sevgiler nilsub " derken "1.5 kilo ne ki ben kat kat fazlasini veririm hahaayyytt" demek istedin ima ettin diiig mi Gulden

Ay gben bugun cok guldurdun beni yaa

toplight · 1 Şubat 2018

Kizlar ogleden sonra vurdum kendimi ormana cocuklari tekvandoya birakip 1 saat odtu ormaninda yurudum camur olunca oran yolyna ciktim iyi oldu yaa toksin atmam lazim

nilsub · 1 Şubat 2018

buda benden gelsinnnnnn beğenmeyeni ifşa ederim ona göreeee :KK62:

kahvaltı 1 haş. yum. 3 çeri domates salatalık 1 kk lihgt peynir dere otu maydanoz 2 yk mantar sote

ara sade türk kahvesi 1 ekşi elma

öğlen 1 yk tulaf kepeği 1.5 kepçe yoğurt 30 gr hindi füme

ara 2 kupa yeşil çay 1 kivi

akşam 4-5 yk mantar sote büyük bir kase dukan çorba
( 1 tavuk butunu küçük tencerede haşladım 1 kepçe yoğurt 1 yumurta yarım yk yulaf kepeği ile terbiye yaptım içine ekledim kaynattım bol pul biberli hıhmmmm)

su 2.5 geçti

spor 30 dk yürüyüş

nilsub · 1 Şubat 2018

açlık krizlerim geçti kızlar acıksamda öyle deli gibi saldırasım gelmiyor tatlı istemiyor canım çok garip ya ekmeği kestiğim için yada dukan dan kaynaklı tam ayıramadım yada listeye girince oldu çözemedim

yarın ödül yaparım minik bir çiklatla diye düşünmüştüm ama canım istemiyor

toplight · 1 Şubat 2018

nilsub .!.:
açlık krizlerim geçti kızlar acıksamda öyle deli gibi saldırasım gelmiyor tatlı istemiyor canım çok garip ya ekmeği kestiğim için yada dukan dan kaynaklı tam ayıramadım yada listeye girince oldu çözemedim yarın ödül yaparım minik bir çiklatla diye düşünmüştüm ama canım istemiyor

Muhtesemsin nilgunum yaa
Kiz sen neden listeye girmedon daha once

nilsub · 1 Şubat 2018

toplight .!.:
Muhtesemsin nilgunum yaa
Kiz sen neden listeye girmedon daha once

niye almadınız :KK70:

toplight · 1 Şubat 2018

nilsub .!.:
niye almadınız

Sen gircem dedin de ben mi almadim :KK53:

nilsub · 1 Şubat 2018

toplight .!.:
Sen gircem dedin de ben mi almadim

daha önce de dedim ya ben 74 kilo ile çıktım hep 74 kiloya dönünce girebiliyorum sandım saldım gitti demediniz ki listeye girmek istiyorsan böyle bir kural var bende okuduysamda unuttum öyle kaldı gitti :KK51:

nilsub · 1 Şubat 2018

medusa38 dukan koçumuz neredesin yarın ne yapıyoruz şimdi :KK76:

esmer bulgur diyo ama bende yok kinoa var oda olur yazıyor ondan salata yapsam olur dimi :kk77:

nilsub · 1 Şubat 2018

ya kızlar bak listedekiler düzenli menü lütfennnn :KK76:

yorum yapalım azcık bak gözüme takılanlar var ifşa ederim onlar kendini biliyor :KK70:

fancynancy · 1 Şubat 2018

prensesss016 .!.:
hadi o zaman gozumuz aydin hepimizin yarin arti cikmak icin bi sebebin kalmadi

Yani bildigimiz omlet gibi
cikolata harici guzel canim bence saf proteinle kapat derim ben

Aynennnn

servey · 1 Şubat 2018

Gecen hafta cuma gunu 69 dum cumartesı 70,2 :eek:

nilsub · 1 Şubat 2018

servey .!.:
Gecen hafta cuma gunu 69 dum cumartesı 70,2

bende cuma 83,5 bu sabah 82,1 yarın sabahı iple çekiyorum

lydznp · 1 Şubat 2018

morordek .!.:
Tüm köyü arşınladı herhalde

Insallah

prensesss016 .!.:

canim cok gecmis olsun umarim onemli biseyin yoktur hayirli haberlerini bekliyoruz

bunu ogrendigim iyi oldu sağol wendigom

malesef m ceyrek ekmek arası yedim ekmek ufakti ama

benimde hosuma gitti herhalde haftaya devam edicem hafta sonuda bozmucam insallah

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım

nilsub .!.:

kardeş ortiyiz biz

geldim yemeğimi de yedim mutfak toplanacak

yoğurt bağırsak dostu yoğurt olur

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

Gecen hafta cuma gunu 69 dum cumartesı 70,2

Genişletmek için tıkla...

Toparlarsın sen. Nerelerden nereye gelsin ama biraz dikkat et çabuk yerleşebilir kilo

nilsub · 1 Şubat 2018

abooo bügün perşembe nerdesiniz yaaa

bütün hafta aç gezdim yarın artı geleni vururum

morordek · 1 Şubat 2018

prensesss016 .!.:
Kizlar yaa etap birlesmesi nedir nasil oluyor bak cok merak ettim simdi

Yarınki bildirimler hesaba katılmayıp haftaya 2 haftalık bildirim yapma durumu oluyor etap birleşmesi. Ama kesin değil. Yarın sabah bildirim yapın mutlaka

nilsub .!.:
duruyon duruyon pat diye beni buluyon

Seni şaşırtmayı seviyorum bebeyim :KK8:

toplight .!.:
Kizlar ogleden sonra vurdum kendimi ormana cocuklari tekvandoya birakip 1 saat odtu ormaninda yurudum camur olunca oran yolyna ciktim iyi oldu yaa toksin atmam lazim

Aaa kaptanım insan haber verir dicem ama ben okulda değildim gerci :) dikkat et ormanda köpekler oluyor, biz artık eskisi gibi rahat yürüyemiyoruz, baya bi kişiye saldırdı köpekler

nilsub .!.:
ya kızlar bak listedekiler düzenli menü lütfennnnyorum yapalım azcık bak gözüme takılanlar var ifşa ederim onlar kendini biliyor

Et et çekinme

medusa38 · 1 Şubat 2018

nilsub .!.:
medusa38 dukan koçumuz neredesin yarın ne yapıyoruz şimdi esmer bulgur diyo ama bende yok kinoa var oda olur yazıyor ondan salata yapsam olur dimi

Canim sorma bugun hic giremedim
Projemiz icin toplandik kizlarla bayag bi kafa patlattik mevzuati inceledik bize gore olan yerleri not ettik
Eve geldim yemekti vocuklardi derken saaat 9:30 da ancak oturabildim
Cok yorulmusum bugun
Evet ekspressciler nisasta gunu yarin degil tabii ki yarin 40 gr yagli peynir ekleniyor menuyu nisastayi artik cumartesi pyiyeceksiniz
Nisasta bu beslenmenin ardindan arti yapiyo aman dikkat

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

53' e yolculuk.....

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Güncel:67,3

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

Benzer Konular