Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Zynpelf38 .!.:

Günaydınlarrr.
Kızlar ben affınızı isteyecdğim.
Okul çocuk ev hepsi bir arada yetişemezken bir de takıma girmek benim için değilmiş. Çünkü bursya vakit ayiramıyorum.
Size de haksızlık yapmak istemiyorum.
Yazın benim için uygun takım.
Kızlar hakkınızı helal edin

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

5. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM.

seaBahAR ​

Takım kaptanı: @toplight
Kaptan Yardımcıları : @morordek ve @inatettimolacak

"Her üyenin, yarışma kurallarını içeren Karar Defterini okuması zorunludur.
Kararların güncel hali her zaman son mesajdır."

5.TAKIM KURALLARI:

* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü 12:00 a kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür. Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan yada geciktiren takımdan uzaklaştırılır.

* Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Bu takım içi motivasyon için önemlidir. Mazeretsiz üç gün üst üste takıma uğramayan üye takım dışı kalacaktır.

* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür. Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.

* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür.

* Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.

*Takımda bulunan üyeler haftalık bir hedef belirleyecektir. Bu %0,30 ün altında olmayacak şekilde olmalı ve 3 hafta bu hedefi tutturamayanlar ekstra spor faaliyetlerinde bulunacaklardır.

*2 hafta art arda kilo alan arkadaş uyarılacak , 3.hafta yine kilo alırsa takımdan çıkarılacaktır.

*Listeye alinmak için deneme suresi en az 2 haftadır. Yeni üye takıma geldiği gün ne olursa olsun ilk cuma kilosunu bildirecek bu kilo başlangıç kilosu olacaktır. Ikinci cumada kilosunu bildirecek, 3.cuma eğer katılım ve paylaşımı yeterli ise listeye girecektir. Eğer katılım ve paylaşımı yeterli görülmez ise deneme süresi uzatılabilir.

* Takıma gelen her yeni üye yukarıdaki şartları “okudum kabul ettim” diye beyan etmek zorundadır.

Üye Ismi	Başlangıç Kilosu	Başlangıç Tarihi	Hedef Kilosu	Mezun Olabilecegi Kilo	Not
moni	103	10.01.2013	60	68,6	Listedeki üye
prensesss016	59	15.02.2013	53	54,2	Listedeki üye
0zlem	74,2	01.06.2013	69	70	Listedeki üye
nilsub	82	15.02.2016	58	62,8	Listedeki üye
wendigo	68,1	25.08.2016	57	59	Listedeki üye
toplight	77	13.10.2016	65	67,4	514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrildi
fancynancy	86	20.02.2017	67	70,8	534. etapta 71,4 kg ile bildirimde bulunmadan izne ayrildi
lydznp	92	23.02.2017	70	74,4	Listedeki üye
bluedolphin	97,8	03.10.2017	67	73,1	Listedeki üye
besbb9	79,8	28.11.2017	70	71,9	Listedeki üye
gben	70	06.12.2017	58	60,4	Listedeki üye
esd_04	92,6	27.12.2017	65	70,4	Listedeki üye
balpamuk	68,1	07.01.2018	58	60	Listedeki üye
whitedaisy84	90	06.02.2018	65	70	Deneme sürecindeki üye
Zynpelf38	92	07.02.2018	70	74,4	Deneme sürecindeki üye
morrigann	60,3	10.02.2018	52	53,7	Deneme sürecindeki üye

Genişletmek için tıkla...

medusa38 .!.:

Listede cok guzel olmus elinize saglik kaptanim

Genişletmek için tıkla...

murya07 .!.:

bugünden itibaren menümüyazayım.kurallarda spor diyor varmı takip ettiğmiz bişey onuda bildirecekmiyiz

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

selam pisicikler
fena yamulmuşum pek uğrayamıyorum
geçecek inşallah sabır
ödem yapmıyım diye yeşil çaya yüklendim,yarın diyetisyenime gidebilirim umarımarabaya inip binmesi sıkıntı kasisler bozuk yollar canımı yakıyor
sıkıldım

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

İnşallah yarına daha iyi olursun monişim

Genişletmek için tıkla...

inşallah canım

moni .!.:

inşallah canım

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

tamam yağmur cum hatta ilk sayfaya ekleyeyim seni de

Genişletmek için tıkla...

medusa38 .!.:

Hosgeldin istedigin kilolara hemen ulasirsin insallah bende gecen sene mezun oldum 5. Takimdan

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

evet tatlım menünü yaz takip ettiğimiz bir spor yok ama min ne kadar spor yapıyorsun öğrenci olduğun için yürüyüş senin için çok kolay bol bol yapabilirsin
ne kadar su içiyorsun onu belirteceksin canım bu arada haa bir de dışarda yapamam dersen evde leslie jillian gibi videolar var

Genişletmek için tıkla...

murya07 .!.:

sanırım grubun kaptanı sizsiniz.ben öğrenci değilim.evli ve 3 cocuk annesiyim memurum.
daha evvel evde leslie yapmışlığım var.ozaman yarın sabah tartılıp bende paylaşayım sonrada menü spor.hatt menü spora bugün başlayım

Genişletmek için tıkla...

murya07 .!.:

sanırım grubun kaptanı sizsiniz.ben öğrenci değilim.evli ve 3 cocuk annesiyim memurum.
daha evvel evde leslie yapmışlığım var.ozaman yarın sabah tartılıp bende paylaşayım sonrada menü spor.hatt menü spora bugün başlayım

Genişletmek için tıkla...

wendigo .!.:

Kedisever ama kedisiz misin sen :)

Genişletmek için tıkla...

murya07 .!.:

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

gülden cim öğleyin parkurdaydım 45 dk yürüdüm ama sen yoktun sanırım baktım çünkü çevremdekilere

Genişletmek için tıkla...

murya07 .!.:

sanırım grubun kaptanı sizsiniz.ben öğrenci değilim.evli ve 3 cocuk annesiyim memurum.
daha evvel evde leslie yapmışlığım var.ozaman yarın sabah tartılıp bende paylaşayım sonrada menü spor.hatt menü spora bugün başlayım

Genişletmek için tıkla...

wendigo .!.:

AA hiç kendini tanıtmadın o zaman sen? Bende nedense öğrenci sandım seni, M morrigann yüzünden herhalde :)

Genişletmek için tıkla...

bluedolphin .!.:

Bugün yürüyüş parkuruna gelemedim canım. Bir arkadaşımla öğlen dışarıda biraz yürümek için sözleşmiştik. İşyerinin çevresinde dolaştık.
Bir gün önceden sözleşelim, buluşup birlikte gidelim yürüyüş parkuruna.

Genişletmek için tıkla...