Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

çok üzgünüm yaa, bu hafta full dikkat + akşamları aç geçmeme rağmen maalesef ki sabit olabildim. servey modu wendiye hiç uygun değilmiş. sanırım akşamları aç kalmakta bana uygun değilmiş, ben en iyisi yiye yiye kilo verme moduna geçeyim.

çok üzgünüm gerçekten, haftaya telafi etmeye çalışacağım.
Ben de yıyorum vesılem yaaa cok mu az yedın korumaya aldı vucut demek kı
 
Kızlar iyi geceler.
Canım çok sıkkındı bu gün . arabamın tamponuna çaromış arkadaşım. Tanıdık olunca da kötü.
 
yok canımcım ya, bişi hakettiğim yok da telafi edeceğimi ve başka kaçamak yapmayacağımı düşündüğüm için oldu Hoppaki zaten çok abartılı bişi değildi şöyle diyim, 3 parçanın 2 si zaten listemde olan ,1 i sadece cızz:KK39:

tatlım senden bişi rica edicem,kaçamaksız günlerin fikir annesi olduğun için:KK56:
liste tutabilirmisin 16 günlük tek tek katılanların menülerini inceleyerek:kahve:kaçamaklar oluyor çünkü elimizde veri olsunHoppa
diğer kızları bilmiyorum ama benim ve oynakbaşının bugünü masum da olsa kaçamaklı mesela:KK23:
örnek:
moni:1
oynakbası34:1
kaçamak olursa o günlerde eklenecek şekildeHoppa


:KK5:
Kaçamaksız 16 Gün Yarışmacılar:KK5:

gben gben
moni moni 1/
@nilsub
@whitedaisy84
Z Zynpelf38
0zlem 0zlem
@wendigo
@lydznp
@bluedolphin
@besbb9
ve fahri üye:confused:
oynakbasi34 oynakbasi34 1/

1.gün :8 şubat perşembe
16.gün:23 şubat cuma

kurallar:
16 gün 'kaçamaksız'devam edilecek.
en ufak bir kaçamak bile yapılsa burada paylaşılacak ve kaçamak yapılan gün sayısı listeden düşülecek.
16 gün sonunda en az kaçamak yapan/lar derecelendirilecek.

ödül: kaçamaksız geçen günler sonrası gelen eksiler ve bolca mutluluk:sampiyon::KK9::KK68::KK71::KK73::nazar::KK200:


dn:kızlar kaçamaksız yarışmasında olanlar her gün kaçamağı olup olmadığını mutlaka belirtsinler gbeni ve beni etiketleyerek:KK56:
menu inceleme konusunda cok kotuyum ama dikkat edicem:KK200:
 
Yürüyüse cıktım.. Anneme gidip kahve icip gelecegim..:KK6:
--
moni moni Canım dün yedigim lavasi kacamaktan sayar mısın? Bilemedim.. O yüzden listeye kacamaksız gün yazmadım.. Yoksa 1 haftadır kacamaksızım.. Hatta uzun suredir kacamaksizim. Sadece gecen Cumartesi kacamak olmustu..:KK37:
 
Gunaydinlarrr
selam pisicikler:KK25:
önce bugün kaçamağım oldu onu söyleyeyim,ama 1 saat yürüdüm telafi amaçlı:KK6:
sibelle görüşmem çok iyi geçti:kahve:
2,5 kilodan,
900 grm yağdan gitmiş.
inşallah şu 80 lanetini kırarım bu hafta,inşallah bi aksilik olmaz da listemi kaçamaksız uygulayabilirim:işsiz:
çok bişicik istemiyorum 79,9 olsun benim olsun:110:inşallahh aminnn:dua::dua::dua::dua::dua::dua:
Bu hafta o 79 gelecek monim baska caresi yok
 
Menumu yaziyim da kaptan rahatlasin:-)
Sabah: hicbirsey
Oglen: 1 haslanmis yumurta, 1 kk peynir, 2 dilim ekmek
Aksam: 3 yk patlican oturtma, 3 yk bulgur pilavi, 3 yk yogurt, 2 dilim ekmek
Aralar: 3 kayisi kurusu, 1 dilim muz, 1 dilim portakal, yulafli yogurt

Su 2.5lt, spor calla yaptimmmm 2 oldu:rolleyes:
Veee kacamaksiz 2.gun bittii :KK31:
Sabah neden yok tatlim oglen sabah gibi olmus da
 
Yürüyüse cıktım.. Anneme gidip kahve icip gelecegim..:KK6:
--
moni moni Canım dün yedigim lavasi kacamaktan sayar mısın? Bilemedim.. O yüzden listeye kacamaksız gün yazmadım.. Yoksa 1 haftadır kacamaksızım.. Hatta uzun suredir kacamaksizim. Sadece gecen Cumartesi kacamak olmustu..:KK37:
Muhtesemsin ozlem bende cocuklarin kahvaltisini yaptirip okula birakacagim
 
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Herkese hayırlı sabahlar :KK68:

İnşallah bu haftasonunu hepimiz kaçamaksız ve bol eksilerle atlatır haftaya çok daha dinç başlarız :21::21::21::21:
Ben uyanır uyanmaz kahvaltımı yaptım birazdan hazırlanıp kuzuyu yine yüzme kursuna götüreceğim :KK66:
Bugün için şimdilik başka bir planım yok ama eminim eve gelince yine birşeyler çıkar yapacak :KK48: Benim boş durduğum nerde görülmüş :KK48:

çentiklendik kız banuşşş:sus::sus::sus:
:KK70::KK70::KK70:

İlk ve son olacak inşallahhhhhhhh :KK68::KK68::KK68::KK68:
 
Kızlar hafta sonu dikkat edip Cuma kilomuzu koruyabilirsek super olur..
---
Simdi annemde kahvemi ictim.. Eve gidip kızımla esimi uyandiracam..
Görümceme kahvaltıya gidecez.. Kesin pişi yapıyordur.:hamarat:
insallah dikkat edebilirim. Siz de beni dürtün..:KK19:
 
hafta içinde aldığım taze bir kiloydu metabolizma çalışınca gitti.... çok bir sırrı yok yani....
anladım canım olsun devamı gelsin inş.

bu günkü menüm

sabah 1 bardak sıcak limonlu su

kahvaltı
1 domates
2 salatalık
1 parça peynir
2 kaşık mısır -- mısırın olmaması gerektiğini biliyorum ama ekledim bu günkü menüme

ara 1 koca bardak yeşil çay

öğlen
yeşil mercimek haşladım içine karabuğdayda ekledim
domates salatalık doğradım salata olarak yedim bir kase
yanında da bir kase yoğurt

ara
türk kahvesi
1 portakal -- aynı anda değil :) arada 1 saat falan var

akşam öğlenle aynı
+ 2 kaşık mısır

su daha 2 lt olamadı yatana kadar oldurcam inşallah

spor
bacak hareketleri yaptım
100 kere zıpladım

bakalım belki spor eklerim....
canım kendinde farkındasın zaten mısır ekleme bence bidahakine hiç masum değil

Yavrum pazar gece bi tabak kestane yedim yazmistim ya ondan iste. O son kacamakimdi zaten.

Ben yapmiyorumm disardayim ondan pek katilamadim sohbete kaptanim.

Gururumuzz:rolleyes:
yok sana bidaha kestane

teşekkür ederim ,inşallah :KK200:artık geri gitmek istemiyorum:dua::110:
moniş tebrik ederim darısı bidahaki haftaların başına
 
Selam kızlar günaydın
Tatil günü saatimi kurdum ve kalktım sporumu yaptım ter içinde kaldım
Tek 500 40 dk500 kalori yakıldı
Oooohhh mis güneşe etken başladım süper oldu
Herkese güzel hafta sonları diliyorum.
Wawww muhtesemsin tatlim ya helal sana kim tutar seni
 
Yürüyüse cıktım.. Anneme gidip kahve icip gelecegim..:KK6:
--
moni moni Canım dün yedigim lavasi kacamaktan sayar mısın? Bilemedim.. O yüzden listeye kacamaksız gün yazmadım.. Yoksa 1 haftadır kacamaksızım.. Hatta uzun suredir kacamaksizim. Sadece gecen Cumartesi kacamak olmustu..:KK37:
lavas kacamak neden olsun ya degil tabi afiyet olsun. Kacamaktan kastim diyet bozan abur cubur seker, tatli, cikolata cips biskuvi vs o tarz seyler:KK37:
Sabah neden yok tatlim oglen sabah gibi olmus da
Kaptanim sabah oglum cok erken uyandi huysuzdu kahvalti edemeden tekrar uyumak istedi bende onunla yattim. Sonra disarda islerim vardi halledip gelince ogleni buldum. :KK68:
 
IMG-20180210-WA0000.webp Screenshot_2018-02-10-09-44-57.webp
Kızlar sporumu yaptim aradan çıktı..
500 ip ve 6000 adım yuruyus..
Gun icerisinde yine spor yapma şansım olursa o da ekstra olur. Ve süper olur..
 
Back
X