Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

toplight .!.:

Kizlar nerelerdesiniz cok sakin buralar hayirdir umarim cuma doye kacamak yapmiyorsunuzdur

Genişletmek için tıkla...

btlbetul .!.:

yapmışlardırrrrr ben çok usluydum hala usluyum........ darısı yarının başına......

Genişletmek için tıkla...

btlbetul .!.:

yapmışlardırrrrr ben çok usluydum hala usluyum........ darısı yarının başına......

Genişletmek için tıkla...

gben .!.:

Galiba gunahimizi almiyorsun btlbetul nerdesiniz arkadaslar ya

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

Gben ne yiyorsun sen
Sakin kestane felan yeme

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

selam pisicikler
önce bugün kaçamağım oldu onu söyleyeyim,ama 1 saat yürüdüm telafi amaçlı
sibelle görüşmem çok iyi geçti
2,5 kilodan,
900 grm yağdan gitmiş.
inşallah şu 80 lanetini kırarım bu hafta,inşallah bi aksilik olmaz da listemi kaçamaksız uygulayabilirim
çok bişicik istemiyorum 79,9 olsun benim olsuninşallahh aminnn

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

selam pisicikler
önce bugün kaçamağım oldu onu söyleyeyim,ama 1 saat yürüdüm telafi amaçlı
sibelle görüşmem çok iyi geçti
2,5 kilodan,
900 grm yağdan gitmiş.
inşallah şu 80 lanetini kırarım bu hafta,inşallah bi aksilik olmaz da listemi kaçamaksız uygulayabilirim
çok bişicik istemiyorum 79,9 olsun benim olsuninşallahh aminnn

Genişletmek için tıkla...

whitedaisy84 .!.:

Gece bitmeden yetiştim :)

Menüm,
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, peynir, 5 adet zeytin, yeşillik, 2 dilim ekmek

Ara öğün: yapamadım

Öğlen: kinoalı kısır

Ara öğün: yulaf ezmeli (şekersiz unsuz yağsız)meyveli 1 dilim kek

Akşam: bezelye yemeği, yoğurt

Ara öğün: yeşilçay, elma

2,5 litre su

Yarım saat eliptik, 2 mil leslie

Kaçamak yok :) iyi geceler..

Genişletmek için tıkla...

canım listen güzel görünüyor
su ve spor harika
ara öğünlerini ihmal etme,yağ yakımında çok önemli rol oynuyor

oynakbasi34 .!.:

Aminnnn canım inşallahhhhhhhhhhhhh

Bu arada bir çentik de bana atsınlar
Ortaklaşa kaçamağa girdik ama cumaya kadar garanti kaçamak yok bende

Genişletmek için tıkla...

çentiklendik kız banuşşş

gben .!.:

Galiba gunahimizi almiyorsun btlbetul nerdesiniz arkadaslar ya

Genişletmek için tıkla...

gben .!.:

Yemiyorum kaptanim ben dersimi aldim

Canim bugun gordugun rakamdan sonra hak ettin sen iyi yapmissin2.gunden kaybetmesek seni iyiydi ama tartinin gucuyle kazandin sen bu kacamagi

Genişletmek için tıkla...

yok canımcım ya, bişi hakettiğim yok da telafi edeceğimi ve başka kaçamak yapmayacağımı düşündüğüm için oldu ki zaten çok abartılı bişi değildi şöyle diyim, 3 parçanın 2 si zaten listemde olan ,1 i sadece cızz

tatlım senden bişi rica edicem,kaçamaksız günlerin fikir annesi olduğun için
liste tutabilirmisin 16 günlük tek tek katılanların menülerini inceleyerekkaçamaklar oluyor çünkü elimizde veri olsun
diğer kızları bilmiyorum ama benim ve oynakbaşının bugünü masum da olsa kaçamaklı mesela
örnek:
moni:1
oynakbası34:1
kaçamak olursa o günlerde eklenecek şekilde


Kaçamaksız 16 Gün Yarışmacılar

gben
moni 1/
nilsub
whitedaisy84
Z Zynpelf38
0zlem
@wendigo
lydznp
@bluedolphin
besbb9
ve fahri üye
oynakbasi34 1/

1.gün :8 şubat perşembe
16.gün:23 şubat cuma

kurallar:
16 gün 'kaçamaksız'devam edilecek.
en ufak bir kaçamak bile yapılsa burada paylaşılacak ve kaçamak yapılan gün sayısı listeden düşülecek.
16 gün sonunda en az kaçamak yapan/lar derecelendirilecek.

ödül: kaçamaksız geçen günler sonrası gelen eksiler ve bolca mutluluk

dn:kızlar kaçamaksız yarışmasında olanlar her gün kaçamağı olup olmadığını mutlaka belirtsinler gbeni ve beni etiketleyerek

moni .!.:

sağol bitanemay inşallahh
kızz baktım da 3. olmuşum ben
1. şahgül 3,12
2. 7.takımdan hepfit .3,11
3. ben 3.01
vaktin geçmeden bakıver

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

Monımmmmmmm tebrıkletrrrrrrrr ablammmm

Genişletmek için tıkla...

bluedolphin .!.:

Sen diyince canım istedi canım. Çok seviyorum ben de.
Akşama kabak alayım, evde bulunsun, haftasonu zeytinyağlı ne güzel olur.

Genişletmek için tıkla...

gben .!.:

*5. Takım 556. Etap***

lydznp (76,3/76/0,3/%0,39)
bluedolphin (89,5///%)
prensesss016 (58///%)
besbb9 (75,6///%)
gben (68/68.6/-0.6/-%0.88)
esd_04 (86,8///%)
moni (83,1///%)
nilsub (82,1/81,5/0,6/%0,73)
0zlem (76,7/75,8/0,9/%1,17)
wendigo (69,9///%)sabit
balpamuk (65,5///%)

5. Takım Ortalaması: %


***Liste dışı üyeler***

toplight (71,8///%)514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrildi(21 nisan 2017)
fancynancy (77,9///%)534. etapta 71,4 kg ile bildirimde bulunmadan izne ayrildi(08 eylül 2017)
whitedaisy84( 90/ / /% )Yeni üye Baş. Kilosu: 90 Baş. Tar: 06.02.2018 Hedef: 65
Zynpelf38(92 / / / % )Yeni üye Baş. Kilosu: 92 Baş. Tar: 07.02.2018 Hedef: 70

***mezun olan aktif üyeler***
morordek (63/61,7/1,3/%2,06) mezun olan üye(459.etap.01 nisan 2016)
servey (67,7/67,3/0,4/%0,59) mezun olan üye(551.etap.05 ocak 2018 de 65,7 kg ile)
inatettimolacak( 60/ / / %) mezun olan üye(551.etap.05 ocak 2018 de 60 kg ile) )
dennisgo(59,8 / / /% ) mezun olan üye(542.etap.03 kasım 2017 de 59,8 kg ile)
medusa38( 59/// % ) mezun olan üye(504.etap.10 şubat 2017 de 51,5 kg ile)
kaaninannesi (61,7///%)mezun olan üye (542.etap.03 kasım 2017 de 53,7 kg ile)hamiş


btlbetul ( 72/ / / % )435.etap,17 ekim 2015 de 4.takımdan diskalifiye olan üye(katılım yetersizliği)(15 aralık 2015 de 5.takıma gelmiş.listeye hiç girmemiş)

Genişletmek için tıkla...

bluedolphin .!.:

Merhaba sevgili @morordek
Bu hafta tartıda sadece 100 gr eksi görebildim.
Tartı sonucum ve yüzdem şöyle:
bluedolphin (89,5/89,4/0,1/%0,11)

Spor yaptığım için yağların gitmesine, kas artışı olmasına bağlı bir durummuş. Diyetisyenimde de aynı sonuç çıkmıştı. 0,5 gr yağdan eksi görünüyordu. Diyetisyenimin anlam veremediği bir ödemim de mevcut.
servey canım bu hafta listemizi sen mi düzenliyorsun? Seninle de paylaşayım canım.
Sevgiler hepinize.

Genişletmek için tıkla...